مواد
”اسان ڪڏهن به و talkيڪ نه talkالهايون ٿا“ يا ”اسان وٽ مواصلاتي مسئلا آهن“ اڪثر جواب آهن جيڪي آئون bothنهي جنسن کان hearان ٿو جڏهن مان پ askان ٿو ”توهان کي علاج ۾ whatا آڻيندو؟ يقينا there انھيءَ لاءِ بيشمار بنيادي سبب آھن ۽ bothنهي partiesرين وٽ پنھنجو نسخو آھي ته اھو و آھي. سندن تاثرات ۽ احساسات سيشن ۾ پروسيسنگ جي لائق آھن ، bothئي جوڙي جي رشتي ۾ حرڪت جي باري ۾ بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ پڻ ھڪڙي لاءِ ته ””ي“ ۽ aboutئي بابت سکي سگھجي. منھنجو ھڪڙو رويو رکندڙ پروفيسر ڪيترائي چنڊ ا ago اھو جملو استعمال ڪيو ، ”پنھنجو نقاد Knowاڻو“ ، جيڪو مون اھيو آھي.
پر ، توھان پنھنجي تنقيد کي ڪيئن اڻي سگھوٿا ، جيڪڏھن توھان ان کي نه can'tي سگھوٿا يا اھو / اھو پنھنجو پاڻ کي کليل ، ايمانداري يا محفوظ طريقي سان شيئر نٿو ڪري سگھي؟ ””ڻ“ رابطي جو اھم پہلو آھي ۽ ، اڪثر آھي ، جيڪو غائب آھي جڏھن ته ھر ماڻھو محسوس ڪندو آھي thoughڻ ته اھي verالھائي رھيا آھن محاوري واري ديوار سان.
رابطي لاءِ محفوظ جاءِ هجڻ
منهنجي صلاحڪار سيشن ۾ پھريائين ، مان ”توھان جي نقاد“ سان knowingاڻڻ ۽ الھ ولھ ڪرڻ جي سفر ۾ غور لاءِ بنيادي اصول اھيان ٿو. مان جوڙن کي دعوت ڏيان ٿو ته غور ڪن ته اھو ڪيترو آسان آھي ”رابطو“ ڪرڻ ۽ ڪيترو و validيڪ تصديق ٿيل اھي محسوس ڪن ٿا ، جڏھن انھن وٽ ھڪڙو محفوظ پناھگاھ (گھر) آھي جنھن ۾ اھي پنھنجا خواب ، شڪايتون ، خوف ، تعريفون ۽ allيا س ingredientsئي حصا شيئر ڪري سگھن ٿا. جيڪو تعلق ۾ و goي ٿو ۽ انسان آھي.
ياد رکو ، ”جذبات ڪڏهن به صحيح يا غلط نه هوندا آهن ، اهي صرف آهن“ ۽ جڏهن انهن وٽ هڪ محفوظ گهر هوندو جنهن ۾ رهڻ لاءِ ، وضاحت جا قاعدا ، ۽ تڪرار ختم ٿي ويندا آهن.
آسان ل !ي ٿو! بهرحال پھريون ، individualsئي ماڻھو پنھنجن ساٿين جي جذبن کي پنجن عام رد عملن کي ختم ڪرڻ جو فن حاصل ڪن ، جن کي اڪثر سمجھيو ويندو آھي تابع فلٽر (عرف: ”سامان“ ۽ ”محرکات“).
وا criteria لاءِ جاءِ creatingاھڻ جو اھم معيار ، سمجھڻ ، شفقت ۽ ھمدردي آھي ، اھو ھر ھڪڙي ساٿي کي اجازت ڏئي ٿو ماضيءَ کي و fearsائڻ لاءِ ماضيءَ ۾ پنھنجا خوف ، خود تحفظ ۽ ڪتاڻ. . . س gameئي راند ٽوڙڻ وارا قربت لاءِ ، ھڪڙو جذباتي طور تي ترقي يافته ۽ محفوظ تعلقات کي پورو ڪرڻ.
رابطي لاءِ ھڪڙو محفوظ گھر شامل نٿو ڪري سگھي:
- تنقيد- مثال: ”تون ڪڏهن به مطمئن ناهين. توهان ڪڏهن به ڪجهه صحيح نه ڪيو. ”
- الزام- مثال: "اها توهان جي غلطي آهي becauseو ته توهان ڪڏهن به وقت تي نه آهيو.
- دفاعي- مثال: ”مان ان بابت talkالهائڻ نٿو چاهيان. "مون اهو نه چيو!"
- مثال- مثال: ”مان knowاڻان ٿو ته بهترين ا آهي. جيڪو مان چوان ٿو و goesي ٿو “
- فيصلو- مثال: ”توھان انھيءَ وانگر عمل ڪريو ٿا becauseو ته توھان ھڪ ڊيموڪريٽ (ريپبلڪن) آھيو.
ڙي!
جيتوڻيڪ اھو ڏسڻ ۾ آسان آھي ته اسان س of ڪيئن و anyون ٿا ڪنھن يا انھن سidingني لڪيل ھن placesن ڏانھن جڏھن اسان جو ساٿي ڪوشش ڪري رھيو آھي پنھنجي ضرورتن ، خواھشن يا خواھشن کي communicateالھائڻ جي. اسان کي خطرو محسوس ٿيو. بهرحال ، گراهڪن reportedايو آهي وrationيڪ آزاديءَ جو احساس ، صداقت ۽ تجسس و themselvesيڪ سکڻ لاءِ پنهنجي ۽ انهن جي partnersائيوارن جي جڏهن گھٹنے (ڪ (۽ بنيادي) جا خودڪار جواب: تنقيد ، الزام ، دفاعي ، انا ۽ فيصلا ختم ڪيا ويا آهن ractionsالهين جي ارادن مان. پيار ٽوڙڻ بجاءِ بند ڪرڻ.
اھو ھميشه آسان ناھي ته پاڻمرادو رد عملن کي ٽوڙيون جڏھن اسان ”محسوس ڪيو“ حملو ڪيو ، پر جڏھن اسان مشق ڪندا ذھنيت (خود شعور) ، اھو آسان ٿي و theseي ٿو انھن تباھ ڪندڙ جوابن کي اعليٰ مقصد جي خدمت ۾ ... و moreيڪ پيار ڪندڙ تعلق ، نه. ذڪر ڪرڻ ، اندر امن جو ھڪڙو وڏو احساس.