مواد
دير ٿي چڪي هئي ، Henئي هينري ۽ مارني ٿڪل هئا مارني ppedڪي sheڏيو هن جي خواهش هئي ته هينري helpedارن جي غسل ۾ مدد ڪري ها بجاءِ ”پنهنجي ڪمپيوٽر تي بيوقوف بنائڻ جي. هينري جلدي پنهنجو دفاع ڪيو ، چيو ته هو ڪم لاءِ ڪا شيءِ لپائي رهيو آهي ، ۽ ان کان علاوه جڏهن هو doesارن جي مدد ڪري ٿو مارني هميشه پنهنجي ڪلهي تي نظر رکي رهي آهي ته هو isا ڪري رهيو آهي. دليل بدصورت ۽ ناراض تيزيءَ سان و gotي ويو ، ھينري اسٽامپ ڪرڻ سان ۽ فالتو بيڊ روم ۾ سمھي پيو.
morningئي صبح ، اهي باورچی خانه ۾ مليا. ”معاف ڪجو گذريل رات بابت. "مان پڻ." "اسان okayيڪ آهيون؟" ”بيشڪ. “ugاڪر؟” “ayيڪ.” اهي upاهيندا آهن. اهي ٿي ويا آهن. ا moveتي وڻ لاءِ تيار.
پر نه ، اهي نه ٿيا آهن. جيتوڻيڪ اهي شايد جذباتي طور پاڻي کي پرسڪون ڪري چڪا آهن ، انهن didn'tا نه ڪيو آهي واپس و goو مسئلن بابت الهائڻ بابت. ھي آھي ڪنھن انداز ۾ سمجھڻ جو --و - اھي ڊ afraidن ٿا ته موضوع کي bringingيهر آڻڻ ر justو ھڪڙو argumentيو دليل شروع ڪندو. ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن جي روشنيءَ ۾ ، گذريل رات جو دليل حقيقت ۾ ڪنهن به اهم شيءَ بابت نه هو پر bothئي بيوقوف ۽ حساس هئڻ سبب theyاڪاڻ ته اهي ٿڪل ۽ دressedيل هئا.
قالين جي هيان problemsرڻ وارا مسئلا
پر انھن کي محتاط رھڻ گھرجي نه ته اھڙي سوچ کي استعمال ڪريو پنھنجي ڊفالٽ طور. قالين جي ھي problemsان مسئلا sweوئڻ جو مطلب آھي ته مسئلا ڪڏھن به حل ناھن ٿيندا ، ۽ ھميشه تيار رھندا آھن رات جي ٿڪاوٽ جي صحيح مقدار سان ، يا ٿوري شراب سان. ۽ becauseو ته مسئلا حل نه ٿيندا آهن ، ناراضگيون اينديون آهن جڏهن ڪو دليل irهلجي ويندو آهي ، ان لاءِ آسان آهي ان لاءِ تمام جلدي ريل کي بند ڪرڻ theyيهر اھي ان کي د pushائي ڏيندا ، ا fuelتي و fuelائيندي ھڪڙي نه ختم ٿيندڙ منفي چڪر کي.
چڪر کي روڪڻ جو طريقو آهي ، يقينا، ، توهان جي جبلت جي خلاف و stepڻ ، ا upتي و pushڻ ، پنهنجي پريشاني خلاف د pushاءُ ، ۽ خطرو و takeو مسئلي بابت laterالهائڻ جو بعد ۾ هڪ دفعو جذبات پرسکون ٿيڻ کانپوءِ. ھي circيھر گردش ڪري رھيو آھي ، يا Johnا جان گوتمان پنھنجي تحقيق ۾ جوڑوں ، واپسي ۽ مرمت کي سڏيو آھي. جيڪڏھن توھان نٿا ڪريو ، تڪرار کان بچڻ لاءِ فاصلو استعمال ڪرڻ تمام آسان آھي؛ قربت و lostائي وئي آهي becauseو ته توهان constantlyئي مسلسل محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جذباتي مين فيلڊز ذريعي گھمي رهيا آهيو ۽ کليل ۽ ايماندار نٿا ٿي سگهو.
خوش قسمتيءَ سان ، اسان مان گھڻا اھڙا گھمڻ ableرڻ وارا آھن otherين رشتن ۾ اسان جي ويجھن مائٽن کان اھر. جيڪڏھن اسٽاف جي گڏجاڻيءَ ۾ ڪو ساٿي ل seemsي ٿو ھڪڙو تبصرو ڪري جيڪو اسان ڪيو آھي ، اسان مان اڪثر انھيءَ قابل آھن ته ملاقات کان پوءِ ان سان رابطو ڪري ۽ ان جي جذبات کي نقصان پھچائڻ لاءِ معذرت ڪري ، اسان جي ارادن ۽ خدشن کي بيان ڪري ، ۽ انھن مسئلن کي حل ڪري جيڪي دير ٿي سگھن ٿا. مباشرت رشتن ۾ ھي س more ڪجھ و difficultيڪ مشڪل ٿي و becauseي ٿو theو ته رشتي جي اھميت ، اسان جو و openيڪ کليل ۽ گھٽ محافظ ، becauseاڪاڻ ته پراڻن نن childhoodپڻ جي زخمن کي آسانيءَ سان ringرڻ جي ڪري.
توھان کي واپس ڪيئن گھمڻ گھرجي؟
پوئتي موٽڻ لاءِ شروعاتي نقطو اھو آھي ته ڪوشش ڪريو سا sameيو ڪاروبار ، مسئلو حل ڪرڻ وارو دماغ. ھي اھو آھي جتي ھينري huاڪر پائڻ کانپوءِ چوي ٿو ته ھو ا stillا تائين nالھائڻ پسند ڪندو مارني جي bedارن سان سمھڻ جي وقت بابت ۽ مائڪرو مينيج ٿيڻ جي سندس جذبات بابت. اسان کي هاڻي talkالهائڻ جي ضرورت ناهي جڏهن اسان جلدي ڪري رهيا آهيون ڪم لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ ، هو چوي ٿو ، پر شايد Saturdayن Saturdayر جي صبح جڏهن kidsار ٽي وي ڏسي رهيا آهن. هي ڏئي ٿو مارني ، ۽ هينري کي وقت انهن جي سوچن کي گڏ ڪرڻ جو.
۽ جڏھن اھي ملن ٿا Saturdayن onر تي ، اھي اپنائڻ چاھين ٿا منطقي ڪاروبار جھڙي ذهنيت ته انھن وٽ ھوندو ھڪڙو ڪم. انھن bothنھي کي focusيان ڏيڻ گھرجي مسئلا حل ڪرڻ تي انھن جا گڏيل خدشا ، ۽ پنھنجي جذباتي ذهنن ۾ liاسڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ پنھنجي پوزيشن جو دفاع ڪرڻ ۽ بحث ڪرڻ جن جي حقيقت درست آھي. انھن کي شايد اھو مختصر رکڻ گھرجي - ا say ڪلاڪ چئو - انھن جي مدد ڪرڻ لاءِ ا forwardتي و andڻ ۽ ماضي ۾ پوئتي نه ھٽڻ. ۽ جيڪڏھن اھو گھڻو گرم ٿي وي ، انھن کي متفق ٿيڻ جي ضرورت آھي بند ڪرڻ ۽ ٿ coolي ٿيڻ تي.
جيڪڏھن اھو تمام گھڻو ل seemsي ٿو ، اھي پڻ ڪوشش ڪري سگھن ٿا خيالن کي لکڻ جي. هتي فائدو اهو آهي ته انهن وٽ وقت آهي توهان جي سوچن کي اهڻ جو ، ۽ شامل ڪري سگهن ٿا ۽ آفسيٽ ڪري سگھن ٿا اهي جيڪي سوچيندا آهن otherيا سوچي سگھن ٿا. ھتي ھينري چوي ٿو ته ھو مارني تي تنقيد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رھيو آھي ، ۽ نه ساراھ جوو اھو thatارن لاءِ ڪري ٿو. هتي مارني چوي ٿي ته هوءَ سمجھي ٿي ته هينري کي ڪم لاءِ پنهنجي اي ميلز کي رات جو چيڪ ڪرڻو آهي ، ۽ ان جو مطلب اهو ناهي ته هو مائڪرو مينيجنگ ٿي و butي پر herارن سان گڏ هن جا پنهنجا معمول آهن ۽ انهن کي tingڏڻ ۾ سخت وقت آهي. Bothئي پڙهي سگھن ٿا ته theين writtenا لکيو آهي ، ۽ پوءِ ملن ٿا انهن forنهي لاءِ هڪ قابل عمل حل تي حل ڪرڻ لاءِ.
صلاح جي طور تي صلاح
آخرڪار ، جيڪڏھن اھي آھن تمام آسانيءَ سان ٽارگيٽ ڪيل ۽ اھي بحث مباحثا ر tooو تمام ڏکي آھن ، اھي شايد ڪنھن مختصر مشوري جو مشورو ڪرڻ چاھين ٿا. صلاحڪار بحث لاءِ محفوظ ماحول مهيا ڪري سگھي ٿو ، مدد ڪري سگھي ٿو انھن کي رابطي جي صلاحيتن کي سکڻ ۾ ۽ س recognizeاڻڻ ۾ جڏھن گفتگو بند ٿي رھي آھي ۽ انھن کي ان کي واپس رستي تي آڻڻ ۾ مدد ڪندي. ھو ا askا تائين پ questionsي سگھي ٿو سخت سوالن جي باري ۾ ممڪن بنيادي مسئلن بابت جيڪي آھن حصي جو مسئلو.
۽ ان بابت سوچڻ جي مهارت حاصل ڪرڻ جي طور تي اصل ۾ مددگار ۽ صحتمند آھي. اھو بالآخر نه آھي ننڊ جي وقت بابت يا غلطيءَ تي ڪير ، پر اسان ڪيئن ڪريون ٿا ، اھي ، ھڪڙي جوڙيءَ وانگر ، سِکيا سا sameيا ، مسئلا حل ڪرڻ واريون ationsالھيون جيڪي انھن کي heardڻ جي اجازت ڏين ٿيون ، تصديق ٿيل محسوس ڪن ٿيون ۽ خدشات کي مثبت طريقي سان حل ڪن ٿيون. .
مسئلا ھميشه پيدا ٿي سگھن ٿا ، پر انھن کي آرام ڪرڻ جي صلاحيت ھجڻ رشتي جي ڪاميابي جي ڪنجي آھي.