مواد
لامحدود هفتن جي پناهه جي جاءِ تي ، توهان جو ساٿي شروع ٿي رهيو آهي ڪنڊن جي چو aroundاري ڪرسي. ھو ھاڻي ڪونھ shaنڊي رھيو آھي. هوءَ هاڻي چولي نه پائي رهي آهي.
پائيدار محبت جو تصور ڊگھي و lostايل محسوس ڪري ٿو ، ۽ شايد توھان کي ھاڻي محسوس نٿي ٿئي فوري پيار به پنھنجي ساٿيءَ لاءِ.
توھان مان ڪنھن به ڪنھن ڏينھن ۾ غسل نه ورتو آھي ، ۽ توھان seriouslyئي سنجيدگيءَ سان غور ڪري رھيا آھيو ته experimentا آزمايو و Noي ته ”نو پو طريقو“ استعمال ڪرڻ جو مڪمل طور تي شيمپو کي andوئڻ ۽ ان کي نرم متبادل سان washingوئڻ ، جھڙوڪ ايپل سائڊر سرڪو يا بيڪنگ سوڊا.
فوري پيار Findولڻ
توھان جون اکيون توھان جي روزمره جي ھلڻ کان روڪيون ويون آھن ، ۽ ، ڪورونا وائرس جو لفظ استعمال ڪندي ، توھان فيصلو ڪيو ته ”سماجي فاصلو“ گلي جي وچ ۾ پن walking ڪري ، feetھ فوٽ apartاھر ھليو و fromي روڊن تي. مistي جا ٽڪرا ، هپ جا ٽڪر ، ۽ پاسي جا gsڪ سوال کان اهر آهن!
گھر ۾ توھان جو ساٿي ”محفوظ“ آھي ، پر انھن کي gاڪر پائڻ جو خيال پنھنجي اپيل و lostائي چڪو آھي. ان جي بدران ، توھان جو دماغ ڪيريئر اسٽور تي ڪيشير ڏانھن موٽي ٿو ڪجھ فوري پيار لاءِ.
هڪ جهاز تي جميڪا سان گڏ چڙهڻ ، جڏهن COVID-19 جي غير يقيني صورتحال ختم ٿي وئي آهي ، اوچتو ل seemsي ٿو هڪ دلچسپ خيال وانگر. پر ، هڪ منٽ انتظار ڪريو. گروسري اسٽور تي ڪيشير؟
هن کي gotا مليو آهي ته توهان جو گهر ۾ ساٿي گهٽ آهي؟ Whatا زندگيءَ جي پيار جي تصور بابت ۽ ھڪڙي ڊگھي تعلق واري واعدي جو جيڪو توھان پنھنجي زال سان ڪيو آھي؟
تڪڙو پيار مان نڪرڻ
instantا ڪري سگھي ٿو تڪڙو پيار ڪيشير سان اسان کي سيکاري ٿو دائمي محبت بابت. پھرين شيءِ ھڪڙو دوستانه ڪيشئر ڪندو آھي جڏھن ھڪڙو گراهڪ ويجھو ايندو آھي 'نوٽيس.'
انھن جي مسڪراھٽ ۽ اکين جو رابطو توھان ڏانھن ھدايت ڪري سگھي ٿو ڪافي ھوندو ھڪڙي جذبي کي چمڪائڻ لاءِ. انسان فطري طور سماجي آهن؛ اسان ڏسڻ پسند ڪريون ٿا.othersين سان ingالھ “ولھ ڪرڻ ”بس اھو آھي جيڪو اسان builtاھڻ لاءِ اھيو آھي ، ۽ اسان اھو ڪندا آھيون بغير ڪوشش ڪرڻ جي ...“ (مچل ، 2002 ، ص 66).
نفسيات جا ماهر جيڪي ڊگهن رشتن جو مطالعو ڪن ٿا انهن ڏ observedو آهي ته ڪيئن incار ناقابل برداشت ٿي و whenن ٿا جڏهن والدين دلچسپيءَ کي روڪيندا آهن انهن کي خالي ڏسڻ سان ”ا faceا منهن“ (ٽرونڪ ، 2009).
ھي ويڊيو ڏسو ا faceا منھن واري تجربي لاءِ:
تنھنڪري ، جڏھن توھان پنھنجي ھلڻ کان دروازي ۾ اچو ، ر shoutو نه چئو ”مان گھر آھيان! ۽ توھان جي ڪمپيوٽر ڏانھن وو. نوٽيس توهان جو ساٿي. انھن کي ،وليو ، انھن کي اکين ۾ ڏسو ، ۽ مسڪرايو!
هڪ ”افقي عجيب لوپ“ وانگر (مچل ، ص .76) ، جتي اسان جا اندروني ۽ بيروني تجربا مسلسل هڪ byئي کان haيهر تبديل ٿي رهيا آهن ، جڏهن توهان مسڪرائيندا آهيو پنهنجي ساٿي تي ، نه ر theyو اهي محسوس ڪندا ڪنيڪشن.
حقيقت ۾ ، جڏھن اھي واپس مسڪرائيندا ، توھان ان کي محسوس ڪندا ، پڻ.
ا thingيون ڪم جيڪو توهان جو دوست ڪيشير ڪندو اهو آهي ‘.talkالهايو ' توهان ڏانهن. خاص طور تي ، هوءَ ڪندو هڪ سوال پ askو. ”theا ٿا سمجھو مسالائي ھومس بابت؟ يا ”توھان ڪيئن رھيا آھيو COVID-19 دوران؟
نوٽيس و Likeڻ وانگر ، سوال پ askingڻ ھڪڙو آسان طريقو آھي feelنيل محسوس ڪرڻ جو. جوڙن جي علاج جي ماهرن جولي ۽ جان گٽمن ترقي ڪئي ”محبت جا نقشا“ جو تصور.
Gottmans جي تحقيق مان ظاھر ٿيو ته لچڪدار جوڙن ”پنھنجي نقشي“ ۽ ان جي تاريخ جو ”نقشو“ --اھيو آھي - جيڪو ھر ماڻھوءَ جي خدشن ، ترجيحن ، تجربن ۽ حقيقت کي قبول ڪري ٿو. (گوتمان ۽ گوتمان ، 2019).
انهن فيصلو ڪيو ته هڪ مشق developاهي و whereي جتي جوڙا هڪ askئي کان کليل سوال پ askن. مثال طور ، توهان جي پسنديده موسم ا آهي؟ ايندڙ ڏهن سالن ۾ توھان dreamا حاصل ڪرڻ جا خواب پيا ڏسو؟
پيار ڪرڻ لاءِ توهان جي پسنديده پوزيشن ڪهڙي آهي؟ سو ، جڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ کي مسڪرائيندي تسليم ڪيو ، انھن کان ھڪڙو يا questionه سوال پو. پوءِ ، انھن کي غور سان ڏسو ۽ انھن جو جواب و.
مسڪرائيندي ۽ پ askingڻ وارا سوال توھان کي فتح ڏياري سگھن ٿا جميڪا جو ھڪڙو خوشگوار سفر توھان جي دوستانه ڪيشئر سان ، پر اھو شايد ڪافي نه ھوندو ته زندگيءَ لاءِ پيار قائم رکي.
ڊگھي عرصي جي رشتن جي صلاح
سچي محبت ingولهڻ نسبتا easier آسان آھي جيترو زندگيءَ سان تعلق قائم رکڻ جي مقابلي ۾. سو ، makesا ڪري ٿو هڪ تعلق آخري؟
پائيدار رومانوي رشتا اُiveري اچن ٿا جڏهن اتي آهي emotionalائيوارن جي وچ ۾ جذباتي تعلق.
سمجھڻ ۽ هڪ aboutئي جي پرواهه ڪرڻ جذباتي سطح تي رشتا مضبوط ڪن ٿا. س whatاڻڻ جيڪي توھان محسوس ڪندا آھيو ، اھو knowاڻڻ جي قابل ھوندو ته توھان feelا محسوس ڪندا آھيو بغير ان جي توھان کي طاقت ڏيڻ جي ، ۽ جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو اھو ڪنھن personئي ماڻھوءَ لاءِ ھڪڙو مبهم تجربو آھي.
قابل ٿي و “ڻ لاءِ ”oneاڻو ته ھڪڙو feelsا محسوس ڪري ٿو ۽ نتيجن سان گڏ رھڻ“ ھڪڙي اميد آھي ته ڪجھ نفسياتي معالج نفسياتي علاج جو مقصد سمجھن ٿا (قانون دان ، 2018 ، ص. x). س knownاتو پيو و canي اسان جي مدد ڪري ٿو محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ رومانوي رشتن ۾.
تنھنڪري ، ا aheadتي و ،و ، ۽ پنھنجو focusيان فوري محبت کان دائمي پيار ڏانھن منتقل ڪريو.
مسڪرائڻ کان پوءِ ۽ پنھنجي ساٿيءَ کان ڪجھ دلچسپ سوال پ askو ، جيستائين اھي قرنطين ۾ ناھن ، انھن کي ھڪڙو وڏو ، opاڪر huاڪر ڏيو.
هڪ دوستانه ڪيشير لاءِ فوري محبت ا appeal به اپيل ڪري سگهي ٿي ، پر ڊگهي عرصي ۾ ، ڪوشش جيڪا پائيدار محبت ۾ وجهي و farي ٿي ان کان و rewardيڪ ثواب واري آهي.
حوالو: قانون دان ، اي. (2018) دماغي جذبات- وivائڻ واري نفسيات نفسياتي علاج ۾. نيو يارڪ؛ گيلفورڊ پريس