مواد
- ھڪڙو اڪيلو بگھڙ ٿي ٿڪجي پيو آھين؟
- 1. پاڻ کي ناپسند ڪرڻ ۽ خود تنقيد ڪرڻ ڏي ڏيو
- 2. پنھنجي ورچوئل رابطن کي وايو
- 3. پاڙيسرين سان واقف ٿيو
- 4. خرچ ڪريو ھڪڙو س hourو ڪلاڪ پنھنجي ساٿين سان
- 5. نن Smallا اشارا ايترا ننا ناھن
oftenا توھان اڪثر محسوس ڪندا آھيو ته توھان ماڻھن سان رابطو نٿا ڪريو جيترو توھان تي فرض آھي؟ yourselfا توھان پاڻ کي crowوليو ٿا ھن اڪيلي دنيا ۾؟
جيڪڏھن اھو ھوندو آھي ، امڪاني سبب اھو آھي ته توھان وٽ ھڪڙو ال existence وجود آھي ، ۽ توھان ان جا عادي ٿي ويا آھيو.
چ ،و ، ھتي ڪو نقصان ڪونھي پنھنجي طرفان ۽ پنھنجي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ ۾. ھي آھي خود اعتمادي ۽ اعليٰ خود اعتماديءَ جي نشاني. پر ، ھڪڙو فرق آھي اڪيلو رھڻ ۽ اڪيلو رھڻ ۾.
تنھنڪري ، ان جو مطلب lا آھي اڪيلو ٿيڻ؟
جڏھن توھان اڪيلو محسوس ڪندا آھيو ، اھو ظاھر ڪري ٿو ته توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ پيارن جي صحبت وايو. اھو ظاھر ڪري ٿو ته اڪيلو ۽ اڪيلو رھڻ توھان جي پسند ناھي ، پر بدحالي واري حالت.
اڪيلائيءَ جو نتيجو ٿي سگھي ٿو ڪيترين محرومين مان. اڪيلائي هڪ خطرناڪ نشاني آهي جيڪا گهٽ خود اعتمادي جي نشاندهي ڪري ٿي.
جيڪڏھن توھان پنھنجي باري ۾ سوچيندا آھيو ، توھان دنيا کان isار ٿي ، اڪيلائيءَ ۾ رھڻ چاھي سگھوٿا. جڏھن خود اعتمادي گھٽ ھجي ، ماڻھوءَ کي اڪيلائيءَ ۾ مبتلا ڪرڻ جو امڪان آھي.
ھڪڙو اڪيلو بگھڙ ٿي ٿڪجي پيو آھين؟
پنھنجي زندگيءَ کي ampيهر جوڙيو گڏ کڻي و andو ۽ اڪيلائي مان نجات حاصل ڪريو.
چ establishedي طرح قائم ٿيل ، اھو آسان ناھي ته انھن عادتن مان ridوٽڪارو حاصل ڪريو جيڪي توھان گھڻي عرصي کان و followingي رھيا آھيو. جيتوڻيڪ ، آهستي آهستي ۽ آهستي آهستي ، تبديلي طرف وو.
پنھنجو پاڻ کي تبديل ڪريو پراڻن معمولن کي ٽوڙڻ سان ، ۽ نئين قراردادون کڻڻ سان ايندڙ ڏينھن لاءِ. توھان کي پنھنجون عادتون ۽ باقاعده طريقا تبديل ڪرڻ گھرجن پنھنجي زندگيءَ جي طريقي کي يرائڻ لاءِ.
تنھنڪري ، اڪيلائيءَ سان ڪيئن وڙھجي؟ toا ڪجي جڏهن توهان اڪيلا آهيو؟
جيڪڏھن توھان mindاھيو آھي پنھنجي اڪيلائيءَ کي روڪڻ لاءِ ، ھتي ڪجھ موثر طريقا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا اڪيلائي سان وڙھڻ ۾ ، ۽ پنھنجي آس پاس جي ماڻھن سان نڻ ۾.
1. پاڻ کي ناپسند ڪرڻ ۽ خود تنقيد ڪرڻ ڏي ڏيو
جيئن ته اڪيلائي لت آهي ، ان کي وقت ل takesي ٿو دور ٿيڻ لاءِ. اڪيلائيءَ جي چنگل مان نڪرڻ لاءِ ڪجھ روين جي حوصلا شڪني ڪرڻ گھرجي.
جڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته اڪيلائيءَ سان ڪيئن وڙھو ، توھان جي پھرين حرڪت خودڪشيءَ ۽ خودداريءَ کي givingڏي ڏيڻ ۾ شامل آھي.
آئيني جي ا Standيان بي Standو ، پنھنجا ھٿ کوليو جيترو وسيع جيترو توھان ڪري سگھوٿا ، ۽ توھان جي سامهون بي standingل شخص کي پسند ڪريو.
ڪوشش ڪريو ۽ ھر ھر شيءِ کان پھريائين پنھنجو پاڻ کان نفرت ختم ڪريو. روڪيو پاڻ کي غير معقول حد تائين.
سوچڻ لاءِ کا-و- جيڪڏھن توھان پنھنجي پاڻ کي تسليم نٿا ڪريو ، يا پنھنجي تعريف ڪريو پنھنجي طريقي سان ، توھان ڪيئن توقع ڪري سگھوٿا ته ڪنھن youئي کي قبول ڪندو يا توھان جي ڪمپنيءَ کي ساراھيندو؟
2. پنھنجي ورچوئل رابطن کي وايو
صلاح جو ھي ٽڪرو ھڪڙو آسان ترين شين مان آھي جڏھن توھان اڪيلا آھيو. youا توھان ھڪڙو سماجي آھيو يا غير سماجي ماڻھو ، ھر ماڻھو ۽ ھر ماڻھو زمين تي سوشل ميڊيا استعمال ڪن ٿا ھڪڙي حد تائين.
فيسبوڪ کي چالاڪيءَ سان استعمال ڪريو ۽ پنھنجو پاڻ کي goodوليو ڪجھ س virtualا ورچوئل دوست جن سان توھان رھي سگھوٿا. ماڻهن سان رابطو سماجي نيٽ ورڪنگ سائيٽن ذريعي هميشه هڪ دلچسپ ۽ آف بيٽ تجربو آهي.
Introverts گھڻو ڪري انحصار ڪري سگھن ٿا رابطي جي ھن ذريعن تي اڪيلائي سان وڙھڻ لاءِ. اھو انھن جي بھترين خدمت ڪري ٿو.
جيڪڏھن توھان ھچڪچائيندا آھيو ماڻھن سان اکين جو رابطو orاھڻ دوران ، يا توھان گھ nervousراهٽ جي ڪري ، توھان کي انھن شين مان ڪنھن کي به نه پڪڙڻ گھرجي. سوشل ميڊيا اهڙن ساٿين لاءِ هڪ قابل اعتماد اوزار بڻجي سگهي ٿو.
3. پاڙيسرين سان واقف ٿيو
جيڪڏھن توھان ا stillا تائين غور ڪري رھيا آھيو ڪنھن ڪم لاءِ جڏھن توھان اڪيلو آھيو ، ھتي آھي ھڪڙو آسان طريقو اڪيلو محسوس ڪرڻ کي روڪڻ جو جڏھن اڪيلو ھوندو.
nextئي دروازي تي رھندڙ ماڻھو توھان جي تمام ويجھو آھن ، جئين توھان کي انھن کي ڏسڻ لاءِ ڪو فاصلو سفر ڪرڻ جي ضرورت ناھي. مثال طور ، توهان پنهنجي پسنديده پاڙيسري سان ڏينهن ۾ twiceه meetيرا ملاقات ڪري سگهو ٿا.
جڏھن توھان جو پاڙيسري پنھنجي ڪتي کي و walkي ٿو صبح جي سير تي ، توھان ان سان گڏ و petي سگھو ٿا پنھنجي پالتو جانور سان. يا ،ي صورت ۾ ، کين دعوت ڏيو شام جي چانهه تي ، روزانو جي بنياد تي رابطو ڪرڻ لاءِ.
توھان پنھنجي آفيس ڏانھن رستي ۾ ھڪڙي ڪار پول ڪري سگھوٿا. اھو نه ر youو توھان کي بچائيندو پيٽرول ، اھو مدد ڪندو توھان کي واقف ڪرڻ ۾ ويجھن ماڻھن سان.
توھان سوچي سگھوٿا و suchيڪ اھڙن جديد طريقن سان اڪيلائي سان وڙھڻ لاءِ پنھنجي پاڙيسرين کي ڪجھ پيار ڏيکارڻ سان.
4. خرچ ڪريو ھڪڙو س hourو ڪلاڪ پنھنجي ساٿين سان
توھان جي ساٿين کي س friendsا دوست بنائڻ توھان لاءِ آفيس ۾ س biggest کان وڏو فائدو ٿي سگھي ٿو. ۽ ، جيڪڏھن اھو سچ آھي ، توھان وٽ ڪو سبب ناھي ته پريشان ٿيڻ لاءِ ته اڪيلائي سان ڪيئن وڙھجي.
ترجيح ڏيو ”ھيلو“ ھر ڪنھن کي جئين توھان ڪم جي ج enterھ ۾ داخل ٿيو. پوءِ ڪريو ، 5-7 منٽن جو رابطو پنھنجي ساٿين سان ھر ڪلاڪ يا ن سان. ا Don'tن ڪلاڪن لاءِ زومبي وانگر ڪم نه ڪريو.
ڪم جي ج inھ ۾ ھڪڙو س circleو حلقو ھجڻ توھان جي مدد ڪندو حسد ڪندڙ ساٿين کي. اھي ھوندا توھان جو س biggest کان وڏو سپورٽ سسٽم. توھان جي غير موجودگيءَ ۾ ، اھي ٿي سگھن ٿا توھان جا مرڪزي ڪردار.
ھڪڙو پسند ڪرڻ وارو ماڻھو ھميشه مدد ڪري ٿو اعليٰ عهدن ۽ پروموشنز حاصل ڪرڻ ۾.
جيڪڏھن توھان آھستي آھستي آھيو ، اھو ل seemي نٿو سگھي ته اڪيلائي سان وڙھڻ تمام آسان آھي. پر ، توھان کي لازمي طور تي نن stepsا قدم کڻڻ گھرجن ، ۽ ماڻھن سان رابطي ۾ اچڻ نه ڏڻ گھرجن.
5. نن Smallا اشارا ايترا ننا ناھن
جيڪڏھن توھان کي و moreيڪ صلاح گھرجي ته اڪيلائيءَ سان ڪيئن وڙھجي ، توھان و tipي رھيا آھيو ھن ٽپ کي!
جڏھن به توھان ڪنھن اجنبي کي ڏسندا بس ۾ يا قطار ۾ ھڪڙي دڪان تي ، ڪوشش ڪريو ھڪڙو يا wordه لفظ مٽائڻ جي. جيڪڏھن توھان ڏسو ڪو اجنبي توھان ڏانھن مسڪرائي رھيو آھي ، نظرانداز نه ڪريو انھيءَ نن weڙي نياڻيءَ جي مهربانيءَ جي اشاري کي.
ان جي بدران ، ان کي و moreيڪ سخاوت سان جواب ڏيو. ھي توھان جي مدد ڪندو و moreيڪ خود اعتماديءَ وارو.
جڏھن به توھان theاھر وي رھيا آھيو کاcerي پيتي لاءِ ، سيلز اسسٽنٽس سان شائستگيءَ سان رابطو ڪريو. اھي madeاھيا ويا آھن انھن جي امڪاني گراهڪن لاءِ مهربان ، نه ھچڪچائي ، تنھنڪري.
youا توھان پنھنجو رتبو گھٽ رکو ٿا ، يا توھان پنھنجو احترام نٿا ڪريو ڪافي ، توھان و fallي رھيا آھيو اڪيلائي ۽ اڪيلائيءَ جو شڪار. اڪيلائي پڻ ڪري سگھي ٿي توهان کي گہری ڊپريشن ۽ mentalين ذهني بيمارين ڏانهن. ان ڪري ، ان کي ختم ڪرڻ تمام ضروري آهي.
مغرور نه ٿيو جڏھن توھان سوچو ته ”اڪيلائيءَ سان ڪيئن وڙھو“. توھان س Allني کي ڪرڻو آھي پنھنجي دوستن ، ڪٽنب ۽ پنھنجي آس پاس جي ماڻھن تائين پھچڻو آھي.
professionalوليو پيشه ورانه صلاح يا علاج توهان جي اڻ ڏل مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ ۽ پنهنجي زندگي پوري پوري ڪرڻ لاءِ.
پڻ ڏسو: