مواد
وڙهڻ ڊپريشن يا جذباتي ۽ ذهني چئلينجز؟
هڪ سائوٿراپيسٽ جو دورو ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو صحيح مشورو حاصل ڪرڻ ۽ ان blindن جاين کي discoverولڻ ، صحيح مشاورت ۽ گهربل علاج سان.
اھو آسان آھي ھڪڙو معالج findولڻ ، پر اھو چئلينج وري اتي وي ٿو جڏھن توھان کي psychولڻو پوندو ھڪڙو نفسياتي معالج جيڪو توھان لاءِ صحيح آھي. اھڙا ڪيترائي نقطا آھن جن تي غور ڪيو و thatي ته اھو بھترين نفسياتي ماهر findingولڻ جي عمل کي آسان ڪندو.
بهترين نفسياتي ماهر findingولڻ لاءِ ماهر راؤنڈ اپ
هتي هڪ ماهر راؤنڈ اپ آهي ڪيئن findولجي بهترين نفسياتي ماهر جيڪو توهان جي چ wellي طرح بيان ڪيل ضرورتن کي پورو ڪري ٿو هڪ محفوظ ماحول ۾.
هڪ معالج جي Lookولا ڪريو جيڪو توهان کي connectedنيل ۽ سمجهائيندڙ محسوس ڪري
ميرٽل مطلب آهي نفسيات جو ماهر بهترين نفسياتي ماهر Findولڻ جو مطلب آهي صاف هجڻ توهان جي ضرورتن بابت. جڏهن lookingولي رهيا آهيو هڪ ازدواجي معالج هن جو مطلب آهي ماڻهن جي ضرورتن کي سمجهڻ ۽ جوڙو هڪ مڪمل طور تي.
خاصيتن جا قسم جيڪي غور ڪرڻ گھرجن انھن ۾ شامل آھن
- علاج جو پس منظر
- تربيت
- موجودگي
- رسائي جي آساني
- ڪيمسٽري- ڪيمسٽري هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن جو اندازو ڪمري ۾ ملاقات دوران ٿيندو آهي.
ھڪڙو معالج Findوليو جيڪو اھو طريقو استعمال ڪري جيڪو توھان لاءِ مناسب ليھن ٽوئيٽ ڪيو
رابرٽ ٽيبي معالج هڪ قابل اعتماد دوست کان پ Askو يا آن لائين ڏسو معالج لوڪٽر ويب سائيٽن تي. انھن لاءِ وليو جيڪي توھان جي مسئلن کي coverڪيندا آھن ۽ اچڻ ل fitي ٿو مناسب ل toي ٿو جيڪو توھان تصور ڪيو تھراپي آھي.
- ڪال ڪريو ۽ ڪريو ھڪڙو مختصر فون انٽرويو ڏسڻ لاءِ ته aا ھڪڙو س matchو ميچ :يهر: انداز ۽ ابتدائي تاثر.
- ڪوشش ڪريو 2 سيشن لاءِ.
- اياس ڪريو.
نه theوليو بھترين معالج لاءِ ، theوليو بھترين معالج لاءِ توھان لاءِ.ھن ٽوئيٽ ڪيو
جيڪ مائرس شادي ۽ خانداني معالج بهترين معالج هڪ شخص لاءِ شايد نه هجي بهترين معالج س .ني لاءِ. اھو واقعي اھم آھي ته توھان لاءِ بھترين معالج findوليو ، انھيءَ لاءِ ته و the ۾ و تجربو حاصل ڪريو. ھتي آھن منھنجا مٿيان 4 تجويزون:
- حوالن لاءِ دوستن يا ساٿين کان پو جيڪي knowاڻن ٿا ۽ اعتماد ڪن ٿا
- پڙھو معالج جي ويب سائيٽ يا ڏسو انھن جي وڊيو ۽ اندازو ل ifايو ته جيڪڏھن توھان connectedنيل محسوس ڪيو ته اھي areا چئي رھيا آھن
- پڪ ڪريو س allئي لوجسٽڪ شيون توھان لاءِ ڪم ڪن ٿيون، بشمول قيمت ، شيڊولنگ ، ۽ آفيس جي جاءِ
- ھڪڙو شروعاتي سيشن ر justو ڏسڻ لاءِ ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو ڪمري ۾ معالج سان. youا توھان ھڪڙو تعلق محسوس ڪيو؟ youا توھان محفوظ محسوس ڪيو ، ۽ ڪمزور ٿيڻ جي قابل؟
پنھنجو ريسرچ چlyيءَ طرح ڪريو جڏھن lookingولھيو ھڪڙي نفسيات واروھن ٽوئيٽ ڪيو
ڪورين Scholtz خانداني معالج 'بھترين' موضوعاتي آھي becauseو ته اھو س all ڪجھ آھي معالج-ڪلائنٽ تعلقات بابت. worksا ڪم ڪري ٿو ھڪڙي ڪلائنٽ لاءِ ھڪڙي معالج ۾ ، اھو ڪم نٿو ڪري سگھي ڪنھن elseئي لاءِ جيڪو psychولڻ چاھي ٿو بھترين نفسيات وارو. مثال طور ، ڪو ڪلائنٽ پسند ڪري سگھي ٿو ھڪڙو سرگرم ، و controlي ڪنٽرول معالج ، جڏھن ته ڪو clientيو ڪلائنٽ intولي سگھي ٿو مداخلت ڪندڙ ۽ پسند ڪري ٿو ھڪڙو معالج جيڪو listندو ۽ راءِ ڏيندو.
ھتي ڪجھ تجاويز آھن توھان لاءِ صحيح معالج findولڻ لاءِ.
- وات جو لفظ. ڪڏهن ڪڏهن پ askingڻ ۾ مدد لاءِ اسان جي دوستن ۽ ڪٽنب کان ٿي سگھي ٿو ڏکي ، خاص طور تي ، جيڪڏھن توھان چاھيوٿا ته توھان جو دورو ڪن تھراپسٽ جي نجي.
- اهو بيان ڪيو پيو وي ، ڪال ڪريو ۽ گھڻن معالج سان الهايو جيئن تنهنجي مرضي. انھن کان سوال پ Askو جيڪي توھان لاءِ اھم آھن ۽ اھو احساس حاصل ڪريو ته اھي ڪير آھن فون تي.
- theyا اھي ھڪڙي کان و placeيڪ ج marketingھن تي مارڪيٽنگ ڪري رھيا آھن؟
- theyا اھي سوشل ميڊيا تي سرگرم نظر اچن ٿا؟
- جڏھن توھان searchولھيو ٿا لفظن سان doا اھي ظاھر ٿين ٿا پھريون يا secondئي صفحي تي؟ جيڪڏھن توھان جو معالج گوگل نقشن تي ظاھر ڪري ٿو ان جو مطلب آھي معالج مقبول آھي ۽ clientsيا گراهڪ سا interestedئي معالج سان ڪم ڪرڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا.
- انھن جي ويب سائيٽ پڙھو!
پڪ ڪريو ته معالج جيڪو توھان چونڊيو آھي اھو لائسنس يافته آھي ۽ توھان لاءِ بھترينھن ٽوئيٽ ڪيو
نينسي ريان صلاحڪار ھتي آھن ڪجھ تجاويز شروع ڪرڻ لاءِ پنھنجي psychولا ۾ نفسياتي معالج جي ولا سان.
- پنھنجي دوستن يا otherين پروفيشنلز کان پو ته توھان احترام ڪيو جيڪڏھن انھن وٽ ڪي سفارشون آھن. نه ر reو ان جي سفارشن تي روسو ڪريو ، پر ان کي استعمال ڪريو شروعاتي نقطي جي طور تي.
- جائزو و theو معالج پروفائلز ۽ ويب سائيٽون ڏسڻ لاءِ ته جيڪڏھن توھان ڪنھن سان connectنيو انھن جي تصويرن ، وڊيوز ، بلاگز ، وغيره جي ذريعي ۽ پوءِ ڪجھ انٽرويو.
- پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي رياست ۾ لائسنس يافته پيشه ور جي ولا ڪريو. اڪثر لائسنسز جي ضرورت آھي ماسٽر جي ڊگري ، گھڻن ڪلاڪن جي ڪلينڪل نگراني ، ۽ ٽيسٽ ٿيڻ لاءِ لائسنس يافته ٿيڻ لاءِ ڪنھن قسم جي بورڊ آف رويال سروسز جي تحت. جيڪڏھن توھان و investي رھيا آھيو وقت ۽ وسيلا علاج لاءِ ، ھڪڙي پيشه ور کي ڏسو.
- پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي طبيب سان س fitي فٽ آھيو. شيڊول ڪريو مشوري يا ته فون ذريعي يا ذاتي طور تي ڏسڻ لاءِ ته orا هو يا توهان سان گونج ڪري ٿو. youا توھان محسوس ڪيو آرامده انھن جي انداز سان ، انھن جي شخصيت سان ، انھن جو اھو خيال ته توھان کي ڪيئن حاصل ڪجي پنھنجي مقصد ڏانھن. youا توھان پاڻ کي ڏسي رھيا آھيو ھن ماڻھوءَ سان کليل رھڻ جي؟
- ھڪڙو خيال حاصل ڪريو جيڪڏھن معالج گھري تيار ڪريو توھان کي صلاحيتن ۽ ٽيڪنالاجيءَ سان پاڻ کي مدد ڏيڻ لاءِ علاج کان اهر. اھو و timeي سگھي ٿو ڪجھ وقت اتي و ،ڻ لاءِ ، پر توھان چاھيو ٿا ڪنھن کي جيڪو توھان جي آزاديءَ جي حوصلا افزائي ڪري ۽ وقت تي معالج تي انحصار نه ڪري.
- yourا توھان جو معالج پنھنجو ڪم ڪيو آھي؟ اسان مان ڪيترائي پيشه ۾ داخل ٿين ٿا becauseو ته اسان جي پنھنجي زندگيءَ جا تجربا ، جيڪي ٿي سگھن ٿا شاندار ، جيستائين معالج وٽ آھي ۽ پنھنجو ڪم پاڻ ڪندو رھندو. ھڪڙو نسبتا healthy صحتمند طبيب (اسان س all ڪامل ناھيون!) بھتر آھي توھان جي مدد ڪرڻ ۾.
- سوال پ toڻ کان نه ڊ بابت ته ڪهڙو علاج پسند ٿيندو ۽ expectا جي توقع ڪجي. اتي ھڪڙو منصوبو ھجڻ گھرجي جيڪو توھان کي پنھنجي مقصدن ڏانھن حاصل ڪري.
Focusيان ڏيو انھيءَ تي جيڪو توھان حاصل ڪرڻ جي اميد رکو ٿا مشاورت ۾ جڏھن ھڪڙو معالج چونڊيوھن ٽوئيٽ ڪيو
ڊاڪٽر LaWanda N. Evans Counselor psychولھيو بھترين نفسياتي معالج شايد ھڪڙو اھم ترين فيصلن مان جيڪو توھان زندگيءَ ۾ ڪندؤ. توھان پنھنجي جذباتي ۽ ذهني صحت ھٿ ۾ ڏئي رھيا آھيو ھڪڙي ماهر جي ھٿ تي جنھن تي توھان trustروسو ڪريو ٿا ، توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي زندگيءَ جي ڪجھ ڏکين وقتن ۾ ، بغير فيصلي جي listenڻ لاءِ ۽ توھان جي مدد ڪرڻ ۾ زندگيءَ جي چئلينجن تي قابو پائڻ ۽ توھان کي بااختيار بڻائڻ ۾ توھان جو بھترين. خود
جڏهن چونڊيو هڪ نفسياتي معالج هتي ڪجهه شيون آهن جن تي توهان کي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي-
- اھو ضروري آھي ته توھان جي ضرورتن بابت سوچيو ان سلسلي ۾ جيڪو توھان کي اميد آھي مشوري مان حاصل ڪرڻ جي ، توھان throughا مان گذري رھيا آھيو ، ۽ توھان ڪھڙيءَ طرح محسوس ڪرڻ چاھيوٿا ته حاصل ڪرڻ وارين خدمتن جي نتيجي ۾.
- اهو پڻ اهم آهي تحقيق ڪريو تھراپسٽ جو قسم جيڪو توھان چاھيو ٿا سان ڪم ڪرڻ ، ۽ س identifyاڻڻ جيڪڏھن معالج ماهر ڪري ٿو توھان کي جنھن جي ضرورت آھي مدد جي ضرورت ، قابو پائڻ ، يا ذريعي گذرڻ.
- گوگل سرچ ڪريو انھن جي ويب سائيٽ لاءِ ۽ پڙھو انھن بابت منھنجو پيج ، سروسز پيجز جا قسم ، ڏسو ويڊيوز جيڪي انھن پوسٽ ڪيون آھن ، ۽ چيڪ ڪريو ته ڏسو انھن وٽ reviewsين کان پوسٽ ڪيل پوسٽون آھن جن انھن سان ڪم ڪيو آھي.
- ڊاڪٽرن کي سڏڻ کان نه ڊو جن کي توھان محسوس ڪيو ھڪڙو بھترين فٽ آھن ، ۽ انھن جو انٽرويو ڪريو ان بابت سوال پ askو ته اھي ڪلنٽن جي مدد ڪيئن ڪن ٿا ، اھي ڪھڙا طريقا استعمال ڪن ٿا ، انھن جي خاصيت ڪھڙي آھي ، پ trainingو پنھنجي تربيت سان لا specializedاپيل خاص ٽريننگ بابت ، ۽ اھو پڻ پ veryو ھي تمام اھم سوال ، ”جيڪڏھن مان توھان کي پنھنجي معالج جي طور تي چونڊيو ته توھان ڪيئن مدد ڪري سگھوٿا؟ ” ھي سوال توھان ڏانھن و leadي رھيا آھن معالج سان گفتگو ، تنھنڪري توھان واقعي ڏسي سگھوٿا ته اھو/اھو س fitو فٽ آھي.
ھڪڙو قابل معالج چونڊيو جيڪو س goodو آھي پنھنجي علم کي عملي طور تي لاو ڪرڻ ۾ھن ٽوئيٽ ڪيو
رچرڊ ميٽ شادي ۽ خانداني معالج ھتي ڪجھ سوال آھن جن بابت سوچڻ لاءِ اھو توھان جي مدد ڪندو توھان کي بھترين معالج چونڊڻ لاءِ-
- پھريون ويچار-/ا اھو/اھو ھڪڙو س personو ماڻھو آھي؟ theirا سندن شادي قائم رهي؟ theyا اھي پرواھ کان peopleاھر ماڻھن جي پرواھ ڪن ٿا؟
- پوءِ علاج ۾ انھن جي ماھرائيت تي غور ڪريو- theyا انھن وٽ گريڊ اسڪول کان anyاھر ڪا تربيت آھي. بهترين معالج کي تربيت ڏني وئي آهي ثبوت تي practicesل عملن ۾. وانگر EMDR ٽراما focusedيان cڪائيندڙ رويي جو علاج ، جارحيت مٽائڻ جي تربيت ، ٽراما ريسيليسي ماڊل ۽ و .يڪ.
- theyا انھن وٽ آھي اھو تجربو ڪاميابي سان لا implementingو ڪرڻ انھن ثبوتن تي practicesل عمل؟
- theirا انھن جو عمل دراصل ثبوت ڏيکاري ٿو ماڻھن جي عملي صلاحيتن تي adviceل مشوري سان مدد ڪرڻ جو. گھڻن کي سيکاريو وdي ٿو گريڊ اسڪول ۾ ھڪڙو مفت مفت علاج. توھان انھن کي ادائيگي ڪريو ويھ ۽ ڪنod. ڪن لاءِ ته مددگار آهي. sين کي و needيڪ ضرورت آهي.
ھڪڙو معالج چونڊيو جيڪو ماهر آھي انھن مسئلن جي علاج ڪرڻ ۾ جن کي توھان سامھون ڪري رھيا آھيو ۽ دستياب آھيوھن ٽوئيٽ ڪيو
مارسي اسڪرانٽن نفسياتي ماهر بهترين نفسياتي ماهر اهو آهي جيڪو توهان لاءِ بهترين آهي! توھان فيلڊ کي تنگ ڪري سگھوٿا ذاتي يا پيشه ور حوالن سان ، گڏوگڏ ويب ۽ ڊاريڪٽري ولھا ذريعي. پوءِ ، someoneوليو ڪنھن کي جيڪو:
- جواب ڏئي ٿو توهان جي فون يا اي ميل انڪوائري کي جلدي
- ڪم ڪري سگھي ٿو پنھنجي انشورنس ڪمپنيءَ سان ، جيڪڏھن ممڪن ھجي
- دستياب آھي جڏھن توھان کي پنھنجي ملاقات جو شيڊول ڪرڻ جي ضرورت ھجي
- تجسس جو اظهار ڪري ٿو ان بابت جيڪو توھان لاءِ تمام اھم آھي
- پهچائي ٿو گرمي ، concernڻتي ، ۽ يقينا ، ماهر
ھڪڙو معالج چونڊيو جنھن سان توھان وقت گذارڻ پسند ڪريوھن ٽوئيٽ ڪيو
مارڪ OConnell نفسياتي ماهر توھان لاءِ صحيح نفسياتي معالج چونڊڻ جھڙو آھي ھڪڙي پروڊڪشن لاءِ صحيح اداڪار کي ڪاسٽ ڪرڻ. someoneوليو ڪنھن لاءِ جيڪو نه صرف قابليت رکي ٿو نوڪريءَ لاءِ ، پر اھو پڻ ڪنھن سان جنھن سان توھان س likeو وقت خرچ ڪرڻ چاھيو ٿا. وقتي وقت. ھتي ڪجھ ھدايتون آھن توھان جي ڪاسٽنگ واري عمل ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.
- اعتماد-تحقيق جي ڪا به صورت جيڪا توھان ڪندا آھيو صحيح معالج کي ،ولڻ لاءِ ، ذهن ۾ رکو ته توھان چاھيو ٿا جيڪو توھان کي ڪافي محفوظ محسوس ڪندو توھان جي زندگيءَ جي ڪجھ مشڪل ترين جذباتي تڪرارن تي عمل ڪرڻ لاءِ. توھان پنھنجي ڪاسٽنگ ڪال شروع ڪرڻ کان پھريائين ، اندازو ل youايو ته توھان کي prosا جي ضرورت آھي توھان جي ويجھي منظر پارٽنر کان انھن تي اعتماد ڪرڻ لاءِ انھن جي پاڻ تي س vulne کان وrableيڪ ڪمزور نسخن سان.
- Talkالهايو-پ friendsو پنھنجن دوستن ، گھر وارن ، ساٿين ، ڊاڪٽرن ، ۽ مقامي بارسٽاس بابت معالج بابت جن سان انھن ڪم ڪيو آھي. ڪوبه صارفين جي تحقيق هڪ زنده ، ذاتي داستان کي ناهي ڪيو. حوالن جو ھي فارم توھان کي ڏئي ٿو ماحول جو جذباتي احساس ، ھر ماحول جو خاص معالج/ڪلينڪ پرفارمر clientsاھي ٿو پنھنجي گراهڪن لاءِ ، ۽ orا يا نه اھو ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ س fitو. Payيان ڏيو نه ر whatو ان شخص تي جيڪو توھان پ askو ٿا انھن جي معالج بابت ، پر اھو پڻ ڏسو ته اھي sayا نٿا چون.
- براؤز ڪريو-آن لائين معالج جون لسٽون ، پروفائيل ۽ ويب سائيٽون ، توھان کي ڏينديون ھڪڙي خيال ڪلينڪ جي ٽريننگ ، سندون ، ۽ اسپيشلائيزيشن جا شعبا - جيڪي توھان لاءِ importantاڻڻ لاءِ تمام ضروري آھن. پر شايد ان کان و importantيڪ اھم ، توھان چاھيوٿا ڪنھن به سراغ کي forولڻ لاءِ ته جيئن اھو ٿي سگھي ته ويھي رھو ۽ ان شخص سان talkالھايو. انهن جون تصويرون توهان کي ا ٿيون چون؟ انھن جو آواز soundا ٿو ل likeي مضمونن ۽ بلاگ پوسٽن ۾ جيڪي انھن لکيو آھي؟ پوڊ ڪاسٽ ۽ otherين رڪارڊنگز ۾ سندن لفظي آواز soundا ٿو لي؟ انھن جا قدر ۽ مفاد Whatا ٿا لن ، ۽ اھو ڪيئن اثر ڪري سگھي ٿو ان طريقي سان جيڪو توھان ھڪ toئي سان تعلق رکن ٿا؟ ڪيئن ٿي سگھي ٿو ھي ماڻھو توھان کي ھڪڙي سماجي ، رشتيدار ھجڻ جي طور تي - نه ر asو ”دماغي صحت جو مريض“ طور؟
- لقاء-هڪ you'veيرو توهان تنگ ڪري theڏيو آهي معالج جي مختصر فهرست جنهن تي توهان غور ڪري رهيا آهيو ، بندوبست ڪريو انهن سان ملڻ لاءِ - ڪاسٽنگ جي عمل ۾ ، ان کي سڏيو ويندو آهي هڪ آڊيشن. ڪيترائي معالج پيش ڪن ٿا هڪ مفت فون مشاورت توهان کي موقعو ڏيڻ جو ته توهان انهن کان سوال پ askو ۽ ، و significantlyيڪ اهم ، اهو discoverولڻ لاءِ ته توهان انهن سان ڪيئن talkingالهائي رهيا آهيو. ھن مرحلي تي ، اھو ضروري آھي ته پنھنجو پاڻ کان پ askو جيڪڏھن اھو اھو آھي جنھن سان توھان چاھيو ٿا ته داخل ڪريو اڻ unknownاتل ۾ ھڪڙي گھڻي ذاتي ، بدلجندڙ سفر تي. جيڪڏھن ائين آھي ، پنھنجو پاڻ کي موقعو ڏيو ته ڪجھ سيشن آزمايان. پنهنجو پاڻ کي چئلينج ڪريو ابتدائي خوفن ۽ رڪاوٽن جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ موجود رهڻ معالج وٽ جيڪو توهان چونڊيو آهي. پسند هميشه توھان جي ھوندي ته ڪم جاري رکو انھيءَ خاص طبيب سان يا ڪنھن giveئي کي ڏيڻ جي. پر ذهن ۾ رکو ته تمام گھڻو عمل جي فن وانگر ، تھراپي جو فن ر intendedو انھيءَ جو ارادو ڪونھي ته توھان کي درست سمجھو ته توھان ڪير آھيو ، پر اھو پڻ مدد ڪرڻ ۾ توھان جي امڪانن کي و expandائڻ ۾ ته توھان ڪير آھيو.
- ڪيميا-ڪيمسٽري هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن جو اندازو ڪمري ۾ ملاقات دوران ٿيندو آهي.
توھان کي ضرورت آھي ڪيترن ئي عوامل تي غور ڪرڻ جي لاءِ بھترين معالج چونڊڻ لاءِ ’توھان‘ جي.ھن ٽوئيٽ ڪيو
ايسٽر لرمن نفسيات جو ماهر اتي اصل ۾ ھڪڙو بھترين نفسياتي معالج ناھي ، اتي ر theو ھڪڙو آھي جيڪو ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ بھترين.
فيڪٽر غور ڪرڻ لاءِ بھترين معالج پنھنجي لاءِ-
- پهرين ، مان توهان کي صلاح ڏيندس ٿورڙي تحقيق ڪريو انھيءَ قسم جي علاج تي جيڪو توھان چاھيو ٿا (پ askو دوستن ، مائٽن ، يا صرف گوگل جي نفسيات جا قسم). ڪيترائي معالج و traditionalيڪ روايتي talkالهين جو علاج استعمال ڪندا آهن جڏهن ته ڪجهه سماجي طور تي مبني هوندا آهن (جسم سان ڪم ڪرڻ- جيتوڻيڪ ، رابطي سان نه ، جنهن کي باڊي ورڪ چئبو آهي). اتي آهن معالج جيڪي پيش ڪن ٿا خاص ٽيڪنالاجيون ، جهڙوڪ EMDR ، جيڪو صدمي تي عمل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. يقينن ، توھان کي پڪ ڪرڻ گھرجي ته معالج لائسنس يافته آھي. پوءِ توھان کي اھو طئي ڪرڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿي ته اھي قبول ڪن ٿا توھان جي انشورنس ۽/يا انھن جي فيس شيڊول ا آھي؟
- پر پوءِ س the کان اھم حصو آھي فون تي گفتگو يا طبيب سان ابتدائي ملاقات ۽ ر toو 'پنھنجي پيٽ تي اعتبار ڪريو'. اجازت ڏيو توھان جي وجدان کي توھان جي ھدايت ڪرڻ بابت ته thisا ھي ماڻھو ل seemsي ٿو ڪنھن قابل ۽ ڪنھن تي توھان اعتماد ڪري سگھوٿا. توھان ملي سگھوٿا ھڪڙي و theيڪ معالج سان جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو غير يقيني ، پنھنجي تجربي جي يٽ ڪرڻ لاءِ. اھو ھڪڙو وڏو فيصلو آھي ، ڪوشش جي لائق ، علاج findولڻ لاءِ جنھن سان توھان و goingي رھيا آھيو ھڪڙو اھم تعلق.
پنھنجي پيٽ جي پيروي ڪريو
۽ ھڪڙي حتمي سوچ جي طور تي ، پنھنجي جبلت جي پيروي ڪريو جڏھن بھترين نفسيات وارو findولڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو. توھان پنھنجي سموري تحقيق ڪرڻ کان پوءِ ، سوال پ askedيا ۽ پنھنجي خدشن کي شيئر ڪيو ، باقي توھان جي پنھنجي صوابديد تي آھي.
توھان کي ضرورت آھي ٽيپ ڪرڻ جي پنھنجي وجدان ۾ ته اھو آخري ڪال ڪرڻ لاءِ. ٿي سگھي ٿو توھان پنھنجو پاڻ کي حيران وليو ، ته ھڪڙي صفا معالج تي صفر ڪرڻ کان پوءِ به ، مڪمل سند سان ، توھان feelingو آرامده محسوس نه ڪري رھيا آھيو.
جيڪڏھن اھو خراب ل seemsي ٿو ، ا evenا تائين تمام ناقابل بيان سببن جي ڪري ، ان کي dropڏي ڏيو ۽ جاري رکو ڪنھن جي lookولا جاري رکو جنھن جو انداز ۽ تجربو توھان کي اپيل ڪري.
توهان جو آرام پهريون اچي ٿو!