مواد
parentار لاءِ اڪيلو والدين هجڻ جڏهن ته سا theئي وقت گھر سن maintainingالڻ جون ذميواريون سن manageالڻ ۽ س theئي خرچ آسان ڪم نه آهي.
و oftenيڪ اڪثر ، ان جو نتيجو آھي ھڪڙي غير صحت مند ۽ دfulاءَ واري طرز زندگيءَ ۾ ، نه ر theو والدين لاءِ پر theار لاءِ پڻ.
گهڻيون عورتون مجبور آهن ته اڪيلي ماءُ بڻجي و situationsن انهن جي حالتن جي ڪري ، ۽ جيتوڻيڪ ٿوريون عورتون چونڊجي اڪيلي ماءُ بڻجي و itن ٿيون ، اهو بلاشبہ هڪ مشڪل توازن آهي جنهن کي منهن ڏيڻ.
ھڪڙي تحقيق مان ظاھر ٿيو ته ڪم ڪندڙ عورتن جو ھڪ اھم تناسب ڪم جي گھڻي د pressureاءَ جي ڪري ڪم ۽ ڪٽنب کي توازن ۾ مشڪل محسوس ڪري رھيو آھي ، پنھنجي لاءِ تمام گھٽ وقت ، ۽ othersين کان انھن جون اميدون پوريون ڪرڻ جي ضرورت.
اهي ذميواريون جيڪي توهان هڪ پارٽنر سان ورهايو س all اوچتو توهان جي گود ۾ اچي ون ٿيون. س a اوچتو ، توھان کي پنھنجي toارن لاءِ پيءُ ۽ ماءُ ٿيڻ گھرجي.
توھان کي انھن جي welfareلائيءَ جو خيال رکڻو آھي ۽ انھن جي صحتمند ترقيءَ تي نظر رکڻي پوندي س alongني خرچن کي سن handlingالڻ لاءِ جن لاءِ توھان کي نوڪري findولڻي پوندي جيڪا توھان جي ھن مشغول زندگيءَ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي!
اھو واقعي آھي ھڪڙو تنگ رستو دنيا جي ڪيترن ئي اڪيلي ماءُ لاءِ ھلڻ لاءِ.
تمام گھڻو پڻ انحصار ڪري ٿو ته توھان وٽ ڪيترا childrenار آھن ۽ اھي ڪيتري عمر وارا آھن. هر ماڻهوءَ لاءِ ، اها هڪ مختلف ڪهاڻي آهي چو aroundاري ، ۽ ڪو به نٿو ڏئي سگهي توهان کي ’هڪ جادوءَ جو حل‘ ، جيڪو توهان جي مدد ڪندو مامرن لاءِ ڪم جي زندگيءَ جي توازن جي چئلينجن تي مشتمل.
انھيءَ ڪري ، اھو ضروري ٿي ويو آھي ته توھان پنھنجي پاڻ کي پنھنجي اردگرد جي تبديلين سان aptاھي سگھو ۽ ھڪڙو حل findوليو جيڪو اڪيلو ماءُ جي چئلينجن لاءِ بھترين ڪم ڪري.
پڻ ڏسو:
توھان کي رستي ۾ تمام گھڻيون قربانيون ڏيڻيون پونديون ، پر پنھنجي childار جي خاطر ، توھان انھن کي toاھي سگھوٿا.
زندگيءَ جو حل ھڪڙي ماءُ جي حيثيت ۾ رھندو آھي ھڪڙو صحت مند توازن برقرار رکڻ ۾ - ذاتي صحت ، گھر ۽ childارن جي سنcareال ، ۽ توھان جو ڪم.
تنھنڪري اھو س allني کان و essentialيڪ ضروري ٿي پيو آھي پاڻ کي منظم ڪرڻ ۽ پنھنجي ترجيحات کي س getو سنئون.
ھتي آھن ڪجھ اڪيلي ماءُ جا ٽوٽڪا جيڪي توھان جي مدد ڪندا ڪم ۽ گھر جي وچ ۾ توازن ولڻ ۾.
1. مناسب نوڪري وليو
پنھنجي childار جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ ھڪڙو يقيني واقعو آھي. جڏھن کان گھر جا س theئي خرچ توھان تي اچن ٿا ، اھو ھڪڙي ذميواري آھي جيڪا ملتوي نه ٿي ڪري سگھجي جيتوڻيڪ توھان پنھنجي .ار سان گڏ رھڻ چاھيو ٿا.
ھاڻي ، ھڪڙي ماءُ جي طور تي ھڪڙي مناسب نوڪري findingولڻ جيڪا توھان کي اجازت ڏيندي ته توھان پنھنجي childار سان معياري وقت گذاريو ۽ گھر جي سار سن toال لاءِ ڪافي آمدني پڻ مهيا ڪريو ۽ ذاتي خرچ ڪرڻ ھڪڙو ويجھو ناممڪن ڪم آھي.
آخر ۾ ، توھان ھڪڙو ھوندا جنھن کي aptاھڻو پوندو ۽ پاڻ کي makeاھڻو پوندو پنھنجي طرز زندگيءَ لاءِ جيڪو توھان پاڻ ۾ findولھيو.
مهرباني ڪري منهنجي غلط تشريح نه ڪريو! توھان totallyولي سگھوٿا ھڪڙو ڪم جيڪو توھان کي پسند آھي ۽ ، سا atئي وقت ، پنھنجي kidsارن سان وقت گذاريو ، پر جيئن مون ذڪر ڪيو آھي ، توھان کي ھلڻو پوندو ھڪڙي نازڪ تنگي تي.
اڪثر توھان کي پنھنجي خاندان تي قربان ڪرڻو پوندو توھان جي ڪم جي بوجھ سبب يا ان جي برعڪس خانداني مسئلي جي صورت ۾.
نوڪريءَ جو قسم جيڪو توھان وٽ آھي اھو پڻ سخت متاثر ڪندو ان طريقي سان جيڪو توھان پنھنجي spendارن سان وقت گذاريو.
آفيس جي نوڪري ھجڻ جو مطلب آھي 9 کان 5 ڪم ، پر ان جو نتيجو پڻ آھي ڪم ۽ گھر جي وچ ۾ جدائي. تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان ھوشيار آھيو ، توھان پنھنجي kidار کي وقت ڏئي سگھوٿا بغير پنھنجي ڪم جي.
handئي طرف ، ڪم ڪري رهيو آهي هڪ فري لانسر يا گهر کان ڪم توهان کي و letيڪ وقت گھر ۾ گذارڻ ڏيندو پنهنجي .ارن سان.
بهرحال ، اهو ڪنهن به شيءِ جي قابل نه هوندو جيڪڏهن توهان هڪ ماءُ جي حيثيت سان پنهنجي ذميواريءَ سان پنهنجي ڪم ۾ توازن قائم ڪرڻ جي قابل نه آهيو.
هر قسم جي ڪم جا پنهنجا فائدا آهن. پر اھو گھڻو مدد ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن توھان پنھنجي مينيجر سان talkالھايو يا جيڪو توھان ھي under ڪم ڪري رھيا آھيو ، ۽ انھن کي سمجھو توھان جي پوزيشن کي.
گھڻا ماڻھو othersين جي مدد ڪرڻ تي راضي آھن ، ۽ توھان انھن کي يقين ڏياري سگھوٿا ته توھان جو ڪم متاثر نه ٿيندو جيڪڏھن توھان کي اجازت ڏني ويندي آفيس جي و moreيڪ نرميءَ جي. مون تي ڀروسو ڪر. پ .ڻ ۾ ڪو حرج ڪونھي.
2. ذاتي وقت لاءِ ڪمرو اهيو
هڪ اڪيلي ماءُ جي طور تي ، اهو پڻ ضروري آهي ته توهان نه وساريو ته پنهنجو پاڻ کي ڪجهه خانگي وقت ڏيو.
ڪم ، گھر ۽ childار جي وچ ۾ جھيڙو ڪرڻ ۾ ، توھان وساري سگھوٿا توھان جي پنھنجي بھتريءَ جو خيال رکڻ.
اڪثر ڪم جو بوجھ توھان کي اجازت نٿو ڏئي ته توھان وٽ ڪجھ ”مان“ وقت ھجي ، پر جيڪو توھان کي سمجھڻ جي ضرورت آھي اھو آھي توھان جي ذهني ۽ جسماني صحت به اھڙي ئي اھم آھي.
ڪنهن جي پنهنجي ضرورت کي نظرانداز ڪرڻ نتيجو پيدا ڪري سگھي ٿو د stressاءُ ۽ عدم اطمينان جو ، جيڪو آهستي آهستي ضرور ضرور شروع ٿئي ٿو متاثر توهان جي روزاني طرز زندگي تي ، جيڪو پوءِ متاثر ڪندو توهان جي withار سان توهان جي تعلق ۽ توهان جي ڪم جي معيار تي.
جيڪڏھن توھان منظم ڪري سگھوٿا پنھنجي طرز زندگيءَ کي ڪافي ڪجھ مفت وقت ڏيڻ لاءِ ، پوءِ توھان ا alreadyي ئي ڪري رھيا آھيو پنھنجي لاءِ تمام س wellو.
توھان کي خرچ ڪرڻ جي ضرورت نھ آھي ھر مفت منٽ پنھنجي ڪم مان پنھنجي withارن سان. توھان کي findولڻ جي ضرورت آھي پنھنجو پاڻ کي رليف ڪرڻ جو س allو د stressاءُ جيڪو توھان buildاھيو آھي ھڪڙي ھفتي ۾.
هڪ شوق orولڻ يا ڪا activityي سرگرمي توهان جي روح کي روشن ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وي سگهي ٿي. پر توھان کي ا stillا تائين گھر کان goاھر وڻ جي ضرورت آھي.
توھان کي پنھنجو پاڻ کي بوجھ کان آزاد ڪرڻ جي ضرورت آھي ، جيڪو گھر ۾ داخل ٿيڻ سان ئي توھان جي مٿي تي اچي ٿو.
Goاهر و ،و ، سماجي ڪريو ، و friendsو ڪجھ مشروبات پنھنجن دوستن سان ، و goو ھڪڙي تاريخ تي ، ڪنھن ڪنھن سان ookنيو جيڪو توھان کي خوش ڪري.
پنھنجي پاڻ کي انھيءَ طرح خوش ڪرڻ توھان جي otherwiseي صورت ۾ مصروف شيڊول کي تازو ڪندو. توھان hرتي ڪري سگھوٿا ھڪڙي نينگر کي به theارن جي سن lookال ڪرڻ لاءِ ته جيئن توھان انھن بابت ryingڻتي نه ڪريو سو وقت.
يا توھان پنھنجي پاڙيسرين يا دوستن کان به پ askي سگھوٿا ته انھن جي سنال ڪن. هي پڻ مون کي منهنجي ايندڙ نقطي تي آڻي ٿو.
3. مدد لاءِ پو
مدد لاءِ پ askingڻ ۾ ڪو شرم ڪونھي. توھان نه آھيو ھڪڙو وڏو انسان جنھن کي ھر ذميواري پاڻ تي کڻڻي آھي.
اها ڪمزوري ناهي جو مدد گهري ، نه ته توهان جو فخر توهان جي childار کي خوش ڪندو. پاڻ تي تمام گھڻو وزن کڻڻ ، ڊگھي عرصي ۾ ، توھان ۽ توھان جي childار تي منفي اثر وجھندو.
پڻ ، غور ڪيو ته توھان doا ڪندؤ جيڪڏھن توھان بيمار ٿي وو؟ توهان هڪ روبوٽ نه آهيو. توھان ھڪڙو ماڻھو آھيو جيڪو خوش ٿيڻ جو مستحق آھي.
توھان جي چو Peopleاري ماڻھو عام طور تي جاندار آھن ۽ ھميشه مدد لاءِ تيار آھن.
توھان جا دوست ۽ ڪٽنب تمام خوش ھوندا انھيءَ اعتماد لاءِ جيڪو توھان انھن تي ڏيکاريو ، ۽ انھن کي يقين ڏياريو ويندو ته توھان doingيڪ ڪري رھيا آھيو. oftenا اڪثر نتيجا پ askingڻ ۾ مدد مان نڪرندو آھي ”اڪيلي ماءُ جو ڏوھ“.
توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان پنھنجي childار جي مدد ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي رھيا آھيو ۽ تنھنڪري توھان کي مدد گھرڻي پوندي ، ته توھان پنھنجي kidار لاءِ ڪافي نه ڪري رھيا آھيو ۽ توھان خود غرض آھيو.
توھان پنھنجي childار لاءِ س parentو والدين نه ھجڻ بابت ڏوھه محسوس ڪندا. پر مون تي روسو ڪريو ، ھي ڏوھ مدد نه ڪندو توھان جي يا توھان جي ار جي. محسوس ڪيو ته ڏوهه عام آهي ، پر توهان کي حقيقت پسند هجڻ گهرجي.
پنھنجو پاڻ کي ساراھيو ، انھيءَ لاءِ جيڪو توھان چ wellو ڪيو ، ۽ پنھنجي گھٽتائيءَ جو قدر ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي ترجيح ڏيڻ يا توهان جي ڪم کي پنهنجي overارن مٿان مڪمل طور تي fineيڪ آهي ، ۽ آخر ۾ ، توهان هي ڪري رهيا آهيو انهن لاءِ.
4. خرچ ڪيو معيار جو وقت kidsارن سان
ھاڻي پھريون ۽ پھريون توھان جا ار آھن. توھان جي ڪم جي نوعيت جي باوجود ، اھو اھم آھي ته توھان پنھنجي .ارن سان معياري وقت گذاريو.
معياري وقت جي لحاظ کان ، منهنجو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي ليپ ٽاپ يا موبائيل تي ڪم ڪريو جڏهن ته ا half ڪن ڏئي yourايو ته توهان جو kidار sayingا چئي رهيو آهي يا doingا ڪري رهيو آهي ، پر توهان پنهنجي پوري توجه ڏيو ۽ پيار ڏيو انهن تي جيڪو توهان جي وقت جو هڪ حصو خرچ ڪري رهيو آهي سرگرميون ڪندي. اهي.
انھن کي لنچ تي وي و listenو ، toو ته انھن جي اسڪول ۾ goingا ٿي رھيو آھي ۽ انھن ڪھڙو نئون سکيو آھي ، اتي و danceو ڊانس مقابلي يا فٽبال ميچن ڏانھن.
يقينا، ، ھڪڙي ماءُ جي حيثيت ۾ ، توھان اھو س do ڪجھ نٿا ڪري سگھو جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ، تنھنڪري اوليت ڏيو ته توھان جو childار ڪيترو خوش آھي.
توهان کي پڻ ذهن ۾ رکڻو آهي ته توهان انهن جي چو actاري ڪيئن عمل ڪريو ٿا childrenار سکن ٿا پنھنجي والدين جي مثال سان.
سو ، خرچ ڪريو توھان انھن سان ڪھڙو وقت گذاري سگھوٿا جڏھن تفريح ۽ انھن سان پيار ڪرڻ. ۽ مسڪرايو!
پنھنجي kidsارن کي knowايو ته توھان انھن سان خوش آھيو انھن جي چو aroundاري ۽ انھن کي محسوس نه ڪريو بوجھ وانگر.
جيتوڻيڪ childrenار ان کي نٿا سمجھن ، اھي ان کي محسوس ڪري سگھن ٿا ، تنھنڪري پنھنجي پوري ڪوشش ڪريو ته پنھنجي چو worاري پنھنجي پريشانيون وساري ڏين.
لچڪ توهان ڪيئن dealرو ٿا توهان جي kidsارن سان پڻ هلي ٿي تمام مدد لاءِ. توھان کي ياد رکڻو آھي ته اھي روبوٽ ناھن ، ۽ نڪي اھي انھيءَ معمول جي پيروي ڪندا جيڪي توھان اھيو آھي.
اھي آھن غلط استعمال ڪرڻ ۽ قاعدن کي ٽوڙڻ جو عادي ، تنھنڪري توھان کي ر justو انھن پنھنجن withالھين سان نبيرڻ جو پنھنجو رستو ولڻو پوندو.
اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو ھڪڙي غيرتمند maintainار کي برقرار رکڻ لاءِ (۽ aار بي اصول آھن اصول جي طور تي) جيڪي توھان جي مسلسل توجه جو مطالبو ڪن ٿا ، پر ھميشه خيال رکو ته توھان جو د stressاءُ پنھنجي childار تي نه وي ، اھو بھترين آپشن ناھي.
آخر ۾ importantا ضروري آھي اھو آھي ته توھان انھن سان پيار رکو ۽ انھن کي tingايو ته اھي پيارا آھن.
ھڪڙي ماءُ جي حيثيت ۾ ، توھان کي گھڻيون قربانيون ڏيڻيون پونديون ۽ تمام گھٽين جي تلافي ڪرڻي پوندي.
اھو ھڪڙو ڪم آھي جنھن کي حل ڪرڻ لاءِ گھڻي دل گھرجي. پر ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو. ھميشه aroundيا آھن aroundرسان توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ، ۽ ان کان beyondاھر ، توھان کي پنھنجي ناڪامين کي قبول ڪرڻو پوندو ۽ ا movingتي و movingڻو پوندو.
ھڪڙي ڪم ڪندڙ اڪيلي ماءُ جي طور تي ، اتي ڪڏھن به سخت جدائي نه ھوندي توھان جي ڪم واري زندگي ۽ توھان جي گھر جي وچ ۾.
اھي پابند آھن ھڪڙي نقطي يا anotherئي تي اوورليپ ڪرڻ لاءِ ، پر توھان کي makeنھي جي وچ ۾ پنھنجو پنھنجو توازن makeاھڻو آھي ، ۽ اھو توھان تي آھي ته توھان ان مان بھترين ڪيئن اھيو ٿا.
آخر ۾ ، ڪو به نٿو knowsاڻي يا پيار ڪري توهان جي childار کي و moreيڪ توهان کان.