مواد
- دائمي درد ا آهي؟
- اهو س does ڪيئن ٿو ادا ڪري رشتن ۾؟
- ا ڪري سگھجي ٿو؟
- مؤثر انداز ۾ رابطو
- هڪ ذاتي درد جي پيماني تي
دائمي درد آمريڪا ۾ معذوريءَ جي نمبر 1 سببن مان ھڪڙو آھي ، ۽ جڏھن ته اصطلاح ظاھر ڪري ٿو وڏين خرابين جي ھڪڙي حد تائين ، مسئلا جوڙا انھيءَ وقت سامھون ايندا آھن جڏھن ھڪڙو ساٿي دائمي درد کان متاثر ھوندو آھي. منفرد تعلقاتي چئلينجز دائمي درد پيش ڪري ٿو گھڻو ڪري نتيجو نتيجو سرگرمي جي عدم استحڪام جو ، جيڪو ناراضگي کي اري ٿو. سرگرمي جي تضاد کي خطاب ڪري سگھجي ٿو تعليم ، درد جي انتظام جي مهارت جي بلڊنگ ، ۽ ارادي ، غير فيصلي واري رابطي ذريعي.
دائمي درد ا آهي؟
ڪو به درد جيڪو 6 مهينن يا ان کان وingيڪ عرصي تائين هلندو هجي ، whetherا اهو نتيجو ڪنهن زخم جو يا هڪ سنڊروم جهڙو Fibromyalgia ، سمجهيو ويندو آهي دائمي.
شديد درد س injuryو سنئون نتيجو آهي ڪنهن زخمي جو ، جڏهن ته دائمي درد رهي سگهي ٿو ڊگھي عرصي کانپوءِ زخمي ٿيڻ کانپوءِ ل seemsي ٿو ته شفا ٿي وئي آهي. Fibromyalgia آهي دائمي درد جو هڪ مثال جيڪو injuryنيل ناهي ڪنهن مخصوص چوٽ يا سبب سان ، ۽ ماڻهو ان تشخيص سان اڪثر گذاريندا آهن سال ڊاڪٽرن ۽ پيارن طرفان beingايو پيو و thatي ته ڪمزور ڪندڙ علامتون غالبا all س allني جي مٿي ۾ آهن.
اهو س does ڪيئن ٿو ادا ڪري رشتن ۾؟
اچو ته وضاحت ڪريون سرگرمي جي تضاد جي.
Fibromyalgia آهي هڪ اهم مثال ته ڪيئن جهنگلي طور تي ناقابل اعتبار دائمي درد جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. درد جون نشانيون ، اڪثر بيان ڪيون و aن ٿيون ڪنهن جي چمڙيءَ جي باھ تي ھجڻ سان ، ٽرگر پوائنٽس تي تمام گھڻي تڪليف واري درد سان ، حد کان و fromي سگھي ٿو معذور ٿيڻ کان و aي خاص ڏينھن جي دوران. اڪثر لاءِ ، اھو نتيجو ڪري ٿو ھڪڙي تباھيءَ واري نموني ۾ ان کي و painيڪ ڪرڻ جو گھٽ درد جي ڏينھن ۾ ر “و ”ان جي ادائيگي“ سان ڪيترن ڏينھن جي شديد و increasedيل علامتن سان.
جيڪڏھن توھان جي زال کي فبروومائليا آھي ، توھان ٿي سگھوٿا ناقابل يقين حد تائين مايوس ٿي ڏسي پنھنجي زال کي ھڪڙي ڏينھن گھاس ڪٽيندي ۽ مشڪل سان ا ableيان بستري مان نڪرڻ جي قابل. ھن قسم جي تضاد ھلائي ٿو قائم ڪيل اميدن کي ، ڏيو ۽ و dailyو روزمره جي ڪمن ۽ ذميوارن کي ھڪڙي طريقي سان جيڪو اڪثر ڪري صحتمند ساٿيءَ لاءِ ناراضگيءَ جو سبب بڻجي ٿو ۽ ساٿيءَ لاءِ ناحق جو ڏوھاري دائمي درد سان.
ا ڪري سگھجي ٿو؟
سرگرمي جي تضاد کي خطاب ڪري سگھجي ٿو (ترجيحي طور تي ھڪ معالج جي مدد سان جيڪو دائمي درد ۾ ماھر آھي) سرگرمي جي رفتار سکڻ ۽ سخت خود خيال رکڻ سان. سرگرمي جي رفتار مدد ڪري ٿي ماڻھن کي دائمي درد سان سرگرم رھڻ ڪجھ درجي تائين قطع نظر درد جي سطح جي. نفس جي سن ،ال ، جنھن ۾ سمھڻ ، غذا ۽ د stressاءَ جو انتظام شامل آھي ، reڙن جي خلاف بفر طور ڪم ڪري ٿو.
ننڊ کي بھتر ڪرڻ بابت تجويزن لاءِ ، پنھنجي ڊاڪٽر سان الهايو ، ۽/يا ڏيو ”ننڊ جي صفائي“ گوگل. غذا کي مثالي طور تي خطاب ڪيو و aي ھڪڙي غذائيت پسند طرفان جيڪو کا assessو ڪري سگھي ٿو خوراڪ جي الرجيءَ جو.
دائمي درد اڪثر سوزش سان لا relatedاپيل هوندو آهي ، جيڪو غير موثر کا foodي جي چونڊن جي ڪري وacي سگھي ٿو. د managementاءُ جو انتظام تمام وسيع آھي ھڪڙي درجي جو جيڪو مناسب طور تي ھتي پورو ڪري سگھجي ٿو ، پر ذاتي طور تي علاج ڪرڻ جون صلاحيتون تھراپي ۾ beاھي سگھجن ٿيون ، جيڪي ڏ painيون ويون آھن درد جي سطح کي گھٽائڻ ۽ زندگيءَ جي مجموعي معيار کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
مؤثر انداز ۾ رابطو
سرگرمي جي عدم استحڪام جو لاalاپو اثر addressedاڻي واڻي ، غير فيصلي واري رابطي ذريعي حل ڪري سگھجي ٿو. ڪيترائي ماڻھو دائمي درد سان سکي و theirن ٿا انھن جي علامتن کي گھٽ ڪرڻ ته جيئن نه ل seemي بوجھ وانگر يا مبالغي ڪرڻ لاءِ پنھنجي درد کي سنجيدگيءَ سان وڻ لاءِ.
عمدي رابطي بابت آھي مخصوص ۽ درست. فيصلا اھي قدر آھن جن کي اسان تفويض ڪريون ٿا تجربي ۾ جيڪو اسان جي مدد ڪري ٿو گفتگو ڪرڻ ۾ جيڪو اسان پسند ڪريون ٿا ۽ پسند نٿا ڪريون. جيتوڻيڪ فيصلا ڪارآمد ٿي سگھن ٿا شارٽ ڪٽ جي طور تي جيڪي اسان کي ھر شيءِ جي وضاحت ڪرڻ کان روڪيندا آھن ، اھي مسئلا بڻجي ويندا آھن جڏھن اظهار جي بنيادي وسيلي طور استعمال ڪيو ويندو.
دائمي درد جي چو Nonاري غير فيصلي واري رابطي جي ضرورت آھي صفتن جو ھڪڙو مضبوط لفظ جسماني جذبات ۽ قابليت کي تفصيل سان بيان ڪرڻ لاءِ. چوڻ جي بجاءِ ا you توھان کي خوفناڪ محسوس ٿئي ٿو ، جيڪو فيصلي سان andريل آھي ۽ بلڪل صاف ناھي ، ڪوشش ڪريو ”خوفناڪ“ کي ان جي ٽڪرن ۽ ٽڪرن ۾ ٽوڙڻ شايد توھان جي پيرن ۾ جلندڙ احساس ، يا ھٿن ۾ ڪمزوري.
هڪ ذاتي درد جي پيماني تي
توھان رکي سگھو ٿا ارادي ۽ غير فيصلي واري رابطي جا اصول مشق ڪرڻ لاءِ پنھنجي زال سان گڏ ويھي رھڻ سان ذاتي درد جي پيماني تي. درست languageولي استعمال ڪندي concreteاھيو ويو ھڪڙو مضبوط پيمانو مدد ڪري سگھي ٿو صحتمند ساٿي کي سمجھڻ ۾ ته painا درد جي مختلف سطحن جو مطلب آھي شدت ۽ ڪم تي اثر جي لحاظ کان.
فيصلو ڪريو ته توھان جو درد likeا ٿو ل toي 0 کان 10 تائين ۽ بيان ڪريو ته اھي سطحون ڪھڙي طرح تعلق رکن ٿيون توھان جي قابليت کي ڪجھ ڪم ۽ درخواستون جيڪي توھان پنھنجي پارٽنر جي ڪري سگھوٿا.
اھو چوڻ کان و moreيڪ اثرائتو آھي ،
”مان ا 5 5 سالن جي آهيان ، ان ڪري مان برتن toاهڻ جي قابل نه هوندس ، پر مان canارن کي انهن جي ننڊ جي وقت جون ڪهاڻيون پڙهي سگهان ٿو“.
ان جي minيٽ ۾ گھٽ ڪرڻ يا و stateيڪ رياستي درد آھي.
هڪ گڏيل درد وارو پيمانو مدد ڪري ٿو جوڑوں کي دائمي درد جي غير متوقعيت کي نيويگيٽ ڪرڻ ۽ يقيني بڻائي ٿو ته bothئي partnersائيوار مدد ڪري رهيا آهن شاديءَ کي معنيٰ خيز ، منظم طريقي سان ، ناراضگي کي گهٽائڻ ۽ عمل ۾ onڪتاڻ کي.
دائمي درد اڪثر لا associatedاپيل هوندو آهي اهم ذاتي پريشانيءَ سان ۽ و relationshipsي و relationshipsي منفيات ۾ رشتن ۾ ، پر مشڪلاتي اثرات گھٽائي سگهجن ٿا جيڪڏهن partnersئي partnersائيوار فعال ٿيڻ لاءِ تيار آهن. جڏھن مداخلت جو ھدف درد بڻجي و itsي ٿو ۽ ان جو اثر ان شخص جي بجاءِ جيڪو درد جو تجربو ڪري ٿو ، زالون شفايابي ۾ ساٿي بڻجي سگھن ٿيون بجاءِ تنقيد جي مخالفن جي.