مواد
- پن benefits ڪرڻ جا جسماني فائدا
- جذباتي فائدا هڪ walkingئي وانگر گڏ هلڻ جا
- جوڙو گھمڻ - زندگيءَ جي چئلينجز کان روزاني واپسي
- گڏ هلڻ هڪ انشورنس پاليسي آهي
- جوڙو گھمڻ ۾ آھي گھڻيون صحت ۽ مالي فائدا
هلڻ هڪ آهي پهرين شين مان جيڪي iesار سکندا آهن. اڪثر والدين ان کي پنھنجي پھرين شعوري ڪاميابي سمجھن ٿا. ھڪڙو antار تمام گھڻو انحصار تي رکي ٿو. پر موٽر حرڪتون گھمڻ standingرڻ ، بي standingل ، ۽ آخرڪار پن walking ڪرڻ ھڪ باشعور سوچ آھي. اھو ئي سبب آھي جو اھو ھڪڙي يادگار ڪاميابي آھي جڏھن babyار پنھنجا پھريان قدم کڻندو آھي. اهو صرف سادو موٽر ڪنٽرول ناهي. اهو رضاکارانه موٽر ڪنٽرول آهي.
جئين اسان و growون ٿا وڏا ماڻھو پنھنجو ھلڻ ون ٿا. ا evenا تائين اهو هڪ ڪم بڻجي ويندو آهي. اسان اڪثر وساري ويھون ٿا ته اھو ڪيترو اھم ھو اھو اسان جي زندگيءَ جي ڪنھن موڙ تي ھو.
جوڙو پن walking ھڪڙو جسماني ۽ جذباتي مشق آھي جيڪا مدد ڪري ٿي مجموعي صحت کي بھتر ڪرڻ ۽ تعلقاتن کي مضبوط ڪرڻ ۾. اھو آھي twoن پکين کي ھڪڙي پٿر سان مارڻ وانگر.
پن benefits ڪرڻ جا جسماني فائدا
اها هڪ مزاحيه thatالهه آهي ته ڪا قدرتي شيءِ جيئن پن walking ڪرڻ سان صحت جا ڪيترائي فائدا آهن. روزانو 30 منٽن تائين تيز پن walking ڪري سگھي ٿو cardiopulmonary فٽنيس کي بھتر ۽ اسٽروڪ جي خطري کي گھٽ ڪري.
اھو مدد ڪري سگھي ٿو ھائپر ٽينشن ، ڪوليسٽرول ، عضلات جي سختي ، ۽ ذیابيطس کي. اھو ھڏا ، عضون deيهر ترقي ڪري سگھي ٿو ۽ گھٽ ڪري سگھي ٿو جسم جي چربی.
اهو طاقت و metabolائي ٿو ، ميٽابولزم ، ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. اھي س healthئي صحت فائدا ڏينھن ۾ صرف 30 منٽن لاءِ. مٿين س allني کي بند ڪرڻ لاءِ ، اھو مفت آھي ۽ گھٽ ۾ گھٽ خطرا آھن انھن لاءِ otherين طبي حالتن سان.
پر اھو تمام گھڻو بورنگ آھي.
گھڻا ماڻھو گھمڻ کي پنھنجو ڪم سمجھن ٿا becauseو ته اھو 30 منٽن لاءِ ڪرڻ وقت جو ضايع آھي ، خاص ڪري انھن ماڻھن لاءِ جيڪي تيز رفتار سان رھندڙ آھن ، شھري سماج جو مطالبو ڪن ٿا. گھڻو ڪجھ ٿي سگھي ٿو 30 منٽن ۾ ، ھر شيءِ جي تڪڙي مالي رپورٽ ، سوادج رات جي ماني کان وvي ، 16v16 جي پھرين رانديگر جي شوٽنگ واري راند تائين ، ا half ڪلاڪ ۾ مڪمل ٿي سگھي ٿي. صحت جا فائدا هڪ طرف ، اسان کي گهرجي ته برتن کي مenو ڪريون.
جذباتي فائدا هڪ walkingئي وانگر گڏ هلڻ جا
ڪنھن به عورت کان پ Askو ، پنھنجن پيارن سان گڏ ھلڻ يا سج لٿي کان سواءِ رومانٽڪ آھي. فرض ڪيو ته اھي رستي ۾ ڪنھن به رعايتي وڪري جي نشانين سان نه ملن ، ر togetherو گڏ ھلڻ سان پنھنجا تعلقات مضبوط ٿيندا.
پر اھو آخرڪار بورنگ به ٿي ويندو. بهرحال ، جوڙن کي ڪڏهن ڪڏهن وقت نه هوندو آهي پنهنجي ڏينهن تي بحث ڪرڻ لاءِ هڪ withئي سان. نن mattersن معاملن تي بحث ڪرڻ ۽ اھم مضمون ڪنھن به رشتي ۾ تمام گھڻا دروازا کولي سگھن ٿا.
اهو ڪو به راز ناهي ته کليل رابطي هڪ آهي هڪ ڊگهي پائيدار تعلق جي ڪنجين مان. اهو پڻ آسان آهي چيو ويو کان. اڪثر جوڙا پڻ پنھنجي روزاني زندگيءَ جي مطالبن سان ريل آھن جيڪي اھي communicateالھائڻ ۾ ناڪام ٿين ٿا.
2013 جو هڪ مطالعو ڏيکاري ٿو ته 30 منٽن جي ننڊ و losingائڻ روشني ۽ اعتدال پسند ورزش لاءِ بهتر آهي ڊگهي عرصي ۾ توهان جي صحت لاءِ. جيڪڏھن توھان ا already ۾ ئي سمھي رھيا آھيو گھٽ ۾ گھٽ hoursھن ڪلاڪن جو ھڪڙو ڏينھن ، توھان کي پڻ ضرورت پوندي پنھنجي زندگيءَ ۾ ترجيحات مقرر ڪرڻ جي. پر اھو ھڪڙو مختلف موضوع آھي ڪنھن timeئي وقت لاءِ.
گڏ ھلڻ ھڪڙي جوڙي جي طور تي whileالھ ولھ ڪندي ۽ ڪندي ھلڪي جسماني ورزش ڪرڻ سان پڻ و libندي توھان جي ڪمزوري ۽ ڪشش ھڪ towardsئي ڏانھن. اھوئي سبب آھي جو سست ناچ ھڪڙي ساٿيءَ سان ملن ٿا ھڪڙي ملائڻ جي رسم ڪيترن ئي ثقافتن ۾.
ھائو ، توھان ڊانس ڪري سگھوٿا بجاءِ جيڪڏھن اھو اھو آھي جيڪو توھان چاھيو ٿا.
جوڙو گھمڻ - زندگيءَ جي چئلينجز کان روزاني واپسي
شراب هڪ عجيب شيءِ آهي ، پر ائين آهي پنير ، ۽ گڏ کڻي ويو اهو آسماني. سا coupleيو چئي سگھجي ٿو جوڙو گھمڻ لاءِ. ان جي قيمت ايتري ناهي جيتري شراب ۽ پنير جي ، پر هڪ جوڙو lookingولي رهيو آهي findولڻ لاءِ هڪ مختصر د aاءَ واري ڏينهن مان ، پوءِ 30 منٽن جو پن walk انهن جي ذهني حالت لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو.
نن smallن withارن سان جوڙا شايد نه findولي سگھن ھر روز ڪرڻ جو وقت. جيڪڏھن پراڻا areار آھن ته اھي اعتماد ڪري سگھن ٿا پنھنجي نن youngerن lingsائرن جو خيال رکڻ لاءِ ھڪ ڪلاڪ لاءِ ، اھي ڪري سگھن ٿا ھر dayئي ڏينھن ۽ پوءِ ھلندا ھڪ ڪلاڪ لاءِ.
صحتمند رهڻ هر ڪنهن لاءِ ڏنو ويندو آهي. والدين نن youngن withارن سان گڏ ا responsibilitiesتي و responsibilitiesن ٿا ذميوارين جو ڊگھو رستو ۽ ا sickتي و sickڻ بيمار يا و worseيڪ خراب طريقي سان توھان جي burdenارن تي بار پوندو ۽ انھن جي ترقيءَ ۾ خلل پوندو.
گڏ هلڻ هڪ انشورنس پاليسي آهي
youا توھان وٽ آھي زندگيءَ جي انشورنس؟ توھان جي گھر لاءِ ھڪڙو ڪيئن؟ جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو ، هڪ حاصل ڪريو. جيستائين توھان نبي نه آھيو ، اھو ضروري آھي ته نازڪ غير متوقع واقعن کان تحفظ حاصل ڪيو وي.
ھر بالغ کي knowاڻڻ گھرجي ته اھو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ، جيڪڏھن توھان نٿا ڪريو ، ھتي آھي ھڪڙو وسيلو جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو.اتي تمام گھڻيون پيچيده رياضيون شامل آھن انشورنس جي پاسي ۾ حصيداريءَ جي خطرن جو حساب ڪرڻ لاءِ ، پر پاليسي ھولڊر لاءِ ، ل looksي ٿو ته اھي ھڪڙي متوقع ۽ مستحڪم رقم ادا ڪري رھيا آھن مھينا يا سالياني ۽ پوءِ حاصل ڪريو ھڪڙي رقم جي صورت ۾. ٿئي ٿو.
ھن جي خوبصورتي آھي اھو آسان آھي خانداني بجيٽ جو انتظام ڪرڻ جڏھن قيمت مستحڪم ھجي. اھو خاص طور تي تنخواه دار ملازمن لاءِ سچ آھي جن وٽ پڻ آھي مسلسل رقم ڊسپوزيبل آمدني جي ھر مھيني.
گڏ ھلڻ ھر ڏينھن ھڪڙي جوڙي جي طور تي خدمت ڪري سگھي ٿي انشورنس پاليسي جي طور تي توھان جي رشتي ۽ صحت تي. اھو رکندو آھي توھان جو تعلق محفوظ ۽ توھان جي جسم کي روڪي ٿو بيماري ۽ عمر کان.
جوڙو روزانو پن walking ڪرڻ صحتمند ، رومانٽڪ آھي ، ۽ ڪجھ به خرچ نٿو ڪري. توهان کي ضرورت ناهي رڪنيت جي فيس ادا ڪرڻ جي يا خاص سامان خريد ڪرڻ جي. اسان سفارش ڪريون ٿا آرامده جوتا حاصل ڪرڻ ، جيڪا مدد ڪري سگھي ٿي ، پر اھو ضروري ناھي.
جوڙو گھمڻ ۾ آھي گھڻيون صحت ۽ مالي فائدا
ان جي قيمت و moreيڪ قيمتي آهي ، 30 منٽ هڪ ڏينهن ۾ سا threeا ٽي ڪلاڪ آهن يا هفتي ۾ 14-15 ڪلاڪ. اھو ھڪڙو اھم وقت سيڙپڪاري آھي ، يا اھو آھي؟ 14-15 ڪلاڪ ھڪ مھيني جو مطلب ر justو ڪجھ و moreيڪ ا half ڏينھن کان ويڪ. اهو هڪ هفتي کان گهٽ آهي هڪ س yearي سال لاءِ. صحت جا فائدا ۽ د stressاءُ جو رليف جيڪو اھو مهيا ڪري ٿو اھو توھان جي زندگيءَ ۾ سالن جو اضافو ڪندو.
تنھنڪري توھان واقعي و losingائي رھيا آھيو ڪنھن به وقت. هڪ صحت مند ذهن ۽ جسم مان توانائي و boostندي توهان کي و moreيڪ ڪارآمد بڻائيندي ۽ توهان کي بيمار ٿيڻ کان روڪيندي. اھو اڪيلو بچائيندو گھڻو وقت جيڪو توھان وٽ آھي ا ۾. عمر ۾ دير ڪرڻ ۽ و yearsيڪ سال شامل ڪرڻ جو مطلب آھي انھيءَ وقت جي سيڙپڪاري ادا ڪئي و hundredي سو گنا.
جوڙو گھمڻ ر notو ھڪڙو تفريحي عذر ناھي ته توھان پنھنجي ساٿيءَ سان وقت گذاريو. اھو پڻ آھي زندگيءَ جي سيڙپڪاري.