مواد
- 1. پنھنجو پيار ۽ سپورٽ ڏيکاريو
- 2. پنھنجي زال جي ڊگھي عرصي جي صحتيابيءَ جا موقعا بهتر ڪريو
- 3. و asايو پنھنجن گڏ رھڻ جون مشڪلاتون ھڪڙي جوڙي وانگر
- 4. پنھنجي پنھنجي صحت کي بھتر ڪريو
- 5. ھڪڙي جوڙي جي طور تي پنھنجي قربت کي وايو
جيڪڏھن توھان جو مڙس مبينا طور تي آھي 10 سيڪڙو بالغن جو ھن ملڪ ۾ جيڪي آھن منشيات يا شراب جي علت مان صحتيابي ۾ ، پوءِ توھان کي ٿي سگھي ٿو ھڪڙي عام ڏکيائي کي. اها هڪ مشڪوڪ thatالهه آهي جيڪا اڪثر آواز اٿاري ٿي شادي شده جوڙن پاران جلد صحتيابي ۾ ، جيئن مون ڏ firstو آهي پنهنجي ڪم جي ذريعي گراهڪن جي خاندانن سان مادي جي غلط استعمال جي علاج ۾. ڪيترين ئي صورتن ۾ ، هڪ ڪلائنٽ جي زال جيڪا شراب نوشي کان بحال ٿي رهي آهي حيران ٿيندي ته andا ۽ ڪيئن انهن کي پنهنجي پيئڻ جي عادتن کي اعتدال ۾ رکڻ گهرجي. جيڪڏھن توھان پ askingي رھيا آھيو سا sameيو سوال ، انھن پنجن مجبور سببن تي غور ڪريو پنھنجو پيئڻ quitڏڻ لاءِ:
1. پنھنجو پيار ۽ سپورٽ ڏيکاريو
علت ienارڻ سان ريل آهي. شفا ڏيڻ واري دوا محبت ۽ تعلق آھي. و moreيڪ پيار ڪندڙ ۽ حمايت ڪندڙ مڙس محسوس ڪري ٿو ، گھڻو و theirيڪ انھن جو حوصلو ھوندو پنھنجي وصوليءَ سان قائم رھڻ لاءِ - ۽ توھان جو ساٿ پيار ۽ مدد جي اھم حياتي آھي جيڪا مدد ڪري سگھي ٿي پنھنجي زال ، مڙس يا ساٿي کي بحالي ۾ متحرڪ رھڻ ۾.
2. پنھنجي زال جي ڊگھي عرصي جي صحتيابيءَ جا موقعا بهتر ڪريو
تحقيق ڏيکاري ٿي ته وصولي جا نتيجا بھتر ٿين ٿا جڏھن bothئي زالون فعال طور تي پرھيزگاريءَ لاءِ پرعزم آھن. الڪوحل جي علاج کانپوءِ پھريون سال اھو آھي جڏھن توھان جي زال کي pseيھر اچڻ جو تمام گھڻو خطرو آھي ، جيڪو و drinkingيڪ امڪان آھي پراڻن پيئڻ جي اشارن جي موجودگيءَ ۾ ، جھڙوڪ توھان کي پيئندو ڏسي يا گھر ۾ شراب جي تيار دستيابي.
3. و asايو پنھنجن گڏ رھڻ جون مشڪلاتون ھڪڙي جوڙي وانگر
جيڪڏھن توھان ھوا پيئڻ وارا آھيو ، ته پوءِ ھي ا statيون شماريات توھان سان تعلق رکي ٿو: شاديون جن ۾ ھڪڙي زال پيئندي آھي گھڻو ڪري طلاق ۾ ختم ٿيڻ جو امڪان. 2013 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته شاديون جنهن ۾ صرف هڪ زال تمام گهڻو پيئندي هئي (drinksهه مشروبات يا ان کان و orيڪ يا پيئڻ تائين) نشو ختم ٿي ويو 50 سيڪڙو وقت.
4. پنھنجي پنھنجي صحت کي بھتر ڪريو
ا ifا به جيڪڏهن توهان ر aو هڪ اعتدال پسند پيئندڙ آهيو ، اتي هڪ مضبوط ڪيس madeاهيو و drinkingي پيئڻ quitڏڻ جي بنيادن تي ته اهو توهان لاءِ بهتر آهي. تازي شراب جي مطالعي مطالبو ڪيو آھي مشهور دانائيءَ تي ته ھڪڙي گلاس wineاڙهي شراب پيئڻ رات جي ماني توھان جي صحت لاءِ سي آھي. حقيقت ۾ ، محقق مبينا طور تي نتيجي ۾ آيا آهن جرنل آف اسٽڊيز الڪحل ۽ ڊرگس تي ته پيئڻ جا صحت فائدا آهن ”بهترين طور تي ٿڪل“.
5. ھڪڙي جوڙي جي طور تي پنھنجي قربت کي وايو
جڏھن توھان جو مڙس ھوا ۾ ھوندو ھيو سخت پيئڻ ۽ فعال لت ، شراب توھان جي شاديءَ ۾ ٽئين شخص وانگر ڪم ڪيو: اھو حقيقي رابطي ۾ رڪاوٽ ھئي. اھو انھيءَ ڪري آھي جو شراب توھان جي زال جي صلاحيت کي گھٽائي feelڏيو آھي محسوس ڪرڻ ۽ توھان وٽ حاضر ٿيڻ لاءِ. (اسان اھو alcoholاڻون ٿا شراب جي انحصار ڪندڙ مبلغن جي مطالعي مان جيڪو مشورو ڏئي ٿو ته الڪحل مشابهت جي صلاحيت گھٽائي ٿو.) ھاڻي جڏھن توھان جو مڙس سھڻو آھي ، توھان twoنھي وٽ ھڪڙو بي مثال موقعو آھي ان جذباتي رابطي جي گہرے احساس تائين پھچڻ جو. اھو ا truا به وerيڪ سچو آھي جڏھن توھان سھولت چونڊيو.
ھر شادي شده جوڙي کي پنھنجي لاءِ فيصلو ڪرڻ گھرجي ته منشيات ۽ شراب جي مشڪلات کي ڪيئن پھچي ، جڏھن زال صحتياب ٿئي. ڪجهه مڙس ۽ زالون صبر کي قبول ڪنديون هڪ مختصر مدي واري قدم جي طور تي جيڪو مدد ڪري ٿو انهن جي پيارن کي relaيهر حاصل ڪرڻ ۾ ”خطرناڪ علائقو“ (علاج کانپوءِ پهريون سال). partnersيا شريڪ پنھنجي پيئڻ جي نمونن کي محدود ۽ معتدل ڪندا (صرف پيئڻ جي حالتن ۾ جتي انھن جو مڙس موجود نه آھي ، مثال طور). ا Stillا تائين ، willيا گڏيل طور تي پرعزم رهڻ جو عزم ڪندا حياتيءَ لاءِ. ھي ٽيون آپشن ٿي سگھي ٿو دانشمندانه انتخاب ، انھن پنجن خيالن جي بنياد تي.