ھڪڙي رشتي ۾ مسلسل وڙھڻ کي ڪيئن روڪجي

ليکڪ: John Stephens
تخليق جي تاريخ: 24 جنوري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 1 جولاء 2024
Anonim
ھڪڙي رشتي ۾ مسلسل وڙھڻ کي ڪيئن روڪجي - نفسيات
ھڪڙي رشتي ۾ مسلسل وڙھڻ کي ڪيئن روڪجي - نفسيات

مواد

youا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان هميشه پنهنجي ساٿي سان وڙهندا رهيا آهيو؟

you'veا توھان سالن سان ڪنھن سان آھيو يا ر gettingو حاصل ڪري رھيا آھيو ھڪڙو امڪاني ساٿي ، دليل پيدا ٿين ٿا ، ۽ مسلسل وڙھڻ ھڪڙي تعلق ۾ سخت ٿي سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ٿا ته توھان ھميشه رشتن ۾ وڙھندا رھو ٿا ، نه ر itو اھو leavesڏي ٿو توھان کي ٿڪاوٽ ، ناراضگي ، ۽ توھان جي قدر تي سوال ڪرڻ ، پر اھو پڻ leavesڏي ٿو توھان کي پنھنجي ساٿيءَ کي ڏسڻ نٿي چاھي.

هڪ سروي مطابق ،

”جوڙا سال ۾ سراسري طور 2،455 bيرا جھڙو ڪندا آھن. هر شيءَ بابت پئسن کان ، نه toڻ تائين ، سستيءَ لاءِ ، ۽ ا evenا تائين TVا ڏسڻ لاءِ ٽي وي تي.

نمبر هڪ سبب جڏهن جوڙا مسلسل بحث ڪندا آهن اوور خرچ ڪرڻ جو عنصر. پر پڻ لسٽ ۾ شامل آھن: ڪار پارڪ ڪرڻ ، ڪم تان دير سان گھر پھچڻ ، جڏھن جنسي تعلق رکڻ ، الماريون بند نه ڪرڻ ، ۽ ڪالن جو جواب نه ڏيڻ/نصوص کي نظر انداز ڪرڻ.


رشتن ۾ ل fightingاتار ويڙھ ٿيندي رھي آھي. پر هڪ رشتي ۾ تمام گهڻو وڙهڻ نه گهرجي. جيڪڏھن ھي ٿي رھيو آھي ، توھان سکي سگھوٿا ته وڙھڻ ڪيئن روڪجي ۽ ان کي مثبت طريقي سان استعمال ڪريو پنھنجي تعلقات کي و helpائڻ ۾ مدد لاءِ.

رشتي ۾ وڙهڻ جو ا مطلب آھي؟

ان کان ا we جو اسان aboutالھايون رستن ۾ وڙھڻ کي روڪڻ جي طريقن بابت ، اچو ته ڏسون وڙھڻ isا آھي. جيتوڻيڪ اڪثر ماڻھو سوچيندا آھن ، دانهون ڪندي ، نالو پڪاريندي ، ۽ ڪجھ جوڙن لاءِ ، اھو بھ ٿي سگھي ٿو جسماني تشدد ، اھي آھن س allئي اھم نشانيون وڙھڻ جون.

مان پسند ڪريان ٿو انھن ڪال ڪرڻ کان ا pre جي وڙھندڙن کي. ھي آھن اھي طريقا جوڙا وڙھن ٿا ۽ بيان ڪن ٿا ته ويڙھ دوران happensا ٿيندو آھي. ھي اھي شيون آھن جيڪي ل harmي سگھن ٿيون بي ضرر يا شايد نه ھجن ڪا شيءِ جيڪا اسان محسوس ڪريون ٿا ته ائين ٿئي ٿو ، وقت سان گڏ ، دشمني وentي و hurtي ٿي ۽ نقصان پھچائي ٿو.

  • مسلسل اصلاح
  • پوئتي موٽيل تعريفون
  • منهن اهڻ جڏهن انهن جو ساٿي ڪجهه چوي
  • پنھنجي ساٿي جي ضرورتن کي نظر انداز ڪرڻ
  • غير فعال-جارحاڻي ھفنگ ، بدمعاشي ، ۽ رايا

گهڻو ڪري ، بهترين طريقو آهي ته روڪجي مسلسل ويڙهه کي روڪڻ لاءِ هڪ تعلق ۾ وڙهڻ کي bلي ۾ andڏڻ ۽ خبردار رهڻ ته ڪيئن توهان ۽ توهان جو ساٿي ا pre ۾ وڙهندا.


جوڙا fightا جي باري ۾ وڙهندا آهن؟

هر جوڙو بحث ڪري ٿو هڪڙي شيءِ بابت يا theirئي پنهنجي رشتي ۾ ، ۽ اهو ضروري ناهي ته ، هڪ غير صحت مند رشتي جي نشاني. ڪڏهن ڪڏهن ، هڪ رشتي ۾ وڙهڻ ضروري آهي شين کي نظر ۾ آڻڻ لاءِ.

اچو ته انهن شين تي نظر وجهون جوڙا اڪثر ڪري وڙهندا آهن انهن جي رشتي ۾:

  • ڪمائي

جوڙا عام طور تي وڙھندا ڪم جي باري ۾ پنھنجي تعلق ۾ ، خاص ڪري جيڪڏھن اھي گڏ رھندا آھن. شروعاتي مرحلي ۾ ، ڪمن جي ور can وقت و takeي سگھي ٿي ، ۽ ھڪڙو ساٿي محسوس ڪري سگھي ٿو ته اھي س all ڪم ڪري رھيا آھن.

  • سوشل ميڊيا

سوشل ميڊيا تي ويڙهه ٿي سگھي ٿي ڪافي سببن جي ڪري. ھڪڙو ساٿي محسوس ڪري سگھي ٿو ته oneيو ھڪڙو عادي آھي سوشل ميڊيا جو ، رشتي کي گھٽ وقت ڏئي ٿو ، يا ڪو ماڻھو سوشل ميڊيا تي پنھنجي ساٿي جي دوستي بابت غير محفوظ ٿي سگھي ٿو.

  • ماليات

ماليات ۽ پيسو ڪيئن خرچ ڪجي وڙهڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو. هر ڪنهن وٽ مختلف خرچ ڪرڻ جي طبيعت آهي ، ۽ اهو وقت و takesندو آهي هڪ'sئي جي مالي رويي کي سمجهڻ لاءِ.


  • قربت

وڙهڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو جڏھن ھڪڙو ساٿي ڪجھ چاھي ، ۽ isيو اھو پورو ڪرڻ جي قابل ناھي. جنسي ڪيمسٽري جو توازن ٿئي ٿو رشتي جي دوران.

  • ڪم ۽ زندگيءَ جو توازن

مختلف partnersائيوارن وٽ مختلف ڪم جا ڪلاڪ ھوندا ، ۽ اھو تڪرار پيدا ڪري سگھي ٿو جئين ھڪڙو محسوس ڪري سگھي ته انھن کي ايترو وقت نه ملي رھيو آھي جيترو oneيو ھڪڙو مصروف آھي.

  • عزم

ڪهڙي اسٽيج تي هوندو هڪ پارٽنر چاهي ٿو رشتي کي مستقبل ڏسڻ لاءِ جڏهن ته oneيو ا stillا تائين figولي رهيو آهي پنهنجون ترجيحون ۽ جڏهن اهي آباد ٿيڻ چاهين ٿا؟ چو ، اھو مڪمل طور تي منحصر آھي ھر فرد تي ، ۽ ھي ٿي سگھي ٿو وڙھڻ جو سبب جڏھن ھڪڙو تيار ھجي ، ۽ isيو نه.

  • بي وفائي

جڏھن ھڪڙو ساٿي رشتي ۾ atingي ڪري رھيو آھي ، اھو وڙھڻ جو ھڪڙو وڏو سبب ٿي سگھي ٿو ۽ ٿي سگھي ٿو breakڪڙي جو سبب جيڪڏھن صورتحال جو خيال نه رکيو ويو مناسب رابطي سان.

  • مادي جو غلط استعمال

جڏھن ھڪڙو partnerائيوار ملوث آھي ڪنھن به قسم جي مادي بدسلوڪيءَ ۾ ، اھو متاثر ڪري سگھي ٿو تعلقات جي صحت کي anotherئي ساٿيءَ سان ، مسلسل مصيبت ۾. اهو ممڪن آهي ته ويڙهه جو سبب بڻجي.

  • والدين جو طريقو

Becauseاڪاڻ ته فرق جي پس منظر ۾ ، اتي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو فرق انھيءَ طريقي سان جو bothئي پنھنجي childrenارن جي پرورش ڪرڻ چاھين ٿا ، ۽ ڪنھن وقت ، اھي شايد ھڪ withئي سان متفق ناھن.

  • رشتي ۾ فاصلو

هڪ نقطي تي يا otherئي تي ، ٿي سگهي ٿو هڪ distanceائيوارن جي وچ ۾ فاصلو ، جيڪو تڏهن طئي ٿي سگهي ٿو جڏهن اهي ان بابت الهائيندا. جيڪڏھن theائيوارن مان ھڪڙو ادا ڪري رھيو آھي ان تي whileيان جڏهن ته isn'tيو نه آهي ، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ ويڙهه جو سبب.

ھڪڙي رشتي ۾ مسلسل ويڙھ کي ڪيئن روڪجي

ھتي آھي ھڪڙي سادي پنجن مرحلن واري منصوبي لاءِ توھان ۽ توھان جو ساٿي ان تي ڪم ڪرڻ جي توھان کي اجازت ڏيندو ته توھان ھڪڙي رشتي ۾ مسلسل ويڙھ کي روڪي سگھوٿا ۽ سِکو ته ڪيئن communicateالھ ولھ ڪجي ان طريقي سان جيڪو تعلقات کي ا thanي کان و strongerيڪ مضبوط ٿيڻ جي اجازت ڏيندو.

1. سکو پنھنجي رابطي جا انداز ۽ پيار جي ولي

اٽڪل yearsه سال ا، ، مان پنهنجي دوست سان گڏ هڪ ڪار ۾ وي satو هئس جڏهن هوءَ ان حقيقت تي مايوس ٿي وئي هئي ته هوءَ پنهنجي پريم سان هڪ fightي جنگ ۾ و theي وئي آهي گهر جي حالت تي. مان ر thereو اتي ويس- گھر بي عيب ھو ، پر مون اھو نه چيو. ان جي بدران ، مون و.

"هن ڪڏهن به معافي نه ڪئي."

مون کي خبر هئي ته اهو س wasn't ڪجهه هن جي ذهن تي نه هو ، ان ڪري مون ڪجهه نه چيو.

”هو اتي ئي بي standsو آهي ۽ مون ڏانهن ڏسي رهيو آهي. twoه ڏينهن ٿي ويا آهن ، ۽ هن ا stillا تائين مون کان معافي ناهي گهري. مان ڪالهه گھر آيس ، ۽ گھر بي عيب هو ، اتي ٽيبل تي گل هئا ، ۽ ا stillا تائين ، هو اهو به نه چوندو ته هن کي افسوس آهي.

”youا توھان سمجھو ٿا ته شايد سندس عمل سندس معافي ھئا؟ آء پڇيو.

”ان سان ڪوبه فرق نٿو پوي. مان چاهيان ٿو ته هو معافي وي. ”

مون anythingيو ڪجھ نه چيو. پر مون کي ڪجھ دير لاءِ شڪ ٿيو ھو ته جوڙو گھڻو وقت رھڻ وارو ڪونھي ، ۽ منھنجي دوست سان گفتگو کان پوءِ ، مون کي خبر ھئي ته مان صحيح آھيان. ٽن مهينن کان به گهٽ عرصي کانپوءِ جوڙو هڪ withئي سان شيون ختم ڪري چڪو هو.

seeا توهان ڏسو ٿا ڪهاڻي جو نقطو؟

جڏھن جوڙا مسلسل بحث ڪندا آھن ، اھو منھنجو تجربو رھيو آھي ته ان جو گھڻو تعلق ان حقيقت سان آھي ته اھي نٿا اڻن ته ڪيئن .الھ ولھ ڪجي. يقينا ، اهي knowاڻين ٿا ته ڪيئن چئجي ”تون هڪ رڪ ٿي رهيو آهين. يا ”مون پسند نه ڪيو جڏهن توهان اهو ڪيو. پر اھو رابطو نه آھي!

اھو آھي اھو قسم جو رابطو جيڪو و leadsي ٿو ھڪڙي ويڙھ ۾ مسلسل ويڙھ ، ۽ ڪو به اھو نٿو چاھي.

اھو چئي رھيو آھي ڪجھ ڏکوئيندڙ ، ڪا شيءِ جيڪا متاثر ڪندي توھان جي ساٿي کي واپس اچڻ لاءِ رد ڪرڻ سان. اھو آھي جيڪو ٿئي ٿو جڏھن جوڙا communicateالھ ولھ ڪن ٿا بنياد تي سندن مواصلاتي انداز.

جي پنج پيار جون agesوليون: ڪيئن اظهار ڪجي دل جي گھرائيءَ سان پنهنجي ساٿيءَ سان ھڪڙو ڪتاب آھي جيڪو 1992 ۾ publishedپيو ھو ، ۽ اھو انھيءَ الھھ تي ل آھي ته ماڻھو ڪيئن پنھنجي محبت جو اظھار ڪن ٿا (انھيءَ سان گڏ انھن سان پيار جي ضرورت آھي) مختلف طرح. جيڪڏھن توھان ڪڏھن به ڪتاب نه پڙھيو آھي يا ڪوئيز ورتو آھي ، توھان و missingائي رھيا آھيو!

ھن مرحلي کي ڪيئن لاو ڪجي

  • ھي کوئز و andو ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي پڻ و takeي ڏيو.

رابطي جا انداز ۽ پنج پيار جون وليون

نوٽ: جڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي پيار جي exchangeولين جو تبادلو ڪندا ، اھو ضروري آھي ته توھان کي ياد ھجي ته اھي مختلف ٿي سگھن ٿيون. ان جو مطلب اھو آھي ته توھان کي پنھنجي شعوري ڪوشش ڪرڻي پوندي پنھنجي پارٽنر سان پيار ڏيکارڻ جي انھيءَ طريقي سان جيڪا انھن کي گھرجي.

ھي below ڏنل وڊيو واضح طور تي بيان ڪري ٿي 5 مختلف قسم جي پيار جي thatولي جيڪا توھان کي سمجھڻ ۾ مدد ڪندي ته توھان جي پيار جي isولي ڪھڙي آھي ۽ توھان جي ساٿي جي:

2.سکو پنھنجا محرک پوائنٽ ۽ انھن تي بحث ڪريو

ھن ڏينھن ۽ عمر ۾ ، گھڻا ماڻھو اصطلاح hearن ٿا محرک ، ۽ اھي پنھنجون اکيون يرائين ٿا. اھي ان کي fragنيندا آھن نازڪ ھجڻ سان ، پر سچ اھو آھي ، اسان س allني وٽ آھن ٽرگر پوائنٽ جيڪي ڪنھن شيءَ کي ugڪيندا آھن ، اڪثر ڪري ماضيءَ جو صدمو.

6 مھينن کان پوءِ 2 سالن جي ڊگھي بدسلوڪيءَ واري رشتي کان ، مان ھڪڙي نئين (صحتمند) رشتي ۾ ھوس. مون کي عادت نه ھئي ته مسلسل رشتن ۾ نه وڙھان جڏھن منھنجو ساٿي زور سان ڪاوڙ جو لفظ letاھر ڪي جڏھن ھن گلاس droppedڏيو. مون محسوس ڪيو ته منھنجو جسم فوري طور تي تنگ ٿي ويو آھي. اھو لفظ ھو منھنجو ا exوڻو هميشه استعمال ڪيو جڏھن اھو ھو واقعي ڪاوڙيل.

جڏھن اسان کي خبر آھي ته اسان کي ڪھڙي شيءِ ٽرگر ڪري ٿي ، اسان ان کي پنھنجي پارٽنر سان communicateالھائي سگھون ٿا ته جيئن اھي سمجھن.

منهنجي ساٿي کي خبر نه هئي ته هن مون کي متحرڪ ڪيو آهي. هن کي سمجهه ۾ نه آيو ته مان اوچتو صوفن جي endئي ڪنڊ تي ٿيڻ چاهيان ٿو يا everythingو مان هر شيءِ کان پاسيري آهيان هن چيو becauseو ته مان نه communicateالهايو ڪلاڪن تائين.

شڪر آهي ، رابطي جي منهنجي کوٽ جي باوجود ، اسان نه وڙهيو پر غور ڪندي مان اوچتو نه ٿي چاهيان ته منهنجي ساٿي جي پهچ ۾ اچي ، ۽ ڪيترو خراب اهو شايد انهن کي محسوس ڪري ، اهو ٿئي ها قابل فهم.

ھن مرحلي کي ڪيئن لاو ڪجي

  • پنھنجي ٽرگر پوائنٽس/لفظن/عملن/واقعن جي ھڪڙي لسٽ لکو. پ partnerو پنھنجي ساٿي کي ائين ڪرڻ لاءِ ۽ لسٽون مٽائڻ. جيڪڏھن توھان twoن کي اھو ڪرڻ ۾ راحت محسوس ٿئي ، انھن تي بحث ڪريو. جيڪڏهن نه ، اهو آهي يڪ.

3. وقت Createاھيو ھڪ otherئي لاءِ focusيان ڏيڻ لاءِ تعلقات کي بھتر ڪرڻ تي

جيڪڏھن اتي آھي مسلسل ويڙھ ۾ وڙھڻ ، اھو ضروري آھي اھو سمجھڻ جو ته اتي ٿي سگھي ٿو و moreيڪ ھلندڙ توھان جي thanيٽ ۾.

ٿي سگھي ٿو ھڪڙو بنيادي مسئلو ھجي جنھن کي حل ڪرڻ جي ضرورت ھجي.

ان جو مطلب اھو آھي ته توھان کي وقت و toڻ گھرجي ھڪ onئي تي focusيان ڏيڻ سان گڏوگڏ پنھنجي تعلقات کي بھتر ڪرڻ ، ۽ اھو ھجڻ گھرجي مزو.

ھن مرحلي کي ڪيئن لاو ڪجي

  • شيڊول تاريخون ، شيڊول ٽائيم گڏ ، ھڪ surpriseئي کي حيران ڪن ڪجھ ويجھي وقت سان ، ھڪڙو بلبل غسل ڪريو ، يا ا justا تائين صرف ڏينھن بستري ۾ گذاريو. ڪم ڪريو پنھنجي رشتي کي گھر ۾ مرمت ڪرڻ لاءِ- پر اھو پڻ غور ڪريو ته علاج به ٿي سگھي ٿو ھڪڙو فائدو.

4. هڪ محفوظ لفظ آهي

جيڪڏھن توھان ڏIMو آھي HIMYM ، توهان کي خبر پوندي للي ۽ مارشل هميشه هڪ ويڙهه کي روڪيندا جڏهن انهن مان هڪ چوي ٿو ، “وقفو. ” گھڻا ماڻھو سمجھن ٿا ته اھو بيوقوف ٿي سگھي ٿو ، پر اھو ڪم ڪري سگھي ٿو.

جڏھن توھان عادت بڻيا آھيو ھڪڙي رشتن ۾ ل fightingاتار وڙھڻ لاءِ ، ڪڏھن ڪڏھن اھو بھترين جواب آھي ته ڪيئن وڙھن کي روڪجي ان کان ا they جو اھي شروع ٿين.

ھن مرحلي کي ڪيئن لاو ڪجي

- پنھنجي ساٿيءَ سان aالھايو ھڪڙو محفوظ لفظ استعمال ڪرڻ بابت انھن کي letائڻ لاءِ ته انھن didا ڪيو آھي اوھان کي نقصان پھچايو.

هڪ دفعو توهان متفق آهيو هن لفظ تي ، پڪ ڪريو ته توهان understandئي سمجھو ٿا ته هي آهي نه ھڪڙو لفظ جيڪو وڙھڻ شروع ڪري.اھو ھڪڙو لفظ آھي جيڪو ختم ٿيڻ گھرجي ھڪڙي امڪاني ويڙھ يا توھان کي knowائڻ گھرجي ته توھان ڪجھ ڏکوئيندڙ ڪيو آھي ، ۽ ان تي بعد ۾ بحث ڪيو ويندو ، پر ھاڻي ، اھو وقت آھي توھان جي ساٿيءَ جو اتي ھجڻ جو.

5. وڙهڻ جو وقت مقرر ڪريو

اسان هڪ ڏينهن ۾ رهون ٿا جتي اسان هر شيءِ جو شيڊول ڪريون ٿا. اسان ڪوشش ڪري رھيا آھيون ته جيئن منظم ٿي سگھون جيئن اسان ڪري سگھون ۽ شيڊول ڪريون پنھنجون ملاقاتون ا inواٽ. نه ر meansو مطلب ته اسان پڪ ڪريون ٿا ته اسان وٽ انھن لاءِ وقت آھي ، پر اھو پڻ اسان کي اجازت ڏئي ٿو ته ان جي تياري ڪريون.

گھڻن ماڻھن لاءِ ، جڏھن اھي اھو مشورو hearن ٿا ا flightsواٽ پروازون شيڊول ڪريو ، اھي ان کي رد ڪري rightڏيندا آھن سا theي پاسي کان ، پر ا scواٽ ۾ وڙھڻ جو شيڊول hasاھڻ ۾ گھڻا فائدا آھن ، خاص ڪري جيڪڏھن ا alreadyي ئي ڪنھن رشتي ۾ مسلسل ويڙھ ھجي.

نه ر thisو اھو اجازت ڏئي ٿو توھان کي گھٽائڻ جي ھڪڙي تعلق ۾ مسلسل ويڙھ ، پر توھان وٽ وقت آھي توھان جي ضرورتن جي باري ۾ سوچڻ جو پڻ ته انھن کي ڪيئن ظاھر ڪيو و andي (۽ امڪاني طور ان کي لکو جيڪڏھن اھو مدد ڪري) ، گڏوگڏ وقت وو. فيصلو ڪرڻ لاءِ ته ڪا شيءِ آهي قيمت بابت وڙهڻ.

ھن مرحلي کي ڪيئن لاو ڪجي

- جيتوڻيڪ اهو ممڪن ناهي ته توهان هڪ هفتو ا advance ويڙهه جو شيڊول ڪرڻ وارا آهيو ، اهو isيڪ آهي ته ڪجهه پ putي putڏيو ته guysا توهان ماڻهو هڪ موضوع يا تقريب بابت hoursالهائي سگهو ٿا hoursن ڪلاڪن ۾ يا هڪ theيرو kidsارن کي بستري تي. .

جنگين کي مثبت انداز ۾ ڪيئن استعمال ڪجي

هر رشتي ۾ ، ويڙهه گهڻو ڪري ٿي ويندي.

جڏھن توھان ملن ٿا twoه يا ٽي جوڙا جيڪي ڏھن سالن تائين گڏ رھيا آھن بغير ھڪڙي بلند آواز جي ، اھي عام ناھن. بهرحال ، مسلسل ويڙهه هڪ رشتي ۾ يا ته ناهي.

پر اتي ھڪڙو توازن آھي جڏھن اھو ايندو رشتي ۾ وڙھڻ چونڊڻ.

ان جو مطلب آھي گھڻن ماڻھن لاءِ ، سکڻ جي بجاءِ ته ڪيئن نه وڙھجن ، مان ماڻھن کي ترغيب ڏيان ٿو ته سکجن ته ڪيئن مثبت طريقي سان بحث ڪن جيڪي انھن جي رشتن لاءِ تباھ ڪندڙ ناھن. تنھنڪري ، ھتي آھن ڪجھ اضافي شيون ياد رکڻ لاءِ جيڪي fightاھي سگھن ٿيون انھن جھsڙن کي مثبت ، قسمين قسمين ، ۽ ا evenا به فائديمند.

  • هٿ رکو يا uddاڪر پاتو! اهو ل likeي ٿو انهن ڏينهن وانگر اسان س all knowاڻون ٿا جسماني رابطي جا فائدا. اھو ڪري سگھي ٿو اسان کي محفوظ ، پيارو ۽ پرسکون محسوس ڪري. پوءِ applyو نه انھن فائدن کي لاو ڪريو جڏھن اسان پنھنجي ساٿيءَ سان وڙھون؟
  • ويڙهه شروع ڪريو ڪجھ مثبت الھين سان. اھو پھريائين عجيب محسوس ڪري سگھي ٿو ، پر توھان ڪيترا heardيرا heardو آھي ”توھان کي خبر آھي ته مان توھان سان پيار ڪريان ٿو پر ....“ ڪنھن شيءِ کان ا؟ ر thatو اھو ڪرڻ جي بجاءِ ، پيش ڪريو 10-15 شين جي ھڪڙي فهرست جيڪا توھان کي پسند آھي ان شخص بابت جيڪي نه ر remindو انھن کي ياد ڏياريندا ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا پر پاڻ کي به ياد ڏياريو.
  • پڪ ڪريو ته استعمال ڪريو "I" بيان. Focusيان ڏيو توھان کي ڪيئن ل feelي ٿو ، انھيءَ تي نه جيڪي اھي ڪندا آھن/چوندا آھن ”توھان“ بيانن سان. ي صورت ۾ ، توھان جو ساٿي محسوس ڪندو ته ضرورت آھي پنھنجو دفاع ڪرڻ جي.
  • پنھنجي ساٿي کي tellingائيندي بليم گيم نہ کيڏيو ته اھي doا ٿا ڪن ان جي بدران ، انھن کي knowايو ته اھي couldا ڪري سگھن ٿا جيڪي واقعي توھان کي بھتر/س feelو محسوس ڪندا يا صورتحال جي مدد ڪندا.
  • ھڪڙي فهرست تي گڏجي ڪم ڪريو. جڏھن توھان انھن کي startائڻ شروع ڪيو ته اھي couldا ڪري سگھن ٿا ، ان کي استعمال ڪريو ھڪڙي طريقي سان گڏجي ڪم ڪرڻ جي متبادل اختيارن جي ھڪڙي لسٽ تي ڪم ڪندي- مقصد 15-20 لاءِ.
  • جيڪڏھن توھان twoنھي کي ھڪ toئي سان talkingالھائڻ ۾ ڏکيائي آھي ، ھڪڙو ٽائمر مقرر ڪريو ، ۽ ھڪ otherئي کي مقرر وقت ڏيو پنھنجو پاڻ کي ظاھر ڪرڻ لاءِ بغير د pressureاءُ يا talkedالھين جي خوف جي.

سا stopئي موضوع بابت تعلق ۾ مسلسل ويڙھ کي ڪيئن روڪجي؟

”پر اسان ان بابت fightingو وڙھندا رھون ٿا؟

مون ھڪڙو ڊگھو ساھ کنيو ، انتظار ڪرڻ لس ته myا منھنجو دوست talkingالھائيندو رھندو يا جيڪڏھن مان پنھنجي راءِ حاصل ڪرڻ جي قابل ھوندس. مان اعتراف ڪريان ٿو مان هڪ بيوقوف آهيان جو چاهيان ٿو ته منهنجو آواز جي.

”youا توهان هن کي ايو آهي ته اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو؟

”مان هن کي بلڪل سا tellي tellالهه ايان ٿو هر ڀيري اسان ان بابت وڙهون ٿا. ”

”چ ،و ، شايد اھو ئي مسئلو آھي.

جيڪڏھن توھان ، منھنجي دوست وانگر ، ل seemي ٿو ھر وقت پنھنجي ساٿيءَ سان وڙھندو رھندو سا aboutي شيءِ بابت ھر وقت ، اھو وقت آھي ان چڪر کي ٽوڙڻ جو.

پر ڪيئن روڪجي سا theي ويڙهه کي بار بار؟

ھڪڙي ويڙھ ۾ مسلسل ويڙھ کي روڪڻ لاءِ ، شروع ڪريو ھن آرٽيڪل کي لا applyingو ڪندي ، يقينا! هڪ دفعو توهان اهو س read پڙهي ورتو ، توهان و takenي چڪا آهيو ڪيترائي آپشن ۽ ٽيڪنالاجيون. جيڪڏھن توھان مٿي ڏنل ھر شيءَ کي لا appliedو ڪيو آھي ، امڪان آھن ته توھان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نھ پوندي becauseو ته توھان ۽ توھان جو ساٿي ا already ۾ ئي ھن سان ڊيل ڪري چڪا ھوندا ، پر جيڪڏھن نه-

  • هڪ ڏينهن شيڊول ڪيو وڙهڻ بابت الهائڻ لاءِ. وڙهڻو ناهي. ان جي بدران ، talkالهايو ته ويڙهه دوران happensا ٿئي ٿو ، جڏهن اهو ٿئي ٿو ، ان جو سبب ا آهي ، استعمال ڪريو توهان جي نئين مواصلاتي اندازن کي استعمال ڪرڻ توهان جي زخم کي raseيهر ڏيڻ لاءِ ، ۽ اهو توهان کي ڪيئن متحرڪ ڪري ٿو.
  • موضوع کي ٽوڙيو ۽ ان کي استعمال ڪيو هڪ طريقي سان وقت گذارڻ لاءِ هڪ -ئي سان- ويڙهه کي ڏسي هڪ طريقي سان جيئن توهان جو تعلق مضبوط ٿئي.
  • جڏھن توھان جدوجهد ڪري رھيا آھيو مسلسل وڙھڻ ۾ ھڪڙي رشتي ۾ ، س all کان و takesيڪ وقت و andندو آھي ۽ تبديليءَ جو عزم. اھو ڪم و takesي ٿو ، ۽ اھو و twoي ٿو twoه ماڻھو جيڪي پرعزم آھن شيون makingاھڻ لاءِ.
  • پنھنجو پاڻ کي وقت ڏيو ۽ نرم رھو ، پر پراميد رھو ته ھڪڙي تعلق ۾ مسلسل وڙھڻ ھڪڙي شيءِ آھي جنھن تي قابو پائي سگھجي ٿو.

وڙهڻ کان پوءِ Dا ڪرڻ گھرجي ۽ donا نه ڪرڻ گھرجي

هڪ ويڙهه کان پوءِ ، اهو سمجھڻ لائق آهي ته توهان صرف ان بابت س forget وسارڻ چاهيو ٿا. پر ڪڏهن ڪڏهن توهان اهو نٿا ڪري سگهو. ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان کي جنگ کان پوءِ نه ڪرڻ گھرجن ۽ شيون جيڪي توھان کي ڪرڻ گھرجن.

Dاڻو ھي osالھيون ۽ نھ ڪرڻون بند ڪرڻ لاءِ ھڪڙي ويڙھ ۾ مسلسل ويڙھ کي روڪڻ لاءِ ۽ ا movingتي و movingڻ لاءِ وڙھڻ کان پوءِ صحتمند طريقي سان جيڪو توھان ڪري سگھوٿا.

1. انھن کي نه ڏيو ٿ coldو ڪلھو

هڪ ويڙهه کان پوءِ ، اهو سمجهي سگهجي ٿو ته ج wantهه چاهين ۽ ڪنهن شيءِ کي نقصان پهچائين جيڪو توهان جي ساٿي چيو. پر جيڪڏھن توھان رجوع ڪريو س theي ٿ shoulderي ڪلھي تي ، اھو ر goingو و goingي رھيو آھي شيون خراب.

جڏھن ڪنھن کي ٿ coldو ڪلھو ملندو آھي ، اھي عام طور تي مائل ھوندا آھن ان کي واپس ڏيڻ لاءِ ، ۽ اک لاءِ اک س theي دنيا کي ان blindو ڪري ڏيندي آھي.

2. نه و everyoneو س everyoneني کي ان بابت -ايو- ۽ ڪڏهن به نه پوسٽ ڪريو ان کي سوشل ميڊيا تي

جيتوڻيڪ اھو okayيڪ آھي (۽ حوصلا افزائي ڪئي وئي آھي) ھڪڙو دوست يا haveہ جنھن ۾ توھان يقين ڪري سگھوٿا ، اھو ضروري آھي ته ياد رکو ته ڪجھ شيون توھان ۽ توھان جو ساٿي تجربو ر shouldو توھان betweenنھي جي وچ ۾ رھڻ گھرجي.

۽ اھو و withoutڻ گھرجي بغير چوڻ جي ته توھان کي ڪڏهن به نه پوسٽ ڪريو پنھنجو ڊرامو سوشل ميڊيا تي ھر ڪنھن کي ڏسڻ لاءِ.

ياد رکو ته توھان چاھيو ٿا ته توھان جو ساٿي جنگ دوران (۽ بعد ۾) توھان جي رازداري جو احترام ڪري. کين سا theيو احترام ڏيو.

3. جنگ جي حصن کي ياد نه ڪريو مستقبل ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ

مان سمجهان ٿو ته هر ڪو ان جو مجرم آهي. جڏھن اسان جو ساٿي ڪا شيءِ چوندو آھي جيڪا اسان کي تمام گھڻي ڏکوئيندڙ ل ،ندي آھي ، اھو ساڙيو ويندو آھي اسان جي ياداشت ۾ اسان لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ ايندڙ ھفتي ، يا ايندڙ مھيني ، يا ھاڻي کان ويھ سال.

توهان کي کپي ڪڏهن به نه آڻيو اھي شيون مستقبل جي دليل دوران. جيڪڏھن توھان جو ساٿي ڪا saidالھ چوي جيڪا ڏک پھچائي ، ان کي آرام سان بحث ڪرڻ گھرجي.

پر ، جھڙوڪ ٿ coldو ڪلھو ڏيڻ آساني سان توھان ۾ تبديل ٿي سگھي ٿو ۽ توھان جو ساٿي مھينن تائين نه talkingالھائي رھيو آھي ، ماضي کي گڏ ڪرڻ ھڪڙو آسان طريقو آھي ھڪڙو ”ون اپ“ مقابلو شروع ڪرڻ جو.

4. پڪ ڪريو ته جيڪڏھن توھان ڪجھھ ڏکوئيندڙ چيو آھي ته معافي وو

هڪ ويڙهه کان پوءِ ، ٿي سگھي ٿو ته اهو توهان سان نه ٿئي becauseو ته توهان ماڻهن پهريان ئي بحث ڪيو آهي هر شي تي جيڪو پوءِ ٿيو. پر جيڪڏھن توھان ڪجھ چيو يا ڪيو جيڪو توھان ڪيو knowاڻ ڏکوئيندڙ هو ، پڪ ڪريو ته هڪ سيڪنڊ و andو ۽ تسليم ڪيو ته توهان کي خبر آهي ته اهو انهن کي ڏکوئيندو آهي ۽ ان لاءِ توهان کي افسوس آهي.

5. پيش ڪريو انھن کي جاءِ ڏيڻ

هر ڪنهن کي ضرورت آهي مختلف شين جي جڏهن اهي ذهني طور جدوجهد ڪري رهيا آهن. ۽ هر ڪنهن کي ضرورت آهي مختلف شين جي پنهنجي ساٿي سان وڙهڻ کانپوءِ. پڪ ڪريو ته توھان چيڪ ڪريو پنھنجي ساٿيءَ جي ضرورتن تي (۽ پنھنجو ظاھر ڪريو) وڙھڻ کان پوءِ.

انھن کي شايد توھان جي ضرورت آھي انھن کي رکڻ لاءِ ، انھن کي ضرورت ٿي سگھي ٿي توھان کي سا roomئي ڪمري ۾ بغير talkingالھائڻ جي ، يا انھن کي گھرجي ڪجھ وقت پاڻ لاءِ. ياد رکو ته جيڪڏھن اھي ڪندا (يا جيڪڏھن اوھين آھيو ، جنھن کي ج spaceھ جي ضرورت آھي) ، ان جو مطلب اھو ناھي ته جنگ ختم نه ٿي آھي يا باقي بچيل دشمن جذبات آھن.

ان جو ر meansو مطلب آھي ته انھن کي ضرورت ٿي سگھي ٿي وقت جي اڪيلائي ختم ڪرڻ لاءِ.

6. پنھنجي ساٿيءَ لاءِ ڪجھ سو ڪريو

احسان جا نن Smallا عمل گھڻو ا goتي وي سگھن ٿا. گهڻو ڪري ، اسان سوچيندا آھيون پنھنجي پارٽنر کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته اھي اھم آھن ، اسان کي ھڪڙي وڏي ، قيمتي تحفي يا تعجب جو منصوبو اھڻو آھي. پر peopleا گھڻا ماڻھو وساري ڏين ٿا ته نن smallا عمل شامل ڪن ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو جيترو آسان:

  • انهن کي هڪ پيار جو خط لکڻ
  • انهن جي صبح جي ڪافي اهڻ
  • س niceي ماني akingاهڻ
  • انهن جي تعريف ڪندي
  • خريد ڪري انھن لاءِ ھڪڙو نن giftڙو تحفو (جھڙوڪ ڪتاب يا ويڊيو گيم)
  • انهن کي مساج ڏيڻ يا پوئتي مساج ڏيڻ

نه ر smallو نن actionsا عمل آھن ھڪڙي سوچيل طريقي سان عملن ذريعي معافي و ،ڻ ، پر نن smallيون ، پياريون عادتون جيڪي اڪثر ڪيون وينديون آھن اھي ٿينديون جيڪي توھان جي مدد ڪنديون ۽ مضبوط ، صحتمند تعلقات برقرار رکنديون.

گهڻي وڃو

ھڪڙو صحتمند تعلق تمام گھٽ ھوندو آھي وڙھڻ جو ، ۽ س important کان اھم ، توھان کي و moreيڪ امڪان آھي خوش رشتي ۾ ۽ ان کان اهر. ھن کي پڙھڻ سان ، توھان واضح طور تي ثابت ڪري رھيا آھيو ته توھان تعلقات کي ڪم ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ ترميم ڪرڻ لاءِ تيار آھيو. ھي آھي ھڪڙي صحت مند رشتي جي شروعات!