تندرستي. اھو ھڪڙو لفظ آھي جنھن جي سادي معنيٰ آھي ”صحت“ ۽ جيڪڏھن توھان پڙھيو ھئا ڪجھ جديد آرٽيڪل اڪيلو آمريڪا ۾ رھندڙ ماڻھن جي جسماني حالت بابت ، توھان شايد دريافت ڪيو ھوندو ته 2 مان 3 بالغن کي و overيڪ وزن يا ٿلھو سمجھيو ويندو. . What'sا ان بابت حيران ڪندڙ isالهه آهي موٽوپا ٿي سگھي ٿو دل جي مسئلن ، ذيابيطس ۽ myين صحت جي خدشن جو هڪ وڏو تعداد.
بهرحال ، هڪ صحتمند فرد هجڻ نه ر consistو ان تي مشتمل آهي مٿين جسماني حالت ۾. و marriageو پنھنجي شادي ، مثال طور. آخري Whenيرو ڪڏھن آھي جڏھن توھان ڪ momentيو آھي ھڪڙو لمحو سوچڻ لاءِ ته اھو ڪيترو صحتمند آھي؟ جڏھن کان مبينا طور تي 40-50 سيڪڙو آمريڪي شاديون طلاق تي ختم ٿين ٿيون ، اھو ضروري آھي ته توھان اھو س do ڪجھ ڪريو جيڪو توھان ڪري سگھوٿا ته جيئن توھان پنھنجي شادي کي محفوظ ، خوش ۽ س .و رکي سگھو.
جيڪڏھن توھان چاھيوٿا ڪجھ شاديءَ جي فٽنيس ٽوٽڪا جيڪي رکي سگھن ٿا توھان کي ۽ توھان کي چوٽيءَ واري ازدواجي حالت ۾ ، ھتي آھن پنجن ثابت ٿيلن:
1) مؤثر انداز ۾ رابطو ڪريو
ان کان علاوه مالي ۽ قربت جا مسئلا ، طلاق جي اھم سببن مان ھڪڙو خراب رابطو آھي. twoن ماڻھن لاءِ ته جيئن مؤثر طريقي سان ھڪ anotherئي جي مدد ڪري سگھن ، انھن toنھي ڏانھن و goingي رھيا آھن پنھنجي جذبات ۽ ضرورتن کي بيان ڪرڻ جي ۽ اھو به listenڻ لاءِ ته سندن ساٿي sayا ٿو چوي. هڪ عقلمند ماڻهو هڪ saidيرو چيو هو ته ”ماڻهو بدلجي ويندا آهن ۽ هڪ tellئي کي toائڻ وسري ويندا آهن. اھو شايد ھڪڙو مکيه سبب آھي سرمائي طلاقن جي پيان (سينئر طلاقون). اھي نتيجا آھن سالن جي ماڻھن جي سا livingئي گھر ۾ رھڻ جي پر حقيقت ۾ connectingنيل ناھن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو صحتمند شادي ، رابطي جي اھميت آھي.
2) جوڑوں جي صلاح
بدقسمتيءَ سان ، اتي جاري آھي ھڪڙو داغ جيڪو چو marriageاري آھي شادي جي صلاحڪار. بهرحال ، اها اصل ۾ آهي بهترين شين مان هڪ جيڪا توهان ڪڏهن به ڪري سگهو ٿا پنهنجي شادي لاءِ. اھڙا ڪيترائي مطالعا آھن جيڪي ظاھر ڪن ٿا ته جوڙا جيڪي ڪنسلٽنٽ يا معالج ڏسن ٿا ، گھٽ ۾ گھٽ timesه perيرا في سال ، انھن جي مقابلي ۾ تمام وڏي ڪاميابي جي شرح آھي جيڪي نٿا ڪن. ھڪڙي قابل پيشه ور کي ڏسڻ توھان جي يونين ۾ ھڪڙي فعال سيڙپڪاري آھي becauseو ته اھي تجويزون ۽ بصيرت مهيا ڪري سگھن ٿا ته توھان جي شادي کي ڪيئن بھتر بڻائجي.
3) مسلسل قربت
ھتي ڪجھ اھڙو آھي جيڪو توھان کي ولي سگھي ٿو حيران ڪندڙ. lyايو ويو آھي ته 15-20 سيڪڙو شادين کي ”بي جنس“ سمجھيو ويندو آھي. ان جو مطلب اھو آھي ته انھن ۾ جوڙو ر sexو جنسي تعلق رکن ٿا تقريبا approximately 10 (يرا (يا گھٽ) في سال. ان کان علاوه بيشمار جسماني فائدا جيڪي اچي و aن ٿا ھڪڙي مستقل جنسي زندگيءَ ۾ شامل ٿيڻ سان (بشمول گھٽ د stressاءُ ، ساڙيل کیلوريون ۽ توھان جي مدافعتي نظام کي و )ائڻ) ، باقاعده قربت پڻ و increasesائي ٿي توھان جو جذباتي ۽ روحاني تعلق پڻ. اھو توھان کي مدد ڪري ٿو توھان جي ساٿيءَ سان ا bondا به و bondيڪ بانڊ ڪرڻ لاءِ جيڪو ھميشه فائديمند آھي.
4) باقاعده تاريخون (۽ موڪلون)
elseيو ڪجھ جيڪو ضروري آھي ذهن ۾ رکڻ لاءِ جڏھن اھو ايندو شادي جي فٽنيس ته اھو آھي معياري وقت تمام اھم. اھو چيو ، س allني مطالبن سان جيڪي و goingي رھيا آھن جڏھن اھو ڪم تي اچي ٿو ، andار ۽ ھر شيءِ جيڪا ٿي سگھي ٿي توھان جي شيڊول تي ، معياري وقت اھو ڪجھ آھي جنھن بابت توھان کي ارادي سان ھجڻ گھرجي. ھفتيوار تاريخون پلان ڪريو. سال ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ،يرو ، موڪلن تي و (و (خاندان جي membersين ميمبرن يا دوستن کان سواءِ). اهي thingsئي شيون توهان کي هڪ موقعو ڏينديون ته پريشان نه ٿيو توهان جي چو aroundاري goingا ٿي رهيو آهي. انھيءَ طريقي سان ، توھان ر focusو ھڪ onئي تي focusيان ڏئي سگھو ٿا. هر جوڙي کي ضرورت آهي. هر جوڙو ان جو مستحق پڻ آهي.
5) مستقبل جي منصوبه بندي
جيڪڏھن توھان ڪنھن جوڙي کان پ marriedو ٿا جنھن جي شادي 30 سال يا و moreيڪ ٿي چڪي آھي جنھن بابت انھن کي افسوس آھي جڏھن ان جي شاديءَ جي پھرين ڪجھ سالن جي comesالھھ آھي ، اھي شايد چوندا ته ڪاش انھن وقت و moreيڪ سنجيدگيءَ سان ورتو ھجي جڏھن اھو پنھنجي مستقبل جي رٿابندي ڪرڻ ۾ اچي. مالي د stressاءُ ڪري سگھي ٿو ھڪڙو حقيقي نمبر ڪنھن شاديءَ تي. انھيءَ لاءِ اھو ضروري آھي ته مقصد مقرر ڪريو جڏھن اھو قرض مان نڪرڻ ، بچت کاتو قائم ڪرڻ ۽ توھان جي ريٽائرمينٽ جي تياري ڪرڻ لاءِ اچي. و moreيڪ توھان ا planتي و planڻ جي رٿابندي ڪريو ، و moreيڪ مستحڪم ۽ محفوظ توھان محسوس ڪندؤ موجوده وقت ۾. مستقبل جي رٿابندي يقيني طور تي ھڪڙي بھترين شيءَ آھي جيڪا توھان ڪري سگھوٿا ته توھان پنھنجي شادي کي خوش ، صحتمند ۽ مڪمل طور تي موزون رکو.
توهان جي شادي ڪيتري صحتمند آهي؟ کوئز و Takeو