مواد
- 1. عام صحت جي خرابين جي عام علامتن کي ساڻو
- 2. کليل ۽ ايماندار ٿيو
- 3. گفتگو ۾ خلل نه وجھو.
- 4. اچو سوالن سان تيار
- 5. انھن کي يقين ڏياريو ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا ۽ انھن جو خيال رکو
- 6. دماغي صحت جي پيشه ور سان الهايو ۽ علاج وليو
- 7. سمجھو ته اھو وقت و takesندو بھتر ٿيڻ ۾
- 8. گفتگو جاري رکو
اھو حصو جيڪو healthاھي ٿو ذهني صحت جي مسئلن کي ايترو مشڪل ڪندڙ اھو آھي ته اھي اڪثر پوشيده ھوندا آھن.
جڏھن توھان يا ڪو پيار ڪندڙ رھندا آھيو ھڪڙي ذهني صحت جي خرابي سان ، اتي نه ھونديون جسماني نشانيون. ان جي بدران ، علامتون اندروني آھن ۽ سطح جي ھي hiddenان لڪيل آھن.
انھيءَ سبب لاءِ ، اھو اڪثر مشڪل آھي دوست يا ڪٽنب لاءِ بيماري جي نوعيت کي سمجھڻ يا اھو soو ٿي سگھي ٿو ڪمزور.
نتيجي طور ، ٿي سگھي ٿو اھو آسان يا آرامده نه ھجي ذهني صحت بابت talkingالهائڻ ، جيتوڻيڪ توھان جي زال سان. بهرحال ، توهان اڪيلا نه آهيو.
ذهني بيماري و moreيڪ عام آهي ان کان اڪثر ماڻهو سوچي سگھن ٿا. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ جي مطابق ، پنجن يو ايس بالغن مان هڪ ذهني صحت جي خرابي جو تجربو ڪري ٿو هڪ ڏنل سال ۾ ، اڪثر عام حالتون پريشانيءَ سان ، پ followedيان ڊپريشن.
youا توھان رھيا آھيو ھڪڙي زال سان گڏ دماغي بيماريءَ سان ، يا توھان پاڻ مبتلا آھيو ، اھو ضروري آھي ته ذهني صحت بابت الھايو. اھو ل seemي سگھي ٿو پھريائين آسان نه ، explainئي سمجھائڻ ۽ سمجھائڻ لاءِ.
تنھنڪري ، ڪنھن جي مدد ڪجي ڪنھن ذهني مريض سان؟ ذهني بيماريءَ يا ذهني صحت بابت ڪيئن الهائجي؟
ھتي آھن ڪيتريون ئي صلاحون توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان پنھنجي زال سان ذهني صحت بابت الهائڻ شروع ڪيو.
1. عام صحت جي خرابين جي عام علامتن کي ساڻو
پهرين ۾ ، توهان جو مڙس شايد س directlyو سنئون نه youائي توهان کي انهن جي ذهني صحت جي مسئلن بابت. ڪن حالتن ۾ ، اھي شايد نٿا س recognizeاڻن انھن جي ذهني صحت مبتلا آھي.
جيڪڏھن توھان شروع ڪيو انھن جي رويي ۾ تبديلين جو نوٽيس و thinkڻ ۽ سوچيو ته ٿي سگھي ٿو اھي جدوجھد ڪنھن ذهني بيماريءَ سان ، ڪوشش ڪريو ھي following ڏنل علامتن کي نوٽ ڪرڻ جي:
- دائمي مزاج جي تبديلي
- بار بار روئڻ
- تمام گھڻي ۽ غير حقيقي خدشا ٿوري يا بغير وضاحت سان
- ڪم يا اسڪول ۾ tasksيان ڏيڻ يا ڪم مڪمل ڪرڻ کان قاصر
- مسلسل توانائي جي کوٽ
- زندگيءَ جي شين بابت پرجوش ٿيڻ کان قاصر
- ننڊ جي نمونن ۾ اڻxاتل تبديليون يا ٿڪاوٽ جا احساس
جڏهن ته ذهني بيماريءَ جون نشانيون مختلف ٿين ٿيون ، اهي س allئي عام نشانيون آهن پريشاني ، ڊپريشن ۽ mentalين ذهني صحت جي خرابين جون.
جيڪڏھن توھان جو پيارو ماڻھو ڪيترن ئي ڏينھن يا ھفتن ۾ گھڻيون نشانيون ظاھر ڪري رھيو آھي ، اھو ٿي سگھي ٿو ته وقت اچي ان موضوع کي ورجايو ۽ انھن جي ذهني صحت بابت ڪچهري ڪريو.
2. کليل ۽ ايماندار ٿيو
you'reا توھان mentalالھائي رھيا آھيو پنھنجي ذهني صحت بابت يا پنھنجي مڙس جي ، ايمانداري ضروري آھي.
ٿي سگھي ٿو اھو غير آرامده ۽ مشڪل ھوندو افتتاح ، پر پنھنجن جذبن کي پنھنجي پياري کان لڪائي causeڏيندو ڊگھي عرصي ۾ و harmيڪ نقصان.
توھان bothنھي کي ھڪ otherئي کي اجازت ڏيڻ گھرجي آزاديءَ سان الھائڻ ۽ غير فيصلي واري رھڻ جي.
و moreيڪ کليل طور تي توهان هڪ withئي سان talkالهائي سگهو ٿا ، بهتر توهان سمجهي سگهندؤ. بهتر سمجھڻ سان ، موڙ ۾ ، توھان helpنھي جي مدد ڪندو دماغي بيماريءَ کي حل ڪرڻ ۽ پنھنجي تعلقات تي دinاءُ گھٽائڻ.
3. گفتگو ۾ خلل نه وجھو.
ھڪ otherئي جو احترام ڪريو ۽ پنھنجي ساٿي کي وقت ڏيو انھن کي talkالھائڻ جي ضرورت آھي. هي هڪ بامقصد ، مشڪل گفتگو آهي.
ھڪڙي پھرين شيءِ جيڪا توھان کي ڪرڻ گھرجي جڏھن دماغي صحت بابت talkingالھائيندي ھجي ، اھو ڪافي وقت asideڏي ڏيو مڪمل بحث ڪرڻ لاءِ.
توھان bothنھي کي وقت جي ضرورت پوندي ھڪ otherئي جي احساسن کي سمجھڻ لاءِ ۽ ظاھر ڪرڻ لاءِ ته ڪھڙيءَ طرح توھان يا توھان جي مڙس جي ذهني صحت متاثر ٿي رھي آھي توھان جي رشتي تي.
ا ifا به جيڪڏهن رڪاوٽون آهن يا لمحن جي خاموشي دوران گفتگو ، محسوس نه ڪريو ضرورت ان خاموشي کي fillرڻ جي. اجازت ڏيو ھڪ timeئي وقت سوچن تي عمل ڪرڻ لاءِ.
جيڪڏھن توھان جو مڙس پنھنجي دماغي صحت سان وڙھي رھيو آھي ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته مجبور ٿي پوائنٽ کي د ،ائڻ ، جواب و ،ڻ ، يا ”fixيڪ ڪرڻ“ انھن جي حالت پوءِ ۽ اتي.
بهرحال ، اهو وقت و betterندو آهي بهتر ٿيڻ ۾ ، ۽ pushالهه pushولهه کي ا canتي وائڻ غير اثرائتو ٿي سگهي ٿو. ان جي بدران ، پنھنجي ساٿي کي ،و ، صبر ڪريو ، ۽ انھن کي وقت ڏيو انھن جي ضرورت آھي.
4. اچو سوالن سان تيار
اھو مدد ڪري سگھي ٿو سوالن سان تيار ڪيل گفتگو ۾ اچڻ ۾. سوال پ Asڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي بھتر سمجھاڻي حاصل ڪرڻ ۾ ته توھان جو مڙس ڪيئن محسوس ڪري رھيو آھي.
ان کان علاوه ، سوال ڏيکاري سگھن ٿا ته توھان انھن کي سنجيدگيءَ سان وي رھيا آھيو ۽ انھن جي ذهني صحت بابت فڪرمند آھيو. جيڪڏھن توھان جي زال کي گفتگو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رھي آھي ، سوال پڻ مدد ڪري سگھن ٿا گفتگو جي ھدايت ڪرڻ جي.
سوالن جا مثال جيڪي توھان پ askي سگھوٿا شامل آھن:
- describeا توھان بيان ڪري سگھوٿا ته توھان ڪيئن محسوس ڪري رھيا آھيو؟
- ڪيتري عرصي کان توهان کي ائين محسوس ٿيو آهي؟
- somethingا ڪجھ ٿيو ان کان ا you جو توھان ھن طريقي سان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو؟
- مان توهان جي مدد ڪيئن ٿو ڪري سگهان؟
پنھنجي مڙس کي وقت ڏيو انھن کي سوچڻ ۽ جواب ڏيڻ جي ضرورت آھي. ساwiseئي طرح ، جيڪڏھن توھان جو ساٿي توھان کان سوال پي رھيو آھي ، ياد رکو ته توھان کي ھر سوال جو جواب ڏيڻ جي ضرورت ناھي.
ڪڏهن ڪڏهن توهان کي خبر نه پوندي ته انهن کي ڪيئن جواب ڏجي ، يا صرف ٿي سگهي ٿو ڪو جواب نه هجي.
5. انھن کي يقين ڏياريو ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا ۽ انھن جو خيال رکو
جڏھن ھڪڙي دماغي بيماريءَ سان گڏ رھڻ ، اھو آسان ٿي سگھي ٿو محسوس ڪرڻ جھڙو ته توھان lifeين تي بار آھيو پنھنجي زندگيءَ ۾ ، خاص طور تي توھان جو ساٿي.
جيڪڏھن توھان جو مڙس پنھنجي ذهني صحت بابت startsالھائڻ شروع ڪري ٿو ، ھڪڙي پھرين شيءِ جيڪا توھان ڪري سگھوٿا انھن کي يقين ڏيارڻ آھي ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا ۽ اتي آھيو انھن جي حمايت ڪريو.
اطمينان ۽ مدد هڪ ڊگهو رستو و goي سگھي ٿي توھان جي ساٿيءَ کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ته جيئن مستقبل ۾ کليل ، ايماندار رابطي ۾ مشغول رھجي.
و Additionallyيڪ ، توھان جو پيار ۽ سپورٽ ڏيکارڻ انھن جي مدد ڪري سگھي ٿو ڪنھن به ابتدائي پريشانيءَ تي قابو پائڻ يا ان جي ذهني صحت جو علاج seekولڻ لاءِ بيچيني.
6. دماغي صحت جي پيشه ور سان الهايو ۽ علاج وليو
پنھنجي ذهني صحت جو خيال رکڻ ا already ۾ ئي ھڪڙو چئلينج ٿي سگھي ٿو ، پر اھو ا moreا به و challengingيڪ مشڪل ٿي و whenي ٿو جڏھن دماغي بيماريءَ سان گڏ رھڻ. خوش قسمتيءَ سان ، توھان ۽ توھان جو مڙس اڪيلو نه آھيو.
اتي موجود آهن ڪيترائي علاج جا آپشن ، بشمول علاج ، دوائون ، يا نهي جو ميلاپ.
kingولهڻ مدد شايد شروعات ۾ محسوس ٿئي ٿي هڪ مشڪل ڪم وانگر ، پر پنهنجو يا پنهنجي ساٿي جو علاج findingولڻ بهتر ٿيڻ ۾ پهريون قدم آهي. وقت و togetherو گڏجي علاج بابت talkالھائڻ ۽ توھان پنھنجي مڙس جي مدد ڪيئن ڪري سگھوٿا س throughoutي عمل دوران.
اھو مددگار ٿي سگھي ٿو توھان جي ساٿيءَ سان علاج ۾ شرڪت ڪرڻ لاءِ ، خاص طور تي انھن صورتن ۾ جڏھن ذهني صحت توھان جي رشتن تي داءُ وجھي رھي آھي. ڪن حالتن ۾ ، ٿي سگھي ٿو ته اھو ضروري به بڻجي و coupي جوڙا marriageولڻ يا نڪاح جو علاج.
ذهني صحت بابت talkingالهائڻ جي اهميت کي سمجھڻ لاءِ ھي وڊيو ڏسو.
7. سمجھو ته اھو وقت و takesندو بھتر ٿيڻ ۾
ذهني صحت بابت Talkingالهائڻ ايترو سولو ناهي جيترو ل seemsي ٿو. ذهني بيماريءَ جا ڪيترائي سبب ٿي سگھن ٿا ، ۽ اھو ٿي سگھي ٿو توھان کي ڊگھي و takeي و theڻ جو صحيح سبب سمجھڻ ۾.
ڪڏهن ڪڏهن اها صورتحال واري هوندي آهي ، جهڙي طرح زندگيءَ جي وڏي تبديلي يا ڪنهن پياري جي نقصان جو. timesيا ،يرا ، اتي آھي ھڪڙي خانداني تاريخ جي ذهني بيماري ، ۽ اصل سبب آھي جينياتي.
قطع نظر سبب جي ، اهو وقت و takesندو آهي بهتر ٿيڻ ۾. جيڪڏھن توھان يا توھان جو مڙس علاج seekingولي رھيا آھن ، اھو وقت و takeي سگھي ٿو صحيح دوا يا علاج findولڻ لاءِ.
جيتوڻيڪ ٿي سگھي ٿو اھو آسان ٿي و feelي مايوس ٿيڻ ، توھان کي ضرور صبر ۽ حمايت ڪرڻ گھرجي.
صحيح علاج ingولڻ اڪثر وقت و takesندو آھي ٿوري آزمائش ۽ غلطي سان. اھو ضروري آھي ته ڪوشش نه ڪجي وصولي واري عمل کي جلدي ڪرڻ جي.
جيڪڏھن توھان جو ساٿي علاج کان گذري رھيو آھي ابتدائي ڪاميابي کان سواءِ ، ان جو مطلب اھو ناھي ته توھان انھن کي ناڪام ڪري رھيا آھيو ڪنھن به طريقي سان. جاري رکو مددگار رھڻ ۽ انھن سان باقاعدگي سان چيڪ ڪريو.
8. گفتگو جاري رکو
توھان جي ابتدائي گفتگو توھان جي زال سان ضروري آھي اعتماد ۽ سپورٽ جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ ، پر بحث جاري رھڻ گھرجي علاج جي عمل جي طور تي.
پنھنجي زال سان ذهني صحت بابت talkingالھائڻ بند نه ڪريو. باقاعدگي سان چيڪ ڪريو پنھنجي زال سان انھن جي ذهني صحت ۽ علاج بابت.
جيتوڻيڪ اھو ضروري آھي ته انھن کي ج theھ ڏيو جيڪي انھن کي گھرجن ، انھن کي پاڻ ۾ شامل ڪرڻ انھن جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي توھان جي مدد ڏيکارڻ ۾.
اھو پڻ importantاڻڻ ضروري آھي ته توھان جو مڙس توھان وٽ اچي سگھي ٿو پاڻ وٽ ذهني صحت بابت الھائڻ لاءِ.
پنھنجي بھترين ڪوشش ڪريو ھن لاءِ کليل ۽ دستياب. اھو ا helpا تائين مدد ڪري سگھي ٿو وقت planائڻ لاءِ مستقبل ۾ الھائڻ لاءِ.