مواد
- توھان جي شادي کي ڪيئن روڪجي توھان کي مايوس ڪرڻ کان
- قبول ڪريو ۽ ھڪ ئي کي سمجھو
- لمحن ۾ رهو
- سانس و wheneverو جڏھن به توھان کي گھرجي
- پنھنجو لنگر وليو
انھن ماڻھن لاءِ جيڪي پريشانيءَ ۾ مبتلا آھن ، شاديءَ جو پھريون سال خوبصورت ٿي سگھي ٿو.
ا peopleا تائين انھن ماڻھن لاءِ جيڪي عام طور تي پريشاني نٿا محسوس ڪن ، اھي ترقي ڪري سگھن ٿا لمحن کان ا they اھي چوندا آھن ”مان ڪريان ٿو“. ماڻھو چون ٿا ته شاديءَ جو پھريون سال س most کان وiousيڪ ڏکوئيندڙ ھوندو آھي جيڪو شايد ڪن ماڻھن کي پريشان ڪري ڏيندو آھي. شاديءَ جي پھرين سال کي بچائڻ ان جي حصيداريءَ جي چئلينجن جو حصو آھي ، پر اھا س most کان وauيڪ مشڪل شيءِ ناھي ته توھان کي ماريو وي!
توھان جي شادي کي ڪيئن روڪجي توھان کي مايوس ڪرڻ کان
پريشاني کي سنagingالڻ سدائين ڪا آسان شيءَ ناھي پر ھتي ڪجھ مختلف طريقا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا پنھنجي شاديءَ جي پھرين سال دوران ۽ ان کان پوءِ.
قبول ڪريو ۽ ھڪ ئي کي سمجھو
شاديءَ جو پهريون سال سest کان ڏکيو و آهي؟
گھڻا ماڻھو زندگيءَ ۾ رد ٿيڻ کان ڊ fearن ٿا ، thinkيا سمجھن ٿا ته جڏھن اھي شادي ڪندا ته انھن جو ساٿي محسوس ڪندو ته انھن غلطي ڪئي آھي ۽ انھن کي ڏي ڏيندا.
ھتي ڪجھ آھي جيڪو توھان کي اڻڻ جي ضرورت آھي.
توھان جي ساٿي توھان سان شادي ڪئي becauseو ته توھان اھو ماڻھو آھيو جيڪي اھي پنھنجي س lifeي زندگي گذارڻ چاھين ٿا.
اھي قبول ڪن ٿا توھان جون س andيون ۽ خراب خوبيون ، توھان جون طاقتون ، توھان جون خاميون ، توھان جي پسند ۽ ناپسند. اھي توھان سان پيار ڪن ٿا ، اھي توھان جي قدر ڪن ٿا ، اھي پيار ڪن ٿا توھان س areي طور. انھيءَ کي سمجھڻ ۾ توھان جي مدد ڪندو شاديءَ کان پوءِ جي پريشانيءَ کي مؤثر طريقي سان.
جيڪڏھن توھان ا stillا تائين ان بابت غير محفوظ محسوس ڪيو ٿا ، و andو ۽ پنھنجا شڪ ۽ خدشا انھن سان ھاڻي شيئر ڪريو. انھن کي سمجھائڻ ڏيو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو ھن س newي نئين شيءَ بابت. مان توهان کي يقين ڏياريان ٿو ته اهي توهان کي tellائيندا ۽ توهان کي يقين ڏياريندا ته اهي انهن سان ڪيترو پيار ڪن ٿا انهن جي سامهون (۽ اهو شخص توهان آهيو).
اتي شڪ ڪرڻ جي ضرورت ناھي ، پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناھي ، س everything ڪجھ justيڪ ٿي ويندو.
لمحن ۾ رهو
earthو زمين تي توھان پنھنجي ساٿيءَ سان مستقبل بابت پريشان آھيو؟
توھان thinkingو سوچي رھيا آھيو ته س tomorrowاڻي nextا ٿيندو ، ايندڙ مھينو ، ھاڻي کان ھڪ سال ، ھاڻي پنجن سالن کان به؟ توھان کي سکڻ گھرجي ته ڪيئن رھجي انھيءَ گھڙيءَ ۾ ، ھاڻي ، موجوده ۾. توھان کي گھرجي ته انھيءَ وقت مان مزو و youو جيڪو توھان وٽ آھي پنھنجي ساٿيءَ سان ھاڻي ، ان کي ضايع نه ڪريو پريشان ٿيڻ سان جيڪڏھن توھان وٽ اھو وقت بعد ۾ ھوندو.
شادي جي پريشاني کي سن inالڻ ۾ س significant کان اھم قدم ا آھي؟
goڏي ڏيو انھن منفي سوچن کي جيڪي توھان ڪري رھيا آھيو ، goڏيو انھن کي و losingائڻ جي خوف کان.
توھان انھن کي و loseائي نه سگھندؤ.
شاديءَ جي پھرين سال جي د stressاءَ کان آزاد ٿيڻ جي صلاحن مان ھڪڙو اھو آھي ته اھو س allو ڪم ڪاغذ جي ٽڪڙي تي ڪيو وي.
ڪاغذ جي ھڪڙي ٽڪرا ، بدصورت ھٿ لکڻ ، ۽ ھر شيءِ تي منفي خيالات لکو ۽ توھان ر paperو انھيءَ ڪاغذ کي نن littleن نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽي soڏيندؤ ته جيئن توھان پڙھي نه سگھندؤ ڪو به لفظ جيڪو توھان لکيو آھي.
مستقبل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ بند ڪريو ، ماضي بابت خراب محسوس ڪرڻ بند ڪريو ، ر theو حال ۾ رھو ، ۽ شڪر گذار رھو توھان وٽ ھڪڙو dayيو ڏينھن زمين تي آھي.
سانس و wheneverو جڏھن به توھان کي گھرجي
جيڪڏھن توھان گڏ آھيو ھڪڙي گڏجاڻيءَ ۾ يا خانداني پارٽيءَ ۾ ۽ توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آھستي آھستي ۽ توھان جو سينو feelsري محسوس ٿئي ٿو ، ياد رکو گھڻو سانس و andڻ ۽ سانس ڪ theڻ منفي توانائي.
جڏھن به توھان پاڻ کي پڪڙيو ٿا مستقبل بابت منفي سوچڻ ، پاڻ کي روڪيو ، سانس و andو ۽ پنھنجي ڏينھن سان گڏ وو.
سانس و exercisesڻ جون مشقون ڪريو جڏھن توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪريو گھڻو گھ nervousرايل ، يا جڏھن توھان ھوندؤ ڪجھ نئين ڪوشش ڪرڻ بابت ، يا محسوس ڪريو ته ڪا شيءِ ٿي سگھي ٿي ڏا prettyي نروس ريڪنگ. جيتوڻيڪ سانس و isڻ هڪ شيءِ آهي جيڪا اسان غير ارادي طور تي ڪندا آهيون ، اهو هميشه س goodو هوندو آهي ته ان بابت ڪڏهن ڪڏهن ، جڏهن اسان کي واقعي ضرورت هجي.
تنھنڪري سانس و .و. ھاڻي توھان جاري رکي سگھوٿا پنھنجي ڏينھن سان.
ياد رکو توھان پنھنجي ساٿي تي اعتماد ڪري سگھوٿا
توھان جو ساٿي اتي آھي توھان لاءِ جڏھن به توھان کي ضرورت ھوندي. توھان انھن سان anythingالھائي سگھوٿا ڪنھن به شيءِ بابت ، انھن کي youايو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو ، پنھنجا خيال شيئر ڪريو ، توھان جا شڪ توھان جون پريشانيون. انھن کي س. ڪجھ ايو.
اھي توھان جي مدد ڪندا ، توھان کي تسلي ڏيندا ، اتي ھوندا توھان لاءِ. اھي توھان کي سمجھندا. اهي توهان سان پيار ڪندا رهندا!
جيڪڏھن توھان پريشان آھيو انھيءَ حقيقت بابت ته اھي روڪي سگھن ٿا توھان سان پيار ڪرڻ ، توھان غلط آھيو. اھي توھان کي پيار ڪرڻ نه ڏيندا جيڪڏھن توھان انھن سان شيئر ڪريو جيڪي توھان جي دماغ ۾ ٿي رھيو آھي.
توھان واقعي سوچيو ٿا ته اھو انھن کان لڪائڻ سان شيون بھتر ٿي وينديون؟
اهي بهتر نه ٿيندا جيستائين توهان اصل ۾ انهن کي نه tellايو ته happeningا ٿي رهيو آهي. توھان کي ڊ beڻ جي ضرورت ناھي. اھي توھان کي سمجھندا ۽ اھي ا stillا تائين توھان سان پيار ڪندا. بند ڪريو انھن منفي سوچن کي پنھنجي سر ۾ ، اھي ر doو پنھنجو پاڻ کي نقصان پھچائين ٿا.
پنھنجو لنگر وليو
هڪ لنگر آهي اها شيءِ يا اهو ماڻهو جنهن ڏانهن توهان جو ذهن موٽي اچي ، توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جا پير زمين تي رکڻ. جڏھن به توھان پاڻ کي پڪڙيو منفي سوچن جي باري ۾ جيڪي توھان جي پرورش نٿا ڪن ، ۽ جيڪي صرف توھان لاءِ سيون ناھن ، فوري طور پنھنجي لنگر بابت سوچيو.
اھو لنگر ٿي سگھي ٿو توھان جي ماءُ ، توھان جو پيءُ ، توھان جو ساٿي ، توھان جو بھترين دوست ، توھان جو ڪتو.
اهو ٿي سگهي ٿو ڪو به جنهن تي توهان مڪمل طور تي trustروسو ڪريو ٿا ۽ اهو ته توهان کي خبر آهي ته انهن بابت سوچڻ توهان کي فوري طور تي بهتر محسوس ڪندو. شاديءَ جو پھريون سال مسئلا ختم ٿي سگھن ٿا ، ۽ انھيءَ لاءِ dependو ھڪڙو قابل اعتماد لنگر لازمي آھي.
توھان جو لنگر آھي اتي توھان کي محسوس ڪرڻ لاءِ مرڪز ، توھان کي feelيڪ محسوس ڪرڻ لاءِ.
ڪجھ به خراب نه ٿيندو جڏھن توھان کي پنھنجو لنگر ذهن ۾ ھجي. توھان جو لنگر توھان جا پير زمين تي رکندو ، توھان جو دماغ مرڪز ۾ رھندو ۽ توھان جو خوف ڪٿي به نه ملندو.
شادي جي پھرين سال دوران پريشانيءَ جو مقابلو ڪرڻ آسان ناھي ، پر جيڪڏھن توھان پاڻ تي يقين رکو ٿا ، شيون آسان ٿي وينديون.