مواد
لکين مرد ۽ عورتون ا today جا wakeنديون ، بستري مان نڪرنديون ، ۽ س everything ڪجھ ڪنديون پنھنجي طاقت ۾ notيڙيءَ کي پنھنجي رشتي ۾ نه اسائڻ لاءِ.
ٿي سگھي ٿو اھي ملن ، شادي ڪن ، يا رھڻ ڪنھن بھترين دوست سان ... پر اتي آھي ھڪڙي ھلندڙ اھڙيءَ طرح انھن رشتن ۾. اھي آھن انتهائي ضابطي تي ،ل ، ڊ afraidڻ کان انڪار يا رد ٿيڻ کان انھن جي زندگيءَ ۾ اھم ترين ماڻھو.
پر ، شادي ۾ ڪوڊ انحصار ا آھي؟
شاديءَ ۾ انحصار انھيءَ مھل آھي جڏھن ھڪڙو partnerائيوار ايترو رشتو investاھي و thatي ته اھي پنھنجي ساٿيءَ کان سواءِ زندگيءَ جو تصور به نٿا ڪري سگھن. ڪابه الهه ناهي ته انهن جو ساٿي انهن سان ڪهڙو سلوڪ ڪري ٿو ، اهي رشتي ۾ رهڻ لاءِ هر شيءِ برداشت ڪرڻ لاءِ تيار آهن. انهن جو خيال آهي ته انهن جا ساٿي انهن کان سواءِ رهي نه سگهندا يا اهي پاڻ ئي تعلق جي خاتمي سان تباهه ٿي ويندا. اها هڪ قسم جي لت آهي.
ھاڻي ، جيڪڏھن توھان ڪو آھيو جيڪو ڪوڊ انحصار واري رشتي ۾ آھي توھان سوال پ wouldندؤ جھڙوڪ ڪوڊ انحصار ڪندڙ تعلق بچائي سگھجي ٿو يا ڪنھن به قسم جي ’انحصاري ضابطي تي ضابطو‘ مشقون يا طريقا موجود آھن. ھي below ڏنل آرٽيڪل انھن س allني سوالن جا جواب ڏيندو.
شادي ۾ ڪوڊ انحصار کي ڪيئن ختم ڪجي؟
هي Belowيان ٽي اهم ترين ٽوٽڪا آهن مدد ڪرڻ لاءِ پيار ۽ دوستي جي باهمي فطرت کي ٽوڙڻ ۾. ڪوڊ انحصار تي ضابطو آڻڻ جا قدم-
پنهنجو پاڻ سان حقيقي ٿيو
رشتن ۾ ضابطي تي ضابطو آڻڻ لاءِ پھريون قدم ايماندار ٿيڻ آھي ، شايد توھان جي زندگيءَ ۾ پھريون thatيرو ، جو توھان afraidيڙيءَ کي ھلڻ کان ڊ afraidي رھيا آھيو. ته توھان ھلندا آھيو شيل تي پنھنجي عاشق يا بھترين دوستن سان. ته توھان جي س wraاڻپ ppedڪيل آھي پڪ ڪرڻ ۾ ته ھر ڪو توھان کي پسند ڪري ٿو ، ۽ ڪو به توھان کي ناپسند نٿو ڪري.
مٿي ڏنل آهن صرف چند وصفون اصطلاح جي وابستگي جي.
1997 ۾ ، مان 52 س straightا هفتا گذاري ويس منھنجي ھڪڙي دوست سان جيڪو پڻ صلاحڪار آھي جئين ھن مون کي مدد ڪئي منھنجي پنھنجي خودمختيار طبيعت کي ٽوڙڻ ۾. ان وقت تائين ، منھنجي سimateني ويجھي رشتن ۾ ، جيڪڏھن اھو مون وٽ آيو theيڙيءَ کي ھلائڻ لاءِ مان ڪجھ به ڪندس ۽ ھر ممڪن ڪوشش ڪندس ته پنھنجي ساٿي کي ناراض نه ڪريان. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو و drinkingيڪ پيئڻ. يا فرار ٿي و workيڪ ڪم ۾. يا ا evenا تائين ڪو معاملو آهي.
توھان ڏسو ، ھڪڙي ا coوڻي انحصار جي طور تي ، مان knowاڻان ٿو تمام چ wellي طرح اھو feelsا محسوس ڪندو آھي جڏھن توھان چاھيو ھر ڪو توھان کي پسند ڪري ، توھان سان پيار ڪري. جڏهن توهان نٿا چاهيو ته رد ڪيو وي. فيصلو ڪيو. جڏھن توھان مقابلي کان نفرت ڪندا آھيو.
تنھنڪري قدم انحصار تي ضابطو آڻڻ لاءِ پھريون نمبر اھو آھي ته ڪاغذن تي لکجي انھن طريقن سان جيڪي توھان پنھنجي عاشق ۽ پنھنجن دوستن سان ٽڪراءَ کان پاسو ڪريو. ھي آھي ڪيترن لاءِ ويڪ اپ ڪال. اھو شفا ڏيڻ جو شروعاتي نقطو آھي ۽ حاصل ڪري رھيو آھي ضابطي تي.
دليلن ۾ نه پئو
هڪ youيرو توهان figureولي و allو س differentئي مختلف طريقا جن سان توهان مقابلو ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، دلائل کان پوئتي هٽجو ، يا اختلافن ۾ به نه پئو ، ايستائين جو جڏهن انهن کي سڏيو و ،ي ٿو ، توهان شروع ڪري سگهو ٿا هڪ writingئي لکڻ جي مشق ڪرڻ توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. لکڻ وڏو ٿي سگھي ٿو ضابطي تي ضابطو آڻڻ لاءِ.
ھن قدم ۾ ، توھان writeاھر ڪڻ وارا آھيو ھڪڙو ڊائيلاگ جيڪو توھان پسند ڪندؤ پنھنجي عاشق يا دوست سان. توھان و desireي رھيا آھيو پنھنجي خواھش کي ، ڏا firmي مضبوط طريقي سان ، ته توھان واقعي نٿا چاھيو Saturdayن nightر جي رات پارٽيءَ ۾ و goو ، youو ته توھان محسوس نٿا ڪيو ته ضروري آھي ته goingاھر و andو ۽ پيئندا رھو جيترو توھان جو. ساٿي چاهي ٿو. اھو اھم آھي جيڪڏھن توھان قابو ڪرڻ چاھيو ٿا انحصار ۽ شادي جي تڪرارن تي.
توھان پنھنجو بيان لکڻ کان پوءِ ، توھان وري و justي رھيا آھيو جواز جو ھڪڙو سلسلو انھيءَ لاءِ ته توھان believeو ٿا م believeو جنھن طريقي سان توھان ميندا آھيو. ضابطي تي ضابطو آڻڻ لاءِ توھان کي گھرجي پنھنجي سوچ واري عمل کي درست ڪريو.
ھي مشق آھي بنياد رکڻ ۽ توجه ڏيڻ بابت جڏھن توھان وٽ بحث ھوندو توھان وٽ توھان جي س bulئي گوليون آھن توھان جي دماغ ۾ قطار ۾ جيڪي توھان ماڻھوءَ کي چوڻ وارا آھيو. ضابطي تي ضابطو آڻڻ ۽ شاديءَ ۾ ڪوڊ انحصار کي ٽوڙڻ لاءِ ، توھان کي مرڪوز رھڻو پوندو.
ڪي ماڻھو مشق به ڪن ٿا ته ھي ڊائيلاگ آئيني جي ايان پڙھن. پنھنجي جسم جي Watchولي ڏسو. مضبوط رهو. پوئتي نه هٽيو. اھو و practiceي سگھي ٿو ڪجھ مشق ٿورو ا before توھان آرامده ٿي و doingو حقيقي دنيا ۾. ۽ اھو OKيڪ آھي. توهان کي گهرجي ته اهي درد و codeو ضابطي تي قابو پائڻ لاءِ.
حدون مقرر ڪريو
سکو ته ڪيئن حدون مقرر ڪجن پنھنجي عاشق ۽ يا دوستن سان نتيجن سان. ين لفظن ۾ ، توھان نٿا چاھيو ر justو agڪ. توھان چاھيو ٿا اصل ۾ ھڪڙو نتيجو جيڪو جيڪڏھن اھي جاري رکن ھڪڙو رويو جيڪو توھان لاءِ غير صحت بخش آھي ، ته توھان و actuallyي رھيا آھيو اصل ۾ محرک کي ، جيڪو نتيجو آھي. هي آهي آخري ۽ س important کان اهم ترڪيب ضابطي تي ضابطو آڻڻ لاءِ.
ھتي ھڪڙو وڏو مثال آھي. ڪيترائي سال ا a ھڪڙو جوڙو مون سان ڪم ڪرڻ لو becauseو ته مڙس جو مھينو ھوندو ھو ته ھر مھيني جي آخري Saturdayنر تي شراب پيئڻ جو. هن ڏ sawو ان سان ڪو مسئلو ناهي. بهرحال ، هن جي زال ان کي مختلف زاويي کان ڏو.
جنھن ڏينھن شراب پيئڻ کان پوءِ ، ھو س allو ڏينھن سمھي رھندو. جڏھن ھو جايو ، اھو ناراض ھو theارن ۽ ان سان. ايندڙ ڪيترن ئي ڏينھن تائين ، جڏھن ھو وڙھندو رھيو ھڪڙي شديد ھينگ اوور ذريعي ، ھو چڙچڙو ، بي صبرا ۽ سrightو گندو ھو.
اسان جي ڪم ۾ گڏجي ، مون انھن کي contractاھيو ھو ھڪڙو معاهدو. معاهدي ۾ ، اهو چيو ويو ته جيڪڏهن هو ايندڙ 90 ڏينهن دوران ڪنهن به وقت پيئي ، ته هن کي گھر leaveڏڻو پوندو ، apartmentيو اپارٽمنٽ يا گهر findولڻو پوندو 90 ڏينهن جي عرصي لاءِ.
جئين توھان tellائي سگھوٿا ، اھو نتيجو ھو. 25 سالن کان هوءَ کيس ائي رهي هئي ته جيڪڏهن هن هڪ timeيرو و dيڪ پيئي ته هوءَ کيس طلاق ڏئي ڏيندي. جيڪڏهن هن هڪ moreيرو وranيڪ پيئندو ، هوءَ اسڪول کان پوءِ kidsارن کي نه ڪندي ۽ اها هن جي ذميواري هوندي ته ڪم مان وقت ڪ offي theارن جو خيال رکي. پر ھن ڪڏھن به ڪنھن به قسم جا نتيجا نه ڪيا.
هٿ ۾ معاهدي سان ، هن معاهدي جو پنهنجو رخ ٽوڙي ڏيو. nextئي ڏينهن؟ ھو outاھر نڪري ويو ھڪڙي اپارٽمنٽ ڏانھن. 90 ڏينھن کان پوءِ ھو موٽي آيو ، ۽ گذريل چئن سالن کان ، ھن وٽ شراب جو ھڪڙو dropڙو به ڪونھي.
سکڻ لاءِ ته رشتي ۾ ڪوڊ انحصار کي ڪيئن دور ڪجي ، سخت ھجن حدون سان ، اھو لازمي آھي.
و timeو پنھنجو وقت سکو ته ڪيئن ٿي سگھجي ھڪڙو مضبوط ، آزاد ماڻھو ۽ ضابطي تي ضابطو آڻڻ. مٿين قدمن تي عمل ڪريو. مان توھان سان واعدو ڪريان ٿو ، ھڪڙي ا coوڻي انحصار جي طور تي ، زندگي پھريائين ٿوري پٿر واري ھوندي ، پر توھان controlيهر ڪنٽرول حاصل ڪندؤ ۽ توھان جو خود اعتمادي ۽ اعتماد .ت مان گذرندو. اھو مڪمل طور تي ڪوشش جي لائق آھي. توھان ا evenا به قابل ٿي سگھوٿا ھڪڙي ڪوڊپينڊينٽ شاديءَ کي ھڪڙي صحتمند سان. جيڪڏهن نه ، توهان گهٽ ۾ گهٽ knowاڻو ٿا ته ڪيئن ختم ڪجي هڪ بااعتماد شادي ۽ روٽ ٽوڙي ڏڻ.