مواد
- 1. سمجھو ته اھو توھان جو قصور ناھي
- 2. قانوني مدد لاءِ ڏسو
- 3. پنھنجي زندگي نئين سر اھيو
- 4. پنھنجو پاڻ کي انھن ماڻھن سان گھيرو ڪريو جيڪي توھان کي س feelو محسوس ڪن ٿا
اھو غير معمولي ناھي ته ڪنھن ماڻھوءَ کي مختلف قسمن جي غلط استعمال جو شڪار ٿيڻ گھرجي ، جيتوڻيڪ ، گھريلو تشدد جو مسئلو انھيءَ معاملي کي و complicيڪ پيچيده بنائي ٿو.
بجاءِ externalاهرين ذريعن جي اچڻ جي ، هي بدسلوڪي جنم و placeي ٿي ان هن place تان جيڪا هجڻ گهرجي ها محفوظ ، گرم ۽ پيار سان رپور. ان بابت سوچيو ، جيتوڻيڪ توھان وٽ ھيو دنيا ۾ سus کان و abيڪ بدسلوڪي ڪندڙ باس يا ساٿ ڏيندڙ ، توھان alwaysولي سگھوٿا گھر ۾ سڪون واپس ، جيتوڻيڪ توھان کي ڪڏهن به برداشت نه ڪرڻ گھرجي غلط استعمال ، شروع ڪرڻ سان.
Whatا ٿيندو جيڪڏھن توھان وٽ نه ڪا پناھ ھجي ۽ نڪي ڪنھن جو ساٿ.
چوڻ جي ضرورت ناهي ، هي هڪ ڊگهو نشان leaveڏيندو جيڪو اصل رڪاوٽ ختم ٿيڻ کان پوءِ به رڪاوٽ بڻيل رهندو. ان کي ا pastتي و moveائڻ لاءِ ، توھان کي پنھنجي زندگيءَ جو باب 2 شروع ڪرڻو پوندو ، ا ،ا تائين ، اھڙي شيءِ کي pullڪڻ آسان ناھي ، ۽ نه ئي اھو ممڪن آھي ڪنھن پيشه ور ھدايت جي.
انھيءَ mindالھ کي ذهن ۾ رکندي ۽ بغير ا furtherتي وoڻ جي ، ھتي آھن ڪيترائي مشورا ۽ صلاح جا ٽڪرا جيڪي اچي رھيا آھن پروفيشنلز جي تجربن مان ، گڏوگڏ حقيقي ماڻھو جيڪي ھن کان ا endي برداشت ڪري چڪا آھن.
1. سمجھو ته اھو توھان جو قصور ناھي
پھرين وڏي شيءِ جيڪا توھان کي سامھون ڪرڻ جي ضرورت آھي اھو آھي پنھنجو پاڻ کي سمجھڻ ته سوال ۾ غلط استعمال ڪنھن به طرح توھان جي غلطي نه ھئي.
ھڪڙي اھم شيءِ جيڪا بدسلوڪي ڪرڻ پسند ڪندي آھي ، بطور خود جواز جو طريقو ۽ خود دفاعي ميکانيزم ، مظلوم کي قائل ڪري رھيو آھي ته اھو س of ڪجھھ انھن جي غلطيءَ جو ھو. ھن سان س greatest کان وڏو مسئلو انھيءَ حقيقت ۾ آھي ته مقتول اڪثر پاڻ کي ان غير مشروط ان blindي نفرت کي سمجھڻ کان قاصر محسوس ڪندو آھي ، جيڪو انھن کي غلط استعمال ڪندڙ جي دليل کي منطقي بڻائيندو آھي.
هڪ psychologicalيو نفسياتي هٿيار جيڪو بدسلوڪي استعمال ڪري ٿو قائل آهي ان خيال تي thatل آهي ته هي س only صرف عارضي آهي. مثال طور ، هڪ بدسلوڪي زال ڪم تي صورتحال کي عذر طور استعمال ڪري سگهي ٿي ، جيڪا قرباني ڏئي ٿي هڪ قسم جي غلط اميد ته شيون ا returnا تائين موٽي اينديون جيئن اهي تشدد کان ا were هيون.
ھن ٽيڪنڪ جو س danger کان وڏو خطرو انھيءَ حقيقت ۾ آھي ته ، جيڪڏھن مقتول آخرڪار طاقت ۽ جرئت گڏ ڪري ظالم جي چنگل مان escapeڻ لاءِ ، انھن تي الزام ل getي سگھي ٿو ته ڪوشش نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.
آخر ۾ ، نه اهي س unئي ناحق الزام غلط استعمال ڪندڙ کان اچن ٿا. ڪڏھن ڪڏھن ، ھڪڙو ماڻھو پنھنجن دوستن ۽ ڪٽنب جي بي حسيءَ جو شڪار ٿي ويندو آھي.
عام طور تي ، ھي ماڻھو الزام ل theائيندا آھن ته متاثر ڪندڙ کي پھريائين ج choosingھ چونڊڻ جو. اھو ضروري آھي ته اھي الزام ، جيتوڻيڪ سخت ۽ ا harmfulا به نقصانڪار ناھن يا بغض جو سبب آھن پر سراسر علم جي کوٽ آھي. اھو آھي it'sو ته اھو اھم آھي ته توھان professionalولھيو ھڪڙي پيشه ورانه مدد لاءِ ته جيئن خود الزام ل ofائڻ واري مسئلي تي قابو پائي سگھو.
2. قانوني مدد لاءِ ڏسو
جيتوڻيڪ ڪي شايد ھن صورتحال ۾ قانوني نظام جي اھميت کي گھٽ سمجھن ، خاص طور تي ھن نام نہاد باب 2 ۾ جڏھن قرباني ا already ۾ ئي بدسلوڪي جي پھچ کان اھر ھجي.
اھو سبب thisو اھو اھم ڪم ڪري ٿو انھيءَ حقيقت جي ڪري ته سوال ڪندڙ ماڻھوءَ کي toاڻڻ گھرجي ته قانون انھن جي حفاظت ڪري سگھي ٿو ۽ ڪندو. انهن کي knowاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪارناما ، خاص طور تي تشدد وارا ، انهن جا نتيجا آهن.
اھو ا betterا بھتر آھي جيڪڏھن غلط استعمال ڪندڙ پارٽي سگھيownوليو پنھنجو خانداني وڪيل ۽ پريس چارجز. ھن طريقي سان ، پوئتي ھٽڻ جي بدران ، اھي حاصل ڪري سگھن ٿا پنھنجي لاءِ بي standingل ھجڻ ۽ پوئتي وڙھڻ جو احساس. ان سان گڏ ، اُھي اُٿي سگھن ٿا بدسلوڪي ڪرڻ وارن کان سواءِ بغير ڪنھن پنھنجي تشدد جي طريقن جي.
ذهن ۾ رکو ، ان جي باوجود ، اهو انتقام ۽ بندش هڪ ۽ سا sameي شيءِ ناهي.
اهو چوڻ کان ا goesتي و thatي ٿو ته هڪ سراسري خانداني وڪيل ڏ similarو آهي انهن جي پنهنجي منصفانه حصي کان و similarيڪ سا similarئي ڪيسن ۾. جيڪا پڻ هڪ شيءِ آهي جيڪا غور ڪرڻ جي قابل آهي.
توھان ڏسو ، ڪڏھن ڪڏھن ھڪڙو لفظ اچي رھيو آھي ڪنھن نفسيات دان جو جيڪو ل soundي سگھي ٿو ڪنھن درسي ڪتاب مان قرض وڻ وانگر. handئي طرف ، جڏھن اھي سا sameيا لفظ ساٿ ۽ سمجھ جا توھان جي وڪيل وٽان آيا آھن ، ھڪڙو ماڻھو جيڪو توھان ادا ڪري رھيا آھيو رrelyو توھان کي فراهم ڪريو قانوني صلاح ، اھو ٿي سگھي ٿو مڪمل طور تي مختلف مفھوم.
3. پنھنجي زندگي نئين سر اھيو
جيتوڻيڪ ڪجھ چئي سگھن ٿا ان جي بزدلي پنھنجي پوئين نفس کي ڏي ڏيڻ ۽ ا evenا تائين پري و claimڻ تائين دعويٰ ڪرڻ ته اها بدسلوڪي ڪندڙن جي ھڪڙي آخري فتح ھوندي.
ا ،ا تائين ، ھي جيترو ناقص آھي جيترو اھو ٿي وي ٿو ۽ ھن قسم جي سوچ ر canو توھان کي روڪي سگھي ٿي. ان بابت سوچيو ، عام حالتن ۾ به ، اسان ترقي ڪريون ٿا ۽ و growون ٿا ماڻھن وانگر. ان جو مطلب اھو آھي ته اسان findولي سگھون ٿا پنھنجي پسند جون شيون جيڪي اسان ا likedي ڪڏھن به پسند نه ڪيون آھن يا انھن مشغلن کي abandڏي ڏيون ٿا ، جيڪي س recentlyيئي ھاڻي تائين اسان جي زندگيءَ جا وڏا حصا بڻيا آھن.
جڏهن ڪو ذهني ۽ جسماني بدسلوڪي جو شڪار ٿئي ٿو ، شيون و turnن ٿيون بدتر لاءِ. توھان اچي سگھوٿا شريڪ ڪرڻ لاءِ شيون جيڪي توھان ڪندا آھيو ، ج placesھون جتي توھان و visitو ٿا ۽ عادتون جيڪي توھان ترقي ڪريو ٿا ، ڪجھ گھڻي منفي تجربن سان.
notو نه leaveڏيو ان س behindني کي پوئتي ۽ ر startو نئين سر شروع ڪرڻ. آخرڪار ، yourا توھان جي زندگي تبديل ڪرڻ و moreيڪ جرئت نٿي و justي ر thanو پراڻي واقف رستي کي ingڪڻ کان؟
4. پنھنجو پاڻ کي انھن ماڻھن سان گھيرو ڪريو جيڪي توھان کي س feelو محسوس ڪن ٿا
بلڪل آخر ۾ ، توھان کي شروع ڪرڻ گھرجي پنھنجي چو surroundingاري انھن ماڻھن سان جيڪي توھان کي س feelا محسوس ڪن ٿا. اسان نه ر talkingو peopleالهائي رھيا آھيون انھن ماڻھن بابت جيڪي ھميشه اتي ھئا پر اھي ماڻھو جن کي توھان واقعي س goodو محسوس ڪندا آھيو.
ڪي آھن ، جيڪي ، جيتوڻيڪ ويجھو آھن ۽ ڪڏھن به ڪجھ به نه ڪندا ته توھان کي نقصان پھچائين ، ر simplyو پنھنجي زندگيءَ جي توانائيءَ کي ھڪ وقت گھٽائي ڏيو. ھي آھن نام نہاد جذباتي ویمپائر. جيتوڻيڪ ھي ٿي سگھي ٿو ڪجھ ظالم ل ،ي ، توھان نه ٿي سگھو ھڪڙي صورتحال ۾ جتي توھان برداشت ڪري سگھوٿا انھن ماڻھن سان وقت گذارڻ لاءِ.
توھان کي ھاڻي needا گھرجي ، ڪنھن به شيءِ کان و ،يڪ ، مثبتيت آھي. ھن کي ضرورت آھي توھان جي نمبر ون زندگيءَ جي ترجيح جي.
ڏينهن جي آخر ۾ ، توھان کي سکڻ جي ضرورت آھي ته توھان پنھنجي خوشيءَ تي ڪيئن ڪم ڪريو ، انھيءَ جي بدران مسلسل ryingڻتي ڪرڻ جي بجاءِ othersيا توھان کان expectا توقع ڪن ٿا يا ڪنھن'sئي جي آesرين تي قدم رکڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.
ڪو مسئلو ناهي ڪيترو به سخت يا ڪيترو پري ل seemي اهو ، اهو ئي آهي قابل اعتماد طريقو توهان لاءِ واپس اچڻو هن ڏکوئيندڙ تجربي مان واپس اچڻو آهي ۽ pathاهر نڪرڻ واري رستي تي جتي توهان بهتر انسان بڻجي ويندؤ هر گذرندڙ ڏينهن سان.