Youا توهان ٽچ محروميءَ کان متاثر آهيو؟

مواد

• soو ته اھو ايترو مشڪل آھي واپس و sandڻ لاءِ ”سينڊ باڪس“ ۾.
• انساني رابطي بابت misه غلط فهميون
• ٽچ ورزش: واپس و theڻ سينڊ باڪس ۾

ٽچ آھي پھريون حواس جيڪو انساني antار ۾ پيدا ٿئي ٿو ۽ اھو رھندو آھي س emotion کان و emotionيڪ جذباتي مرڪزي احساس اسان جي باقي زندگيءَ لاءِ. ٽچ جي محروميت مزاج ، مدافعتي نظام ، ۽ اسان جي عام فلاح تي اثرانداز ٿئي ٿي.

ھن موضوع تي گھڻي تحقيق ڪئي وئي آھي نون sاول orارڙن يا بزرگن سان ، ڏيکاريا ويا آھن مضبوط رابطن جي وچ ۾ رابطي جي گھٽتائي ۽ مزاج ۾ تبديلي ، خوشيءَ جي سطح ، ڊگھي عمر ، ۽ صحت جا نتيجا.

جڏھن childrenارن ۽ بزرگن کي ھٿ نه لايو و theirي ، انھن جو مزاج ، رويو ، ۽ مجموعي طور تي beingلائي متاثر ٿيندي آھي. پر تازو تحقيق بالغن تي شروع ٿي رھي آھي ، ڏيکارڻ سا similarيا نتيجا.

ا touchا تائين ٿورڙي touchنڊ leadاڻ سببان جسماني ۽ جذباتي بهتري ۾ بهتري اچي ٿي. صحيح قسم جو رابطو گھٽ ڪري سگھي ٿو بلڊ پريشر ، دل جي شرح ، ۽ cortisol ليول ۽ linkedن beenيو ويو آھي مثبت ۽ اlرندڙ جذبن سان. ان کان علاوه ، جيڪي ماڻھو تجربا ڪن ٿا باقاعده بنيادن تي رابطي جو انفيڪشن سان وڙھي سگھن ٿا بھتر ، دل جي بيماريءَ جي شرح گهٽ ۽ مزاج ۾ گھٽ تبديليون. و moreيڪ اسان touchاڻون ٿا رابطي بابت ، و moreيڪ اسان سمجهون ٿا ته اهو ڪيترو مرڪزي آهي اسان جي جسماني ۽ جذباتي صحت لاءِ.

پريشان ٿيل جوڙا اڪثر fallھڻ جي عادت کان fallاھر ٿي ويندا آھن. اسان knowاڻون ٿا ته جوڙا جيڪي ڊگھي عرصي تائين ھڪ otherئي کي ھٿ نه لائيندا آھن ، رابطي جي محرومين جو شڪار ھوندا آھن. جيڪڏهن بالغن کي نه chedهيو و regularي باقاعده بنياد تي اهي و moreيڪ جلدي ٿي سگهن ٿا. مسلسل رابطي کان محروم رهڻ سبب ٿي سگھي ٿو ڪاوڙ ، پريشاني ، ڊپريشن ، ۽ جلدي.

soو ته اھو ايترو مشڪل آھي واپس و sandڻ لاءِ ”سينڊ باڪس“ ۾.

جڏھن توھان خراب مزاج ۾ آھيو يا توھان جو ساٿي ڪجھ ڪري ٿو جيڪو توھان کي مايوس ڪري ٿو ، توھان محسوس نٿا ڪري سگھو تھ ingھي رھيو آھي يا chedھي رھيو آھي. و Additionallyيڪ ، جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته س touchئي رابطا جنسي سرگرمين جو سبب بڻجندا ۽ توھان مزاج ۾ نه آھيو ، توھان بچي سگھوٿا ، ۽ oيھر به ، جڏھن توھان جو ساٿي توھان کي ھٿ لائڻ جي ڪوشش ڪندو.

توھان وري راند ڪرڻ لاءِ ”سينڊ باڪس“ ۾ واپس و stopڻ ڏي ڏيو ، توھان و irritيڪ چڙچڙ ٿي وو ، جيڪو موڙ ۾ توھان کي ا lessا به و playيڪ چنچل بڻائي سگھي توھان ا evenا و moreيڪ چڙھيل ٿي و andو ، ۽ توھان محسوس ڪندا آھيو ته touchڪڻ/evenھي رھيو آھي ا lessا به گھڻو گھٽ ، جيڪو توھان کي يا توھان جو ساٿي ا evenا و moreيڪ پريشان يا چڙچڙو بڻائي ٿو. جيڪڏھن اھو آواز تمام گھڻو توھان کان واقف آھي ، توھان داخل ڪيو آھي ھڪڙي شيطاني چڪر ۾ جيڪو ٿي سگھي ٿو رابطي کي محروم ڪرڻ جو سبب. ڪڏهن ڪڏهن ، اهو hardاڻڻ مشڪل آهي ته ڪير يا startsا شروع ڪري ٿو چڪر. Whatا واضح آهي جيتوڻيڪ ، اهو آهي ته هي ناهي هڪ س recipeو نسخو هڪ ڪامياب رشتي لاءِ.

Anotherي قسم جو شيطاني چڪر پيدا ٿئي ٿو جڏھن ھڪڙو ساٿي رابطي کي سمجھي ٿو گھٽتائيءَ جو ذريعو ، otherين شڪلن جي حق ۾ ، رابطي کان بھتر سمجھيو و suchي ٿو ، جھڙوڪ معيار جو وقت گڏ گذارڻ يا زباني قربت. حقيقت ۾ ، قربت جو ڪوبه درجو ناهي ، صرف قربت جا مختلف روپ آهن.

پر جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ”ٽچ“ ھڪڙو نن formڙو روپ ، توھان نٿا ڏئي سگھو پنھنجي پارٽنر کي رابطي سان ، معياري وقت جي توقع ڪرڻ يا زباني قربت جي بدران. ايندڙ شيطاني چڪر پ isرو آھي: جيترو توھان جسماني رابطو ڏيو ، اوترو گھٽ توھان کي ملندو زباني قربت يا معياري وقت. ۽ ائين ٿي وي ٿو. اهو ضروري ناهي ته اهو طريقو هجي.

انساني رابطي بابت misه غلط فهميون

1. جسماني رابطي کي ھميشه رھڻ گھرجي جنسي رابطي ۽ جماع جي طرف

انساني جسماني قربت ۽ ڪمزور خوشيون پيچيده سرگرميون آھن ۽ ايتريون قدرتي ناھن جيتريون اسان م believeون ٿا انھن کي ھجڻ گھرجي. ڪيترائي پنھنجي جسمن جي حصيداري بابت پريشان محسوس ڪن ٿا. و Additionallyيڪ ، ھارمونل ڪاڪٽيل جيڪو جوش ۽ جذبي کي elsاري ٿو رشتي جي پھرين مرحلن ۾ آخري ڪونھي. ۽ ان جي چوٽيءَ تي ، ماڻھو مختلف ٿين ٿا ڪيتري جنسي سرگرمي ۽ ٽچ اھي چاھين ٿا. ڪجهه و wantيڪ چاهين ٿا ، ڪجهه چاهين ٿا گهٽ. هي عام آهي.

لا Relatedاپيل: ڪيترا Doيرا شادي شده جوڙا جنسي تعلق رکن ٿا؟

شيون پيچيده ٿي و whenن ٿيون جڏهن جوڙا جن وٽ مختلف سطح جي جنسي خواهش آهي هڪ ingئي کي touchهڻ کان پاسو ڪرڻ شروع ڪن ٿا. اھي playfulness روڪي اھي ھڪ'sئي جي منھن ، ڪلھن ، وارن ، ھٿن يا پsن کي ھٿ ڪرڻ بند ڪن ٿا.

اھو سمجھڻ جو :و آھي: جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته جيڪڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ کي ھٿ لائيندؤ ، جنسي جماع لازمي طور تي پ followيان ھوندو ، ۽ توھان ھڪڙو آھيو گھٽ خواهش سان ، توھان avoidڪڻ بند ڪندؤ جنس کان بچڻ لاءِ. ۽ جيڪڏھن توھان آھيو ھڪڙو اعليٰ خواھش سان ، توھان پنھنجي ساٿي کي stopڪڻ بند ڪري سگھوٿا و furtherيڪ رد ٿيڻ کان بچڻ لاءِ. جماع کان بچڻ لاءِ ، ڪيترائي جوڙا مڪمل طور تي رابطو ڪرڻ ڏي ڏين ٿا

2. س physicalئي جسماني قربت يا ڪمزوري سرگرمي ھجڻ گھرجي متضاد ۽ سا equallyئي وقت سا equallyئي وقت گھربل

نه س allئي سنجيده يا جنسي سرگرميون گھرجن اجرت جي. گھڻي جسماني ۽ جنسي سرگرمي بابت آھي knowingاڻڻ بابت ته توھان wantا ٿا چاھيو ۽ آرام سان پ askingو ان لاءِ ، ۽ اھو knowingاڻڻ ته توھان جو ساٿي wantsا ٿو چاھي ، ۽ اھو آرام سان ڏيڻ ۾.

yourselfا توھان پنھنجو پاڻ کي اھڙو سمجھي سگھو ٿا جيڪو ڪري سگھي ڏيو ڪجھ منٽن لاءِ touchڪيو بغير ان جي ڪا شيءِ حاصل ڪرڻ جي اميد؟ youا توھان برداشت ڪري سگھوٿا خوشگوار وصول ڪرڻ جنسي ۽ غير جنسي رابطو بدلي ۾ ڪجھ ڏيڻ لاءِ د theاءُ کان سواءِ؟

توھان کي ھميشه چيني کا foodي جي مزاج ۾ رھڻ جي ضرورت ناھي انھيءَ لاءِ ته پنھنجي ساٿيءَ کي خوش ڪري سگھي جيڪو ٿي سگھي ٿو کاجو ڪڪڙ جي مزاج ۾. سا Similarlyي طرح ، توھان کي ضرورت ناھي ته جنس جي موڊ ۾ ھجو يا انھيءَ لاءِ ته پاڻ کي touڪيو و toي ته پوئتي rubڪڻ ڏيو يا پنھنجي ساٿيءَ کي touchھو جيڪڏھن اھو اھو آھي يا اھو گھرجي يا درخواست ڪري. برعڪس ، ر becauseو انھيءَ ڪري جو توھان محسوس ڪيو ڊگھو gاڪر و gettingڻ ، يا توھان چاھيو ٿا ته توھان جو ساٿي توھان جي پ backي کي يا توھان جي منھن يا وارن کي ھٿ لائي ، ان جو مطلب اھو ناھي ته کيس يا کيس سا wantي شيءِ گھرجي جيتري توھان کي. ۽ ، س important کان اھم ، ان جو لازمي طور مطلب نھ آھي ته اھو جماع جو سبب بڻجندو.

لا Relatedاپيل: بيڊ روم ۾ مسئلا؟ شاديءَ جي جوڙن لاءِ جنس جا طريقا ۽ صلاح

ھي following ڏنل مشق ان لاءِ آھي جڏھن توھان واپس و toڻ لاءِ تيار آھيو ”سينڊ باڪس“ ۽ ”راند“ وري پنھنجي ساٿيءَ سان. جڏهن توهان ذهني طور تي ڪري سگهو ٿا جماع کان ال touch رابطو ، توھان پنھنجي لاءِ تيار ڪري سگھوٿا:

• ڏيو خوشگوار رابطو پنھنجي ساٿيءَ کي جڏھن به توھان موڊ ۾ نه آھيو ان کي وصول ڪرڻ جو
• حاصل ڪريو خوشگوار رابطو پنھنجي ساٿي کان سواءِ اھو سوچڻ جي ته توھان کي ضرورت آھي ڪجھ موٽ ۾ ڏيڻ جي
• وصول ڪريو ٽچ به جڏهن توهان جو ساٿي نٿو چاهي ته اهو سا sameئي وقت

ٽچ ورزش: واپس و theڻ سينڊ باڪس ۾

جڏھن توھان تيار آھيو سينڊ باڪس ۾ واپس و ،ڻ لاءِ ، پنھنجي دماغ کي پنھنجي جسم سان alignيري theڏيو ، ان غلط فھمي مان نجات حاصل ڪريو جيڪا س activityني سرگرمين کي باهمي ھجڻ گھرجي ، ۽ ھن مشق جي ڪوشش ڪريو. ڏسو رابطي جي سرگرمين جو مينيو ايندڙ صفحي تي. پهرين هدايتون پڙهو

1. رابطي جي مشق لاءِ عام هدايتون

• شيڊول ڪريو رابطي جي سرگرمي پنھنجي ساٿيءَ جي تعاون سان ، يعني ، thisا ھي آھي س goodو ڏينھن/وقت توھان لاءِ؟ othersا daysيا ڏينھن/وقت توھان لاءِ بھتر ھوندا؟
• جيڪو چاهي ٿو چاهي chedڪيل آهي انچارج آهي ساٿي کي ياد ڏيارڻ جو اھو اھو وقت آھي (aroundئي طرف نه آھي). توھان اھو آھيو جيڪو شيڊول ۽ ياد ڏياريندو.
• توھان جي ساٿيءَ کان انھيءَ جي ڪا توقع نه ھجڻ گھرجي ته اھو يا اھو recipيڻو جواب ڏيندو. جيڪڏھن توھان جو ساٿي چاھي ٿو رابطي سان موڙ ، ھو يا اھو wouldولي و ifندو ته اھو آھي اھو س goodو وقت توھان لاءِ پڻ.
• توھان جي ساٿيءَ کان ڪا اُميد نه ھئڻ گھرجي ته اھو touchھڻ وارو وقت ”thingsين شين“ جي طرف و i.e.ي ويندو ، يعني جنسي جماع.

2. جوڙن لاءِ ھدايتون جيڪي ڊگھي عرصي ۾ نه ھيا آھن

جيڪڏھن توھان نه touھيو آھي يا longھي رھيا آھيو ڊگھي عرصي ۾ ، اھو آسان نه ٿيندو. و Theيڪ وقت توهان avoidedڪڻ يا beingهڻ کان پاسو ڪيو آهي ، گهٽ قدرتي يا و forcedيڪ مجبور اهو محسوس ٿيندو. هي عام آهي. ھتي ڪجھ ھدايتون آھن جيڪڏھن توھان نه touھيو آھي يا longھي رھيا آھيو ڊگھي عرصي ۾ ، توھان کي شروع ڪرڻ لاءِ ھڪڙي طرف. فضيلت وارو چڪر.

• شيون چونڊيو مينيو مان ، پر مان صلاح ڪريان ٿو شروع ڪرڻ مينيو 1 ۽ 2 سان.
• ڪوشش ڪريو تمام جلدي نه و moveو ھڪڙي مينيو مان toئي ڏانھن.
• ورزش سان گڏ رھو گھٽ ۾ گھٽ andه ۽ و five ۾ و five پنجن منٽن لاءِ
• ورزش ڪريو ڪجھ timesيرا جيستائين اھو آرامده ۽ فطري محسوس ٿئي ، توھان کان ا you توھان moveئي مينيو ۾ شيون ڏانھن وو.

3. رابطي جي مشق جا مرحلا

• قدم هڪ: چونڊيو ٽي شيون مينيوز مان (ھي see ڏسو) جيڪي توھان سمجھو ٿا اھي توھان لاءِ خوشگوار آھن.
• twoيو مرحلو: پنهنجي ساٿيءَ کان پ toو ته پنجن منٽن کان و spendيڪ خرچ نه ڪري ٽن شين کي جيڪو توهان چونڊيو آهي.
• راند شروع ڪريو!

توھان جو ساٿي لازمي طور تي توھان جي پ followingيان ھڪڙو موڙ نٿو وي ۽ توھان جي ساٿيءَ کي گھرجي ته پنھنجو پاڻ کي درخواست ڪري ھڪڙي وقت ۾ جڏھن اھو توھان لاءِ مناسب ھجي ، جئين توھان درخواست ڪئي.

رابطي جي سرگرمين جو مينيو

مينيو 1: غير جنسي رابطو - بنيادي

مينيو 2: غير جنسي رابطو - پريميم

مينيو 3: جنسي رابطو - بنيادي