مواد
- 1. سکو ته ڪيئن گئس لائٽنگ ل spotائڻ
- 2. رھيو پنھنجي پنھنجي حقيقت ۾
- 3. جدا ڪرڻ
- 4. اٿو پنھنجي سر ۾
- 5. انھن کي احسان سان مارو
- 6. .ڏڻ
گيس لائٽنگ دماغي بدسلوڪيءَ جو ھڪڙو روپ آھي ، جنھن ۾ بدسلوڪي ڪندڙ مقتول کي پنھنجي خودمختياري ۽ حقيقت بابت سوال ڪري ٿو ۽ انھيءَ غلطيءَ لاءِ پاڻ کي ملامت ڪري ٿو. اھو بدمعاش آھي ۽ وڙھڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ۽ اھو نرگسسٽ جو پسنديده ھٿيار آھي.
سِکڻ ته ڪيئن وڙھجي گئس لائٽنگ سان ھڪ نرگسسٽ جي اھميت اھم آھي ھڪڙي نرگسي ساٿيءَ سان تعلق قائم رکڻ جي.
ڪوشش ڪريو ھي 5 ٽيڪنڪ ھڪڙي نرگسسٽ جي گئس لائٽنگ سان وڙھڻ لاءِ
1. سکو ته ڪيئن گئس لائٽنگ ل spotائڻ
توھان نٿا وڙھو يا خراب ڪري سگھوٿا ھڪڙي رويي کي جيستائين توھان نه سکو ته ان کي ڪيئن س recognizeاڻو.
Learnاڻو نشانيون ته توھان جو نرگسسٽ توھان کي گئس لائٽ ڪري رھيو آھي جيئن اھو توھان جي مدد ڪندو ته توھان سکڻ ۾ مدد ڪندؤ ته ڪيئن وarcي وarcي ھڪڙي نرگسسٽ جي گئس لائٽنگ سان.
انھن ۾ شامل آھي توھان کي thatائڻ ته توھان کي ياد آھي ڪجھ غلط يا ته توھان ر imagو ان جو تصور ڪيو توهان تي الزام هڻڻ “تمام حساس” ڪوشش ڪري رھيو آھي توھان کي پنھنجي جذبات مان becauseاھر ڪ becauseڻ جي ڪري “و ته ”توھان کي انھيءَ طرح محسوس نه ڪرڻ گھرجي“ يا ”اھو اھو نه آھي جيڪو منھنجو مطلب ھو.
ڪجھ نرگسيت گردش منطق ۽ ”لفظ سلاد“ ۾ الائيندا آھن. تمام گھڻا سمجھدار آواز وارا لفظ جيڪي ڪجھ به نه چوندا آھن ڪوشش ۾ متاثر ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ، پڻ.
nيا نرگسسٽ س lieو سنئون ڪوڙ gasالھائين ٿا گيس لائٽنگ جي حصي طور ، جھڙوڪ انڪار ڪرڻ ته انھن ڪڏھن ڪجھ چيو آھي يا ڪجھ ڪيو آھي جيڪو مقتول کي واضح طور ياد آھي.
اھي به ڪوڙ willالھائيندا پنھنجي احتساب کي پنھنجي عملن ۽ ناڪامين کي منتقل ڪرڻ لاءِ ، خاص ڪري جڏھن اھي مقتول کي قائل ڪري سگھن ٿا ته ھو پاڻ کي ملامت ڪري.
2. رھيو پنھنجي پنھنجي حقيقت ۾
گيس لائٽنگ جي وڏن اثرن مان ھڪڙو اھو آھي ته اھو قربانيءَ کي سوال ڪري ٿو حقيقت بابت انھن جو تاثر. مسلسل toldايو پيو وي ته توھان واقعن کي ياد ڪريو ٿا يا اھي بلڪل به ناھن ٿيا ، يا ته توھان تصور ڪري رھيا آھيو شيون ، توھان جي نفسيات تي اثر وجھي ٿي.
پنھنجي حقيقت تي قائم رھڻ توھان جي مدد ڪري ٿو پنھنجو پاڻ کي لنگر انداز ڪرڻ ۾ جيڪو توھان knowاڻو ٿا اھو سچ آھي. شيون لکو جيڪڏھن توھان کي ، جيڪڏھن توھان وٽ تفصيلي نوٽس آھن موٽڻ لاءِ جيڪڏھن توھان ڪجھ سوال ڪرڻ شروع ڪندا.
aوليو ھڪڙو شخص يا گروھ جنھن سان توھان talkالھائي سگھوٿا ته جيئن توھان سپورٽ حاصل ڪري سگھو ۽ اھڙا ماڻھو به ھجن جيڪي تصديق ڪري سگھن ٿا توھان جي واقعن جي کاتي جي.
مثبت selfالھائڻ جي مشق ڪرڻ ۽ پنھنجي پاڻ کي ياد ڏيارڻ ته توھان کي خبر آھي ته happenedا ٿيو ، توھان کي خبر آھي ته توھان کي feelا ٿو ل andي ، ۽ اھو ته توھان جا جذبات صحيح آھن توھان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد پڻ ڪري سگھن ٿا.
3. جدا ڪرڻ
اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو ھڪڙي گئس لائٽنگ سيشن جي وچ ۾ ، پر لاتعلقي ھڪڙو طريقو آھي نرگسسٽ جي گئس لائٽنگ سان وڙھڻ جو.
پهريون ، achingار ڪرڻ توهان جي مدد ڪري ٿو پرهيزگاريءَ کان بچڻ ، جذباتي رد عمل گئس لائٽنگ اشتعال ڏيندڙ ۽ designedاهي وئي آهي اشتعال ڏيارڻ لاءِ پنهنجو دفاع ڪرڻ لاءِ. lyيو ، achingار ڪرڻ توهان جي توانائي کي مٽائي exchangeڏي ٿو مٽاسٽا کان ، جيڪو محروم ڪري ٿو نرگس کي توانائي جي فراهمي کان جيڪي اهي areولي رهيا آهن.
مشق ڪريو لاتعلقيءَ کي ذهني طور پوئتي ھٽڻ سان جڏھن گئس لائيٽ شروع ٿئي ٿي.
مٽاسٽا جو علاج ڪريو ifڻ ته توھان ھڪڙو مشھور ڏسڻ جي بجاءِ ھڪڙو حصو وندڙ آھيو. ھي مدد ڪندو توھان کي محفوظ رکڻ گئس لائٽنگ جي اثرن کان. نرگسسٽ به ٿي سگھي ٿو ايترو مايوس ٿي و energyي توانائيءَ جي کوٽ جي ڪري ته اهي گفتگو ختم ڪن.
4. اٿو پنھنجي سر ۾
گھڻو لاتعلقيءَ وانگر ، گئس لائٽنگ کي دانشور بنائڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ان سان وڙھڻ ۾.
گئس لائٽنگ کي دانشور بڻائڻ جذباتي رد عمل کي روڪي ٿو نرگسسٽ seekingولي رھيو آھي.
جواب ڏيو نرگسسٽ کي مختصر ، س directي حقيقت پسند بيانن سان. س directو سوال پ Askو. پنھنجي بھترين ڪوشش ڪريو جذبات کي پنھنجي منھن کان ۽ پنھنجي آواز کان اھر رکو. ھي willئي نراسسٽسٽ کي مايوس ۽ پريشان ڪندا. اھو ھڪڙو ڊگھو رستو و goesي ٿو جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ته ھڪڙي نرگسسٽ جي گئس لائٽنگ سان وڙھو
دانشور بڻائڻ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو توهان کي پرسکون رهڻ نرگسي گئس لائٽنگ جي منهن ۾ ، جيڪو ٿي سگهي ٿو هڪ قيمتي اوزار س goodا فيصلا ڪرڻ بابت ته ڪيئن ڪجي نرگسسٽ کي جواب ڏيڻ وقت ۽ مستقبل ۾.
5. انھن کي احسان سان مارو
شيء narcissists سان آهي اها آهي هميشه انهن جي باري ۾.
نرگسيت پسند ا praiseتي ون ٿا ساراھ ، تصديق ، ۽ hearingڻ ۾ ته اھي ڪيترا عجيب ۽ صحيح آھن.
ا ifا به جيڪڏهن توهان واقعي ان تي يقين نه ٿا ڪريو ، اسڪرپٽ کي gasيرايو گئس لائٽنگ واري گفتگو ۾ turningرڻ سان نرگسسٽ بابت.
انھن کي حمد سان شاور ڪريو. پوئتي وڙھڻ جي بدران ، گفتگو ڪريو نرگسسٽ بابت ۽ انھن بابت greatا وڏو آھي. خوفناڪ ٿيڻ کان نه ڊ effو اثرائتو ٿيڻ.
حيرت انگيز طور تي ، نرگسسٽ کي اوور لوڊ ڪرڻ سان تمام گھڻو جيڪي اهي چاهين ٿا انهن کي دائي سگهن ٿا ۽ انهن کي گيس لائٽنگ سيشن بند ڪري سگھن ٿا. اھو غالبا isn't ھڪڙو صحتمند ڊگھي مدي وارو حل ناھي ، پر اھو انھيءَ وقت مفيد ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان کي ضرورت ھجي گئس لائٽنگ کي ٽوڙڻ جي جيئن اھو ٿي رھيو آھي.
6. .ڏڻ
اھو ھڪڙو مشڪل آھي مشق ڪرڻ لاءِ ، پر س most کان ويڪ اثرائتو.
جيترو جلد توھان ڏسندؤ ھڪڙي گفتگو گئس لائٽنگ واري علائقي ڏانھن و headingي رھي آھي ، ان کي ختم ڪريو. ڪجھ چئو جھڙو ، ”مان ھي ڪچهري نھ ڪري رھيو آھيان“ ۽ تعامل کي مختصر ڪري ڏيو. جيڪڏھن توھان جسماني ايريا leaveڏي سگھوٿا ، تمام گھڻو بھتر.
ا ifا به جيڪڏھن توھان drawnاھيو ويو آھي ڊرامي ۾ ھڪڙي نرگسسٽ سان رابطي جي ، توھان برڪ وجھي سگھوٿا ڪنھن به وقت. رابطي کي ختم ڪرڻ نرگسسٽ کي فراهمي کان محروم ڪري ٿو ، ۽ شايد انھن کي حيران ڪري ڏيندو. هي طاقت واپس رکي ٿو توهان جي هٿن ۾.