مواد
- اچو پنھنجي فيصلي ڏانھن پاڻ تي د pressاءُ وجھڻ کان سواءِ
- 1. هڪ جم ۾ شامل ٿيو
- 2. يوگا ڪرڻ شروع ڪريو
- 3. دوستن سان نيو
- 4. حاصل ڪريو ڪجھ شوق ۾
- 5. دوائن کان پرھيز ڪريو
- 6. مضبوط ايمان رکو
- 7. دنيا سان ڪٽ نه ڪريو
- 8. پنھنجي شوق جي تابعداري ڪريو
- 9. ا lifeتي جي زندگيءَ مان س goodي اميد رکو
مڙسن جو پنھنجي زالن کي leavingڏي و veryڻ ھڪڙو تمام ڏکوئيندڙ مسئلو آھي. اسان اڪثر عورتن کان hearون ٿا ته سندن مڙس انھن کي otherڏي ويا ڪنھن girlي girlوڪري يا عورت لاءِ يا ٿڪجي پيا ذميوارين کان.
يقينا ، اهو آسان ناهي ته ان قسم جي زخم کي ايترو آسانيءَ سان يڪ ڪجي.
اچو پنھنجي فيصلي ڏانھن پاڻ تي د pressاءُ وجھڻ کان سواءِ
بلڪه ڪم ڪرڻ بجاءِ نفسيات جي اھڙن مرحلن تي يا زندگيءَ جي حالتن تي ، ھڪڙي کي پرسکون رھڻ گھرجي ۽ پاڻ تي د pressاءُ وجھڻ کانسواءِ آھستي آھستي فيصلي ڏانھن اچڻ گھرجي. غم ايترو شديد ٿي سگھي ٿو ڪڏهن ڪڏهن ifڻ ته ناقابل برداشت ۽ ، عورتون ، اڪثر ڪري ، خودڪشي جي ڪوششن ڏانهن قدم. پر اھو ماڻھو ان لائق ناھي ته توھان جي زندگي وي.
تنھنڪري اھا ڪا اھڙي ckالھ ناھي جيڪا شايد توھان کي و seriousي و seriousي خودڪشي جي سنگين ڪوششن تي. ھائو ، جنھن ماڻھوءَ سان توھان رھيا آھيو ھڪڙي hadيري توھان سان دل جو ڪجھ تعلق ھو ۽ توھان ھميشه کلندا رھيا ھئا ۽ ھڪ وقت تائين گڏ رھيا ھئا.
پر انھيءَ جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان کي خودڪشي ڪرڻ گھرجي يا پنھنجي زندگي وnيڪ خراب ڪرڻ کان ا beforeي جڏھن ھو توھان کي ڏي وي.
ھڪڙي کي حساب ۾ رکڻ گھرجي ته ، ماڻھو اچن ٿا ۽ و goن ٿا ، ۽ اھو پڻ ، توھان کان و worthيڪ ڪجھ به قيمتي ناهي.
اھڙي صورتحال جي ڏکوئيندڙ احساس کي دور ڪرڻ لاءِ ، ھتي آھي ھڪڙي ڪرڻ جي فهرست:
1. هڪ جم ۾ شامل ٿيو
هڪ جم ۾ شامل ٿيو. روزانه ورزشون ۽ مشقون مدد ڪنديون توھان کي گھٽ داءَ ۾. ڪارڊيو ۽ وزن جي تربيت توهان جي مدد ڪندي اينڊورفين releaseڏڻ ۽ توهان کي mentalيا ذهني فائدا.
2. يوگا ڪرڻ شروع ڪريو
يوگا هڪ قسم جي ورزش آهي جيڪا توهان کي سانس و techniquesڻ جي ٽيڪنڪ سيکاريندي ۽ توهان کي ڏيندو اندروني امن ۽ سڪون جيڪو توهان جي مدد ڪندو د lowerاءُ کي گهٽ ڪرڻ ۾ ۽ توهان جي ذهن کي ڪجهه اعتماد ڏي مثبت سوچڻ لاءِ.
3. دوستن سان نيو
دوست هميشه مدد ڪندا.
اھي ھميشه ڪوشش ڪندا آھن ته توھان جي مسئلن جو حل وليو. تنھنڪري ، توھان کي لازمي طور تي پنھنجي دوستن جي صحبت ۾ شامل ٿيڻ گھرجي جيترو توھان ڪري سگھوٿا. گڏجي کليو ۽ گڏجي کيڏيو. ڪجھ خريداري ڪريو. گانا Singايو ۽ انھن سان گڏ لطف اندوز ٿيو.
4. حاصل ڪريو ڪجھ شوق ۾
شوق آھي توھان جي دلچسپيءَ جو ڪجھ ڪم جيڪو توھان ڪندا گھڻو ڪري پنھنجي فارغ وقت ۾. جيڪڏھن توھان گذري رھيا آھيو زندگيءَ جي اھڙن مرحلن مان توھان کي ضرور ڪو شوق ولڻو پوندو.
ھڪڙو شوق توھان جي مدد ڪندو توھان کي گھٽ attentionيان ڏيڻ واري صورتحال ڏانھن جنھن مان توھان گذريو. جيترو به توهان سوچيو ان بابت جيڪو توهان سان ٿيو آهي ، و moreيڪ توهان متوازن محسوس ڪندا. تنھنڪري ، ڪوشش ڪريو ڪو به شوق asولھيو جيترو جلدي ممڪن ٿي سگھي.
پڙهڻ ، لکڻ ، باغباني ، ونڊو شاپنگ ، گھر جي سجاي يا جيڪو ڪجھ توھان پسند ڪريو ، ان کي ڪجھ وقت ۽ giveيان ڏيو. توھان کي آخر ۾ س feelو محسوس ٿيندو.
5. دوائن کان پرھيز ڪريو
ھائو ، اھو ھڪڙو ضروري آھي.
جيڪڏھن توھان ڪنھن سان خيانت ڪئي ھجي ، ان جو مطلب اھو ناھي ته توھان کي پنھنجو پاڻ کي برباد ڪرڻ گھرجي ، منشيات و startڻ شروع ڪريو يا شراب پيئو. لفظن کي ورجائڻ بند ڪريو ”مڙس مون کي ”ڏي ويو“ پنھنجي لاءِ ۽ عذر lookingولي رھيا آھن پاڻ کي منشيات ۾ غرق ڪرڻ لاءِ.
نه ، اھو ھڪڙو طريقو نه آھي گھٽ ڪرڻ جو د theاءُ يا بار جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو. دوائون ڪڏهن به ڪا شي نه رهيون آهن د stressاءُ گهٽ ڪرڻ واري دوا. اھي ھميشه توھان جي د stressاءَ جي سطح و increaseائين ٿا ۽ توھان جي جسم ۽ دماغ کي غير صحت مند پڻ بڻائين ٿا ، تنھنڪري ڪوشش ڪريو منشيات جي لت کان بچڻ جي. توھان کي گھرجي ته صحت مند زندگي گذاري.
جيڪڏھن توھان وٽ kidsار آھن ، انھن بابت سوچيو ان کان ا you جو توھان ڪي سنجيده قدم کڻو. جيڪڏھن توھان وٽ kidsار ناھن ، سمجھو ته توھان ڪجھ بيمار ماڻھوءَ کان وٽڪارو حاصل ڪيو جيڪو توھان جي لائق ڪونھي.
6. مضبوط ايمان رکو
خاص طور تي ، ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان ر rushو جلدي ڪريو مسجد يا چرچ ڏانھن. پر توھان کي لازمي طور تي خدا تي مضبوط ايمان ھجڻ گھرجي پنھنجي اندر کان.
جيئن چيو ويو آهي ”خدا انسان جي دل ۾ رهندو آهي”. خدا سان الهايو ۽ کيس س everything ڪجھ tellايو اھو س theو رستو آھي جيڪو توھان کي ائيندو. توھان ھاڻي ھن لاءِ و specialيڪ خاص آھيو جئين توھان اھو آھيو جنھن کي تڪليف پھچڻي آھي.
هن سان الهايو ، ۽ اندروني امن کي محسوس ڪريو.
7. دنيا سان ڪٽ نه ڪريو
ھن دنيا ۾ موجود ماڻھن جا مختلف روح آھن. س allئي روح سا sameيا ناھن. جيڪڏھن توھان ڪنھن سان دغا ڪئي آھي ته ان جو مطلب اھو ڪونھي ته ھن دنيا ۾ ھر ڪو بيوقوف آھي ، جھڙو. يقين رکو.
يقين رکو پنھنجي آس پاس جي دنيا سان. انھن کي ڪڏھن به خبر نه پوندي ته توھان کي happenedا ٿي ويو آھي جيستائين توھان انھن کي ڏيکاريو يا انھن کي ظاھر ڪريو.
تنھنڪري ، ماڻھن ۽ خاص طور تي مردن ڏانھن بهادر ٿيو. انھن کي منھن ڏي ۽ انھن کي ڏيکار ته تون ڪيترو مضبوط آھين اصل ۾.
8. پنھنجي شوق جي تابعداري ڪريو
پنھنجي شوق جي تابعداري ڪريو.
جڏھن توھان پنھنجي جذبي کي ساڻو ٿا ، توھان ڪجھ findوليو ٿا پنھنجي مقصد جي طور تي درست ڪرڻ لاءِ ۽ و moreيڪ انھيءَ سان ، اھو آھي ، ،ين لفظن ۾ ، توھان زندگيءَ ۾ ڪجھ findوليو ٿا جنھن لاءِ توھان کي رھڻو آھي. ھاڻي ، توھان وٽ و moreيڪ بي مقصد زندگي ناھي. محنت ڪريو پنھنجي جذبي کي پنھنجو پيشو بڻائڻ لاءِ.
9. ا lifeتي جي زندگيءَ مان س goodي اميد رکو
هڪ youيرو توهان گذري چڪا آهيو هن ڏکوئيندڙ صورتحال مان پنهنجي مڙس جي توهان کي leavingڏڻ جي ، توهان جو ماضي توهان جي مستقبل کي برباد نه ڪرڻ ڏي. ماضي کي وساريو ۽ اميد رکو ته ا theتي جي زندگي لاءِ. اميد رکو س goodي مستقبل مان ۽ يقين رکو خدا تي جيئن ھو توھان کي و lovesيڪ پيار ڪري ٿو.
چ ،و ، يقينن ، اھو ل hardي ٿو واقعي مشڪل لفظن کي وسارڻ؛ ”منهنجو مڙس مون کي leftڏي ويو“ پر اهو مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي ته توهان ڪيتري جلد ان نقصان کي منهن ڏيندا. سِکو پاڻ سان پيار ڪرڻ. پنھنجو خيال رکو ، محسوس ڪيو ۽ س lookو لو. پنھنجو خيال رکو پنھنجن childrenارن لاءِ ۽ پنھنجي لاءِ.