مواد
- 1. شامل ڪريو ذاتي خيال
- 2. مدد لاءِ پو
- 3. گھڙيءَ کان وقت کي بهتر ڪريو
- 4. د stressاءُ گھٽايو گھر کان ڪم ڪرڻ دوران
اسان س know knowاڻون ٿا ا pareڪلھ جي موسم ۾ پرورش ڪرڻ آسان ناھي. اسڪولن جي بندش ۽ لازمي رھڻ جي گھر جي آرڊر جي وچ ۾ ، مصروف ڪم ڪندڙ والد ڪم ۽ خانداني چئلينجز کي سنالي رھيا آھن انھن ڪڏھن سوچيو به نه ھو ته انھن جو سامنا ٿيندو.
تدريس ۽ والدين کي شامل ڪرڻ انھن جي پيشه ورانه سرگرمين ۾ ھڪڙو آسان ڪم ناھي ، ۽ ڪيترائي پورھيت ڪندڙ پيءُ ڏا findingا ڏکيائيون محسوس ڪري رھيا آھن ته پاڻ کي و thinيڪ پتلي نه ھلائين.
ھاڻي جيڪو ڪم ڪري رھيو آھي ريموٽ ٿي ويو ”نئون نارمل“ ، ڪجھ redاڙھا جھنڊا گھر جي والد يا ماءُ کان ڪم لاءِ پيدا ٿي سگھن ٿا.
۽ جيتوڻيڪ توھان حاصل ڪريو و spendيڪ وقت پنھنجي خاندان سان ، اتي ٿي سگھي ٿو فائدا حدن مان.
اچو ته theالهايون ڪجھ تضادن جي باري ۾ جن کي پيءُ منهن ڏين ٿا جڏهن ته ڪوشش ڪري رهيا آهن صحيح ڪم جي زندگيءَ جو توازن ولڻ جي.
پنھنجي ۽ پنھنجي ارن لاءِ شيڊولز جي گھٽتائي
اچو ته ان کي منهن ڏيو ڪيترائي والدين محسوس ڪن ٿا راحت جو ساھ ھڪڙي مصروف صبح کان پوءِ جڏھن انھن جا finallyار آخرڪار اسڪول ڏانھن ڊوڙندا. ۽ اھو okayيڪ آھي!
اتي فائدا آھن وقت سان ۽ انھن کان پري نن littleن کان انھن کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ انھن جي قدر سکڻ جي معمولن ، شيڊولن ۽ ڪمن جي!
اهو چيو پيو وي ، ڪم جي زندگيءَ جو توازن برقرار رکڻ لاءِ شيڊول صرف اھڙا ئي آھن جيترا والدين لاءِ. اھو مدد ڪري ٿو حدون پريشانيون ، سستيون ، ۽ انھن جي مدد ڪري ٿو سامان حاصل ڪرڻ ۾.
پاڻ تي لا structureو ڪيل structureانچو سخت آھي گھر جي ڪم واري ماحول ۾ پريشانين سان ريل.
ذاتي زندگيءَ کي ڪم جي زندگيءَ کان ال ڪرڻ
ان کان ا we جو اسان س all محدود ھئاسين پنھنجي گھرن تائين ، اھو easierولڻ آسان ھو ڪم جي زندگيءَ جو توازن. پر ، ھاڻي لفظي طور تي ”آفيس تي ڪم leaveڏڻ“ جي صلاحيت ھاڻي و anيڪ ڪو آپشن ناھي جڏھن توھان جو گھر توھان جو نئون ڪم وارو ماحول آھي.
گھڻن پيءُ ڏاڏن کي اھو مشڪل ٿو ل personalي ذاتي زندگيءَ کي ڪم کان ار ڪرڻ جيئن حدون ملن ٿيون ۽ ترجيح ڏين ٿيون ٽنگيل کي.
مسلسل خلل
ڪم جي زندگيءَ جو توازن Toولڻ لاءِ ، گھڻا پيءُ ڏاڏا ڪوشش ڪن ٿا ”اھو س” “ڪري پوئتي parentڪيندي والدين کان ملازم ڏانھن ، پيداواري صلاحيت کي محدود ڪندي.
ھي جادو ڪرڻ وارو عمل ر onlyو توھان کي و moreيڪ تڪراري محسوس ڪندو ته ڪيئن ڪم ۽ خانداني زندگيءَ ۾ توازن قائم ڪيو و asي جئين توھان ھوندو ھوندو توھان جي ڪمن کان پري.
پنھنجي زندگيءَ کي آسان بنائڻ لاءِ ، ھتي آھن 4 والد منظور ٿيل حڪمت عمليون توھان جي ڪم جي زندگيءَ جو توازن برقرار رکڻ لاءِ.
اتي ڪيترائي مختلف طريقا آھن پيداوار و increaseائڻ لاءِ جڏھن ڪم ڪري ريموٽ؛ تنهن هوندي ، اسان چاهيون ٿا strategiesيان ڏيڻ واري حڪمت عمليءَ تي جيڪي مدد ڪري و dadن ڊيڊز کي انهن جا بهترين پاڻ ڪم دوران ۽ outsideاهر.
پڙهائي جاري رکو مٿين والد پاران منظور ٿيل حڪمت عمليون ڪم جي زندگيءَ جي توازن لاءِ.
1. شامل ڪريو ذاتي خيال
توھان رول ڪرڻ کان پھريائين ، توھان جون اکيون اسان کي ي ڏيون!
نفس جي سن isال ر womenو عورتن لاءِ ناھي ۽ ان ۾ و faceيڪ شامل آھي صرف ماسڪ ۽ اسپا علاج.
نفس جي سن allال س allني بابت آھي ھڪڙي فلاح و بہبود جو معمول thatاھڻ جيڪو جوانيءَ ۾ ھلندو آھي ۽ صحتمند عادتن کي فروغ ڏيندو آھي.
thatا اھو ل looksي ٿو ھڪڙي مشق جي معمول کي شامل ڪرڻ توھان جي ڏينھن ۾ ، مراقبي جي چونڊ ڪرڻ ، يا پنھنجي پاسي جي تڪڙ تي ڪم ڪرڻ ، اتي ھميشه وقت آھي پنھنجي ذهني صحت کي وateائڻ ۽ پنھنجو علاج ڪرڻ جو.
جيڪڏھن توھان جو پھريون فڪر اھو آھي ته توھان وٽ وقت ناھي ، پنھنجي خاندان جي باقي ماڻھن جي anيٽ ۾ ھڪ ڪلاڪ ا w جا considerڻ تي غور ڪريو.
جيتوڻيڪ ابتدائي ترتيب توھان جي ڪم جي زندگيءَ جي توازن لاءِ بudeڙو جا awakڻ ٿي سگھي ٿي ، اضافي ڪلاڪ جو مجموعي اثر انھيءَ سرگرمي ۾ مشغول رھڻ ۾ جيڪو توھان مزو و planningو ۽ ھر صبح جي رٿابندي ڪري توھان کي سو لندو.
ڏسو ھڪڙي ڪامياب والد وانگر ڊي وين جانسن وانگر ، جيڪو 4 و atي صبح جو جا byڻ سان پنھنجي مصروف ترين شيڊول کي فتح ڪري ٿو پنھنجي روزاني ورزش مڪمل ڪرڻ لاءِ!
و moreيڪ وقت توھان خرچ ڪيو پنھنجي ڏينھن جي نقشي سازي تي ، و moreيڪ پورو ٿيو توھان کي محسوس ٿيندو.
2. مدد لاءِ پو
اسان ھر وقت بابت نه الھائي رھيا آھيون ، بلڪه پنھنجو پاڻ کي نيڪال ڪرڻ جي بجاءِ ، workو نہ ھوشيار ٿي ڪم ڪريو؟
اچو ته logالهايون رسد — توهان جو آجر گهڻو ڪري ترجيح ڏئي رهيو آهي توهان جي ڪارڪردگيءَ جي پيداوار کي. مدد لاءِ پنھنجن ساٿين يا باس کان پ whenو جڏھن توھان کي ضرورت ھجي.
اها هڪ طاقت آهي ، ڪمزوري ناهي ، toاڻڻ لاءِ جڏهن توهان کي مدد جي ضرورت آهي. ڪم سونپيو جڏھن به ممڪن ھجي جيڪڏھن توھان وٽ توھان جي پليٽ تي تمام گھڻو آھي ۽ ٽريڪ ڪريو ته توھان ڪيترا ڪلاڪ ڪم ڪري رھيا آھيو.
جيڪڏھن ڪلاڪ جيڪي توھان وجھي رھيا آھيو گرم ھلي رھيا آھيو ، اھو ٿي سگھي ٿو وقت ڪچهريءَ تي گفتگو ڪرڻ جو.
3. گھڙيءَ کان وقت کي بهتر ڪريو
جيڪڏھن توھان آھيو ڪيترن ئي پيءُ ڏاڏن وانگر جيڪي محسوس ڪندا آھن اھي رول ڪن ٿا ڪم ڪرڻ کان س wellي طرح ... و moreيڪ ڪم ڪرڻ کان و you'reيڪ توھان اڪيلا نا آھيو.
ڪم ۽ اھي پيءُ جا ڪم توھان جو گھڻو وقت و freeي سگھن ٿا جيڪڏھن توھان پنھنجي ڪارڪردگي و increasingائي نه رھيا آھيو جھڙو توھان ڪم تي. dayو نه موڪليو و dayي هڪ ڏينهن کي laوئڻ جي ڏينهن جي بدران لوڊ ڪرڻ بدران هتي ۽ اتي؟
ٽائيم ٽريڪنگ ر projectو پروجيڪٽ مينيجمينٽ لاءِ ناھي ۽ شامل ڪري سگھجي ٿو انھن ڪمن ۾ جيڪي توھان ۽ توھان جا doار ڪندا.
پنھنجي پيداوار جي حڪمت عملي کي و canائي سگھوٿا توھان کي ھڪڙو خوشحال ماڻھو بڻائيندو ۽ توھان جي خاندان کي به فائدو ڏيندو.
پڻ ڏسو: اصل ۾ ڪيئن ڪم ڪجي. جڏھن توھان گھر کان ڪم ڪري رھيا آھيو.
4. د stressاءُ گھٽايو گھر کان ڪم ڪرڻ دوران
اسان حاصل ڪريون ٿا اسان س can't نٿا ٿي سگھون زين hasُhasا ، جڏھن صحيح ڪم جي زندگيءَ جو توازن ولي رھيا آھيون. جيڪڏھن د stressاءُ پيدا ٿئي ٿو (۽ اسان knowاڻون ٿا ته اھو ڪونھي پر جڏھن) ، اتي ڪجھ حڪمت عمليون آھن جن کي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ان کي پنھنجي ۽ aroundرپاسي ۾. Exploreوليو اسان جي حڪمت عملي ھي below و max ۾ و product پيداوار و andائڻ ۽ توھان جي صداقت!
- پنڌ لاء وڃ: توھان شايد thisو ھوندو اھو لکين يرا ، پر اھو بجندو آھي سچ. Getاھر نڪرڻ ۽ وقفو و yourڻ توھان جي serotonin ليول و increasesائي ٿو ۽ توھان کي گھٽ د .اءُ ۾ مدد ڪري ٿو. صرف 10 منٽن جو پن walk مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي صاف صاف سوچڻ ۾ ۽ ٿي سگھي ٿو doubleيڻو تفريحي سرگرمي جي طور تي پنھنجي withارن سان گذارڻ لاءِ.
- حرڪت ڪريو: سوچيو س allني گڏجاڻين ، ationsالھين ، ۽ موقعن لاءِ نقل و حرکت لاءِ جيڪي توھان ا previously ۾ ڪم واري ڏينھن ۾ رکيا ھئا. ملازمن کي نه گھربو ته س dayو ڏينھن بيnل رھو ، ۽ پنھنجي ڪم جو معمول تبديل ڪريو (سوچيو آفيس کان باورچی خانه جي ٽيبل تائين) ٿي سگھي ٿو منظرنامي ۾ تبديلي توھان کي ضرورت آھي ڏينھن کي مضبوط ڪرڻ يا ڏينھن ٽوڙڻ جي.
- otherين پيء سان رابطو ڪريو: جيڪڏھن توھان ر fatherو پيءُ آھيو توھان جي ڪمپنيءَ ۾ ، ڪو مسئلو ناھي! groupوليو ھڪڙو يا پنھنجي ڪمپني جي outsideاھران chatالھ dadولھ ڪرڻ لاءِ داد سان talkالھايو ۽ تبادلا ڪريو جدوجهدون ۽ ھيڪس. توھان کي ر needو ضرورت آھي ھن قسم جي مدد جي حاصل ڪرڻ لاءِ ھن غير يقيني واري وقت مان جنھن ۾ اسان آھيون.
اسان س all knowاڻون ٿا ته جيتوڻيڪ د fatherاءُ ۽ توازن کي توازن ۾ رکڻ جو د easyاءُ آسان ناھي ، توھان ھر شيءِ ڪري رھيا آھيو جيڪو توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي خاندان لاءِ بھترين والد.
اسان ھتي آھيون توھان کي ائڻ لاءِ ته توھان جون ڪوششون نظرانداز نه ٿيون و andن ۽ پنھنجو پاڻ تي ٿورو آسان ٿيو.
اسان توھان جي ٽيم تي آھيون ۽ اميد ٿا ڪريون ته انھن حڪمت عملين اوھان کي ڏنو آھي ڪجھ حوصلو اھو س do ڪرڻ لاءِ!