مواد
- ڏينهن کي ختم ڪريو ھڪڙي مثبت نوٽ تي
- ھڪ ئي جي قدر ڪريو
- س nightي رات جي ننڊ
- پريشاني گھٽ ڪريو ، يون بيماريون
- و moreيڪ پورو ڪندڙ مکيه رشتو
انھن ڪجھ منٽن ۾ ان وقت جي وچ ۾ جڏھن توھان بستري تي ويھو ۽ توھان سمھي رھو ، ڪا اھم placeالھ ٿي سگھي ٿي جيڪا توھان جي شادي ۽ توھان جي صحت کي متاثر ڪري سگھي. اهو ڇا آهي؟ ڪا شيءِ جيتري سادي ٿوري تکي الھ.
تکي talkالهه ا آهي؟
تکي talkالهه اها گفتگو آهي جيڪا جوڙن جي وچ ۾ ٿئي ٿي بستري تي سمهڻ کان ا، ، شايد ل whileندي دوران ، ۽ ان کان به ا sexual يا بعد ۾. ھي آھي جڏھن جوڙو ٿي سگھي ٿو واقعي ايماندار ھڪ withئي سان ، حصيداري ڪريو سندن جذبات ، ۽ بانڊ ھڪڙي مضبوط طريقي سان. خاص طور تي جڏھن وقت سان گڏ ڪيو ويندو ، جوڙن لاءِ تڪيون talkالھيون تمام اثرائتيون آھن ھڪڙو مثبت ماحول پيدا ڪرڻ ۾ توھان جي رشتي ۽ صحت لاءِ.
حقيقت ۾ ، تکيون talkالھيون ثابت ڪيون ويون آھن ھڪڙي مطالعي ۾ اوريگون جوڙن جي وچ ۾ انھن جي رشتن ۽ صحت جي مدد ڪرڻ لاءِ؛ نتيجا پيش ڪيا پيا ون 2017 سوسائٽي فار پرسنلٽي اينڊ سوشل سائڪالوجي سالياني ڪنوينشن لاءِ.
وڏي شيءِ مشغول ڪرڻ بابت رات جي تکي talkالھين ۾ ، مطالعي مطابق ، اھو آھي ته انھن کي بستري کان ا hour ڪلاڪ ڊگھيون ationsالھيون نه ڪرڻ گھرجن.
تکي talkالهائڻ جو ا مطلب آھي؟ معلومات جي صرف ڪجھ idالھيون اھي آھن جيڪي س coupني کي گھرجن ته جوڙن لاءِ تکي talkالھين جي فائدن مان لطف اندوز ٿين ، پر اھم thisالھھ اھو آھي ته اھو ضرور آھي مثبت خبر. اسان آڻيون ٿا توھان لاءِ ڪجھ پرڪشش owالھيون خيالات توھان کي شروع ڪرڻ لاءِ.
جوڙن لاءِ تکي talkالھين جا ڪجھ مثال ھي آھن:
- ڪجھ س goodو جيڪو ا today توھان سان ٿيو آھي ،
- ڪجهه مزاحيه theارن تازو ڪيو ،
- ڪا س niceي someoneالهه ڪئي ڪنهن توهان لاءِ ،
- ڪم تي هڪ فتح ،
- ڪا شيءِ جيڪا توهان کي پنهنجي زال جي ياد ڏياري ،
- ڪا شيءِ جيڪا توهان کي خوش ڪري ٿي ،
- هڪ مزاحيه يوٽيوب وڊيو ، ۽ ائين ئي.
ڪجھ عام تکيون talkالھيون سوالن لاءِ جوڙا
- تون مون کي ڪيئن بيان ڪندين ڪنھن کي جيڪو مون کي نٿو ساڻي؟
- توھان کي dressا ٿو ل dressي ته مان بھترين لباس ۾ آھيان؟
- thereا اتي ڪجھ آھي جيڪو مان ڪري سگھان ٿو توھان جي مدد ڪرڻ ۾ توھان جي مقصدن کي تيزيءَ سان پھچائڻ لاءِ؟
- ھڪڙي شيءِ يا عادت Iا آھي جو مان پنھنجي باري ۾ تبديل ڪري سگھان ٿو ته توھان واقعي ساراھيو ٿا؟
- sexا آھي توھان جي بھترين جنس جي ياد جيڪا اسان وٽ ھئي؟
- ڏينهن جي نمايان What'sا آهي؟
- توهان جي زندگيءَ جو بهترين ڏينهن ڪهڙو هو؟
ظاهر آهي ، اهي نه آهن وڏا ، زندگي بدلائڻ واريون ationsالهيون پاڻ طرفان. پر جڏھن بستر کان ا shared شيئر ڪيو و asي جيئن رات جو تکي talkالھايو و theyي ، اھي تبديل ڪري سگھن ٿا توھان جو نقطو ٿورڙو ٿورڙو ، وقت سان وڏو اثر وجهڻ سان. ھتي آھن جوڙن لاءِ تکي talkالھين جا ڪيترائي فائدا:
ڏينهن کي ختم ڪريو ھڪڙي مثبت نوٽ تي
ourا اسان جا ڏينھن سخت ناھن؟ اسان کي otherين ماڻھن جي تمام گھڻي منفي facedالھين سان سامھون اچڻو آھي ، شيون دنيا ۾ ٿي رھيون آھن ، سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪيل شيون ، ڪم جا تڪرار ، ٽرئفڪ ... لسٽ جاري آھي.اهو تمام آسان ٿي سگهي ٿو کڻي و thatڻ لاءِ جيڪو ڏينهن کان ڏينهن تائين. پر ، جڏھن توھان ختم ڪيو پنھنجي ڏينھن کي پنھنجي ouseائيواري يا اھم withين سان مثبت رابطي سان ، اھو مدد ڪري ٿو انھن شين کي نظر ۾ رکڻ ۾.
تکين talkالهين لاءِ جوڙو ھڪڙو مثالي موقعو آھي مثبت ھجڻ جو ، ۽ پوءِ توھان ان جا منتظر رھندؤ! پنھنجي ڏينھن جو جائزو و andڻ ۽ منفي ڏسڻ جي بدران ، توھان bothئي focusيان ڏئي رھيا آھيو زندگيءَ جي چ goodائيءَ تي ۽ پوءِ ڏينھن کي ختم ڪريو مثبت نوٽ تي بستري جي withالھين سان. انھيءَ عادت کي قائم رکو ۽ توھان ڏسندؤ ھڪڙو رجحان مثبت زندگيءَ جو.
ھڪ ئي جي قدر ڪريو
توھان ۽ توھان جي مڙس وٽ آھن گھڻا مطالبا توھان جي وقت تي؛ جيڪڏھن توھان نٿي سگھيا ڏينھن جي آخر ۾ ٿوري تکي talkالھ سان ، پوءِ توھان محسوس ڪري سگھوٿا شاديءَ ۾ و overيڪ آرڪائنگ ڊسڪشن.
تکي talkالھين جو ھڪڙو وڏو فائدو اھو ڪنيڪشن آھي جيڪو توھان محسوس ڪندا. اھو ٿي سگھي ٿو ر conversationو گفتگو جا ڪجھ منٽ ، پر ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو دنيا جي فرق توھان جي شاديءَ ۾. تکين talkالھين سان جوڑوں لاءِ مشق ڪئي و everyي ٿي ھر روز ، توھان bothنھي کي موقعو ملي ٿو پنھنجا جذبات شيئر ڪرڻ جو ، showئي شخص کي ڏيکاريو جنھن جي توھان کي پرواھ آھي ، محسوس ڪيو heardو ، ۽ پوءِ محسوس ڪيو شڪرگذار ھڪڙي پيار ڪندڙ زال لاءِ.
تکيون talkالھيون ationsالھيون توھان جي مدد ڪن ٿيون پنھنجن خدشن ، خوفن ، خوشين ۽ گھڻن ويatedل احساسن کي.
س nightي رات جي ننڊ
تنھنڪري اسان مان گھڻن کي سمھڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. ڇو؟ اسان جو دماغ نٿو لي ته ”بند“ ڪري سگھجي مڪمل طور تي. جڏھن توھان رات جو سمھندا آھيو ، جيڪڏھن توھان جو دماغ گھمڻ stopرڻ نه ڏيندو ، ته پوءِ پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو ھڪڙو طريقو اھو آھي تکي talkالھايو. Getاھر ڪو پنھنجا خيال ۽ جذبا جيڪي گھمندا رھيا آھن ڪنھن سان جنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا ۽ اعتماد ڪريو - توھان جو مڙس يا اھم يو. توھان bothنھي وٽ ھڪڙو وڏو موقعو آھي ته ھڪ otherئي کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
جوڙن لاءِ تکي talkالهه کليل شين کي gettingاهر ڪ inڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جيڪا توهان جي دماغ کي آرام ۾ مدد ڪندي ، جيڪا پوءِ توهان جي جسم کي آرام ۽ بهتر سمهڻ ۾ مدد ڪندي.
پريشاني گھٽ ڪريو ، يون بيماريون
جوڙن لاءِ تکي talkالهين جا اثر تمام وڏا آهن. ذرا سوچيو - جيڪڏھن توھان و sleepيڪ س sleepي ننڊ حاصل ڪري سگھوٿا ، ڏينھن کي ختم ڪريو ھڪڙي مثبت نوٽ تي ، ۽ و feelيڪ محسوس ڪيو انھيءَ سان جيڪو توھان سان پيار ڪري ٿو - توھان کي ڪيئن لندو؟ جذباتي طور تي توھان محسوس ڪندا آھيو حيرت انگيز ، ۽ جسماني طور توھان کي به ل amazingندو حيرت انگيز. انھيءَ جو مطلب ٿي سگھي ٿو گھٽ پريشاني ، گھٽ بيماريون؛ توھان وٽ ھوندو مجموعي طور بھترين ذهني ۽ جسماني صحت. ڪير اهو نه چاهيندو؟
حقيقت ۾ ، جنس کان پوءِ تکي talkالھ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي توھان کي و enjoyيڪ محفوظ ۽ مزيدار زندگيءَ سان گڏ و fulfillيڪ پُرعزم ۽ ويجھي زندگيءَ مان لطف اندوز ڪرڻ ۾.
و moreيڪ پورو ڪندڙ مکيه رشتو
پريشانيون آھن اسان جي جديد زندگين جو حصو - ٽي وي ، سوشل ميڊيا ، اسمارٽ فونز ، ۽ ھر قسم جا گيجٽ. اھي اسان جي ڏينھن کي وڪوڙي و butن ٿا ، پر جڏھن اھو اچي ٿو رات جو وقت اسان جي زال سان ، اھو وقت آھي انھن کي بند ڪرڻ جو. بيڊ روم ۾ گھٽ پريشانين ، بھتر.
هي اجازت ڏئي ٿو و moreيڪ تکي talkالهين لاءِ ، جيڪو و leadsي ٿو هڪ مضبوط ڪنيڪشن ۽ محبت واري رشتي کي. ان جو سبب ا آهي؟ چو ، ڪوشش ڪريو ۽ ولهيو. توھان جي رشتي جو جسماني رخ - خاص طور تي توھان جو ويجھو تعلق - و growندو جڏھن توھان و engageيڪ تکي .الھين ۾ مشغول رھندا. توھان و feelيڪ محسوس ڪندؤ روزمره جي زندگيءَ ۾ پنھنجي مڙس سان ، جيڪو پوءِ و leadيڪ اعتماد وارو محسوس ڪندو ۽ پورو ٿيندو جيڪو بند دروازن جي پ onيان ھلندو.
رشتن ۾ تکي talkالهه ا آهي؟ ھڪڙو وڏو اوزار پنھنجي تعلقات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ پنھنجي مڙس سان. جوڙن لاءِ تکي talkالھين دوران ، زالون پنھنجا جذبات ظاھر ڪري سگھن ٿيون ، د stressاءَ کي ٽوڙي سگھن ٿيون ۽ پنھنجي قربت کي پوري نئين سطح تي وي ون ٿيون. اھو بيشمار فائدن سان ريل آھي. وقت جي باري ۾ توھان ڏيو ان کي ڪوشش ڪريو ھڪڙي صحتمند رشتي لاءِ.