مواد
- 1. ڪجھ به ذاتي ناهي
- 2. ھڪڙو شريف ماڻھو ٿيو ۽ ان کي قبول ڪريو
- 3. توھان ڪنھن کي پنھنجي جھڙو نٿو بڻائي سگھو
- 4. اسٽڪر نه ٿيو
- 5. ھن کي hateين ماڻھن کان نفرت نه ڪر
- 6. پوري صورتحال جي چڪاس ڪريو
- 7. تون اڪيلو ناهين
- 8. خرچ ڪريو ڪجھ وقت غمگين ، پر گھڻو نه
- 9. پنھنجو پاڻ کي ھڪڙي پيداوار واري شيءِ ۾ مشغول ڪريو
'نه'. 'مان توسان پيار نٿو ڪريان'. 'مون توھان سان ڪڏھن به پيار نه ڪيو آھي.'
ھي آھن ڪجھ ڏکوئيندڙ لفظ جيڪي hearڻ ۾ مشڪل آھن جڏھن ڪنھن کي جنھن سان توھان تمام گھڻو پيار ڪيو آھي اھو چئي رھيو آھي. ڊيل ڪرڻ رومانوي انڪار سان ٿي سگھي ٿو ڏکوئيندڙ ڏکوئيندڙ جيئن ڪجھ جسماني درد مان وڻ.
ڪن حالتن ۾ ، جڏھن ماڻھو ڪامياب نه ٿيندا آھن رد ڪرڻ ۾ ، ڊپريشن ڏانھن و evenو يا خودڪشي پڻ.
رد ڪرڻ ڪڏهن به توهان جي زندگيءَ جي پاڙي ناهي.
ھڪڙي کي انھيءَ تي ضرور غور ڪرڻ گھرجي ته ھڪڙي باب جي پ theirاڻي سندن زندگيءَ ۾ ۽ شروع ٿيڻ گھرجي chapterيان ايندڙ باب تي. ھي List ڏنل آھن ڪجھ تڪڙا ۽ اثرائتا طريقا جيڪي girlوڪريءَ کان انڪار ڪرڻ ۽ ڪيئن ا riseرڻ ، ڊگھا ۽ مضبوط ھوندا.
1. ڪجھ به ذاتي ناهي
جڏھن اھو ايندو ڪنھن ڪنھن جي رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ ، ھڪڙي شيءِ جيڪا ھر ڪنھن کي ، قطع نظر صنف جي ، سمجھڻ گھرجي ته انڪار کي ڪڏھن به ذاتي نه بڻايو ويندو.
انهن وٽ توهان جي خلاف ڪو به ذاتي hiddenجهو ايجنڊا ناهي ۽ نه ڪنهن سازش تحت توهان کي رد ڪيو آهي.
قبوليت يا انڪار هڪ اهڙو انتخاب آهي جيڪو هڪ فرد ڪري ٿو.
تنھنڪري ، ڪڏھن به ذاتي ڪا شيءِ نه و andو ۽ ventاھر نه نڪرو انتقام و justڻ لاءِ ر becauseو ان ڪري جو توھان کي رد ڪيو ويو آھي.
2. ھڪڙو شريف ماڻھو ٿيو ۽ ان کي قبول ڪريو
ڪيئي يرا آھن جڏھن مرد پنھنجي انا کي رد ڪن ٿا ۽ فيصلو ڪن ٿا ته ofوڪريءَ جي ساک کي نقصان پھچائي. اهو ڪڏهن به صحيح رويو ناهي. youوڪري توهان کي رد ڪري becauseڏيو آهي sheو ته هوءَ توهان لاءِ محسوس نه ڪندي سا sameي طرح جيئن توهان هن لاءِ ڪندا آهيو. جيڪڏھن توھان واقعي ان سان پيار ۾ آھيو ، ته پوءِ توھان کي گھرجي ان جي فيصلي جو احترام ، ان کي قبول ڪريو مضبوط دل سان ۽ moveاھر ڪو صورتحال مان. انتقام و Beingڻ ڪڏهن به صحيح آپشن ناهي.
3. توھان ڪنھن کي پنھنجي جھڙو نٿو بڻائي سگھو
توھان وٽ ضرور ڪونھي ڪو پيار جو دوکو جيڪو استعمال ڪري سگھجي ٿو ڪنھن کي توھان سان پيار ڪرڻ ۾. هر ڪنهن کي آزادي آهي ته ڪنهن کي به قبول ڪري يا رد ڪري.
تنھنڪري ، جيڪڏھن youوڪري توھان کي رد ڪري ڏيو آھي ، ان کي احسان سان قبول ڪريو.
رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ ھڪڙو آسان سفر نه ھوندو ، پر توھان اميد و loseائڻ ۽ مايوس نه ٿيڻ وارا آھيو. يقين ڪرڻ شروع نه ڪريو ته توھان سان ڪجھ غلط آھي. ر acceptو ان حقيقت کي قبول ڪريو ته توھان نٿا ڪري سگھو ڪنھن کي توھان سان پيار ٿي وي.
4. اسٽڪر نه ٿيو
محبت ۾ رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ بيشڪ مشڪل آھي. جڏھن کان توھان ھن سان شامل ٿي رھيا ھئا ۽ ڪجھ وڏو وقت ان سان گڏ گذاريو ھوندو ، اھو ضرور مشڪل ٿيندو توھان لاءِ ماضي کي دفن ڪرڻ ۽ عام عمل ڪرڻ.
بهرحال ، اجازت نه ڏيو هي توهان کي stري ٿو هڪ اسٽيڪر ۾. هن وٽ هڪ زندگي آهي ۽ هن کي پنهنجي زندگي گذارڻ ڏيو. هن جي پ Runيان ڊوڙڻ ، هن جي هر حرڪت پ followingيان اچڻ ۽ هن سان جنون ل onlyائڻ صرف توهان کي هن جي خراب ڪتابن ۾ وجهي ڏيندو. قبول ڪريو ، ۽ ا moveتي وو.
5. ھن کي hateين ماڻھن کان نفرت نه ڪر
جڏهن هڪ youوڪري توهان کي رد ڪري ٿي ، هوءَ توقع ڪري رهي آهي ته توهان سختيءَ سان انڪار کي سن handleاليندا.
رد ڪرڻ کي رد ڪندي ڪاوڙ سان توھان پنھنجي ڪمزوريءَ کي ظاھر ڪري رھيا آھيو. رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ دوران ، توھان کي اھو محسوس ڪرڻو پوندو ته اھو محفوظ آھي ۽ ھن کي پنھنجي فيصلي جو تمام گھڻو احترام ڏيکارڻ گھرجي. پنھنجي ڪاوڙ ۽ ڪاوڙ سان توھان ان کي ڊareي ويندؤ ۽ ٿي سگھي ٿو ته اھو محسوس نه ڪري سگھندي مضبوط ۽ اعتماد مستقبل ۾ menين ماڻھن سان ، بس انھيءَ ڪري اھو ڊ fearندي ته متان اھي رد ڪرڻ کي چ handleيءَ طرح ن handleائي سگھن.
تنھنڪري ، ان کي ڊ scائڻ جي بجاءِ پنھنجي س lifeي زندگي ، ھن کي س feelو محسوس ڪر ۽ فيصلي بابت پراعتماد.
6. پوري صورتحال جي چڪاس ڪريو
جڏھن اھو اچي ٿو ڊيلنگ ۾ رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ لاءِ ، توھان کي پوري صورتحال جي چڪاس ڪرڻي پوندي ته جيئن توھان کي خبر پوي ته توھان ڪٿان ورتو آھي غلط سگنل.
اڪثر ڪيسن ۾ ، ماڻھو نشانيون ۽ اشارن جي غلط تشريح ڪندا آھن ۽ م startڻ شروع ڪندا آھن ته themوڪري انھن کي پسند ڪري ٿي. اھو ، آخرڪار ، ھڪڙو وڏو مونجهارو پيدا ڪري ٿو تنھنڪري انڪار. تنھنڪري ، ويھي رھو ۽ صورتحال جو تجزيو ڪريو ته جيئن توھان سا theي غلطي وري نه ڪريو.
7. تون اڪيلو ناهين
رد ڪرڻ زندگي جو هڪ حصو آهن ۽ هر ڪو گهٽ ۾ گهٽ هڪ thisيرو ان جي ذريعي وي ٿو. اھو بيوقوف ھوندو ته ويھي رھو ۽ رد ڪريو بابت پڪاريو ۽ ان کي ذاتي طور تي وو.
گهڻو ڪري ، ڪي پاڻ کي الolate ڪري andڏيندا آهن ۽ رد ڪندا آهن ان حد تائين جو اهي و .ي ويندا آهن ڊپريشن ۾. ھي صحيح ڪم ڪونھي. تنھنڪري ، پنھنجو پاڻ کي گڏ ڪريو ۽ نئين سر شروع ڪريو. ماضي جي تجربي مان سکو ۽ ا moveتي وو.
8. خرچ ڪريو ڪجھ وقت غمگين ، پر گھڻو نه
غمگين هڪ wayيو طريقو آهي رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ جو. هڪ پاسي ويهو ، تجزيو ڪريو ، روئو ، انهن خيالن ۽ جذبن کي پنهنجي دماغ مان ڪ ،ي butڏيو ، پر ان کي گهڻي عرصي تائين نه رکو. غمگين توهان کي مدد ڪري ٿو هڪ صورتحال تي آساني سان ۽ جلدي. هڪ دوست سان الهايو جيڪڏهن توهان تمام گهٽ محسوس ڪري رهيا آهيو. شايد ، speakingالهائڻ توهان جي مدد ڪندو رد ڪرڻ تي قابو پائڻ تي.
9. پنھنجو پاڻ کي ھڪڙي پيداوار واري شيءِ ۾ مشغول ڪريو
جڏھن توھان مصروف ھئا ھڪڙي شيءِ جي پ belieيان جيڪو اھو م yoursيندو ته اھو توھان جو آھي ، توھان شايد و missedايو ھوندؤ گھڻيون شيون. تنھنڪري ، انڪار ڪرڻ جي بدران رد ڪرڻ جي سوچن ۾ ، startيان ڏيڻ شروع ڪريو ڪنھن پيداواري شيءَ تي.
دوستن سان ملڻ ، ڪجھ مشغوليءَ ۾ شامل ٿيڻ ، ڪجھ نئون سکڻ يا ڪجھ وقت پاڻ سان گڏ گذارڻ. اھي سرگرميون ڪارآمد ثابت ٿينديون جڏھن اھو رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ ۾ اچي.