مواد
- پريشاني ۽ ڊپريشن
- طلاق کان پوءِ نو پريشانيون ۽ انھن کي ڪيئن فتح ڪجي
- طلاق کان پوءِ خوف ۽ پريشانيءَ کي فتح ڪرڻ
طلاق ھڪڙو وقت آھي جڏھن اسان کي سامھون اچي ٿو سخت احساس سان ته اسان جو رشتو رڪجي ويو آھي. طلاق خوفناڪ ۽ دfulاءُ وارو آھي ، انھيءَ ڪري اھو معمول آھي ته طلاق کان پوءِ پريشانيءَ جو تجربو ٿئي ، خوف ۽ اداسيءَ سان ، ۽ ڪجھه لاءِ ، ا depressionا تائين ڊپريشن به.
ڪجھه لاءِ ، ان جو مطلب اھو به آھي ته توھان جي زندگي اچي وئي آھي افسوسناڪ پ endاڻي تي ، اھي س yearsئي سال جيڪي توھان جي خوابن جو خاندان buildاھڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن ھاڻي ختم ٿي چڪو آھي.
س onceئي ھڪ ئي youيري ، توھان سامھون آھيو زندگيءَ جي ڪتاڻ وارن رستن ۽ غير رٿيل دل جي تڪليفن ۽ حقيقتن سان. توهان ڪيئن شروع ڪيو ٿا پريشاني کي دور ڪرڻ دوران ۽ طلاق کانپوءِ؟
پريشاني ۽ ڊپريشن
پريشاني ، ڊپريشن ۽ طلاق س all connectedنيل آهن. اھي emotionsئي جذبات پيچيده آھن ۽ موجود ھوندا جيڪڏھن طلاق جو فيصلو ڪيو ويو آھي.
اھو غير معمولي ناھي جو ڪنھن شخص لاءِ و theي طلاق جي عمل مان اھي جذبات محسوس ڪرڻ. پريشاني ۽ خوف عام جذبات آھن ۽ ان سان ڪو فرق نٿو پوي جيتوڻيڪ توھان اھو آھيو جنھن طلاق جي شروعات ڪئي ھئي.
اڻ theاڻ ۾ ٽپو ڏيڻ واقعي خوفناڪ ۽ دfulاءُ وارو ٿي سگھي ٿو ، خاص ڪري جڏھن توھان سان دغا ڪئي وئي ھجي. طلاق کان پوءِ پريشاني سخت آھي becauseو ته توھان سوچي رھيا آھيو پنھنجي childrenارن بابت ، مالي مشڪلاتون ، مستقبل جيڪو توھان جو انتظار ڪري رھيو آھي - اھي س just صرف تمام گھڻا آھن.
طلاق کان پوءِ نو پريشانيون ۽ انھن کي ڪيئن فتح ڪجي
ھتي ر someو ڪجھ خيال آھن جيڪي طلاق جي عمل دوران ۽ بعد ۾ توھان جي دماغ ڏانھن ھلندا ، جيڪي شايد مدد ڪري رھيا آھن يا توھان کي پريشاني ۽ ڊپريشن جو سبب بنائي رھيا آھن.
رستو فتح ڪرڻ ۾ خوف ۽ پريشاني طلاق کان پوءِ شروع ٿئي ٿي توھان جي جذبات کي سمجھڻ سان. اتان کان ، توھان ڏسندؤ ته توھان ڪيئن سگھوٿا پنھنجي سوچ کي تبديل ڪري سگھوٿا ۽ سکڻ جي قابل ٿي سگھوٿا ته ڪيئن سن handleالجي پريشاني ۽ خوف کي طلاق کانپوءِ.
1. توھان جي زندگي ل backwardي ٿي پوئتي و goingڻ واري. توھان جي س hardي محنت ، توھان جي سيڙپڪاري ٽنگيل شين کان و emotionsي جذبات تائين ھاڻي بي فائدا آھن. توهان محسوس ڪيو ته توهان جي زندگي بند ٿي وئي آهي.
هڪجهڙو هئڻ. ا ifا به جيڪڏهن توهان کي ائين لي ٿو ، thatاڻو ته محنت ، لگن ۽ توهان جي مقصدن سان مطابقت رکڻ آخرڪار ادا ٿي ويندو.
2. تبديلي خوفناڪ آھي ۽ اھو ھڪڙي طريقي سان ، سچ آھي. خوف هڪ شخص کي تبديل ڪري سگهي ٿو ، ۽ هڪ outيرو goingاهر و andڻ وارو ۽ مقصد وارو شخص خوف سان مفلوج ٿي سگهي ٿو.
اھو عام confusedالھھ آھي ته الجھن ۾ پئجي وو ته توھان کي ڪٿي پنھنجي زندگي وري شروع ڪرڻ گھرجي ، پر اھو ناممڪن ناھي.
ياد رکو ته خوف ر ourو اسان جي دماغن ۾ آھي. پنھنجو پاڻ کي andايو ۽ thatاڻو ته توھان وٽ طاقت آھي س recognizeاڻڻ جي جيڪا سبب آھي اھو خوف ۽ توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا پاڻ کي بھتر بڻائڻ لاءِ. هڪ چئلينج و takeڻ ۽ نه aroundئي طرف.
3. توھان جي ماليات خاص طور تي متاثر ٿيندي. چ ،و ، ھائو ، اھو سچ آھي ، پر طلاق دوران خرچ ڪيل پئسن بابت پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ ڏيڻ اھو واپس نه آڻيندو.
توھان جي نقصان تي ingيان ڏيڻ جي بدران ، توھان تي focusيان ڏيو جيڪي توھان وٽ آھي ۽ توھان جي قابليت وري ڪمائڻ ۽ بچائڻ جي.
4. طلاق کان پوءِ پريشانيءَ جو ھڪ majorيو وڏو سبب انھن اثرن بابت انديشو آھي جيڪي ھن فيصلي سان توھان جي withارن تي آھن.
اھو سمجھڻ جو thatو آھي ته والدين جي حيثيت ۾ ، ڪو به نٿو چاھي ته پنھنجي childrenارن کي پوري خاندان کان سواءِ زندگي گذاري پر ھن تي رھڻ توھان جي helpارن جي مدد نه ڪندو.
ان جي بدران ، انھيءَ تي يان ڏيو جيڪو توھان ڪنٽرول ڪري سگھوٿا. پنھنجن childrenارن کي پيار ۽ پيار سان شاور ڪريو. انھن کي سمجھايو ته happenedا ٿيو ۽ انھن کي يقين ڏياريو ته توھان ا stillا تائين انھن لاءِ ھتي آھيو matterا به نه.
5. stillا ا stillا تائين ھڪڙو موقعو آھي پيار findولڻ جو؟ هڪ اڪيلو والدين هجڻ بابت پريشان ٿيڻ ۽ پيار findingولڻ عام آهي ، پر اهو مدد نه ڪندو.
اھو ر buildو buildاھيندو پريشاني ۽ غير يقيني صورتحال کي ، ا leadingتي و leadingائيندي اعتماد جي نقصان جو. ايستائين جو س all ڪجهه ٿي چڪو آهي ، ڪڏهن به پيار نه ڏيو.
توھان جي حيثيت ، ماضي ، ۽ نڪي توھان جي عمر اھم آھي. جڏھن پيار مليو آھي توھان کي ، توھان کي خبر پوندي ته اھو سچ آھي تنھنڪري ، ڪڏھن به ھار نه ڏيو.
6. توهان جو ا itوڻو ان تي ،يهر آهي ، ماضي کي سامهون آڻيندي؟ ڊراما آڻيندي؟ چو ، يقينا پريشانيءَ جو محرڪ ، صحيح؟
پنھنجي ا exوڻي سان معاملو ڪرڻ ، خاص طور تي جڏھن والدين جي شموليت شامل ھجي يا نه ٿي سگھي توھان جي زندگيءَ ۾ ڪو خوشگوار واقعو ، پر اھو اتي آھي ، تنھنڪري رڙيون ڪرڻ ۽ ان کي stressڏڻ جي بدران توھان کي outاھر ڪو ، ر coolو ان بابت ٿ coolو رھو.
ياد رکو ، اهي حالتون ناهن جيڪي توهان جي جذبن جي تعريف ڪنديون پر توهان ان تي ڪيئن رد عمل ڏيندا.
پڻ ڏسو: 7 طلاق جا اڪثر عام سبب
7. ڪڏھن ڪڏھن ، توھان پنھنجو پاڻ کي خشڪ ۽ اڪيلو وليندا آھيو.
ها اهو سچ آهي؛ طلاق کان پوءِ س anxietyني کان سخت پريشاني اڪيلائيءَ جي سبب آھي جيڪا توھان محسوس ڪندا جڏھن توھان محسوس ڪندؤ ته اھو ھڪڙو اڪيلو والدين ھجڻ سخت آھي.
ر yourselfو پنھنجو پاڻ کي thatايو ته توھان نه ر oneو اھو ھڪڙو تجربو ڪري رھيا آھيو ۽ knowا توھان کي خبر آھي ته اڪيلو والدين outاھر آھن انھن جي زندگين کي ڙڪائي رھيا آھن؟
8. يقينا you توھان ۽ توھان جي ا betweenوڻي جي وچ ۾ ڪابه محبت ناھي ، پر ا stillا تائين اھو عام آھي ته توھان ڪجھ محسوس ڪندا جڏھن توھان کي معلوم ٿيندو ته توھان جو ا exوڻو ھڪڙو نئون عاشق آھي.
اڪثر وقت ، توھان پنھنجو پاڻ کان پdندا آھيو ، اھي happyو خوش آھن ۽ مان ناھيان؟
جڏھن به توھان وٽ اھي خيال آھن - اتي ئي روڪيو!
توھان پنھنجي ا exوڻي سان مقابلو نه ڪري رھيا آھيو ته ڪير پھريائين پيار ۾ پئجي و orي يا اھو بھترين شخص ڪير آھي جيڪو ساٿي ولي. پهرين پاڻ تي يان ڏيو.
9. سال گذري ويندا ۽ توهان پاڻ کي پوڙهو محسوس ڪندا. هر ڪو مصروف آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، پاڻ تي رحم اچي ويندو آهي.
ڪڏهن به اجازت نه ڏيو ته توهان انهن منفي سوچن ۾ غرق ٿي وو. توھان ھن کان بھتر آھيو. توھان ڪارڊ رکو خوش رھڻ لاءِ ۽ توھان اتان کان شروع ڪيو.
طلاق کان پوءِ خوف ۽ پريشانيءَ کي فتح ڪرڻ
اتي ڪيترائي سبب ٿي سگھن ٿا someoneو ته ڪو ماڻھو محسوس ڪندو طلاق کان پوءِ پريشاني ۽ سا equallyئي طريقي سان پريشاني leavingڏڻ جا ڪيترائي طريقا طلاق کانپوءِ ۽ اھو س up توھان تي آھي!
جيڪڏھن توھان ھن وقت ڪم ڪري رھيا آھيو سخت پريشانيءَ جي مسئلن ، ڊپريشن ، يا خوف جي ڪري جيڪو ا already ۾ ئي مسئلا پيدا ڪري رھيو آھي توھان جي زندگيءَ ۾ ، خاندان ، نوڪريءَ ۾ ، يا ا evenا تائين توھان جي ننڊ ۾ ، پوءِ مھرباني ڪري طبي يا ذهني صحت جي مدد و seekو.
محسوس نه ڪريو ته اھو ڪمزوريءَ جو ھڪڙو روپ آھي اھڙن جذبن کي محسوس ڪرڻ ، ان جي بدران ، قابل ٿي و appreciateو قابل قدر جو توھان انھن کي مgingي رھيا آھيو ۽ اتان کان ، عمل و andو ۽ ذريعي pullڪيو.