مواد
- Perfectionism ا آهي؟
- happensا ٿيندو جڏھن توھان شادي ڪري رھيا آھيو ڪنھن پرفيڪشنسٽ سان؟
- 1. مسئلي جي ساڻپ ڪريو
- 2. انفرادي ۽/يا ازدواجي صلاح تي غور ڪريو
- 3. رابطي اهم آهي
- 4. پنھنجي حدن کي اڻو
پھريون thatيرو جڏھن مان ھڪ ڪلائنٽ کي تجويز ڪريان ٿو ته اھي ھڪ پرفيڪشنسٽ آھن ، اھي عام طور تي ان کي وliندا آھن تعريف طور. اھي فرض ڪن ٿا ان جو مطلب آھي ڪاميابي ، ڊرائيو ۽ ڪافي س beingو ھجڻ. اھي جلد ئي سکي ون ٿا ته تڪميل عام طور تي اھڙي معيار ناھي جيڪا انھن لاءِ مددگار ھجي.
Perfectionism ا آهي؟
پرفيڪشنزم اڪثر ڪري گھرو جڙيل آھي پريشانيءَ ۾ ۽ خود قبوليت جي کوٽ ۾. ضرورت محسوس ڪرڻ جي ته توھان جو ھر عمل perfectرپور ٿي و leadsي ٿو ناڪاميءَ جي مسلسل احساسن ڏانھن. آخرڪار ، اسان مان ڪير perfectرپور آهي؟ پرفيڪشنزم پڻ ڏئي سگھي ٿو givingڏي ڏيڻ ، نه ڪوشش ڪرڻ نئين سرگرمين جي يا سکڻ جي نئين مهارتن جي ناڪاميءَ جي خوف لاءِ. ڪي پرفيڪشنسٽ نه بلڪه ڪوشش ڪندا ڪجھ نئين ڪوشش ڪرڻ کان بچڻ لاءِ حقيقت ۾ انهن جي خامين کي قبول ڪرڻ کان. پريشاني جيڪا چو perfاري آهي ڪماليت پرستي ڪجهه لاءِ ڪمزور ٿي سگهي ٿي. مبتلا ٿي سگھن ٿا خوفناڪ حملا ، جلدي ۽ ڊپريشن. سندن ڪوششون پوريون ٿيڻ لاءِ آھن ھڪڙو ذريعو ان پريشانيءَ کي ڪنٽرول ڪرڻ جو جيڪو ناڪاميءَ جي نتيجي ۾ اچي ٿو. اھو تمام مشڪل ٿي سگھي ٿو ڪنھن پرفيڪشنسٽ لاءِ انھن جي حدن کي منھن ڏيڻ لاءِ. پرفيڪشنزم اڪثر ڪري surroundingرپاسي جي رشتن ۾ تڪرارن جو سبب بڻجي ٿو. سوال بڻجي ٿو:
happensا ٿيندو جڏھن توھان شادي ڪري رھيا آھيو ڪنھن پرفيڪشنسٽ سان؟
جڏھن ھڪڙو ماڻھو آسانيءَ سان ناڪاميءَ کان متاثر ٿئي ٿو ۽ پنھنجي لاءِ غير حقيقي معيار رکي ٿو ، اھي اميدون اڪثر انھن جي چو aroundاري پکڙجن ٿيون.
ھر ڪنھن لاءِ جيڪو پرفيڪشنسٽ سان شادي ڪري ٿو ، سوچيو توھان جي ۽ توھان جي ساٿي جي وچ ۾ تڪرار جي علائقن بابت.
- feelا توهان محسوس ڪيو ٿا اڪثر تنقيد؟
- yourا توھان جو ساٿي ظاھر ڪري ٿو مايوسي توھان ۾ باقاعدي؟
- yourا توھان جو ساٿي توھان جي زندگيءَ جي علائقن تي ڪجھ ڪنٽرول ڪري رھيو آھي theyو ته اھي توھان تي اعتماد نٿا ڪن ته اھي ڪم مڪمل ڪن انھن جي معيار تي.
اھي نشانيون ٿي سگھن ٿيون ته توھان جو ساٿي پريشانيءَ جو تجربو ڪري رھيو آھي لا relatedاپيل ھجڻ توھان تي ڪنٽرول ڪرڻ جي حوالي سان. ياد رکو ، پرفيڪشن ازم ناڪام ٿيڻ جي خوف سان ريل آھي ۽ جيڪڏھن توھان جو ساٿي نه ٿو سمجھي ته توھان مڪمل ڪري سگھوٿا ھڪڙو ڪم ، اھو و theirائيندو انھن جي پريشاني کي. توھان بحث ڪري سگھوٿا پنھنجي ساٿيءَ سان توھان کي اجازت ڏيڻ بابت ته توھان شيون پنھنجي طريقي سان ڪريو يا ر controlو ڪنٽرول giveڏي ڏيو تڪرار کان بچڻ لاءِ مڪمل طور تي. نه ئي انهن حڪمت عملين مان بهترين آهن توهان مان ڪنهن لاءِ ڊگھي مدت. توھان جو ساٿي ٿي سگھي ٿو ٿڪل ۽ مايوس ٿي و allي انھن س beforeني ڪمن کان ا before ۾ ۽ توھان ٿي سگھوٿا ناراض انھن جي رويي کان. ئي طرف ، جيڪي پرفيڪشنزم کي چئلينج ڪن ٿا ، ل findي ٿو تڪرار و increasingي رهيو آهي وقت سان گڏ بغير ڪنهن حل جي.
ھي ل seemي سگھي ٿو ھڪڙي فتح واري صورتحال انھن لاءِ جيڪي ان مان گذري رھيا آھن. doneا ٿي سگھي ٿو ڪم ڪرڻ لاءِ پرفيڪشن ازم ذريعي فرد ۾ ۽ ھڪڙي جوڙي جي طور تي؟
ھتي ڪجھ تجاويز آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ حدون مقرر ڪرڻ ۽ تڪميل سان لا conflictاپيل تڪرار کي گھٽ ڪرڻ ۾:
1. مسئلي جي ساڻپ ڪريو
اسان هڪ مسئلو حل نٿا ڪري سگهون جيڪڏهن اسان نٿا اڻون ته اهو isا آهي. جيڪڏھن ھي آرٽيڪل توھان سان گونجي ٿو ، موقعا آھن ته تڪميل ازم متاثر ڪري رھيو آھي توھان جي رشتي کي. جيڪڏھن توھان کي شڪ آھي ته توھان جو ساٿي تڪميل سان وڙھي رھيو آھي ، ان کي آڻيو ھڪڙي قسم ۽ شفقت واري انداز ۾. و moreيڪ توھان knowاڻو ٿا ان مسئلي بابت ھٿ ۾ ، اھو آسان ٿي ويندو ا figureتي و figureڻ جو ايندڙ قدم.
2. انفرادي ۽/يا ازدواجي صلاح تي غور ڪريو
رشتي ۾ پرفيڪشنسٽ کي ضرورت پوندي نقلي حڪمت عمليون سکڻ جي انھن جي پريشانيءَ کي منظم ڪرڻ ۽ انھن جي خود اعتمادي کي وائڻ جي. ڪم ڪري رھيو آھي ھڪڙي لائسنس يافته پيشه ور سان جيڪو ماھر آھي پريشاني ۾ انمول آھي انھيءَ چئلينج کي بھتر ڪرڻ ۾ جيڪي موجود آھن. ازدواجي صلاح مشوري اڪثر ڪري ھڪ س ideaو خيال ھوندو آھي جيڪڏھن partnersئي partnersائيوار يقين نه رکن ته ا relationshipئين متحرڪ کي ڪيئن تبديل ڪجي پنھنجي تعلق ۾ جيڪا تڪميل سبب ھئي. هڪ outsideاهران ، پيشه ورانه نقطه نظر تمام مددگار آهي ۽ اڪثر ضروري آهي انهي makeالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته partnersئي partnersائيوار هڪ'sئي جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهن ٿا.
3. رابطي اهم آهي
جيئن شاديءَ جي س aspectsني پهلوئن ۾ ، ايماندار ۽ واضح رابطي ۾ فرق ٿي سگھي ٿو مضبوط شادي يا ھڪڙي جدوجھد ڪندڙ جي وچ ۾. جيترو مشڪل اھو ٿي سگھي ٿو پرفيڪشن ازم جي اثرن بابت کولڻ ، اھو ضروري آھي ته bothئي ساٿي محسوس ڪن ته اھي heardي ۽ تصديق ڪري سگھجن ٿا. ڪميونيڪيشن buildاھي سگھي ٿي سمجھ ، شفقت ۽ احترام betweenائيوارن جي وچ ۾. پڪ ڪريو ته باقاعده رابطي لاءِ وقت شيڊول ڪريو. aارن جي بستري تي و afterڻ کانپوءِ weeklyالهائڻ لاءِ هڪ هفتيوار ”ملاقات“ ڪرڻ سان يقيني بڻائي سگهجي ٿو ته هڪ مصروف شيڊول س communicationي رابطي جي راهه ۾ رڪاوٽ نٿو بڻجي.
4. پنھنجي حدن کي اڻو
پارٽنر لاءِ جيڪو شادي ڪري چڪو آھي ھڪڙي پرفيڪشنسٽ سان ، اھو توھان لاءِ ضروري آھي ته توھان پنھنجي عقيدن ۽ معيار تي قائم رھو بغير توھان جي پارٽنر جي منفي اثر انداز ٿيڻ جي. توھان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي انفرادي صلاحڪار ھن مهارت کي سکڻ لاءِ. جڏهن توهان جو ساٿي نازڪ آهي يا چاهي ٿو ڪو ڪم سن overالي becauseو ته انهن جي پريشاني تمام گهڻي آهي ، آسانيءَ سان انهن کي ياد ڏياريندا ته انهن جي پريشاني ڪٿي ختم ٿئي ٿي ۽ توهان جا عقيدا شروع ٿين ٿا. سمجھوتو شاديءَ ۾ ھڪڙو عجيب اوزار آھي ، پر پنھنجي بندوقن تي قائم رھڻ پڻ ٿي سگھي ٿو.
شاديءَ ۾ تڪميل ذريعي ڪم ڪرڻ بيشڪ مشڪل ڪم آھي. مان سمجهان ٿو ته جڏهن partnersئي partnersائيوار هڪ رشتي جو ڪم ڪرڻ لاءِ پرعزم آهن ، اهي پنهنجي چئلينجز مان نڪري سگھن ٿا هڪ مضبوط ، صحت مند ۽ گهٽ marriageرپور شاديءَ جي thanيٽ ۾ انهن جي توقع کان ويڪ.