مواد
- توھان کي expectا توقع ڪرڻ گھرجي؟
- توھان ڪيئن مدد ڪري سگھوٿا؟
- حمل دوران پيءُ جو ڪردار ا آھي؟
- پنھنجي جذبات جي ساڻپ ڪريو
- حمل دوران جنس
- حمل دوران هڪ مددگار مڙس ڪيئن بڻجڻ
انھن س soonني لاءِ جيڪي جلد ٿيڻ وارا آھن ، مبارڪون هجن توھان جي خوشيءَ جي وڏي ميڙ تي جيڪو رستي تي آھي! جيتوڻيڪ اها عورت آهي جيڪا nineار کي پنهنجي اندر نو مهينن تائين سناليندي آهي ، حمل دوران پيءُ جو ڪردار گهٽ اهم ناهي.
ابن ڏاڏن وٽ ھڪڙي برابر ذميواري آھي babyار جي تياري ڪرڻ جي ۽ اتي ڪيترائي طريقا آھن جن ۾ توھان پنھنجو پاڻ کي پيءُ forاھڻ لاءِ تيار ڪري سگھوٿا.
ھن اھم عرصي دوران ، توھان کي پنھنجو ٿ coolو رکڻ گھرجي ۽ پنھنجي تمام بھترين ڪوشش ڪرڻ گھرجي ته اتي رھو ۽ پنھنجي زال جي مدد ڪريو.
توھان کي expectا توقع ڪرڻ گھرجي؟
توھان مان انھن لاءِ جيڪي پنھنجو پھريون babyار ڪري رھيا آھن ، ذميواريون جيڪي اچي پيءُ جي ڪردار سان حمل دوران. گھڻا dads شايد محسوس ڪن ٿا ienاريا ۽ اڻueاڻ بابت expectedا جي توقع ڪئي و orي يا اھي ڪيئن مدد ڪري سگھن ٿيون پنھنجي زالن جي.
انھيءَ وقت کان و yourي توھان جي زال پنھنجي حمل جو اعلان ڪري ٿي ، اھو اھم آھي ته توھان ھميشه دستياب آھيو ۽ توھان پنھنجي طبي چڪاس ۾ گھري دلچسپي رکو. توھان کي اھو پڻ يقيني بنائڻ گھرجي ته ھو غذائيت واري خوراڪ کائي ته جيئن ھن کي ۽ babyار کي پنھنجي پيٽ ۾ صحت مند رکي.
ان کان علاوه اتي ھجڻ وڏي ڊاڪٽرن جي ملاقاتن لاءِ (سوچيو اسڪينز ۽ antيون enمڻ کان ا app واريون ملاقاتون) توھان پڻ مدد ڪري سگھوٿا و moreيڪ پنھنجي زال جي ضرورتن جي مطابق.
توھان ڪيئن مدد ڪري سگھوٿا؟
اهو ممڪن آهي ته ڪنهن پيءُ لاءِ پريشاني جو شڪار ٿي و becauseي becauseو ته غير تجربي ۽ knowledgeاڻ جي کوٽ سبب حمل جي دوران شين جو خيال ڪيئن رکڻ گهرجي.
ھن دinاءَ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ، توھان کي حمل ، childار جي پيدائش ۽ والدين جي صلاحيتن بابت ڪتاب پڙھڻ گھرجن. هي ڏيندو توهان کي مفيد پهريون dadيرو والد جا ٽوٽڪا حمل دوران ۽ مددگار مشورو مڙس جي فرضن تي حمل دوران.
حمل دوران پيءُ جو ڪردار ا آھي؟
حمل دوران پيءُ ڏاڏن جي ڪردار تي عمل ڪرڻ جا طريقا شامل آھن ھي شيون:
- پنھنجي زال سان گڏ س medicalني طبي ملاقاتن ۾. هي توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته ڏسو توهان جو babyار ڪيئن وي رهيو آهي. اها عورت کي جذباتي طاقت پڻ فراهم ڪري ٿي.
- پنھنجي زال سان گڏ الٽراسائونڊ ۽ scيا اسڪين ڪرايو. ھي توھان کي قابل بڻائيندو ته پھريائين جھلڪ حاصل ڪريو توھان جو ار ڪيئن ل looksي ٿو ۽ توھان گھر و toڻ لاءِ تصوير به حاصل ڪري سگھوٿا.
- شامل ٿيڻ پيدائش کان ا preparation جي تياري جا ڪلاس پنھنجي زال سان سکو ته ڪيئن س goodو والدين بڻجي. ھي ڪلاس توھان جي مدد ڪن ٿا بنيادي earnالھيون aار جي سن lookingال ڪرڻ ۾.
- پڙھو جيترو توھان ڪري سگھوٿا حمل ۽ پيدائش تي. هي مدد ڪندو توهان کي هڪ خيال حاصل ڪرڻ بابت حمل جي بنيادي andالهين بابت ۽ laborا جي توقع ڪجي پيدائش ۽ پيدائش تي.
- و babyو babyارن جي شين جي خريداري لاءِ. willار جي isمڻ کان پوءِ توھان کي گھڻن شين جي ضرورت پوندي. بھترين شروعات ڪرڻ.
- babyارن جي نالن جي ھڪڙي لسٽ تيار ڪريو ۽ ان تي بحث ڪيو پنھنجي زال سان جيڪي نالا توھان bothئي پسند ڪندا ، اھو girlوڪري ھجي يا boyوڪرو.
- گھر جي ڪمن ۾ حصو وو. سمجھو ته توھان جي زال تبديل ٿيڻ واري عمل مان گذري رھي آھي ھن کي آرام ، سپورٽ ۽ گھڻي سمجھ جي ضرورت آھي.
- هن سان رابطو ڪريو. اھو اھم آھي س identاڻڻ ۾ ڪنھن پريشانيءَ جي ته اھو (يا توھان bothئي وٽ). Findوليو طريقا ھڪ supportئي جي مدد ڪرڻ ۽ ھڪڙو ذريعو بڻجو ھڪ toئي لاءِ اطمينان جو.
- پيدائش جو منصوبو اهيو پنھنجي ساٿيءَ سان گڏ درد جي راحت جا طريقا بيان ڪريو ۽ جتي توھان کي haveار ٿيڻ گھرجي.
- ڪتاب موڪليو پنھنجي زال سان. اھو بھترين آھي سفر ڪرڻ لاءِ پھرين ۽ secondئي ٽريمسٽرن ۾ جڏھن گھٽ isمڻ جو خطرو گھٽ ھجي. سفر مدد ڪندو ان جي د -اءُ کي ختم ڪرڻ ۾ ۽ مدد ڪندو تعلقات ۾.
- Enjoy your new role as the expectant father
پنھنجي جذبات جي ساڻپ ڪريو
پيدائش پيءُ تي پڻ اثرانداز ٿئي ٿي ۽ توھان کي امڪاني طور تي جذبات جي ھڪ جھلڪ محسوس ڪرڻ جو امڪان آھي ، بشمول خوف پيءُ جي ذميوارين جي.
هڪ meansار جو مطلب آهي نيون ذميواريون ۽ توهان محسوس ڪري سگھو ٿا ته توهان ان لاءِ تيار نه آهيو. پنھنجي زال سان پنھنجي جذبات تي بحث ڪريو ۽ ڪوشش ڪريو انھن حلن سان گڏ اچو جيڪي توھان لاءِ بھترين ڪم ڪن. وقتن تي ، پئسا ۽ مالي پابنديون پڻ ٿي سگھن ٿيون پريشانيءَ جو سبب.
حمل دوران پيءُ ڏاڏن جو ڪردار شامل آھي پنھنجي پارٽنر سان رابطي کي بھتر ڪرڻ ۽ ھڪڙو منصوبو يا بجيٽ کڻي اچڻ ۽ پوءِ ان تي قائم رھڻ.
دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کان پ Askو ته انھن حملن دوران پنھنجن ابن ڏاڏن جي ڪردار ۾ ڪي مسئلا حل ڪيا ۽ انھن جي صلاحن کي شامل ڪيو ته جيئن صورتحال ۾ مدد ملي سگھي.
حمل دوران جنس
اتي عام طور تي ڪو طبي سبب نه ھوندو آھي جنس کان بچڻ جو ، پر ھوءَ نٿي چاھي سگھي يا محسوس ڪري ته جنسي ھجي.
حمل جي دوران ، اهو عام آهي ته:
- ھن جون sاتيون نرم ٿي سگھن ٿيون خاص طور تي شروعاتي هفتن ۾
- بهترين به جنس کان پاسو ڪريو جيڪڏھن ڪو خونريزي ھجي يا درد
- پڪ ڪريو ته هوءَ آرامده آهي ان سان
- توھان کي شايد گھرجي ڪوشش ڪريو ڪجھ مختلف پوزيشنون جيئن ته حمل ترقي ڪري ٿي
جيڪڏھن توھان جنسي تعلق نٿا رکو ، اچو ويجھي ٿيڻ جا waysيا طريقا ، پر ڪريو ان بابت پنھنجي زال سان.
ھتي آھن ڪجھ اضافي شيون جيڪي توھان کي يقيني بڻائڻ گھرجن پيءُ وانگر:
- جذباتي طور تي تيار رھو حمل جي لاء. هي هڪ لازمي آهي.
- ھن کي attentionيان جو مرڪز بڻايو
- سندس حالت تي غور ڪريو ۽ صحيح لفظ استعمال ڪريو جڏهن هن سان رابطو ڪيو
- گھربل سرگرمين ۾ مدد ڪريو.
- پڪ ڪريو ته ھن جي غذا غذائي آھي. ھن جي مدد ڪريو غذائي کا mealsا تيار ڪرڻ سان
- ھن جي مدد ڪريو تندرست رھو ۽ حفظان صحت
- ورزش جي حوصلا افزائي ڪريو جيئن ڊاڪٽر/ماهرن جي سفارش.
- پڪ ڪريو هن کي س nightي رات جي ننڊ آهي
- ڪريو ڪجھ ذاتي شاپنگ ھن جي طرفان
- پنھنجي ۽ پنھنجي تعليم ڏيو حمل جي هر مرحلي تي
- جيڪڏھن ممڪن ھجي ته ، پيدائش جي موڪل وو ڪم کان و onي ان تي focusيان ڏيڻ ھن کي گھرجي توھان جي جسماني موجودگيءَ سان گڏوگڏ توھان جي جذباتي موجودگي حمل دوران.
- پيدائش جو منصوبو ofار جو.
پيءُ ۽ والدين بڻجڻ ، خاص طور تي پھريون forيرو ، ھڪڙو جذباتي تجربو آھي. پيءُ جو ڪردار حمل دوران داخل ٿئي ٿو گھڻن چئلينجن کي.
ھڪڙي متوقع پيءُ جي طور تي ، جيترو توھان pregnancyاڻي سگھوٿا حمل بابت ، thingsالھيون پيءُ کي حمل بابت knowاڻڻ گھرجن ته جيئن babyار محفوظ رھي ، ۽ ماءُ کي helpار جي پيدائش دوران ۽ بعد ۾ خوش ۽ صحتمند ٿيڻ ۾ مدد ڪري. .
حمل دوران هڪ مددگار مڙس ڪيئن بڻجڻ
حمل دوران هڪ س husbandو مڙس ڪيئن بڻجڻ تي ، findولهيو ته هن جون خواهشون ،ا آهن ، همدرد ٿيو ، هن جي پيدائش جي چونڊن جي حمايت ڪريو ، ۽ هن کي يقين ڏياريو ته هوءَ خوبصورت آهي.
حمل دوران مڙس جي ذميواريءَ ۾ شامل آھن:
- ھن جا ھارمون خراب آھن ، صبر ڪر ، ۽ ڪجھ و lovingيڪ پيار ڪندڙ عام کان.
- ان حقيقت کي ذهن ۾ رکو ته اها هڪ غير آرامده جسماني حالت آهي جتي هوءَ سمهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪري سگهي ٿي. ھن جي مدد ڪريو ننڊ و ،ڻ ، ھن کي و sleepيڪ سمھڻ جي ترغيب ڏيو ، ۽ ماحول کي بنا پريشان ۽ آزاد ڪريو ان لاءِ.
- ھن جي درد ۽ درد کي آسان ڪريو ان جي مدد ڪرڻ سان ڪجھ آرامده ، خوشبودار غسل خانن سان غسل خاني ۾ آرام سان ويھڻ ۾.
- ھن کي مساج ڏيو جھڙو نرم پير مس ، سر مساج ، يا پوئتي مساج (ھن جي آرام ۽ حفاظت کي ذهن ۾ رکندي.)
جئين توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ ھڪڙو نئون باب شروع ڪرڻ لاءِ تيار ٿي و ،و ، اھو ضروري آھي ته سکڻ گھرجي مڙس ۽ پيءُ جي ذميوارين جو انتظام ڪرڻ. قابل اعتماد صلاح seekingولڻ سان توھان حاملہ زال ڏانھن مڙس جي ذميواريءَ جي اھميت کي سمجھي سگھندؤ ۽ حمل دوران جذباتي مدد ڪيئن مهيا ڪبي.