مواد
- 1. ايندڙ ھفتي لاءِ کا mealsي جو منصوبو اھيو
- 2. ھڪ otherئي لاءِ پچايو ۽ eatingاھر کائڻ ۾ محتاط رھو
- 3. گڏجي وقت جو منصوبو thatاھيو جيڪو کائڻ جي چواري نه ري
- 3. پنھنجي ورزش جو وقت مقرر ڪريو ۽ منسوخ نه ڪريو
- 4. نئين ، تخليقي ۽ صحتمند سرگرميون گڏجي ڪرڻ سکو
- 5. مخصوص مقصد مقرر ڪريو
- 6. ھڪ otherئي جا بھترين مداح ۽ مددگار ٿيو
youا توھان نئين شادي شده آھيو يا ٿوري دير لاءِ شادي شده آھيو ، مناسب رکڻ هميشه ھڪ چئلينج آھي.
س marriageي شادي ڪرڻ جي يقيني طريقن مان ھڪڙو آھي صحتمند شاديءَ جي حڪمت عملين کي اپنائڻ ۽ صحتمند شاديءَ جي صلاح تي عمل ڪرڻ.
بهرحال ، موقعا آهن توهان letڏي ڏيو شين کي ٿوري دير کان پوءِ جڏهن توهان شادي ڪئي آهي ، ۽ هاڻي اهو وقت آهي جو startيهر ڪنارن ۾ ingڪڻ شروع ڪيو وي.
شاديءَ بابت وڏي isالھ اھا آھي ته توھان مان areه آھن ، تنھنڪري توھان کي اھو اڪيلو ڪرڻ جي ضرورت ناھي.
ھڪڙي شادي Buildingاھڻ جيڪا واقعي ڪم ڪري ٿي سخت محنت ۽ ذھن جي ضرورت آھي توھان جي شاديءَ جو ڪم ڪيئن ڪجي.
notو نه گڏجي فٽنيس چئلينج کي منهن ڏيو ۽ ھڪ helpئي جي مدد ڪريو خوش ۽ صحتمند شادي ڪرڻ جي اطمينان حاصل ڪرڻ ۾.
سوچي رھيا آھن ته توھان جي شادي کي بھتر بڻائڻ جا قدم ا آھن؟
ڪوشش ڪريو انھن ست صحتمند شاديءَ جي فٽنيس مرحلن کي توھان کي حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙي س startي شروعات لاءِ پنھنجي شاديءَ کي بھتر ڪرڻ لاءِ. توھان اسان جي شڪرگذاري ڪري سگھوٿا انھن شاندار صلاحن کي شيئر ڪرڻ لاءِ پنھنجي شادي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.
شاديءَ کي صحتمند بڻائڻ جا طاقتور طريقا
1. ايندڙ ھفتي لاءِ کا mealsي جو منصوبو اھيو
چوڻي آهي ته جيڪڏهن توهان پلان ڪرڻ ۾ ناڪام آهيو ، توهان ناڪام ٿيڻ جو پلان اهيو. صحتمند شاديءَ لاءِ صلاحون شامل آھن احتياط سان منصوبه بندي ڪرڻ.
اھو خاص طور تي سچ آھي جڏھن اھو اچي ٿو صحتمند کا eatingو کائڻ لاءِ. ا aheadتي سوچڻ توھان جي مدد ڪري ٿي بچڻ ۾ انھيءَ آخري منٽ جي فيصلي کي تڪڙو ۽ غير صحت واري شيءِ کڻڻ جي.
جيڪڏهن توهان احتياط سان کا plannedو آهي هفتي لاءِ کا andو ۽ خريد ڪيو س theئي شيون وقت کان ا، ، توهان ڏسي سگهندؤ س forwardو ڏينهن منتظر هڪ صحتمند کا mealي لاءِ ، بجاءِ ان جي ته جواب ڏين ته ”رات جو forا لاءِ“ سوال جو جواب ڏيو جڏهن توهان گهر وو. .
اڪثر ڪري رٿابندي وارو حصو ٿي سگھي ٿو س challengingني کان مشڪل حصو ، تنھنڪري اھو آھي جتي توھان پنھنجا سر گڏ ڪري سگھوٿا ۽ اچي سگھوٿا مزيدار ۽ غذائي کا mealsن سان جيڪي bothنھي جي ذوق لاءِ مناسب ھوندا.
اھو ھڪڙو ڊگھو رستو ھلائيندو ھڪڙي شادي کي مضبوط رکڻ ۾. اھو ھڪڙو بھترين طريقو آھي س connectedي ھفتي connectedنيل رھڻ سان گڏ.
2. ھڪ otherئي لاءِ پچايو ۽ eatingاھر کائڻ ۾ محتاط رھو
اچو ته ان کي منھن ڏيون ، ھر ھڪڙي ڏينھن کي پچائڻ ھڪڙو ڪم ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جڏھن توھان ڪم تي ڊگھي ڏينھن کان پوءِ ٿڪجي گھر آھيو.
تنھنڪري جيڪڏھن توھان پچائيندا حصيداري ، توھان حاصل ڪندؤ لطف اندوز ھر dayئي ڏينھن جي موڪل تي ، ۽ توھان حاصل ڪندا ا lookتي و whateverڻ لاءِ جيڪو توھان جو مڙس تيار ڪرڻ وارو آھي.
يقينا ، توھان لطف اندوز ٿي سگھوٿا timesاھر وقت eatingاھر ، پر محتاط رھو ته اھو ھڪڙو باقاعده عذر نه بڻجي و whenي جڏھن توھان محسوس نه ڪريو پچائڻ.
کائڻ outاھر ٿي سگھي ٿو ھڪڙو چ desو مستحق علاج ، ۽ انھيءَ جي باوجود ، توھان انھيءَ mindالھھ تي غور ڪري سگھوٿا جيڪو توھان آرڊر ڪندا آھيو ته جيئن واپس نه و gainو پيسي پونڊ جيڪي توھان managedڏڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آھيو.
3. گڏجي وقت جو منصوبو thatاھيو جيڪو کائڻ جي چواري نه ري
گڏ ھجڻ ھڪڙي جوڙي وانگر ھميشه نھ ھوندو مطلب گڏ کائڻ. هڪ صحتمند شادي محدود ناهي ر dateو کائڻ تي تاريخ راتين تي فينسي ريسٽورنٽن ۾.
سوچيو شين مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ، جيڪي توهان تي قبضو ڪندا otherين طريقن سان ، جسماني يا ذهني طور تي. ڪجھ مثال ٿي سگھن ٿا گھمڻ لاءِ گڏجي ، سائيڪل هلائڻ ، يا ترڻ.
ٿي سگھي ٿو توھان مزا و boardو بورڊ جون رانديون گڏجي کيڏڻ ، پيچيده Jigsaw puzzles ڪندي ، يا crosswords ۽ Sudoku. پڻ ، توھان exploreولي سگھوٿا ڪجھ دلچسپ تفريح ۽ رومانوي رانديون جوڑوں لاءِ.
ٽي وي يا فلم ڏسڻ بدران چپس ۽ چاڪليٽ کائڻ دوران ، ورزش ڊي وي ڊي ڪيئن ل andائڻ ۽ گڏ ڪجهه مزو ڪرڻ.
3. پنھنجي ورزش جو وقت مقرر ڪريو ۽ منسوخ نه ڪريو
جڏھن اھو ايندو ورزش لاءِ ، گھڻي شين وانگر ، ھي ر justو ٿيڻ وارو ناھي جيستائين توھان ان کي شيڊول ڪرڻ جو تعين نه ڪريو ۽ پنھنجي شيڊول تي قائم رھو.
Againيهر اھو اچي ٿو رٿابندي ڪرڻ لاءِ. جيڪڏھن فٽ رھڻ توھان جي زندگيءَ ۾ ترجيح آھي ، ان کي ضرورت پوندي وقت ۽ ڪوشش جي سيڙپڪاري جي.
جيئن ته توھان ڪڏهن به خواب نه ڏسندؤ ڪاروباري منسوخي منسوخ ڪرڻ يا دوستن سان گڏ ڊنر پارٽي ، توھان کي cancelو منسوخ ڪرڻ گھرجي پنھنجي باقاعده صبح جي ڊوڙ يا منجھند جو جم سيشن؟
ھي اھو آھي جتي زالون ھڪ helpئي جي مدد ڪري سگھن ٿيون وفادار رھڻ لاءِ پنھنجي فٽنيس پروگرامن لاءِ ، خاص ڪري جيڪڏھن اھي ھي گڏجي ڪن. ھي نظم و ضبط پڻ مدد ڪندو توھان کي buildاھڻ ۽ برقرار رکڻ صحتمند شادي.
4. نئين ، تخليقي ۽ صحتمند سرگرميون گڏجي ڪرڻ سکو
شاديءَ جو رشتو حياتيءَ جي سکيا لاءِ ھڪڙو مثالي پليٽ فارم آھي. تنھنڪري ، و adviceي و adviceو ھن صلاح تي ته ڪيئن رکجي شادي کي مضبوط.
سوچيو انھن شين بابت جيڪي توھان ھميشه ڪرڻ چاھيو ٿا پر ڪڏھن به موقعو نه مليو. ٿي سگھي ٿو ھاڻي توھان جو موقعو آھي ، ۽ ھاڻي توھان وٽ ھڪڙو خاص ماڻھو آھي ان سان ڪرڻ لاءِ.
شايد توھان ھميشه سکڻ چاھيو ٿي گھوڙي سواري ، يا جديد ڊانسنگ ، ڪائيڪنگ ، يا اسڪوبا ڊائيونگ؟
باقي اھو ،ا آھي ، airاھر آھي تازي هوا ۾ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ مزو و willڻ بيشڪ توھان جي زندگي ، صحت ۽ شاديءَ لاءِ فائديمند ثابت ٿيندو.
5. مخصوص مقصد مقرر ڪريو
مقصد وڏيون آھن توھان جي ترقيءَ کي ماپڻ لاءِ ۽ توھان کي ثابت قدم رکڻ لاءِ.
تنھنڪري پڪ ڪريو ته توھان ماپيل مقصد مقرر ڪريو جڏھن اھو اچي توھان جي شادي جي فٽنيس. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو ر simplyو پنھنجي وزن کي باقاعدگيءَ سان ھلائڻ يا شايد سائن اپ ڪرڻ ڪنھن راندين واري تقريب لاءِ جھڙوڪ رن يا ٽرائٿلون.
شامل ٿيڻ هڪ اسپورٽس ڪلب وڏو ٿي سگھي ٿو socialئي سماجي ۽ جسماني فٽنيس لاءِ.
ٿي سگھي ٿو توھان جي علائقي ۾ ھڪڙو ڪلب ، توھان جي پسنديده راند تي منحصر ، youا توھان راند ڪريو والي بال ، ٽينس ، گولف ، يا ڪا sportي راند.
6. ھڪ otherئي جا بھترين مداح ۽ مددگار ٿيو
ا ifا به جيڪڏهن توهان مختلف راندين کي ترجيح ڏيو ٿا ، ياد رکو ته توهان سا sameي ٽيم تي آهيو جيئن توهان هڪ ئي کي خوش ڪندا آهيو.
جيڪڏھن توھان جو مڙس ڊوڙائي رھيو آھي ، پڪ ڪريو ته توھان فائنل لائين تي آھيو پنھنجو بينر لہرائي رھيا آھيو ۽ کليل ھٿن سان انتظار ڪري رھيا آھيو. جڏھن توھان جو مڙس ھڪڙو مقصد حاصل ڪري و suchندو جھڙوڪ ڪجھ پائونڊ و losingائڻ ، پڪ ڪريو جشن ملهائڻ ۽ مبارڪباد ڏيڻ.
۽ انھن جي ڪوششن کي خراب نه ڪريو چاکليٽ يا آئس ڪريم جي پرڪشش نيرن سان.
جڏھن توھان جي زال کي ھڪڙي خاص ڪمزوري ھجي ، طريقا findوليو انھن جي مدد ڪرڻ لاءِ ان علائقي کي سن andالڻ ۽ آزمائشن تي گڏجي قابو پائڻ. ھن طريقي سان ، توھان ٿي سگھوٿا ھڪ otherئي جا بھترين مداح ۽ حامي ، ھڪ eachئي جي مدد ڪرڻ سان گڏ صحتمند شاديءَ جي فٽنيس ڏانھن قدمن سان.
صحتمند شاديءَ جا ٽوٽڪا اھڙا ته توھان جي شاديءَ جو معيار بھتر ڪري سگھي ٿو ۽ توھان کي اجازت ڏئي ٿو مزو و theڻ جو ناقابل يقين سفر پنھنجي ساٿيءَ سان جيڪو گذري ٿو زندگيءَ جو.
جيتوڻيڪ اها ڪوشش و takeي ٿي ، اهي ٽوٽڪا ته ڪيئن ڪجي هڪ بهتر شادي توهان جي شادي کي تازو رکندي ۽ اعتماد ۽ پيار کي فروغ ڏيندي توهان جي ازدواجي .ائيواري ۾.