مواد
- 1. پنھنجي آواز کي beڻ ڏيو ۽ ڪڏھن به speakالھائڻ کان نه ڊو
- 2. مناسب تجويزون Researchوليو ۽ findوليو
- 3. قبول ڪريو پنھنجي معالج کان مدد
- 4. جيڪڏھن توھان کي شڪ آھي ته علاج ڪيئن ٿي رھيو آھي ، speakالھايو
- 5. تيار ٿيو پنھنجو جرنل رکڻ لاءِ
- 1. ان بابت Talkالهايو ته توھان علاج underو چونڊيو آھي
- 2. کوليو پنھنجي اميدن بابت تھراپي سيشن دوران
- 3. ايمانداري رکو علاج دوران
- 4. پنھنجي شاديءَ جي مسئلن بابت کليل رھو
- 5. پنھنجي خوف بابت toالھائڻ جي قابل رھو
- 6. کوليو انھن خيالن بابت جيڪي توھان ڪري رھيا آھيو
- 7. پنھنجي خوابن بابت الھايو
- صلاحون توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي معالج سان
- 1. آرامده رهو
- 2. اعتماد Buildاھيو
- 3. تبديل ٿيڻ لاءِ کليل رھو
- شادي جي علاج لاءِ داخل ٿيڻ يقيني طور تي قابل تعريف آهي
جڏھن اسان therapyون ٿا لفظ علاج ، whatا اچي ٿو توھان جي دماغ ۾؟ youا توھان سوچيو ٿا ڪنھن شخص بابت جيڪو ڊپريشن يا ڪنھن قسم جي شخصيت جي خرابي جو تجربو ڪري رھيو آھي؟
اتي رايا به ٿي سگھن ٿا جھڙوڪ - theyا اھي آھن ازدواجي مسئلا ۽ اھي آخرڪار طلاق ڏي ويندا؟ علاج يقيني طور تي غلط سمجھيو پيو وي.
يقينا ، تھراپي پھريائين عجيب محسوس ڪري سگھي ٿي پر پريشان نه ٿيو ، توھان کي ھپناٽائز نه ملندو جڏھن توھان چونڊ ڪندا آھيو ڪنھن معالج جي مدد وڻ لاءِ. علاج بابت talkا الهايو و sometimesي ڪڏهن ڪڏهن ٿورڙو اسرار ٿي سگهي ٿو ڪجهه لاءِ ، پر حقيقت ۾ ، اهو صرف توهان ۽ ماهر talkingالهائي رهيا آهيو ڪنهن به مسئلي بابت جيڪو توهان سوچيو قيمتي آهي حل ڪرڻ يا م acknowledgedڻ لاءِ.
Whatا توھان کي ياد رکڻ گھرجي جڏھن ھڪڙي معالج ڏانھن وو
جڏھن توھان ڪنھن پروفيشنل کان مدد و toڻ جو فيصلو ڪيو ، توھان کي اھو خيال ھوندو ته توھان .ا وي رھيا آھيو. اھو توھان کي ڊareڻ لاءِ نه آھي بلڪه توھان کي تيار ڪرڻ لاءِ ته جيئن غير حقيقي مقصدن جي اميد نه رکو.
ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان کي ياد رکڻ گھرجن جڏھن ڪو معالج ڏسي.
1. پنھنجي آواز کي beڻ ڏيو ۽ ڪڏھن به speakالھائڻ کان نه ڊو
ڪجھ گراهڪن کي شڪ آھي پنھنجي سيشن ۾ خاص ڪري جڏھن اھي نوٽ ڪندا ته اھي س do ڪندا آھن پنھنجي باري ۾ talkالھائڻ. توھان کي ياد رکڻ گھرجي ته معالج اتي آھي توھان کي ڻ لاءِ ۽ اھو آھي توھان جو ڪم آرام سان ھجڻ ۽ توھان بابت ھر شيءَ تي بحث ڪرڻ بابت کليل رھڻ.
توھان جي علاج جي سيشن ۾ عجيب محسوس نه ڪريو. کليل ۽ اعتماد.
2. مناسب تجويزون Researchوليو ۽ findوليو
انٽرنيٽ استعمال ڪريو توھان جي لاءِ بھترين معالج findولڻ جي قابل. ھن طريقي سان ، توھان کي يقين ملي ٿو ته توھان چونڊيو آھي صحيح ماڻھو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ.
3. قبول ڪريو پنھنجي معالج کان مدد
ھڪڙو وڏو مسئلو whyو تھ ڪجھ تھراپي سيشن ڪم نٿا ڪن اھو آھي ته ڪلائنٽ راضي نه آھي صلاحڪار سان تعاون ڪرڻ لاءِ. ڪجھ ماڻھن کي مشڪلات قبول ڪرڻ ۾ مشورا ۽ otherين ماڻھن جي مدد ملي ٿي.
ياد رکو ، توھان پنھنجي موجوده صورتحال مان ڪيئن تبديليءَ جي اميد ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان پنھنجي پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاءِ تيار نه آھيو؟
4. جيڪڏھن توھان کي شڪ آھي ته علاج ڪيئن ٿي رھيو آھي ، speakالھايو
ڪا به شيءِ جيڪا توهان سوچي سگھوٿا ته متاثر ٿيندو توهان جي علاج کي اهم معلومات آهي. چئو جيڪو توهان کي چوڻو آهي.
5. تيار ٿيو پنھنجو جرنل رکڻ لاءِ
ڪڏهن ڪڏهن ، اسان سمجهون ٿا شين کي جيڪي اسان کولڻ چاهيون ٿا پر ان کي وساري whenڏيو جڏهن اسان پهريان ئي سيشن ۾ آهيون. ھڪڙو جرنل شروع ڪريو ۽ پنھنجا اھم نوٽس لکو.
موضوع جيڪي توھان کي کولڻ گھرجن
جڏھن چونڊيو علاج يا مشاورت مان گذرڻ ، اتي شڪ ٿي سگھي ٿو خاص طور تي جيڪڏھن اھو توھان جو پھريون يرو آھي. اڪثر نه پر ، اسان ا evenا تائين ايترو يقين نٿا رکون ته علاج بابت talkا talkالهائڻ گھرجي ، تنھنڪري توھان کي ھڪڙو خيال ڏيڻ لاءِ ، ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان کولي سگھوٿا.
1. ان بابت Talkالهايو ته توھان علاج underو چونڊيو آھي
yourا اھو ھو توھان جو خيال يا اھو تجويز ڪيو ويو توھان جي ساٿيءَ پاران. ڪچهري شروع ڪرڻ کان نه ڊو ۽ سچ tellايو انھيءَ سببن بابت ته توھان مدد seekولڻ جو انتخاب و ڪيو.
2. کوليو پنھنجي اميدن بابت تھراپي سيشن دوران
پنھنجي اميدن جي باري ۾ کليل رھو خاص طور تي جڏھن تھراپي س all شاديءَ يا خانداني مسئلن بابت ھجي.
تھراپي جو پھريون سيشن اھو timeرپور وقت آھي ھن گفتگو کي شروع ڪرڻ لاءِ. ھيءَ بھترين ج isھ آھي توھان ۽ توھان جي ساٿيءَ لاءِ شروع ڪرڻ لاءِ پنھنجي خوف بابت پنھنجي شاديءَ بابت يا توھان جي پنھنجي شخصيتن بابت.
3. ايمانداري رکو علاج دوران
ايمانداري تھراپي سيشن جي شروعات کان و willي توھان جي ۽ توھان جي معالج جي مدد ڪندي اعتماد جو رشتو قائم ڪرڻ ۾.
جيڪڏھن توھان وٽ مسئلا آھن ته مشاورت ڪيئن ٿي رھي آھي ، ان بابت الھايو.
4. پنھنجي شاديءَ جي مسئلن بابت کليل رھو
جيڪڏھن علاج آھي توھان جي شاديءَ لاءِ ، کليل رھو پنھنجي مڙني شاديءَ جي مسئلن لاءِ.
توھان جو معالج اتي ڪونھي جيڪو توھان يا توھان جي زال جو فيصلو ڪري. معالج اتي آھي مدد ڪرڻ ۽ toڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان allاھر نه نڪرو ھتي ، توھان ڪيئن مدد ڪري سگھوٿا؟
5. پنھنجي خوف بابت toالھائڻ جي قابل رھو
اهو نه سوچيو ته توهان جي خوفن کي تسليم ڪرڻ ڪمزوري جي نشاني آهي. علاج ۾ ، توھان جا سtsئي راز محفوظ آھن ۽ توھان کي ترغيب ڏني و actuallyي ٿي اصل ۾ اھو س all ڪجھ outاھر ڪڻ لاءِ.
ھي آھي صحيح لمحو پنھنجي لاءِ سچو ٿيڻ.
6. کوليو انھن خيالن بابت جيڪي توھان ڪري رھيا آھيو
اھڙا مثال آھن جڏھن ھڪڙو جوڙو جيڪو نڪاح ڪري ٿو علاج جو علاج ، قبول ڪندو اقرار ازدواجي تعلقات يا ان بابت گھٽ ۾ گھٽ سوچ.
اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو وڏو انڪشاف ل butي پر اھو ھڪڙو طريقو آھي تعلق کي درست ڪرڻ جو معالج جي مدد سان.
7. پنھنجي خوابن بابت الھايو
ڪجھ سوچي سگھن ٿا تھراپي سيشن ر areو س all مسئلا ۽ مسئلا آھن ، ائين ناھي.
ڪلائنٽ اندر اچن ٿا ۽ futureالھائين ٿا پنھنجي مستقبل جي منصوبن ۽ خوابن بابت ۽ اھو ڪجھ آھي جيڪو انھن جي حوصلي کي وائيندو.
صلاحون توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي معالج سان
ھاڻي جڏھن توھان انھن عنوانن کان آشنا آھيو جيڪي توھان پنھنجي معالج سان کولي سگھوٿا ، اھو وقت آھي حل ڪرڻ جي ھڪڙي عام سببن جي ناڪام تھراپي سيشن جو ، جيڪو آھي ، مڪمل طور تي نه کولڻ جي قابل.
ڪجھ لاءِ ، اھو اچي سگھي ٿو ھڪڙي تمام آسان ڪم جي طور تي پر forين لاءِ ، اھو ھڪڙي وڏي شيءِ آھي.
تنھنڪري ، توھان پنھنجي معالج سان ڪيئن کولڻ شروع ڪيو؟
1. آرامده رهو
جيتوڻيڪ اھو چوڻ آسان آھي ڪم ڪرڻ کان ، اھو ناممڪن ناھي. پنھنجي معالج کي ڏسو توھان جو بھترين دوست ، توھان جو خاندان ۽ ھڪڙو پروفيشنل جيڪو مدد ڪندو.
ياد رکو ، اهي توهان جو فيصلو نه ڪندا.
2. اعتماد Buildاھيو
اھو okayيڪ آھي تھ پاڻيءَ کي علاج جي پھرين ڪجھ ڪلاڪن ۾ پرکجي پر اعتماد ڪرڻ سکو.
پنهنجو پاڻ کي کولڻ جي اجازت ڏيو ۽ talkالهايو بغير توهان جي رازن جي عوام تي ظاهر ٿيڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي becauseو ته اهو ناممڪن آهي.
معالج پيشه ور آهن ۽ ڪڏهن به ظاهر نه ڪندا انهن جي گراهڪن جي ڪا به معلومات.
توھان ڪيئن توقع ڪري سگھوٿا ته توھان جو معالج انھيءَ trustالھ تي اعتبار ڪري جيڪو توھان انھن کي areائي رھيا آھيو جيڪڏھن توھان انھن تي اعتبار نه ٿا ڪري سگھو موٽ ۾ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ؟
3. تبديل ٿيڻ لاءِ کليل رھو
تھراپي سيشن ڏانھن و meansڻ جو مطلب آھي ته توھان کي تبديلين لاءِ کليل رھڻو آھي.
بغير ان عزم جي ، ڪوبه علاج ڪم نه ڪندو ، ڪوبه مسئلو ناهي ته توهان جو طبيب ڪيترو سو آهي. جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا شيون بدلجن ، پنھنجي پاڻ سان شروع ڪريو.
شادي جي علاج لاءِ داخل ٿيڻ يقيني طور تي قابل تعريف آهي
علاج ۾ داخلا و Chڻ جي چونڊ ٿي سگھي ٿي ھڪڙي قابل تعريف شين مان جيڪو ماڻھو ڪري سگھي ٿو خاص طور تي جڏھن ان ۾ شامل ٿئي پنھنجي شادي ۽ ذاتي مسئلا حل ڪرڻ.
علاج بابت talkا الهائڻ توھان تي منحصر آھي. توھان تھراپي کي moldاھيو ۽ آھستي آھستي ، توھان جو معالج توھان کي س approachو رستو ڏيکاريندو توھان جي جھ approachڙن کي ڪيئن حل ڪرڻ بابت.
تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان کي ھدايت جي ضرورت آھي ، ٿي سگھي ٿو توھان کي شروع ڪرڻ گھرجي بھترين معالج جي yourولا پنھنجي علائقي ۾.