مواد
youا توھان ڪڏھن محسوس ڪيو آھي ته توھان جو مڙس آسانيءَ سان پريشان ٿي ويو آھي ، توھان کي مڪمل اکين جو رابطو نٿو ڏئي ، توھان انھن جون اکيون پڪڙي ٽي وي ڏانھن گھمندا رھيا آھيو جڏھن توھان talkingالھائي رھيا آھيو يا انھن جو quicklyيان جلدي ھڪڙي گھوڙي ڏانھن و movesي ٿو جيڪو ر yourو توھان جي صحن مان و. thenا توھان وري انھيءَ رويي کي اندروني بڻايو ٿا جيئن توھان جو يقين رکو ته توھان جو ساٿي خيال نٿو رکي ، ڪڏھن به نٿو orي يا توھان کي attentionيان ڏئي ٿو جيڪا توھان کي گھرجي؟
youا توھان کي شڪ آھي ته توھان جو ساٿي ٿي سگھي ٿو ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder ، ھڪ طبي حالت جيڪا متاثر ڪري ٿي ته ڪھڙيءَ طرح ڪو به ويھي سگھي ٿو ۽ payيان ڏئي. ماڻھو ADHD سان جدوجهد ڪن ٿا انھن جي ڪمن ۽ مضمونن تي يان ڏيڻ. ADHD جون نشانيون beين مسئلن جھڙيون ٿي سگھن ٿيون جھڙوڪ پريشاني ، تمام گھڻو ڪيفين ھجڻ يا طبي حالت جيئن ھائپرٿائيرايڊزم.
ڏسو هڪ ڊاڪٽر ڪنهن به طبي خدشن کي رد ڪرڻ لاءِ ۽ پوءِ هي takeيان ٽي قدم کڻي و healingو شفا جي رستي ڏانهن.
قدم 1- حاصل ڪريو هڪ درست تشخيص
ملاقات ڪريو پنھنجي PCP يا ذهني صحت فراهم ڪندڙ سان ADHD ٿيڻ بابت. هڪ anيرو هڪ درست تشخيص ٿي وئي آهي توهان learnاڻي سگھوٿا ته توهان جو مڙس ڪم ڪري رهيو آهي بغير تشخيص جي ڪيترن ئي سالن کان ۽ اپنائڻ سکي پر هڪ زال جي طور تي ، اهو آسان ۽ سمجھڻ لائق آهي ته توهان جي زال ”پرواه ناهي“ ، ”نه ٿي ڪري. listenو “،” مون کي ڪجھ به ياد نه آھي جيڪي مان انھن کي ”ايان ٿو “،” نيري مان تمام جلدي ٿي سگھي ٿو “.
anyا ھن آواز مان ڪو واقف آھي؟ اھو مايوس ڪندڙ آھي ۽ پيدا ڪري سگھي ٿو رابطي ۾ خرابي ۽ نتيجي ۾ تڪرار. هڪ دفعو توهان کي ADHD جي بهتر سمجھ آهي ۽ اهي مايوسي جا ڪيترائي علائقا ان جو نتيجو آهن ۽ نه توهان جا partnersائيوار پيار يا دلچسپي رکن ٿا ته پوءِ توهان شفا ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا. توھان جو مڙس ٿي سگھي ٿو يا نه سگھي دوا جي ڪوشش ڪري فڪرن کي بھتر ڪرڻ لاءِ پر يقيني بڻايو ته س allي تعليم ۽ معلومات حاصل ڪريو جيڪا توھان کي informedاڻ وارو فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آھي.
قدم 2 - ان بابت کليو
ھاڻي جڏھن توھان کي خبر آھي ته توھان جو مڙس allyاڻي واڻي توھان کي نظرانداز نٿو ڪري ۽ اھي مسئلا ADHD جي علامتن مان نڪرن ٿا ، ڪجھ سندس ڪنٽرول مان. مزاح هڪ قيمتي اثاثو آهي. ڪجھ خاصيتن کي raيھر آڻيو پياري ٿيڻ لاءِ - ھٿياربند ھجڻ علم سان ۽ ھجڻ جو نالو رکڻ جي قابل رويي کي توھان کي مدد ڪري ٿي توھان جي زال کي بھتر سمجھڻ ۾. onceا هڪ negativeيرو هو منفي خصلتون ٿي سگهن ٿيون مزاحيه becauseو ته اهو واقعي آهي هن جي ڪنٽرول کان unlessاهر جيستائين توهان جو مڙس فيصلو نٿو ڪري دوا جي ڪوشش ADHD جي علاج لاءِ.
يا وري طريقو ، توھان findولي سگھوٿا ھڪڙو نئون رستو گڏجي رھڻ لاءِ و moreيڪ ھمدرديءَ ۾. يا جيڪڏھن توھان ھن کي پريشان ڪرڻ چاھيو ٿا بوٽن کان جيڪو توھان خريد ڪيو آن لائن يا نوان گولف ڪلبون ، چيڙھو ”گليلو“ ۽ pointئي ھن point اشارو ڪريو ۽ ھليو و gو پنھنجو پاڻ تي مسڪراھٽ سان. درحقيقت جيتوڻيڪ ، مزاح توهان کي آزاد ڪندو ڪيترن ئي طريقن سان.
قدم 3 - هڪ withئي سان رابطو ڪريو
و Readيڪ پڙھو ADHD بابت ۽ اھو ڪيئن متاثر ڪري ٿو ھڪڙي شخص ۽ رشتن تي.
هڪ toئي سان Talkالهايو ته اهو توهان affectsنهي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو ۽ اچي و waysن طريقن سان توهان جي شادي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ. توھان شروع ڪري سگھوٿا لسٽون writtenاھڻ يا لکيل ياد ڏياريندڙ ھڪڙي وال ڪئلينڊر يا بليٽن بورڊ تي. thatاڻو ته جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان پنھنجي زال کي منگل جي باري ۾ ڪجھ ايو ، توھان کي تمام گھڻو ڪري ضرورت ھوندي ته ان کي ياد ڏياريندو انھيءَ واقعي کان ا event يا سرگرمي کان ا.
پنھنجي مڙس کي Tellايو ته توھان کي 30 منٽ جلد leaveڏڻ گھرجي جيترو توھان کي واقعي جي ضرورت آھي ۽ توھان دروازي کان walkingاھر نڪرندا جڏھن توھان واقعي نڪرڻ چاھيو ٿا ، 30 منٽن بعد نه. جيڪڏھن توھان کي ضرورت آھي مدد جي رابطي ۽ سمجھ کي بھتر ڪرڻ لاءِ ، nearوليو ھڪڙو ذهني صحت جو معالج توھان جي ويجھو انھن خدشن ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.