مواد
- 12 اهم حڪمت عمليون هڪ منفي زال سان ڊيل ڪرڻ لاءِ
- 1. ڪوشش نه ڪريو پنھنجي مڙس سان منفي جذبن ذريعي نڻ جي
- 2. سمجھو ۽ قبول ڪريو ته توھان پنھنجي زال جي جذباتي توانائي جي انچارج نه آھيو
- 3. ڪنهن به قسم جو الزام قبول ڪرڻ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان ذميوار نه آهيو
- 4. اوپن ڪميونيڪيشن ذريعي منفيات جا بنيادي سبب سمجھو
- 5. زندگيءَ جي اھم واقعن جو اثر زال جي جذبات تي
- 6. شفقت ڪريو ھڪڙو مددگار شريڪ ٿيڻ لاءِ
- 7. پنھنجي خود شعور تي ڪم ڪريو
- 8. مcknowو ته توھان پنھنجي زال جا مسئلا حل نٿا ڪري سگھو
- 9. پنھنجو پاڻ کي مثبت جذبات جو تجربو ڪرڻ ڏيو ۽ خوش رھو
- 10. توھان جي ساٿيءَ کي فيصلو ڪرڻ جي ضرورت ناھير
- 11. توھان ڪم ڪري سگھوٿا پنھنجي جذباتي ذھن تي ۽ بالغ ٿيو
- 12. تھراپي تمام مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي
- نتيجو
ڪا به شادي اچي و itsي ٿي ان جي منصفاڻي حصيداري جي مٿي ۽ هيان سان. تنهن هوندي ، هڪ مڙس سان معاملو ڪرڻ جو چئلينج جيڪو منفي يا مايوس ڪندڙ ذهنيت رکي ٿو اهو مڪمل طور تي مختلف چئلينج ٿي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ ٿي سگھي ٿو ڪيترائي ذهني صحت سان لا reasonsاپيل سبب جيڪي توھان جي زال قبول ڪيا ھجن يا انھيءَ ھڪڙي منفي سوچ کي اختيار ڪيو ھجي ، اھو ا stillا تائين مشڪل آھي ان سان مقابلو ڪرڻ يا ان سان ترتيب ڏيڻ.
جيڪڏھن توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا ته منفي زال سان ڪيئن ڊيل ڪجي ، ھي آرٽيڪل توھان لاءِ تمام مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. منفي سان معاملو ڪرڻ يا پنھنجي مڙس يا زال جي منفي سوچ سان شاديءَ تي وڏو د putاءُ وجھي سگھي ٿو.
اچو ته شروع ڪريون ڪجھ ٿوري سانس و byڻ سان. اتي تمام گھڻي صلاحيت آھي شين کي turnرڻ جي ۽ ھن آرٽيڪل ۾ بيان ڪيل طريقن کي لاو ڪرڻ جو
پڙھو ۽ پنھنجو پاڻ کي مالا مال ڪريو ۽ پنھنجي شادي جي حفاظت ڪريو ان کي آخري ڪرڻ لاءِ!
12 اهم حڪمت عمليون هڪ منفي زال سان ڊيل ڪرڻ لاءِ
پھريائين ، اچو ته سمجھڻ جي ڪوشش ڪريون ته اھو knowاڻڻ لاءِ ته ھڪڙي منفي زال سان ڪيئن ڊيل ڪجي ، توھان کي اھو toاڻڻ گھرجي ته اھي دماغي صحت جي مسئلن مان گذري رھيا آھن جھڙوڪ ڊپريشن يا اداس ڪندڙ رجحانات.
اھي غالبا their پنھنجي خراب توانائيءَ ۾ ويڙھيل آھن بغير اھو سمجھڻ جي ته اھو انھن کي ڪيئن متاثر ڪري رھيو آھي ۽ ، موٽ ۾ ، انھن جي آس پاس جي ماڻھن کي متاثر ڪري رھيو آھي.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان جي شادي ٿي سگھي ٿي زهريلي ٿي و becauseڻ جي ڪري س allني منفيات جي ، امڪان آھن ته توھان جو مڙس يا زال ھن کان به واقف ناھن!
توھان ھي considerين 12 حڪمت عملين تي عمل ڪرڻ تي غور ڪري سگھوٿا پنھنجي منفي زال سان معاملو ڪرڻ لاءِ.
1. ڪوشش نه ڪريو پنھنجي مڙس سان منفي جذبن ذريعي نڻ جي
اھو ھڪڙو جذبو آھي پنھنجي جذبن کي پنھنجي پياري جي جذبن سان ملائڻ لاءِ. جڏھن اھو اچي ٿو توھان جي زال کي ، اھو ٿئي ٿو ا evenا به گھڻو ڪري.
البت ، جيڪڏھن توھان جي زال جا جذبات ناڪاري آھن ، توھان جي جذبات کي پنھنجي زال سان ملائڻ ڪنيڪشن قائم ڪرڻ لاءِ ، بدقسمتيءَ سان ڪم نه ڪندو.
ڇو؟ Becauseو ته منفيات متعدي آهي!
ingاڻڻ ته منفي زال سان ڪيئن ڊيل ڪجي اھو پھريون قدم آھي. جيڪڏھن توھان انھن سان connectن toڻ جي ڪوشش ڪريو منفي جذبات جو اظھار ڪندي ، توھان ر justو و emotionsيڪ ھن جي جذبات کي کارايو.
تنھنڪري ، توھان ختم ڪري veryڏيندؤ تمام گھڻو اداس ۽ مايوس جيڪڏھن توھان connectن toڻ جي ڪوشش ڪريو جذبات کي آئيني ڪري. توھان محسوس ڪري سگھوٿا ، اداس ، مايوس ، يا ھي س things شيون گڏجي!
2. سمجھو ۽ قبول ڪريو ته توھان پنھنجي زال جي جذباتي توانائي جي انچارج نه آھيو
توھان کي گھرجي ڪجھ صحتمند حدون yourselfاھڻ لاءِ توھان کي پاڻ کي و negativeائڻ واري منفي توانائي کان. صحتمند حدون بہ ھونديون بہ ضروري آھن ھڪڙي تعلق کي پيار ،ريو ، عزت وارو ، ۽ ڊگھي عرصي تائين قائم رکڻ لاءِ.
بهرحال ، هن مخصوص صورتحال ۾ ، اهو بلڪل ضروري آهي. جيتوڻيڪ توھان جو مڙس توھان جو زندگيءَ جو ساٿي آھي ، توھان پنھنجي زال جو سرپرست نه آھيو. توهان نه آهيو توهان جي ouseائيواري جو ريگيوليٽري سسٽم!
جيڪڏھن توھان و responsibilityو ھيءَ ذميواري ، توھان محسوس ڪندؤ ضرورت کي درست ڪرڻ جي جيڪا توھان جي ouseائيواري سان غلط آھي. اھو وجھي anڏيندو ھڪڙي غير مناسب مقدار جو داءُ توھان تي. اهو پنهنجو پاڻ سان نه ڪريو. ياد رکو ته توهان ۽ توهان جو مڙس adultsئي بالغ آهن!
ر yourselfو پنھنجو پاڻ کي باقاعدي ياد ڏياريو ته توھان پنھنجي زال جي خوشيءَ جو انچارج نٿا ٿي سگھو. اهو انهي طريقي سان ڪم نٿو ڪري. توھان پنھنجي زندگي کي خطري ۾ وجھي نٿا سگھو ڪوشش ڪرڻ ۽ ڪنھن'sئي جي زندگيءَ کي درست ڪرڻ جي.
3. ڪنهن به قسم جو الزام قبول ڪرڻ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان ذميوار نه آهيو
جڏھن توھان منفي زال سان معاملو ڪري رھيا آھيو ، توھان اڪثر ڪري پنھنجو پاڻ کي انھن حالتن ۾ findولي سگھوٿا جتي توھان جو مڙس توھان ڏانھن منفي الھائيندو.
جڏھن ھي ٿيندو ، ڪوشش ڪريو پنھنجي پوري ڪوشش ڪريو ھن احساس کي بند ڪرڻ جي. و noيڪ ناڪاري retالھين سان انتقام و orڻ ۾ ڪوبہ فائدو ڪونھي يا پنھنجي لاءِ ھڪڙي رحم واري پارٽيءَ ۾ شامل ٿيڻ.
اھو غير منصفاڻو محسوس ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان کي ملامت ڪئي ويندي انھن شين لاءِ جيڪي توھان جي ڪنٽرول ۾ ناھن. پر توھان انھيءَ ڪنٽرول ۾ آھيو جيڪو توھان چونڊيندا آھيو ته الزام قبول ڪريو.
جڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان ھڪڙي صورتحال جا ذميوار آھيو ، ان کي قبول ڪريو. پر جيڪڏھن توھان ذميوار نه آھيو ، توھان کي پنھنجي ouseائيواري جي ناڪاري جذبي لاءِ قربانيءَ جو بکيو نه ھجڻ گھرجي.
4. اوپن ڪميونيڪيشن ذريعي منفيات جا بنيادي سبب سمجھو
جڏھن اھو سمجھڻ ۾ اچي ٿو ته ھڪڙي منفي زال سان ڪيئن ن dealايو و ،ي ، جيترو اھم آھي جيترو اھو آھي صحت مند حدون قائم ڪرڻ ، توھان کي پڻ ضرورت آھي پنھنجي زال سان رابطي جو ھڪڙو چينل کولڻ جي.
ھن طريقي سان ، توھان پنھنجي ساٿي کي سپورٽ ڪري سگھوٿا جڏھن توھان پنھنجي حفاظت ڪريو. وي yourو پنھنجي مڙس يا زال سان. ھڪڙي بحث شروع ڪريو سمجھڻ لاءِ ته اھي feelو محسوس ڪندا آھن اھو رستو جيڪو اھي محسوس ڪن ٿا.
جيڪڏھن توھان togetherئي گڏجي ڪم ڪري سگھوٿا پنھنجي زال جي مدد ڪرڻ لاءِ انھن جي رستي کي ھدايت ڪرڻ لاءِ انھن جي ڪجھ بنيادي سببن کي س negativeاڻڻ لاءِ انھن جي منفي ذهنيت يا رويي جي ، بصيرت توھان جي ساٿي جي مدد ڪري سگھي ٿي.
منفي سوچ جو ذريعو ڪيترائي ٿي سگھن ٿا. ٿي سگھي ٿو اھو خراب نن childhoodپڻ جا تجربا ، خراب والدين ، بدقسمتيءَ وارا واقعا جيڪي توھان جي ouseائيواريءَ کي سامھون آيا ھجن ، ۽ اھڙا.
گھڻو وقت ، ماڻھو ا evenا تائين نٿا اڻن ته اھي theو آھن اھي آھن اھي طريقا. ان ڪري ، ڪجھ بصيرت انھن جي مدد ڪري سگھي ٿي.
5. زندگيءَ جي اھم واقعن جو اثر زال جي جذبات تي
جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، هڪ منفي ذهنيت يا رويو ٿي سگھي ٿو منسوب ٿي و pastي گذريل زندگيءَ جي تجربن کي.
اھم زندگيءَ جا واقعا ٿي سگھن ٿا ھڪڙو وڏو اثر ڪنھن فرد جي پنھنجي جذبات کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت تي. تنھنڪري ، توھان ويھي سگھوٿا ۽ سوچي سگھوٿا ڪنھن اھڙي اھم واقعي بابت ، خاص طور تي اھي جيڪي شايد ٿي ويا آھن تازو توھان جي زال جي زندگيءَ ۾.
yourا توھان جي زال اوچتو بيروزگاريءَ کي منھن ڏنو آھي؟ theyا انهن هڪ محبوب کي وائي ڏيو آهي؟ theyا انھن جو ڪنھن سان جھ fallڙو ٿيو آھي اھي ويجھا ھئا؟ yourا توھان جو مڙس جسماني طور صحتمند آھي؟
انھن سوالن جا جواب پاڻ ڏيو ۽ پنھنجي زال کان پ askو ته انھن سوالن جا جواب ڏجن. اھو ضروري آھي ته سکڻ لاءِ ته منفي مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
6. شفقت ڪريو ھڪڙو مددگار شريڪ ٿيڻ لاءِ
جڏھن توھان شادي شده آھيو ڪنھن ماڻھوءَ لاءِ ، اھو ضروري آھي ته مددگار ھجو. اھو ضروري آھي ته انھن جي مدد ڪريو ۽ انھن سان گڏ رھو خوش ۽ مشڪل مرحلن ذريعي انھن جي زندگيءَ جي.
شفقت هڪ بهترين طريقو آهي پنهنجي محبت جو اظهار ڪرڻ ۽ هڪ منفي شخص جي مدد ڪرڻ. تنھنڪري ، توھان پنھنجي مڙس جي منفي رويي ۾ پڪڙجڻ کان سواءِ ڪيئن رحم ڪري سگھوٿا؟
ائين ڪرڻ لاءِ ، توھان کي سمجھڻ گھرجي ته همدردي ۽ شفقت مختلف تصورات آھن. جيڪڏھن توھان ھڪڙي منفي ماڻھوءَ سان همدردي ڪرڻ شروع ڪيو ، صحت مند جذباتي حدون موجود ناھن.
جڏھن توھان شفقت پسند آھيو ، توھان چ validو منتخب ڪندؤ ته اھي ڪيئن محسوس ڪري رھيا آھن بغير پاڻ کي puttingڪڻ جي اصل د feelingاءُ جي ذريعي اصل ۾ محسوس ڪرڻ سان ته توھان جو مڙس feelingا محسوس ڪري رھيو آھي.
تنھنڪري ھڪڙو رحم ڪندڙ erندڙ ٿيو.
چيڪ ڪريو ھن تڪڙي ويڊيو لاءِ ڪجھ ٽوٽڪا و gettingڻ لاءِ ته ڪيئن مدد ڪجي توھان جي منفي هم منصب جي:
7. پنھنجي خود شعور تي ڪم ڪريو
ھن دنيا ۾ ھر ماڻھو پنھنجو پنھنجو سامان کڻي اچي ٿو.
پر حاصل ڪرڻ پنھنجي باري ۾ وضاحت پنھنجي باري ۾ خود شعور توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو پنھنجي حفاظت ڪرڻ ۾. جڏھن توھان خود باخبر آھيو ، توھان واضح طور تي سمجھي سگھوٿا پنھنجي ڪنٽرول جي جusھ کي.
توھان سمجھي سگھوٿا پنھنجا پنھنجا محرڪ ۽ ، تنھنڪري ، پنھنجي لاءِ حدون قائم ڪريو جڏھن منفي زال سان گڏ رھو. ڪم ڪرڻ توھان جي خود شعور تي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي پاڻ کي شاديءَ ۾ منفيات کان.
8. مcknowو ته توھان پنھنجي زال جا مسئلا حل نٿا ڪري سگھو
جيئن ا mentioned ۾ ذڪر ڪيو ويو آھي ، حدون لازمي آھن زال جي منفي رويي سان نبيرڻ لاءِ.
ھڪڙو وڏو حصو جذباتي حدون ھلائڻ ۾ اھو آھي قبول ڪرڻ ته توھان نه رھندؤ ھڪڙو نوان حل آڻڻ لاءِ پنھنجي زال جي جذباتي انتشار لاءِ.
ھڪڙو اھم حصو جيڪو منفي زال سان ڪيئن ن toايو و knowingي اھو اھو knowingاڻڻ آھي ته جڏھن ماڻھن جو منفي رويو ھوندو آھي ، اھي چاھيندا آھن ھڪڙي سمجھڻ وارو ساٿي. مسئلو حل ڪرڻ وارو ناهي.
س allني امڪانن ۾ ، توھان جو مڙس ر wantsو چاھي ٿو ته توھان کيس سمجھو.
9. پنھنجو پاڻ کي مثبت جذبات جو تجربو ڪرڻ ڏيو ۽ خوش رھو
ھاڻي ر becauseو انھيءَ ڪري جو توھان منفي رشتن ۾ آھيو ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان خوشيءَ جي تجربي جا مستحق نه آھيو.
اھو مڪمل طور تي ممڪن آھي توھان لاءِ ته concernedڻتي رکو ۽ پنھنجي زال جو خيال رکو جڏھن مثبت ۽ خوش رھو.
سرگرمين ۽ شين ۾ مشغول رھو جيڪي توھان لاءِ خوشي آڻينديون.
10. توھان جي ساٿيءَ کي فيصلو ڪرڻ جي ضرورت ناھير
هڪ فيصلي واري ذهنيت بي اثر آهي جڏهن اها knowingاڻڻ اچي ٿي ته منفي زال سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
هڪ فيصلي وارو رويو توهان جي ouseائيواري جي منفي جذبي جي طرف ر simplyو پfireتي ڪي سگھي ٿو. شيءِ آھي ، توھان ٿي سگھي ٿو ان تاثر ھي that ته توھان کي خبر آھي ته توھان جي زال لاءِ بھترين ،ا آھي ، پر اھا صورتحال ناھي!
جڏھن توھان فيصلا ڪندڙ ٿي وو ، توھان شايد ھڪڙي منفي ذهنيت به اختيار ڪريو! اھو انھيءَ ڪري آھي جو توھان پڪڙجي ويندا آھيو انھيءَ ۾ شامل ٿيڻ ۾ جيڪو توھان سمجھو ٿا غلط آھي پنھنجي مڙس يا زال سان.
11. توھان ڪم ڪري سگھوٿا پنھنجي جذباتي ذھن تي ۽ بالغ ٿيو
جيتوڻيڪ جذباتي ذھنيت ھڪڙو حصو آھي توھان جي خود شعور تي ڪم ڪرڻ جي ، ان کي خاص needsيان جي ضرورت آھي.
ڇو؟ Becauseو جو توھان جو مکيه مسئلو آھي پنھنجي مڙس جي منفي جذبن سان معاملو ڪرڻ.
تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان چ wellيءَ طرح awareاڻو ٿا ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو ، پنھنجي جذبن جو مناسب انداز ۾ ڪيئن ظاھر ڪيو ، ڪمرو ڪيئن پڙھو ۽ مناسب رد عمل ڪيئن ڏيو ، توھان نه ر yourselfو پنھنجو پاڻ کي بچائي رھندؤ ، توھان ان پوزيشن ۾ به ٿي سگھوٿا ته اڻ سlyي طرح پنھنجي زال کي ڪم ڪرڻ تي اثرانداز ڪري. پاڻ/پاڻ تي.
12. تھراپي تمام مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي
مايوسيءَ سان نبيرڻ جو ھڪڙو مؤثر طريقو اھو ٿي سگھي ٿو ته انھن کي ترجيح ڏني و professionalي ته پيشه ورانه مداخلت اختيار ڪن.
هڪ غير جانبدار ۽ پيشه ورانه نقطهء نظر جي منفيات جو تعلق تعلق جي اندر انتهائي فائديمند آهي.
تھراپي نه ر justو ھڪڙو قابل عمل آپشن آھي پنھنجي زال لاءِ ، اھو توھان جي مدد پڻ ڪري سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا ته ھڪڙي منفي زال سان ڪيئن معاملو ڪجي ، توھان پنھنجي لاءِ ذهني صحت جي پيشه ور سان ملاقات جو وقت مقرر ڪري سگھوٿا!
هڪ greatيو وڏو آپشن آهي جوڙي جي علاج لاءِ وڻ. انھيءَ طريقي سان ، توھان learnئي سکي ويندا ته منفي کي ڪيئن حل ڪجي ۽ پاڻ تي ڪم ڪريو ۽ تعاون سان.
نتيجو
ھاڻي جڏھن توھان knowاڻو ٿا ته ھڪڙي منفي زال سان ڪيئن ڊيل ڪجي ، توھان شروع ڪري سگھوٿا انھن حڪمت عملين کي لا implementingو ڪرڻ لاءِ پنھنجي حفاظت لاءِ ۽ پنھنجي شاديءَ کي بچائڻ لاءِ. ان تي يقين رکو يا نه ، ھي حڪمت عمليون ڪم ڪن ٿيون!