مواد
- پيار هڪ اندروني ڪم آهي
- پيار creatingاھڻ جو فن ۽ جادو
- ”Makeاهي پيار و Gائڻ واري راند“
- 10 شين جي ھڪڙي فهرست thatاھيو جيڪي توھان ان شخص يا صورتحال بابت ساراھيو ٿا
- feelا توھان محسوس ڪري سگھوٿا ”تعريف“ جو احساس يا شايد پيار؟
- گھٽ ۾ گھٽ 10 شين جي ھڪڙي فهرست thatاھيو جيڪي توھان پنھنجي باري ۾ پسند ڪريو
- جنهن تي اسان focusيان ڏيون ٿا وندو
اسان مان ڪيترائي گھري رھيا آھن و moreيڪ پيار اسان جي زندگين ۾ ، weا اسان وٽ ھڪڙو ساٿي آھي يا lovedيا پيارا جيڪي اسان جي ويجھو آھن ، يا نه.
ڪڏهن ڪڏهن اسان ڪري سگهون ٿا ماڻهو اسان جي ويجهو ، پر ا stillا تائين محسوس نه ٿيو ته پيار اسان جي وچ ۾ وهندو آهي.
۽ ، ڪڏهن ڪڏهن اسان يقين ڪري سگھون ٿا ھڪڙي اعليٰ طاقت تي ڪنھن قسم جي ۽ انھيءَ ڪري knowاڻون ٿا ته اسان فطري طور تي پيار جي لائق آھيون ، پر ا stillا تائين مصيبت آھي واقعي محسوس ڪرڻ سان connectedن andيل ۽ تمام گھڻو پيار ڪندڙ اھڙي طريقي سان جيڪو اسان جي لاءِ پرورش ڪري رھيو آھي.
weا اسان ان کان واقف آھيون ، يا نه ، اسان جي گھڻي تڪليف ۽ محسوس ڪرڻ جو ته ڪجھ اسان جي زندگين سان صحيح ناھي ان جو تعلق محبت سان آھي - انھيءَ سان ته اسان ڪيترو پيار ڪريون ٿا ۽ پاڻ کي قبول ڪريون ٿا ۽ ڪيترو محسوس ڪريون ٿا connectedن ،يل ، پيار ڪندڙ ۽ پيار ڪرڻ سان. ٻيا ماڻهو.
جيڪڏھن اسان ۾ محبت جي کوٽ آھي اسان محسوس ڪري سگھون ٿا ”بند“ ، ifڻ ته اسان جو تعلق ناهي ، يا ، اسان ا sufferا به و seriousيڪ سنجيده ذهني ، جذباتي ۽ جسماني مسئلن جھڙوڪ ڊپريشن ، پريشاني ، لت ۽ illnessين بيمارين ۾ مبتلا ٿي سگھون ٿا. سو ، حل beا ٿي سگھي ٿو؟
پيار هڪ اندروني ڪم آهي
اسان سمجھندا آھيون ته پيار ھڪڙي شيءِ آھي جيڪا اسان جي outsideاھران اچي ٿي ، becauseو ته جڏھن اسان نن tڙا iesار ھئاسين ، اسان ھر قسم جي ذھني توانائيون ، خاص طور تي پيار جي توانائيءَ کي چنبڙي وندا آھيون ، يا ، اسان ان جي غير موجودگيءَ کي چونڊيندا آھيون.
جڏھن اسان ا stillا تائين تمام نن smallڙا ۽ ڪافي لاچار ھئاسين ، orا يا نه اسان سان پيار ڪيو پيو و usي اسان جي چو theاري بالغن کان وڏو فرق پيدا ڪيو اسان ڪيئن محسوس ڪيو پنھنجي باري ۾ ، ۽ عام طور تي زندگيءَ ۾ ھجڻ بابت.
اسان وٽ انھيءَ تي گھڻو ڪنٽرول ڪونھ ھو ، ۽ تنھنڪري اسان ا stillا تائين م believeون ٿا ته اسان تي ڪو ڪنٽرول ڪونھي ته اسان وٽ ڪيترو پيار آھي اسان جي زندگين ۾ ، جيتوڻيڪ بالغن وانگر. اسان سمجهون ٿا ته اسان جي زندگين ۾ پيار جو مقدار انحصار ڪري ٿو ته weا اسان خوش قسمت آھيون يا نه ”ان“ کي findولڻ لاءِ ، جھڙو رومانوي فلمن ۾ ، يا onيا ماڻھو orا ٿا ڪن يا نٿا ڪن.
پر ايئن ناهي. اسان سکي سگھون ٿا پيار ڪرڻ ۽ و increaseائڻ لاءِ پيار جي توانائي اسان جي زندگين ۾ ، شروع ڪندي به انھيءَ لمحي ۾. بلڪه ڪجھ ٿيڻ جي بجاءِ جيڪو اسان ivelyين ماڻھن کان غير فعال طور تي ”وصول“ ڪريون ٿا ، اسان وٽ اصل ۾ طاقت آھي ته پاڻ سان پيار پيدا ڪريون ، ۽ تنھنڪري ان جي موجودگيءَ کي و livesايو اسان جي زندگين ۾.
۽ - پيار جو مقدار جيڪو اسان حاصل ڪري سگھون ٿا otherين ماڻھن کان گھڻو انحصار ڪري ٿو ڪيترو پيار جيڪو اسان محسوس ڪري سگھون ٿا ۽ ourselvesاھيون پنھنجي لاءِ؛ انھيءَ ڪري اسان کي practiceنھي قسمن جي محبتن تي عمل ڪرڻ گھرجي - othersين لاءِ ۽ اسان جي زندگين جي حالتن لاءِ ، پر پڻ ، س important کان اھم ، پنھنجي لاءِ.
پيار creatingاھڻ جو فن ۽ جادو
سوچيو پنھنجو پاڻ کي ھڪڙو آرٽسٽ ۽ جادوگر ، جيڪو سکي رھيو آھي ھڪڙو نئون آرٽ ۽ ھڪڙو نئون جادو - محبت ۽ تخليق جو فن ۽ جادو!
اھو و practiceي ٿو ڪجھ مشق ، پر مون کي يقين آھي ته جيڪڏھن توھان وقف ڪريو پنھنجي وقت جا صرف چند منٽ ۽ ھر روز ان تي focusيان ڏيو ، توھان ڏسندا ڪجھ نتيجا تمام جلدي.
اھو سچ آھي ته اسان کي اڪثر گھرجن ڪيترن ئي ٽائرن واري طريقي جي اسان کي شفا ڏيڻ ۾ جڏھن اسان پيار جي گھٽتائيءَ جي ڪري سخت مسئلن ۾ مبتلا ھوندا آھيون ، ۽ اھو ضروري آھي ته پھچڻ ۽ مدد لاءِ پ learnڻ سکون ، جڏھن اسان تمام گھڻي تڪليف ۾ ھجون. .
اسان شفا حاصل ڪري سگھون ٿا ھڪڙي ميلاپ ذريعي جيڪو اسان اندر محسوس ڪريون ٿا ، ۽ عمل و “ون ٿا ””اھر“ ، مثال طور پيشه ور مدد حاصل ڪرڻ ۽ othersين سان talkingالھائڻ سان جيڪي اسان جي مدد ڪري سگھن ٿا ته واضح ٿي و whatي ته onا ٿي رھيو آھي ، خيال رکڻ جا نوان طريقا سکڻ سان. پاڻ کي ورزش ۽ غذا ذريعي ، وغيره.
۽ اسان پڻ ڪري سگھون ٿا ڪجھ تمام ساديون شيون پنھنجي طرفان جيڪي اسان جي مدد ڪري سگھن ٿيون بھتر ۽ و empيڪ بااختيار محسوس ڪرڻ جي inولا ۾ وierيڪ خوش ، و fulfillيڪ پوري ڪرڻ واري ، و moreيڪ پيار سان ريل زندگيءَ جي.
مان انھن نن littleڙن ”گيمز“ کي سڏيان ٿو ۽ مشقون ڪريان ٿو ”ليو جادو“ ، ۽ مان پرجوش آھيان ته انھن کي توھان سان شيئر ڪرڻ جو موقعو مليو آھي شادي ڊاٽ ڪام تي!
پھريون ھڪڙو جيڪو مان ڏيکاريندس توھان کي تمام سادو ل seemي ٿو ، ۽ توھان حيران ٿي سگھوٿا ته اھو ڪيئن ممڪن ٿي سگھي ٿو مدد ، پر مان اصرار ڪريان ٿو ته توھان ان کي آزمايو ، ۽ ر seeو ڏسو ته happensا ٿو ٿئي!
اھو گھرندو آھي ڪجھ ”ڪم“ جي ، ۽ جيڪڏھن توھان گھڻو درد ۾ آھيو ته مان توھان کي همٿ ڏيان ٿو س allني پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪا توھان جي ضرورت ٿي سگھي مدد ڪرڻ جي پنھنجي شفا ۽ بھتر محسوس ڪرڻ لاءِ.
پر سادي ”رانديون“ جن کي مان هتي شيئر ڪندس واقعي مدد پڻ ڪري سگھن ٿيون ، ۽ ، theyو ته انھن کي ڪجھ به نه گھرجي پر توھان جو ٿورو وقت ۽ توجه ، توھان انھن کي ڪٿي به ڪري سگھوٿا ، ڪنھن به وقت ، ۽ اھي مڪمل طور تي آزاد آھن!
تنھنڪري - اچو ته ا firstتي وون ھن پھرين ھڪڙي تي ، ته مان اڻان ٿو توھان پيار ڪندا!
”Makeاهي پيار و Gائڻ واري راند“
ھڪڙو قلم ۽ ڪاغذ جو ٽڪرو حاصل ڪريو (يا ا yetا بھتر ، ھڪڙو خاص نن noteڙو نوٽ بڪ thatوليو جيڪو توھان وقف ڪري سگھوٿا توھان جي “Love Magic” مشقون).
ھڪڙي فهرست Makeاھيو رشتن يا حالتن جي جيڪي توھان کي و painائي رھيا آھن تمام گھڻو درد ۽ مايوسي ، جتي توھان محسوس ڪيو اتي محبت جي گھٽتائي آھي ، ۽ جتي توھان چاھيو اتي و .يڪ ٿي سگھي ٿو.
توھان جي لسٽ ھجڻ کان پوءِ ، فيصلو ڪريو ڪير يا youا توھان توھان تي focusيان ڏيڻ چاھيوٿا پھريون.
و Choose ۾ و one ھڪڙو يا peopleه ماڻھو يا حالتون چونڊيو ھر youيري جڏھن توھان وي sitا رھو ”راند“ ھن راند کي.
جڏھن توھان تيار آھيو ۽ چونڊيو ماڻھو يا صورتحال توھان و wouldيڪ پيار آڻڻ چاھيو ٿا.
10 شين جي ھڪڙي فهرست thatاھيو جيڪي توھان ان شخص يا صورتحال بابت ساراھيو ٿا
انھن کي نه ھجڻ گھرجي ”وڏيون“ شيون.
جيڪڏھن توھان ھڪڙي ماڻھوءَ بابت سوچي رھيا آھيو ، توھان نن littleين شين بابت به سوچي سگھوٿا جھڙوڪ:
مون کي پسند آهي ته جو ڪيئن مسڪرائيندو آهي جڏهن هو خوش هوندو آهي.
يا
مون کي پسند آهي لوئي جي وارن جو رنگ.
جيڪڏھن توھان لکي رھيا آھيو ڪنھن صورتحال جيان جتي توھان رھو ٿا ، يا پنھنجي دfulاءَ واري نوڪري ، توھان لکي سگھوٿا:
مان پسند ڪريان ٿو سج جو درياءَ ۾ وهڪرو.
يا
مان سمجھان ٿو ته منھنجي موجوده نوڪري مون کي اجازت ڏئي ٿي ته مان پنھنجي مدد ڪريان.
اھم isالھ اھا آھي ته توھان انھن شين کي لکو ٿا جيڪي توھان واقعي پسند ڪريو ٿا يا تعريف ڪريو ان شخص يا صورتحال بابت جنھن تي توھان focusيان ڏيڻ لاءِ چونڊيو آھي.
توھان ھن ”راند“ کي جعلي نٿا بڻائي سگھو .... ۽ ، اھو ڪرڻ ۾ قدر جو حصو اھو آھي ته اھو مدد ڪندو توھان کي واضح ڪرڻ ۾ ته توھان واقعي likeا پسند ڪريو ٿا ، ۽ جيڪو توھان پسند نٿا ڪريو!
تنھنڪري اسان مان ڪيترائي ا reallyا تائين نٿا اڻن ته اسان پنھنجي زندگيءَ ۾ enjoyا مزو ٿا و ،ون ، اسان جا قدر ،ا آھن ، اسان aimا لاءِ مقصد پيا رکون ....
هيءَ نن gameڙي راند آهي هڪ طاقتور طريقو شروع ڪرڻ جو پاڻ سان واضح ٿيڻ شروع ڪرڻ بابت جيڪو اسان واقعي محسوس ڪريون ٿا اسان لاءِ اهم آهي ، جيڪو هڪ بنيادي پهريون قدم آهي.
جئين توھان اھي شيون لکندا آھيو جن جي توھان قدر ڪندا آھيو ، تصوير پنھنجي دماغ جي نظر ۾ ماڻھوءَ يا صورتحال ۽ اھو isا آھي جيڪو توھان ساراھيو ٿا.
ڪوشش ڪريو محسوس ڪرڻ جي توھان جي جسم ۾ احساسات جڏھن توھان focusيان ڏيو انھيءَ پہلو تي جيڪو توھان پسند ڪيو ۽ ساراھيو.
feelا توھان محسوس ڪري سگھوٿا ”تعريف“ جو احساس يا شايد پيار؟
توھان ان کي پنھنجي جسم ۾ ڪٿي محسوس ڪيو؟ itا اهو ٿ coldو محسوس ٿئي ٿو ، يا گرم؟ itا اهو توهان کي محسوس ڪري ٿو خالي ، يا ريل؟ ٿي سگھي ٿو توھان ڪجھ به محسوس نه ڪريو ، پر توھان وٽ آھن ڪجھ خيال يا تصويرون جيڪي توھان جي دماغ مان ڊوڙنديون آھن؟
ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ته توهان feelingا محسوس ڪري رهيا آهيو يا ”ڏسي رهيا آهيو“ ، ر themو انهن جو نوٽ وو. منهنجو مشورو آهي ته توهان لکي whatڏيو ته توهان کي ڪهڙي قسم جا حواس آهن ، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ذهني نوٽ و soو ته جيئن توهان تجربا ڪرڻ شروع ڪري سگھوٿا ””اهڻ“ انهن احساسن کي پنهنجي س throughoutي ڏينهن ۾.
جئين توھان محسوس ڪيو اھي س niceا احساس ، ڏسو جيڪڏھن توھان انھن کي ٿورو وlائي سگھوٿا. انھن ۾ ٿورو و energyيڪ توانائي وجھو ، ۽ ڏسو ته اھي و expandندا. نوٽ و howو ته اھو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ، پڻ!
اھو ٿي سگھي ٿو ڪجھ عجيب ل firstي پھريائين اھو ڪرڻ لاءِ ، ۽ توھان findولي سگھوٿا پاڻ کي ته ”ھي differenceا فرق ڪرڻ وارو آھي؟!؟!“ پر مان چاهيان ٿو ته توھان منھنجو لفظ ھن تي و andو ، ۽ ر itو اھو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
جڏھن توھان ڪري رھيا آھيو اھو ڪنھن personئي ماڻھوءَ لاءِ يا ڪنھن صورتحال لاءِ ، مان چاھيان ٿو ته توھان سا thingيو ڪم ڪريو پنھنجي باري ۾ 10 رخن بابت.
گھٽ ۾ گھٽ 10 شين جي ھڪڙي فهرست thatاھيو جيڪي توھان پنھنجي باري ۾ پسند ڪريو
۽ ”محسوس ڪيو“ پنھنجو رستو انھن ۾ ۽ انھن کي وايو.
توھان discoverولي سگھوٿا ته اھو ا moreا و moreيڪ مشڪل آھي پنھنجي باري ۾ شيون findولڻ جيڪو توھان پسند ڪيو ۽ ساراھيو ، ۽ اھو okيڪ آھي. ر thisو ھن جو نوٽ وو ، ۽ ڪريو جيڪي توھان ڪري سگھوٿا.
توھان جي مڪمل ٿيڻ کان پوءِ ، پنھنجي نوٽ بڪ کي asideڏي ڏيو ، ۽ پنھنجي ڏينھن بابت وو.
Comeئي ڏينھن ان ڏانھن موٽي اچو ، ۽ اھو ھر روز ڪريو twoن کان چار ھفتن لاءِ. جيڪڏھن توھان dayڏيو ھڪڙو ڏينھن يا twoه يا ٽي ، ان بابت پريشان نه ٿيو. بس ان کي وو ۽ doيهر ڪريو.
مثالي طور ، ھي ھڪڙي عادت بڻجي ويندي جيڪا توھان پنھنجي زندگيءَ جي س aspectsني قسمن تي لا applyو ڪرڻ شروع ڪندا ، خاص طور تي جڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ڪنھن شيءَ بابت ، بشمول پنھنجو.
توھان جي ڏينھن دوران ، جڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي منجھائي رھيا آھيو منفي پہلو ، ڪنھن ،ئي ، يا ڪنھن صورتحال تي ، ڪوشش ڪريو انھن شين کي ياد ڪرڻ جي جن کي توھان ساراهيو ، ۽ واپس آڻيو پيار جو اھو احساس پنھنجي جسم ۾ ۽ ان کي و expandايو.
جئين توھان مشق ڪريو ”کيڏڻ“ ھي سادي راند ، نوٽ و takeو happensا ٿئي ٿو withinئي توھان جي اندر ۽ توھان جي چواري.
توھان شروع ڪرڻ شروع ڪري سگھوٿا ڪي تمام ننtleيون tsيرارون ڏسڻ ۾ ، توھان پنھنجي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪيو ، عام طور تي زندگيءَ بابت ، ۽ توھان جي آس پاس جي ماڻھن بابت! توھان ڏسڻ شروع ڪندا ته توھان وٽ طاقت آھي ته توھان تبديل ڪريو ته توھان ڪيئن سوچيو ۽ محسوس ڪيو ، ۽ تنھنڪري پنھنجي زندگيءَ جو تجربو ڪريو ڏينھن ڏينھن جي سطح تي.
ھي Write لکو نن bigيون/وڏيون شيون جيڪي ظاھر ڪري سگھن ٿيون توھان لاءِ - becauseو ته جڏھن توھان و abilityندا آھيو پنھنجي صلاحيت ۽ پيار محسوس ڪرڻ جي پنھنجي ۽ othersين جي لاءِ ، توھان ڏسندؤ ته توھان و attractيڪ ۽ و situationsيڪ اھڙين حالتن کي راغب ڪندؤ جيڪي توھان کي و goodيڪ آڻيندا ھن س feelingي احساس مان!
جنهن تي اسان focusيان ڏيون ٿا وندو
مان منتظر آھيان توھان کان پنھنجن تجربن جي باري ۾ hearingڻ لاءِ ، ۽ ھتي وري checkيھر پڙھو جلد ئي ڪجھ stepsين مرحلن لاءِ Loveاھڻ ۾ محبت جو جادو پنھنجي ۽ ين لاءِ!