مواد
- پنهنجو پاڻ کي و losingائڻ Whatا ٿو لي؟
- پوءِ اسان ourselvesو ٿا و ourselvesون پاڻ کي رشتن ۾؟
- پنهنجو پاڻ کي findيهر ڪيئن ولهيو
اتي آھي ڪجھ و yourselfائڻ بابت پنھنجو پاڻ کي ھڪڙي رشتي ۾ جيڪو تجريدي آھي جيئن اھو لي ٿو. کا Leي دماغ وارا ۽ عمليت پسند بحث ڪري سگھن ٿا: ”توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن وائي سگهو ٿا؟ تون اتي ئي آهين. ”
جيڪڏھن توھان ان جو تجربو ڪيو آھي ، توھان knowاڻو ٿا.
اھو ڪجھ وقت و takeي سگھي ٿو ان کان ا you توھان اھو سمجھو. اهو ٿي سگھي ٿو توھان کي منھن ۾ اوچتو ٽڪر برن وانگر. يا اھو ٿي سگھي ٿو توھان کي ھر روز ناراض ڪري ، توھان جي ڪن ۾ سرگوشي ڪندي ”ھي اھو نه آھي جيڪو توھان واقعي آھيو“.
ڪنهن به طريقي سان ، پنهنجو پاڻ کي و relationshipائڻ هڪ رشتي ۾ هڪ خطرناڪ رستو آهي جيڪو صرف ڪري سگهي ٿو هڪ بي اختيار ، گهٽ پورو ڪرڻ وارو وجود ، ۽ زندگي جو تجربو.
هڪ بي اختيار ۽ گهٽ پورو ڪندڙ توهان.
پنهنجو پاڻ کي و losingائڻ Whatا ٿو لي؟
جيتوڻيڪ اھو سچ آھي ته پنھنجو پاڻ کي ھڪڙي رشتي ۾ و losingائڻ جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان ماضيءَ ۾ تبديل ٿي و yourو يا پنھنجو جسم leaveڏي و itو ، ان جو مطلب اھو آھي ته توھان پنھنجو تعلق پنھنجي اندروني نفس سان و loseائي specificallyڏيو خاص طور تي پنھنجي خواھشن ، خواھشن ۽ ضرورتن سان جيڪو توھان کي makeاھي ٿو. منفرد انسان.
ھتي ڪجھ يقيني نشانيون آھن جيڪي توھان و lostائي چڪا آھيو ته اھو اندروني تعلق پنھنجي پاڻ ۾ پنھنجي رشتي اندر.
- توھان اڪثر ڪم ڪندا آھيو ، سوچيندا آھيو ، ۽ communicateالھ ولھ ڪندا آھيو ته توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان جو ساٿي منظور ڪندو ۽ خواھش ڪندو ان جي بدران توھان جو سچو ، مستند خود.
- توھان لا ignoreيتو نظر انداز ڪندا رھو پنھنجي ضرورتن ۽ خواھشن جي اندر رشتي ۾.
- توھان سمجھو ٿا ته تعلق آھي ”توھان کي ھي down لاھڻ“.
- توھان اڪثر پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن ڏسندا آھيو توھان لاءِ خوشيون آڻڻ جي بجاءِ اندر ڏسڻ جي.
- توھان پنھنجي مشغلن ، مقصدن ۽ خوابن ۾ دلچسپي و loseائي ويھو ۽ پنھنجي پارٽنر جي مشغلن ۽ مقصدن ڏانھن و moreيڪ giveيان ڏيو.
- توھان اڪيلو رھڻ ۾ ناجائز آھيو ۽ پنھنجي ساٿيءَ سان وقت گذارڻ کي ترجيح ڏيو ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن ان جو مطلب ھجي مسلسل سرگرمين ۾ مشغول رھڻ جيڪي توھان سان گونج ناھن.
پوءِ اسان ourselvesو ٿا و ourselvesون پاڻ کي رشتن ۾؟
مٿي ڏنل لسٽ کي پڙھڻ بلڪل خوفناڪ ل andي ٿو ۽ سوال پsي ٿو: اھو ڪيئن ٿيندو؟ yourselfو ٿا و yourselfايو پاڻ کي رشتي ۾؟
جواب آهي منسلڪ.
توھان partnerن becameجي ويا پنھنجي ساٿيءَ سان ۽ عادي ٿي ويا انھن کي غلط ظاھر ھي under ته اھي couldري سگھن ٿا ڪا شيءِ جيڪا توھان جي اندر خالي آھي.
ڪيتريون ئي روحاني تعليمون چون ٿيون ته ھي خالي احساس پيدائش کان شروع ٿيو. توھان پنھنجي ماءُ جي پيٽ ۾ س wholeو ۽ مڪمل محسوس ڪيو ، پر جڏھن توھان دنيا ۾ آيا ته توھان کي انھيءَ احساس کان ال separate ٿيڻو پيو (ڪڏھن ڪڏھن ’وحدت‘ جي نالي سان ساتو و onlyي) صرف پنھنجي س lifeي زندگي گذارڻ لاءِ wholeولھڻ جي ولا ۾.
تنھنڪري س most کان و fascinatingيڪ دلچسپ حصو attachedن beingيل آھي پنھنجي ساٿيءَ جو اھو حقيقت آھي ته چاھڻ انھن بابت به ناھي. اهو توهان جي باري ۾ آهي.
اھو آھي توھان چاھيو ٿا جيڪو س feelsو ل feelsي ۽ انھيءَ احساس جو تعاقب ڪريو.
ٿي سگھي ٿو توھان جو ساٿي youاھي اوھان کي حيرت انگيز توھان جي رشتي جي شروعات ۾. توھان محسوس ڪيو چاھيندڙ ، گھربل ، پيار ڪندڙ ۽ س .و. پوءِ ، منشيات جي عادي وانگر جيڪي چوري ڪن ٿا پنھنجي عادت کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ، توھان انھيءَ حيران ڪندڙ احساس جو تعاقب ڪندا رھيا جيتوڻيڪ اھو ھاڻي ڪونھي. توھان ڊوڙندا رھيا پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن اھو سوچيندا ته اھي توھان کي اھو س feelingو احساس ڏياريندا جڏھن حقيقت ۾ توھان ر runningو پنھنجو پاڻ کان پري ۽ پري ڊوڙيا پيا آھيو.
توھان شايد ڪم ڪرڻ جي عادت به اختيار ڪئي ھوندي طريقي سان جيڪو توھان سمجھو ٿا ته othersيا چاھين ٿا ته توھان پنھنجي والدين (يا پرائمري سن careاليندڙن) سان پنھنجي تعلق کان ڪم و toو نن earlyپڻ ۾.
شايد تمام ابتدائي عمر ۾ توھان فيصلو ڪيو ته توھان پنھنجي والدين کي خوش ڪرڻ لاءِ ڪجھ به ڪندا - بشمول اھو سمجھڻ جي ته توھان جو ڪھڙو نسخو انھن کي مليو ۽ توھان کي تمام گھڻو ميندو. توھان سِکيو آھي ھڪڙو ڪردار ادا ڪرڻ انھن سان جيڪي توھان جي ويجھا آھن انھن جي محبت حاصل ڪرڻ لاءِ توھان جي بدران ر yourselfو پنھنجو ھجڻ ، ۽ اھو رويو بار بار ڪيو ويو توھان جي رومانوي تعلقن ۾.
هڪ explanationي وضاحت اها آهي جنهن کي اسان نفسيات جي ميدان ۾ سڏيون ٿا هڪ ”غير محفوظ منسلڪ“. ان جو مطلب آھي توھان جو پرائمري سنgاليندڙ توھان جي منفرد خواھشن ۽ جسماني يا جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابل نھ ھو جڏھن توھان aار آھيو.
توھان کي غالبا schedule شيڊول مطابق کاedو کارايو ويو ھو (يا شايد ھڪڙو ”ماهرن جو“ شيڊول) بجاءِ ان جي جڏھن توھان کي بک لي ھجي. يا ٿي سگھي ٿو توھان کي مجبور ڪيو و bedي بستري تي ھر رات 7 بجي ، قطع نظر ان جي ته توھان ٿڪجي پيا آھيو يا نه.
شايد توھان وٽ اھو انتخاب ناھي ته توھان ڪھڙا ڪپڙا پائيندا آھيو ڏينھن کان. ھن قسم جي واقعن مان ، توھان پنھنجي فطري ضرورتن ۽ خواھشن کي پنھنجي نگران ۽ پيار ڪندڙن ڏانھن موٽڻ سکي ورتو.
گهڻو ڪري توهان کي اها جاءِ نه ڏني وئي هئي ته پنهنجي ضرورتن کي بيان ڪريو. نتيجي طور ، توھان غير ارادي طور انھن کي پنھنجي والدين جي حوالي ڪري ،ڏيو ، ڏا scaredو ڊ scaredي ويو پنھنجو (يا پنھنجو خيال رکڻ) ، ۽ پوءِ ”-يھر نافذ ڪيو ويو“ يا بار بار ھن طرز کي رومانوي تعلقات ۾ ورجايو زندگيءَ ۾.
پنهنجو پاڻ کي findيهر ڪيئن ولهيو
ھاڻي جڏھن توھان و understandيڪ سمجھيو ٿا ته توھان پنھنجو پاڻ کي پنھنجي رشتي ۾ lostو و lostايو ، اھو سوال پsي ٿو: توھان ڪيئن connectن doيو ٿا اسان جي پنھنجي اندروني ضرورتن کي پاڻ کي findولڻ لاءِ؟
توهان مشق ڪريو.
مشق ڪريو پنھنجو پاڻ سان رابطي ۾ رھڻ ۽ ھر روز پنھنجي ضرورتن سان connectingنڻ.
ھتي آھن ڪجھ ٽوٽڪا ۽ اوزار توھان لاءِ توھان کي مشق ڪرڻ لاءِ yourselfيهر پنھنجو پاڻ کي ولڻ.
- هر روز پنهنجو پاڻ کان پ Askو ، ”ا I مون کي needا گهرجي؟
چيڪ ڪريو پاڻ ۾ ڏينھن جي سرگرمين جي حوالي سان پاڻ کي کارائڻ سميت ، پنھنجي ڪم ۾ شرڪت ڪرڻ ، othersين سان لهه وچڙ ۾ اچڻ ، سرگرم رھڻ ، يا پنھنجو پاڻ کي پرورش ڏيڻ:
- توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان کي ضرورت آھي ر onlyو ڏينھن لاءِ ميوا smoothاھڻ جي پيئڻ جي يا توھان کي انھيءَ چاڪليٽ ڪيڪ جي انھيءَ ٽڪر ۾ شامل ٿيڻ جي.
- توھان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي ڪم مان وقت و offڻ جو ساحل تي پھچڻ لاءِ ، يا 12 ڪلاڪ جو ڏينھن وجھو ڪم مڪمل ڪرڻ لاءِ.
- توھان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي پنھنجي س bestي دوست کي فون ڪرڻ يا پنھنجو فون بند ڪرڻ جي.
- يا ٿي سگھي ٿو توھان کي ضرورت ھجي ھڪڙي پسندي واري ڪِڪ گدا يوگا ڪلاس ، غسل ، ننڊ ، يا ھڪ ڪلاڪ جي قدر جي مراقبي جي.
وقت ڪ trulyو سچائيءَ سان پنھنجو پاڻ لاءِ جيڪو توھان جي بھترين مفاد ۾ آھي ، قطع نظر توھان جي ساٿيءَ جي ضرورتن جي يا جيڪو توھان محسوس ڪيو توھان کي ”ڪرڻ“ گھرجي. yourروسو ڪريو پنھنجن اندروني پيغامن کي ترقي ڪرڻ لاءِ پنھنجي ۽ پنھنجي خواھشن جو مضبوط احساس پيدا ڪرڻ لاءِ.
توھان پڻ مشق ڪري سگھوٿا چيڪنگ ان ۾ پاڻ سان ڪيترائي throughoutيرا س ،ي ڏينھن ۾ ، ”مون کي ھن وقت needا گھرجي؟ ھن وقت منھنجي ضرورت ڪھڙي آھي؟ مان desireا ٿو چاهيان؟ ”
جيڪڏھن توھان findولھيو ٿا ته توھان اڪثر ڪري رھيا آھيو پنھنجن partnersائيوارن جي ضرورتن کي پنھنجي ا beforeيان ، پاڻ کي روڪيو ۽ ڏسو ته توھان ڪٿي ڪري سگھوٿا گھٽ ۾ گھٽ تعلقات ۾ توازن پيدا ڪرڻ لاءِ.
- پنھنجو والدين ٿيو
جيڪڏھن توھان جو پنھنجو والدين نٿي سگھيو ۽ پنھنجي ذاتي ضرورتن تي beيان ڏئي ۽ توھان پنھنجي ساٿي ڏانھن ڏ directionو ھدايت لاءِ ، اتي ھجڻ شروع ڪريو پنھنجو پاڻ لاءِ اھو رستو جيڪو توھان چاھيندؤ ته ’مثالي والدين‘ توھان لاءِ اتي ھجي. جيڪڏھن توھان ٿي سگھوٿا پنھنجو مثالي والدين ، توھان شايد ڪري سگھوٿا ڪجھ ھي followingين شين مان.
پاڻ کي ج spaceھ ڏيو زندگي exploreولڻ لاءِ. پاڻ کي مledgeايو ھڪڙي نوڪريءَ لاءِ جيڪا چ doneي طرح ڪئي وئي آھي. پنھنجي لاءِ سچي شفقت رکو. پاڻ کي غير مشروط پيار ڪريو.
حاصل ڪريو پنھنجو پاڻ کي ۽ توھان ڪيئن جواب ڏيو زندگيءَ ڏانھن. پنھنجي طاقتن ۽ ڪمزورين کي اڻو. پنھنجو بھترين وڪيل ٿيو. پنھنجي ضرورتن کي andو ۽ انھن کي پورو ڪرڻ لاءِ جواب ڏيو جيڪڏھن اھي آھن توھان جي بھترين مفاد ۾. پنھنجو پاڻ کي ڏيکاريو ته تون ڪيترو خاص آھين. پنھنجو قدر ڪريو ۽ پنھنجو تحفو ملهايو.
- پنھنجو پنھنجو عاشق ٿيو
بجاءِ ھميشه yourولڻ جي پنھنجي ساٿيءَ کي توھان کي مطمئن ڪرڻ ۽ پورو ڪرڻ لاءِ ، پنھنجو پاڻ کي پورو ڪرڻ جي مشق ڪريو. تاريخن تي پاڻ کي اھر ڪو. پنھنجا گل خريد ڪريو. پنھنجي جسم کي پيار سان ڪيو. پنھنجو پاڻ سان پيار ڪريو ڪلاڪن لاءِ. محتاط رھو ۽ پنھنجو پاڻ کي و. پنھنجو پنھنجو بھترين دوست ٿيو. مشق ڪريو othersين ڏانھن نه ڏسڻ لاءِ پنھنجو رستو ولڻ لاءِ.
ھي ھڪڙو وڏو اوزار آھي پنھنجي پاڻ سان connectنڻ جو جيڪڏھن توھان ھاڻي گم ٿيل آھيو ڪنھن رشتي ۾. توھان برقرار رکي سگھوٿا پنھنجو تعلق پنھنجي ساٿيءَ سان ۽ سا sameئي وقت مضبوط ڪريو (يا شروع) اھو تعلق جيڪو توھان وٽ آھي.elseيو ڪو به ڪم نٿو ڪري سگھي توهان سان توهان جي رشتي تي توهان کانسواءِ.
- پاڻ سان گڏ رهو
پنھنجو پاڻ کان پ Askو: اھو isا آھي جيڪو مان ڪرڻ پسند ڪريان ٿو ، پنھنجي ساٿي کان آزاد؟
دريافت ڪريو مختلف مشغلا ۽ سرگرميون. وقت گذاريو پنھنجو پاڻ سان ته جيئن توھان حاصل ڪري سگھوٿا پنھنجو پاڻ کي ۽ جيڪو توھان کي گھرجي. جيڪڏھن توھان thatوليو ته اھو مشڪل آھي پنھنجو پاڻ سان ، ان سان گڏ رھو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي اڪيلو وقت گذارڻو پوندو پنهنجو پاڻ سان نفرت ڪرڻ لاءِ ته جيئن سکو ته ڪيئن واقعي پاڻ کي پوري طرح پيار ڪري ۽ پنهنجي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيو.
اھو ضروري آھي ته نوٽ ڪريو ته جيڪڏھن توھان و yourselfائي رھيا آھيو پنھنجي رشتي ۾ ، اھو توھان جي ساٿي جو قصور ناھي. اهو توهان جي والدين يا سن careاليندڙن جي غلطي ناهي. انھن بھترين ڪم ڪيو جيڪي اھي ڪري سگھيا جيڪي انھن سکيو يا knewاتو ، بس توھان وانگر.
پنھنجي پنھنجي رويي تي الزام ھڻڻ جي بجاءِ ، پنھنجي زندگيءَ جي س theني انتخابن جي ذميواري کڻڻ جي مشق ڪريو (شعوري يا بيھوش) ’صحيح‘ يا ’غلط‘ جي فيصلن جي دائري کان اھر. يقين رکو ته توھان پنھنجو پاڻ و lostائي soڏيو تنھنڪري توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھڪڙو قيمتي زندگي جو سبق.
شايد توھان پنھنجي تجربي مان گذري ويا آھيو پنھنجو پاڻ کي و losingائڻ لاءِ پاڻ کي findولڻ لاءِ اھو طريقو جيڪو ا .ي کان به ويڪ گندو آھي.
پاڻ کي ا knowا و knowيڪ اڻڻ لاءِ.
پاڻ کي ا masterا به و masterيڪ ماهر ڪرڻ لاءِ.
آخرڪار ، جيڪڏھن توھان ھاڻي ھن رشتي ۾ آھيو جتي توھان پنھنجو پاڻ و lostائي ڏيو آھي ، ر youو توھان فيصلو ڪري سگھوٿا ته توھان جي رشتي ۾ رھڻو آھي يا نه. جيڪڏھن توھان پريشان يا پريشان آھيو ، يقين ڪريو اھو وقت توھان کي tellائيندو ته whatا ڪرڻ گھرجي. اھو ھميشه مددگار آھي ھڪڙي معالج سان ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪو رکي سگھي ٿو ج youھ توھان لاءِ جڏھن توھان واضح ٿي و whatو ته ڪھڙي شيءَ کي چونڊيو و soي ، تنھنڪري پھچيو ڪنھن سان جيڪو توھان سان گونجندو.
بس ياد رکو: هڪ صحتمند تعلق توهان کي اجازت ڏئي ٿو و yourselfيڪ پنهنجو پاڻ مان ، گهٽ نه.