مواد
- بهتر ڪيل ورزش جي ڪارڪردگي
- فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو
- اعتماد وsterائيندڙ
- و coordinationيل هم آهنگي
- ڏوهن کان پاڪ ورزشون
- و emotionalيل جذباتي رشتو
- و physicalيل جسماني تعلق
- و youngerندڙ جوان گڏجي
- د reliefاء جي راحت
اها هڪ knownاتل ساتل حقيقت آهي ته ، روزانو ، ماڻهو ورزش ڪن ٿا ، چاهي اهو روڊ هلندڙ هجي ، جم ۾ ، يا پنهنجي گهر ۾.
بهرحال ، شايد اهو وقت آهي ته ماڻهن جي ورزش ڪرڻ بدران ، و coupيڪ جوڙا گڏجي ورزش ڪرڻ شروع ڪن. جوڙا جيڪي گڏجي ورزش ڪن ٿا و moreيڪ امڪان آھن گڏ رھڻ جو ، manyين ڪيترن فائدن جي وچ ۾ ، جن تي بحث ڪيو ويندو س throughoutي مضمون ۾.
بهتر ڪيل ورزش جي ڪارڪردگي
پنھنجي ساٿيءَ سان گڏ ڪم ڪرڻ توھان جي ورزش جي ڪارڪردگيءَ کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ھن کي بيان ڪرڻ جو بھترين طريقو ھي آھي ته توھان پنھنجي ساٿيءَ جو موازنہ ڪريو پنھنجي باس سان ڪم تي ، ۽ توھان جي ورزش جو معمول توھان جي نوڪريءَ ڏانھن. جڏھن توھان جو باس ھوندو ، توھان و likelyيڪ امڪاني ھوندؤ ڪم تي و efficientيڪ ڪارائتو ، پر جڏھن اھي آفيس کان اھر ھوندا ، موٽائٽ ٿي سگھي ٿو گڏوگڏ پيداوار به.
دوستانه مقابلو پڻ انتهائي اهم آهي ، مسلسل هڪ otherئي کي ingڪي رهيو آهي پاڻ کي بهتر ڪرڻ لاءِ.
فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو
انھيءَ نوٽ تي ، پنھنجي ساٿيءَ سان گڏ ڪم ڪرڻ ڏيکاريو ويو آھي توھان جي فٽنيس مقصدن تائين تيزيءَ سان پھچڻ ۾ مدد لاءِ. ھي وري آھي و theندڙ حوصلي جي ڪري جيڪو اچي ٿو توھان جي ساٿيءَ سان ٽريننگ سان ، انھن سان گڏ توھان کي دingائيندي توھان جا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ، بشمول longئي ڊگھي ۽ مختصر مدي جي.
اعتماد وsterائيندڙ
vingئي کي بھتر ڪرڻ توھان ۽ توھان جي ساٿيءَ جو اعتماد ھڪڙو benefitيو فائدو آھي گڏجي ڪم ڪرڻ جو.
اهو ڪڏهن به آسان ناهي پنهنجو پاڻ کي معروضي طور تي ڏسڻ ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي طاقت ۽ پيش رفت جم جي اندر ٿي سگھي ٿي ڪنهن جو به يان نه.
البت ، جيڪڏھن توھان ڪم ڪري رھيا آھيو پنھنجي ساٿيءَ سان ، اھي ياد ڏياري سگھن ٿا توھان کي جيڪا ترقي توھان ڪئي آھي ، ۽ توھان کي مهيا ڪري سگھوٿا ته ڪڏھن ڪڏھن گھڻي گھربل تصديق جي ضرورت آھي ته توھان جي ورڪشاپز توھان جي جسماني ظاھر تي اثرانداز ٿي رھيا آھن.
و coordinationيل هم آهنگي
ڪڏهن ڪڏهن حاصل ڪرڻ توهان جي فٽنيس جا مقصد رڪاوٽ بڻجي سگهن ٿا شين وانگر وقت وانگر.
جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو ساٿي آھي جيڪو سمجھي ٿو ڪم ڪرڻ جي اھميت ۽ asideار ڪري ٿو ورزش لاءِ وقت ، پوءِ اھو ڪجھ د stressاءَ کي دور ڪري سگھي ٿو وقت findingولڻ ۾. مثال طور ، جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو childار آھي ۽ ٿي سگھي ٿو ھڪڙو نياڻي جو بندوبست ڪري ، توھان ان کي و turnsي سگھوٿا watchار کي ڏسڻ لاءِ جڏھن otherيو ڪو ڪم ڪري يا جم ۾ وي.
ھي ھڪڙو exampleيو مثال آھي ھڪ supportingئي جي مدد ڪرڻ جو ، پر گھٽ س directي رستي ۾.
ڏوهن کان پاڪ ورزشون
ان جي پ Followingيان ، اھو ڪو راز ناھي ته ڪيترائي ماڻھو گھڻي مصروف زندگي گذاريندا آھن ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان کي گھرجي ته جم ۾ و orڻ يا گھر ۾ ھڪڙو يا extraه ڪلاڪ اضافي خرچ ڪرڻ جي وچ ۾ ھڪڙو انتخاب ڪرڻ گھرجي پيارن سان.
ھي پري آھي مثالي صورتحال کان ، ۽ ورزش کي گڏ ڪرڻ سان پنھنجي پيارن سان و moreيڪ وقت گذارڻ سان ، پوءِ توھان ختم ڪري سگھوٿا ھن سخت انتخاب کي ، ۽ ورزش کان آزاد ڏوھ.
و emotionalيل جذباتي رشتو
پنھنجي پارٽنر سان ورزش ڪرڻ جي س important کان اھم فائدن مان ھڪڙو و emotionalندڙ جذباتي تعلق آھي جيڪو جڙيل ڪم ڪرڻ سان جڙيل آھي.
ڏ hasو ويو آھي ته ورزش ڪرڻ سان ڪيترائي ڪيميائي قاصد آزاد ٿين ٿا ، جن ۾ اينڊورفنز به شامل آھن. ھي قاصد خوشيءَ ، خوشيءَ ۽ آرام جي جذبن کي فروغ ڏين ٿا ، ۽ توھان ۽ توھان جي ساٿيءَ جي جذبات ۽ خيالن کي ھڪ withئي سان شيئر ڪرڻ جا موقعا وائين ٿا.
جئين توھان تصور ڪري سگھوٿا ، اھو knownاتو وي ٿو ڪيٿارڪ تجربو ، ۽ واقعي و increaseائي سگھي ٿو قدر توھان ۽ توھان جي ساٿي جي وچ ۾ شيئر ڪيل. اهو پڻ مليو آهي ته باقاعدگيءَ سان ورزش ڪرڻ توهان جي ساٿي سان مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي عملن کي همٿائڻ ۾.
مثال طور ، جيڪڏھن توھان وزن و liftو تال ۾ پنھنجي ساٿيءَ سان ، يا رفتار ميچ ڪريو جڏھن پن walking يا ڊوڙندو ، غير لفظي ميلاپ ، يا تخليق اھي ويندي. اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ته توھان پنھنجي ساٿيءَ سان و emotionيڪ جذباتي طور تي مطمئن ٿيو ، جنھن جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو و feelingsيڪ جذبات ’تعلقات‘ جا.
گڏجي ورزش ڪرڻ سان ظاھر ٿئي ٿو اھو تعلق پيدا ڪرڻ جو امڪان ، جيڪو نه ر benefitو توھان جي صحت کي فائدو ڏيندو ، پر توھان جي رشتي کي به فائدو پھچائيندو.
و physicalيل جسماني تعلق
نه ر itو اھو ڏيکاريو ويو آھي ته گڏجي ورزش ڪرڻ سان جذباتي تعلق و increaseي سگھي ٿو رشتي ۾ ، پر جسماني تعلق پڻ.
ويڪ ، وزن و hasائڻ کي طلاق جي مٿين سببن مان هڪ قرار ڏنو ويو آهي ، سبب آهي رشتي ۾ جسماني ڪشش جو نقصان. اها noteالهه نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته هي معاملو ناهي س allني مردن يا عورتن جو ، تنهن هوندي به برقرار رکڻ جسماني ڪشش پوري رشتي ۾ انتهائي اهم آهي.
nersائيوار جيڪي صحتمند جسمن ۽ طرز زندگيءَ کي گڏ رکڻ جي ڪوشش ڪن ٿا انھن سان و strongerيڪ مضبوط تعلقات ھجڻ جا امڪان آھن.
و youngerندڙ جوان گڏجي
”نن youngerي عمر ۾ گڏ و'ڻ“ جو خيال شايد ناممڪن ل seemي ٿو ، پر ، جيتري توقع ڪئي و exerciseي ، ورزش اسان جي ”فٽنيس عمر“ کي گھٽ ڪندي ، جيڪا اسان جي دل جي نظام جي برداشت ۽ طاقت کي ماپيندي.
اھو فرض ڪيو ويو آھي ته گھٽ فٽنيس عمر اسان جي ڊگھي عمر جي نشاني ھوندي ، ۽ انھيءَ وچ ۾ ھڪڙو لا corاپو آھي ته توھان جسماني طور تي ڪيتري فٽ آھيو توھان سا ageي عمر ، جنس ۽ تعمير جي othersين جي مقابلي ۾.
قطع نظر عمر جي ، باقاعده ورزش لازمي طور تي گھٽ ڪندي توهان جي فٽنيس جي عمر.
د reliefاء جي راحت
آخرڪار ، هڪ موضوع مون کي يقين آهي ته اسان س familiarئي واقف آهيون ، د .اءُ.
ھاڻي اھو روزگار ، دوست ، ڪٽنب ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، توھان جو ساٿي ، اسان جي زندگين ۾ اھڙيون شيون آھن جيڪي اسان تي د .اءُ وجھنديون. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، اينڊورفنز ۽ ڪيميائي پيغام جيڪي ورزش دوران جاري ڪيا ويندا آهن توهان جي مزاج کي بهتر ڪندا ، تڪرار گهٽ ڪندا ، ۽ ننڊ ۾ پڻ مدد ڪندا.
جيڪڏھن توھان جو ساٿي ٿئي ٿو د stressاءَ جو سبب ، ته پوءِ گڏجي مشق ڪرڻ مدد ڪري سگھي ٿي و developيڪ بامعنيٰ ، گہرے تعلق کي و developائڻ ۾ ، ۽ ا conversationا به کولي سگھي ٿو گفتگوءَ جو دروازو ، انھيءَ د throughاءَ ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ.
خلاصو ، اتي آھي زبردست مدد ڏيندڙ مشورو ڏيڻ جي اھميت جو نه ر workingو ڪم ڪرڻ ، پر outاھر ڪ someoneڻ ڪنھن سان جنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا ۽ ويجھو آھيو.
پنھنجي ساٿيءَ سان باقاعده ورزش توھان جي مدد ڪندو توھان کي موجوده رابطن تي تعمير ڪرڻ ۾ ، ۽ اميد آھي ته توھان andئي جسماني ۽ جذباتي طور تي فائدو وندا.