مواد
- 1. ھڪ forئي لاءِ حاضر رھو
- 2. شڪرگذاري جو اظهار ڪريو
- 3. و tripو ھڪڙي يادگيري لين جو سفر
- 4. جسماني قربت جي اهميت کي نظرانداز نه ڪريو
- 5. پاڻ سان پيار ڪريو
- 6. کليل ۽ ايمانداري سان رابطو ڪريو
- 7. ايڊريس تڪرار تعلقات ۾
- 8. ھڪ withئي سان ڪمزور رھو
- 9. Talkالهايو youو ته توھان ھڪ loveئي سان پيار ڪريو ٿا
شادي جي صلاحڪار کان پ Askو ته ضروري عنصرن جي هڪ فهرست thatاھيو جيڪي وڏي شادي ڪرڻ ۾ ون ٿا ، ۽ اھي ”جوڙي جي وچ ۾ مضبوط جذباتي قربت“ کي لسٽ جي چوٽيءَ تي رکندا. thatا اهو توهان کي حيران ڪري ٿو؟ گھڻا ماڻھو سوچيندا ته شيون س goodيون جنسون ، مالي آرام ۽ تڪرار جي کوٽ س partي شاديءَ جي نسخي جو حصو ھونديون. اھي س things شيون اھم آھن ، يقينا، ، پر مضبوط جذباتي ڪنيڪشن کان سواءِ ، اھو ناممڪن آھي ته اھي (۽ otherيا) جزا جذباتي طور تي دولتمند شاديءَ لاءِ ضروري آھن. اچو ته ڏسون ته ڪيئن جذباتي طور تي مالدار شادي createdھيل آھي.
پنھنجي جذباتي طور تي دولتمند شادي creatingاھڻ ڏانھن قدم
1. ھڪ forئي لاءِ حاضر رھو
سادگيءَ سان ،الھايو ، پنھنجي زال کي د intoايو جڏھن اھي الھائي رھيا آھن. پنھنجي پارٽنر کي ا half ۾ toڻ آسان آھي ، جيئن اسان جو isيان اسان جي چو soاري ڪيترين ئي thingsين شين سان drawnڪيل آھي: اسان جي needsارن جون ضرورتون ، گھر جا ڪم ۽ يقينا our اسان جا اليڪٽرانڪ آلات. oftenا توھان اڪثر نظر وجھندا آھيو توھان جي فون تي ايندڙ پيغام ڏسڻ لاءِ س whileئي جڏھن ”ام ھم“ چئي رھيا آھيو جواب ۾ توھان جو ساٿي توھان سان شيئر ڪري رھيو آھي؟ heا ھو توھان جي پ followيان گھر جي چو aroundاري پنھنجو ڏينھن ountائي رھيو آھي جڏھن توھان ڪپڙا upوئي ، کا groي جو سامان andڏيو ۽ ٽيبل سيٽ ڪيو؟ اتي پاڻ کي ساڻو؟ اھي س habitsئي عادتون آھن جيڪي ڪ emotionalن ٿيون توھان جي جذباتي دولت مان. ھڪڙي وقف ڪوشش ڪريو ھڪڙي towardsئي ڏانھن رخ ڪرڻ جي جڏھن توھان ھڪ toئي سان الھائي رھيا آھيو. سندس اکين سان ملڻ. واقعي. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو آھي ته ڪنھن شي کي ختم ڪرڻ لاءِ پھريائين توھان ان کان ا توھان ان ۾ داخل ٿي سگھوٿا ، کيس tellايو. ”مان واقعي چاهيان ٿو ته تنهنجي ڏينهن بابت butان پر مون کي صرف هڪ ڪال ڪرڻ جي ضرورت آهي پهريان. fiveا اسان پنجن منٽن ۾ الهائي سگھون ٿا؟ اھو ضروري آھي ته مون لاءِ مڪمل طور ھتي ھجي توھان جي ”ڻ لاءِ.
2. شڪرگذاري جو اظهار ڪريو
توھان جو ساٿي توھان جي خوشيءَ لاءِ اھم آھي. جڏھن توھان انھن کي ياد ڏياريندا آھيو ، توھان پنھنجي شادي ۾ جذباتي دولت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. پنھنجي شڪرگذاريءَ جو اظھار حقيقي بڻايو: جڏھن اھي توھان لاءِ ڪجھ س niceا ڪندا ، جھڙوڪ توھان کي حيران ڪري flowersڏيو گلن جي گلدستيءَ سان يا نياڻي جي بکنگ ڪري ته پوءِ توھان twoئي پنھنجي لاءِ رات گذاري سگھوٿا ، انھن کي gاڪر پايو ۽ انھن کي tellايو ته انھن جو اشارو ڪيترو خوش آھي. توکي بڻايو. ”مان خوش قسمت آھيان جو تون منھنجو ساٿي آھين“ ھڪڙو بھترين تعريف آھي جيڪو توھان ڏئي سگھوٿا (يا وصول ڪري سگھوٿا).
3. و tripو ھڪڙي يادگيري لين جو سفر
ھڪڙو بھترين طريقو جيڪو توھان جي جذباتي دولت کي جاري رکندو ، اھو آھي توھان جي رشتي جي شروعاتي ڏينھن تي نظرثاني ڪرڻ. جوڙا جيڪي firstائين ٿا پنھنجي پھرين تاريخ ، پھريون چمي ، پھريون پيار togetherاھڻ گڏجي انھن خوشگوار لمحن کي -يهر ياد ڪريو ، جيڪو ترجمو ڪري ٿو ھڪڙو againيرو feelingيهر پنھنجي ساٿيءَ کي ويجھو محسوس ڪرڻ جو.
4. جسماني قربت جي اهميت کي نظرانداز نه ڪريو
اھو آسان آھي پيار makingاھڻ کي سلائيڊ ڪرڻ جڏھن شيون forceارن ، ڪم ۽ بالغن جي .ين ذميوارين سان پوري قوت سان ھلي رھيون آھن. پر اھم رکڻ جي اھميت ھڪڙي جذباتي طور تي دولتمند شادي توھان جي شراڪت جو جسماني رخ آھي. هڙتال ڪرڻ جي خواهش جو انتظار نه ڪريو: ان کي دعوت ڏيو اندر بستري ۾ هڪuddئي سان گڏ. انھيءَ نقطي کي togetherاھيو ته گڏجي بستري تي و :و: توھان مان ڪنھن ھڪڙي جي عادت نه پئجي و yourي ته پنھنجي پسنديده ٽي وي شو جي ا inيان ويھي رھو ، جڏھن ته retيو رٽائر ٿي و bedroomي بيڊ روم ڏانھن ته اھو بھترين وڪڻندڙ ناول ختم ڪرڻ لاءِ. اھو آھي يقيني طور تي باھ وارو رستو نه sexنڻ جو جنسي طور تي.
5. پاڻ سان پيار ڪريو
توھان جي ساٿيءَ سان جذباتي دولت حصيداري ڪرڻ جي قابل ھجڻ لاءِ ، توھان کي گھرجي ته توھان پھريائين پنھنجي جذباتي دولت ۾ سيڙپ ڪريو. توهان اهو ڪيئن ٿا ڪريو؟ پنهنجو خيال رکڻ سان. صحتمند کائو ته جيئن توھان کي س feelو لي جيڪو توھان پنھنجي جسم ۾ وجھي رھيا آھيو. حاصل ڪريو ڪجھ قسم جي جسماني ورزش ھر روز. ڏسو ته توھان carا ڪري سگھوٿا بغير پنھنجي ڪار استعمال ڪرڻ جي - youا توھان walkو walk ڏانھن و walkي سگھوٿا پنھنجي ڪجھ غلطين جو خيال رکڻ لاءِ؟ لفٽ جي بدران ڏاڪڻيون وو؟ توھان کي جم جي رڪنيت تي ھڪڙو پيسو خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناھي. اتي گھڻيون گھر ۾ ورزش جون وڊيوز انٽرنيٽ تي دستياب آھن. جڏھن توھان محسوس ڪندا ته توھان ڪٿي آھيو ، توھان جي مٿي ۾ ۽ توھان جي جسم ۾ ، توھان آھيو ھڪڙي س positionي پوزيشن ۾ توھان جي شادي جي جذباتي دولت ۾ حصو ڏيڻ لاءِ.
6. کليل ۽ ايمانداري سان رابطو ڪريو
اسان س allني کي جذباتي ضرورتون آھن انھن کي پنھنجي ساٿيءَ سان شيئر ڪرڻ سان رشتي ۾ جذباتي دولت وي ٿي. انھن مان ڪجھ ٿي سگھن ٿا: ڏسڻ جي ضرورت ۽ heardڻ ، حوصلا افزائي ڪرڻ ، غور ڪرڻ ، شامل ڪرڻ ، پرورش ڪرڻ ، سمجھڻ ، قبول ڪرڻ ، مصروف ، chedھڻ ، منعقد ڪرڻ ، گھربل ، ۽ معاف ڪرڻ جي جڏھن اسان ڪجھ ڪيو آھي ڏوھ ڪرڻ لاءِ.
7. ايڊريس تڪرار تعلقات ۾
تڪرار کان بچڻ وارا جوڙا ٽوڙي theirڏيندا آهن انهن جي جذباتي قربت جي دولت کي ، بجاءِ ان جي تعمير ڪرڻ جي ڪم ڪرڻ جي. اڪثر جوڙا سوچيندا آھن ته جيڪڏھن اھي مسئلا نه talkالھائيندا ، اھي پري ٿي ويندا. ان جي برعڪس ، حل نه ٿيل تڪرار hiddenجھي ناراضگي ۽ آخرڪار علحدگيءَ جي طرف وي ٿو. سِکو تڪرار سان نبيرڻ لاءِ تعميري طريقي سان ، ۽ توھان مدد ڪندا پنھنجي جذباتي دولت ۾ پنھنجي شاديءَ جي.
8. ھڪ withئي سان ڪمزور رھو
نه ڊ beو پنھنجي ساٿيءَ کي ڏيکارڻ جڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو خوفزده ، ڪمزور يا مغلوب. توھان جي جذباتي دولت کي وenائڻ جو ھڪڙو تيز ترين طريقو اھو آھي ته توھان جو ھي رخ ڏيکاري ، ۽ توھان جي ساٿي کي اجازت ڏئي ته توھان کي آرام ڏئي ۽ توھان کي سپورٽ محسوس ڪري. اھو توھان benefitsنھي کي فائدو پھچائي ٿو ۽ ھڪڙو اھم بنياد آھي توھان جي شادي ۾ جذباتي قربت پيدا ڪرڻ لاءِ. پنھنجي ڪمزور پاسي کي حصيداري ڪري سگھي ٿو ھر قسم جي قربت کي پنھنجي رشتي جي اندر - رومانوي ، جنسي ، روحاني ، نفسياتي ۽ دانشور.
9. Talkالهايو youو ته توھان ھڪ loveئي سان پيار ڪريو ٿا
توھان جي رشتي تي بحث ڪرڻ ھڪڙو واقعي مزيدار لمحو آھي. ھي بحث و deepيڪ مضبوط ڪن ٿا توھان جو جذباتي تعلق و moreيڪ ڪنھن typeئي قسم جي گفتگوءَ کان. توھان نه talkingالھائي رھيا آھيو ر sexو جنس يا رومانس بابت ، توھان talkingالھائي رھيا آھيو توھان جي گڏيل احساسن بابت. فوري جذباتي دولت جي عمارت جي ضمانت!