مواد
- 1. ضمير متڪلم
- 2. حاضر رھو
- 3. ھڪ .ئي کي toاڻڻ جاري رکو
- 4. وقت گڏ گذاريو بيڊ روم جي اندر ۽ اھر
- 5. پنھنجو خيال رکو
- 6. مشغلا گڏجي شيئر ڪريو
ابتدائي توھان جي رشتي ۾ ، ايروز محبت جا سطح مضبوط آھن. قديم يونانين ايروس کي infن ماڻھن جي وچ ۾ حصيداريءَ جو ھڪڙو جذبو ۽ جسماني ڪشش قرار ڏنو. اسان حاصل ڪريون ٿا لفظ 'erotic لفظ eros مان.
ھي ابتدائي ڪيمسٽري ھڪڙي مھيني کان وinityي لامحدوديءَ تائين ڪٿي به رھي سگھي ٿي ، انھيءَ تي منحصر ڪري ٿو ته جوڙو ڪيترو ڪم ڪري ٿو باھ کي زنده رکڻ تي. بهرحال ، جيڪڏهن اهو ويو آهي ، اهو ڪري سگهي ٿو شيون گهٽ دلچسپ.
ھن وقت دوران ، ھڪڙو جوڙو چونڊ ڪري سگھي ٿو ال separate ال favor ڪنھن جي تلاش ۾ ڪنھن نئين کي obsولڻ جي جنون تي. پر ، thisا اھو ھجڻ گھرجي اھو رستو جيڪو ختم ٿئي؟ يقينا not نه!
جوڙا loveاھي سگھن ٿا پنھنجي محبت کي زندگيءَ جي آخري حصي تائين جيڪڏھن اھي تيار آھن وقت ، ڪوشش ۽ عزم کي پنھنجي ساٿيءَ سان گڏ ھجڻ لاءِ.
trueا سچو پيار ڪڏهن مري ويندو آهي؟ نه جيڪڏهن توهان partnersئي partnersائيوار راضي آهيو ڪوششون ڪرڻ ۾.
1. ضمير متڪلم
youا توھان ھڪڙو "اسان" جوڙو يا ھڪڙو "مان" جوڙو آھيو؟
طريقي سان جوڙا سمجھن ٿا پنھنجي تعلق کي گھڻو ڪجھ ڪرڻو آھي ان سان ته انھن جو پيار قائم رھندو. ھڪڙو ا publishedياس شايع ٿيل Psychol Aging پاران مليو آھي ته ذاتي ضمير اصل ۾ و effectي سگھن ٿا ازدواجي تڪرار تي وڏو اثر.
اھي جيڪي استعمال ڪندا ھئا ”اسان“ جملن جھڙوڪ ”اسان موڪلن جي رٿابندي ڪري رھيا آھيون“ يا ”اسان پنھنجي گھر سان تمام گھڻو پيار ڪريون ٿا! ان جي برخلاف ”مان و vacationي رھيو آھيان موڪلن تي پنھنجي مڙس/زال سان“ يا ”مان پنھنجي گھر سان پيار ڪريان ٿو“ و desي ويو مطلوب رابطي ۾.
ا statesياس thatائي ٿو ته جن وٽ ”اسان“ لفظ آھن انھن وٽ و positiveيڪ مثبت ۽ گھٽ منفي جذباتي رويو ۽ گھٽ دل جوش و خروش ھو ، جڏھن ته جيڪي صرف پنھنجي باري ۾ spokeالھائيندا ھئا انھن و moreيڪ منفي جذباتي رويو ڏيکاريو ۽ گھٽ ازدواجي اطمينان حاصل ڪيو.
سچي محبت ان وقت موجود آھي جڏھن partnersائيوار ھڪ ofئي کي ھڪ ٽيم سمجھن ۽ سا theئي وقت ، سمبيوسيس جي عمل ۾ پنھنجو پنھنجو احساس نه وائين.
2. حاضر رھو
243 شادي شده بالغن جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته partnersائيوار جيڪي گهڻو وقت پنهنجي فونن تي گذاريندا آهن انهن جي زالن کي نظرانداز ڪيو ويندو آهي. ھن کي ھاڻي حوالو ڏنو ويو آھي ”فبنگ“. تحقيق ظاھر ڪري ٿي ته فبنگ ويجھي سان linkedن beenيل آھي ڊپريشن ۾ وا and ۽ ازدواجي اطمينان ۾ گھٽتائي سان.
timeي دفعي توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ھڪڙي جوڙيءَ وانگر گفتگو ڪرڻ ، ھڪڙو مسئلو حل ڪرڻ ، يا ر yourو پنھنجي ڏينھن جي باري ۾ گڏجي talkالھايو ، ڏيکاريو پنھنجي مڙس کي توھان جو اڻ idedريو haveيان آھي توھان جو فون پري رکڻ سان.
فبنگ ٿي سگھي ٿو معمولي ل butي ، پر ان ۾ امڪاني آھي سچي محبت کي مرڻ ، انھيءَ الھ جي ته توھان ڪيترو به ويجھو آھيو پنھنجي ساٿيءَ سان.
3. ھڪ .ئي کي toاڻڻ جاري رکو
شماريات showائي ٿي ته هڪ جوڙو گهڻو ڪري طلاق و toي ٿو ا eightن سالن جي شادي کانپوءِ. اهو Whyو آهي اهو معاملو؟
جيئن شروع ۾ ذڪر ڪيو ويو آھي ، پھرين مرحلن دوران ھڪڙي نئين رشتي جي ، محبت سگنل ڏئي ٿي نيوروٽانس ميٽر کي ڊومامين ، جيڪو دماغ جي خوشيءَ جي مرڪز کي متحرڪ ڪري ٿو. ھي ، سيروٽونن سان نيل ، توھان کي deepڪي ٿو deepاھر وي و infڻ جي جذبن ۾.
پر جيئن وقت گذرندو و ،ي ٿو ، ڊوپامائن جا اثر گھٽجڻ شروع ٿين ٿا. اهو ڪري سگهي ٿو رشتي ۾ بوريت.
ھڪڙو رستو جيڪو توھان رکي سگھو ٿا چنگاري کي زنده رکندي توھان جي رشتي ۾ اھو آھي جاري رکڻ پنھنجي زال کي toاڻڻ لاءِ.
شوارٽز جو حوالو ،
”جيڪا شيءِ محبت کي زنده رکندي آهي اها س recognizeاڻڻ جي قابل ٿي رهي آهي ته توهان واقعي نٿا don'tاڻو توهان جي ساٿي کي مڪمل طور تي ۽ ا curا تائين تجسس آهي ۽ ا stillا به beولهي رهيا آهيو.
پنھنجي ساٿي کان سوال پو. توھان شايد ا beforeي ئي جواب heardو ھوندو ، پر پ interestو حقيقي دلچسپيءَ سان ۽ حاصل ڪريو پنھنجي مڙس کي overيھر وري. توھان ر surprisedو حيران ٿي سگھوٿا جيڪو توھان اڻو ٿا.
4. وقت گڏ گذاريو بيڊ روم جي اندر ۽ اھر
خرچ ڪري رھيو معيار جو وقت پنھنجي زال سان تمام گھڻو اھم اھم آھي چنگاري کي زنده رکڻ لاءِ.
ڪيترائي جوڙا فائدو و aن ٿا باقاعده تاريخ رات ھجڻ سان. ھي ھفتي جي ھڪڙي رات ھوندي آھي (يا گھٽ ۾ گھٽ ، مھيني ۾ ھڪڙو )يرو) جتي جوڙا ڪم asideڏي ڏين ٿا ۽ fromارن کان پري ٿي و someن ته ڪجھ گھڻو گھرجي معيار جو وقت گڏجي گڏجي رومانٽڪ پارٽنرز طور ، نه ر roomو روم ميٽ يا ”ماءُ ۽ پيءُ. ” جڏھن شاديءَ ۾ childrenار ھوندا آھن ، ھر شيءِ aroundارن جي چواري گھمي ٿي. اھو واقعي توھان کي حيران ڪري ٿو ، trueا سچو پيار مري ويندو آھي جڏھن childrenار تصوير ۾ ايندا آھن؟ اھو ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن توھان ڪافي ذھن نشين آھيو.
تاريخ رات جي فائدن تي ڪيل تحقيق مان معلوم ٿيو ته جيڪي جوڙا باقاعده تاريخ رات ڪندا هئا انهن ۾ طلاق ٿيڻ جا امڪان گهٽ هوندا هئا. انهن پڻ محسوس ڪيو اعليٰ سطح جو پرجوش پيار ، جوش ، جنسي اطمينان ۽ انهن جي رابطي جي صلاحيتن کي وايو.
مطالعي ۾ نمايان ڪيو ويو ته جوڙن کي تمام گھڻو فائدو ٿيو جڏهن انهن جون تاريخون معياري ”ڊنر ۽ هڪ فلم“ کان ويڪ هيون.
ڪوشش ڪرڻ نيون شيون گڏجي گڏ ڪرڻ جو س biggest کان وڏو طريقو جوڙو جوش ۾ رھڻ ۽ connectedنيل رھڻ جو.
نه ر thisو ھن وٽ آھي صحت جا ڪيترائي فائدا جيئن و enhanيل دل جي صحت ، گھٽ د stressاءُ ، ۽ مزاج جي بلندي ، پر ا showياس ڏيکارين ٿا ته جوڙا جيڪي جنسي تعلق رکن ٿا انھن ۾ و satisfactionيڪ جنسي اطمينان جي شرح ۽ بھتر ازدواجي معيار آھي.
5. پنھنجو خيال رکو
جڏهن توهان جو مڙس توهان کي ڏسي ٿو ، توهان چاهيو ٿا ته اهي توهان لاءِ هڪ باهمي جوش محسوس ڪن. توھان چاھيو ٿا ته اھي محسوس ڪن توھان جي طرف edئي اندر ۽ اھر. تنھنڪري ، اھو و withoutڻ گھرجي بغير اھو چوڻ جي ته جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي پارٽنر جي مفاد کي سالن کان ، توھان کي focusيان ڏيڻ گھرجي پنھنجو خيال رکڻ تي. اھڙا ڪم ڪريو جيئن:
- لباس upاھيو جڏھن اوھين گڏجي goاھر وو
- ذاتي سار سنال سان رکو
- deodorant استعمال ڪريو
- زباني صفائي تي گھڻو Payيان ڏيو
- باقاعدي ورزش ڪريو
ھي آھن بنيادي شيون پنھنجي خيال جو خيال رکڻ ، پر پنھنجو خيال رکڻ جو مطلب آھي توھان جي ذهني ۽ جذباتي صحت تي ingيان ڏيڻ.
جوڙا يقينا benefit فائدو و whenن ٿا جڏھن اھي گڏ گذارين معياري وقت ، پر اڪيلو وقت برابر آھي جيترو اھم.
محبت بھتر ٿئي ٿي جڏھن ماڻھو سمجھندا آھن پنھنجي جاءِ رکڻ جي قيمت ۽ سا theئي وقت ، اھو ان کي پنھنجي ساٿيءَ کي ڏيڻ.
وقت گذارڻ ال apart ال occasion ڪڏهن ڪڏهن مدد ڪندو توهان جي احساس کي مضبوط ڪرڻ خود. ھن وقت کي استعمال ڪريو انھن شين لاءِ جيڪي توھان کي خوش ڪن. پنھنجي مشغلن ، دوستيءَ تي Focusيان ڏيو ، ۽ پنھنجن جذبن جو تعاقب ڪريو. اھي خوبيون سا theيون آھن اھي جيڪي spاھيون توھان جي زال کي توھان سان پيار ۾ جڏھن توھان پھريائين مليا آھيو.
6. مشغلا گڏجي شيئر ڪريو
انسٽيٽيوٽ فار فيملي اسٽڊيز جي مطابق ، طلاق جا س common کان عام سبب آهن بي وفائي ، پيئڻ يا منشيات جو استعمال ، growingار ٿي و ،ڻ ، ۽ عدم مطابقت.
جوڙن لاءِ ھڪڙو رستو و growingڻ کان بچڻ جو apartار ٿيڻ آھي وقتي طور تي گڏجي وقت گذارڻ سان. نه ر aو ھڪڙي تاريخ جي رات تي ، پر شيئرنگ ۽ newاھڻ سان نوان مشغلا گڏجي.
trueا سچو پيار مري ويندو جڏھن توھان سا loveين شين سان پيار ڪندا آھيو ۽ وقت گڏ گذارڻ پسند ڪندا آھيو؟
چو ، اهو گهٽ امڪان آهي!
SAGE جرنلز بي ترتيب طور شادي شده جوڙن کي تفويض ڪيو آھي ته اھي سرگرمين ۾ مشغول ٿين 1.5 ھفتن لاءِ 10 ھفتن لاءِ ھفتي ۾. ڪارناما بيان ڪيا ويا يا ته خوشگوار يا دلچسپ. جوڙن جا نتيجا گڏجي ڪم ڪرڻ ۽ ’دلچسپ‘ سرگرمين ۾ مشغول ھجڻ انھن جي higherيٽ ۾ وritيڪ ازدواجي اطمينان ڏيکاريا آھن جن کي ’خوشگوار‘ سرگرميون تفويض ڪيون ويون ھيون.
نتيجا واضح آهن: گڏيل سرگرميون ازدواجي اطمينان کي فروغ ڏين ٿيون.
اھي جيڪي چاھڻ چاھين ٿا ته زنده رکندا پنھنجي شاديءَ ۾ حوصلا افزائي ڪئي و intي ته ويجھڙائيءَ کي exploreولھي. ھي ھفتيوار وا boostارو آڪسائيٽوسن جي مدد ڪندو توھان ۽ توھان جي زال کي stayنيل ۽ رابطي ۾ رھڻ ۾. سچو پيار مري و whenي ٿو جڏهن جوڙا سيڙپ نٿا ڪن وقت ۽ ڪوشش انهن جي قربت جي رسم ۾.
پنھنجي ساٿيءَ جي باري ۾ تجسس رھڻ ، گڏجي وقت گذارڻ ، ۽ نئين شوق جي ڪوشش ڪرڻ ھڪڙي جوڙي وانگر ٽي greatيا بھترين طريقا آھن پنھنجي پيار کي زنده رکڻ لاءِ.