مواد
- 1. اهو آهي هڪ د stressاءُ گهٽائيندڙ!
- 2.Imunity booster
- 3. مجموعي دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
- 4. درد reliever
- 5. اهو پروسٽن جي ڪينسر جي خطري کي گھٽ ڪري ٿو
- 6. پنھنجي ننڊ کي وايو
- 7. pelvic منزل کي مضبوط ڪري ٿو
- 8. نفسياتي جذباتي صحت لاءِ سو
تحقيق جي ناقابل اعتبار مقدار جنس جي پيچيدگيءَ ۾ ڪئي وئي آھي سالن کان. تحقيق ڪريو بھترين پوزيشن لاءِ مخصوص نتيجن لاءِ ، پنھنجي جنسي زندگيءَ کي ڪيئن بھتر ڪيو و andي ۽ سوال جي جواب لاءِ: جنس ؟و ضروري آھي صحت لاءِ؟
جنھن سبب بڻيو اسان کي figureاڻڻ چاھيون ٿا ته جنس isو ضروري آھي صحت لاءِ پڻ! ھتي آھي جيڪو اسان مليو آھي:
1. اهو آهي هڪ د stressاءُ گهٽائيندڙ!
oneرندڙ سوال جو پھريون نمبر جواب 'sexو ته جنس صحت لاءِ اھم آھي' becauseو ته اھو د stressاءُ گھٽائيندڙ آھي!
دنيا هڪ تمام گھڻي گهرج آهي. ا haveياس ڏيکاريا آھن ته اسان رھيا آھيون ھڪڙي تمام گھڻي د stressاءَ واري دور ۾ ، جتي ھر شيءِ ر demandingو مطالبو ڪري رھي آھي! ڪم کان و lifeي زندگيءَ جي روزمره جي تقاضائن تائين ، سوشل ميڊيا تائين به! تعجب ناهي ته ڪيترائي ماڻهو تمام گهڻو دressedاءَ ۾ آهن!
اسٽريس هارمون کي cortisol چيو وي ٿو. Cortisol فطري طور تي خراب ناهي اھو انھيءَ ھارمون جي ڪري آھي جو ڪو سوچي سگھي ٿو ھڪڙي دfulاءَ واري صورتحال ذريعي. بھرحال ، اھڙي ھارمون جي ل highاتار اعليٰ سطح خراب ڪري سگھي ٿي دماغ جي ڪمزورين ، ٿڪاوٽ ، ۽ حتي انفيڪشن کي به! تمام گھڻو cortisol س notو ناهي.
ھي اھو آھي جتي جنس اندر اچي سگھي ٿي ۽ ڏينھن بچائي سگھي ٿي!
جڏھن توھان جنس ۾ مشغول آھيو ، توھان پنھنجي سانس و wayڻ جو طريقو تبديل ڪيو. توھان و deepو گھڻو سانس جيڪو تقريبا similar اھڙو آھي جڏھن توھان غور ڪري رھيا آھيو.
ھائو ، توھان ھي ڪري سگھوٿا سانس و techniqueڻ جي ٽيڪنڪ پنھنجي طرفان ، پر ،يھر ، اھو بھترين آھي ته پاڻ کي ياد ڏياريون ته جنسي تعلق رکڻ توھان جي تعلقات جو ھڪ اھم پہلو آھي جيئن مڙس ۽ زال پڻ.
جڏھن اسان جون مکيه ضرورتون پوريون ٿي وينديون آھن ، اسان جا د stressاءَ ۽ پريشانيءَ جا احساس گھٽجي ويندا آھن. ھڪڙي تحقيق دريافت ڪئي ته جنس د relاءَ کي گھٽ ڪري ٿي. انهن جنسي کي به سڏيو آهي مخالف کي نقصانڪار اثرن جو دائمي د stressاءُ ا bringsتي آڻي ٿو.
2.Imunity booster
youا توھان آھيو آباديءَ جو حصو جيڪو ل toي ٿو وقتي طور تي فلو وائرس جو معاهدو ڪندي هميشه ٿ aو آهي؟ توھان جو مدافعتي نظام ڪمزور ٿي سگھي ٿو.
پريشان نه ٿيو ، منهنجا دوست! جنس ھتي آھي ڏينھن بچائڻ لاءِ!
بار بار جنسي ھجڻ جسم جي مدد ڪري ٿو و moreيڪ جنگي جراثيمن ، وائرسن ۽ انفيڪشنن جي خلاف.
ھتي آھي ڪيئن:
هڪ انٽرويو موجب ڊاڪٽر ديبي هربينڪ ، هڪ جنسي تعليم ڏيندڙ/ محقق ۽ عورتن جي صحت ميگزين لاءِ جنسي صلاح مشوري جي ڪالم نگار ، جنسي تعلق رکڻ سان اسان جي جسم کي هڪ اينٽي باڊي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي ، جنهن جو نالو آهي اميونگلوبولين اي (IgA) جيڪو اسان جي صحتمند ڪم ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. جھلي جھلي. ۽ ، جيئن توھان knowاڻو ٿا ، اسان جو ousھيل جھلي اسان جي دفاع جي پھرين قطار آھي خراب وائرس ۽ جراثيمن جي سازش جي خلاف.
هڪ صحت مند مدافعتي نظام جو مطلب آهي گهٽ بيمار ڏينهن!
3. مجموعي دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
جنس رکڻ کي دل جي سرگرمي جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آھي. ان جي درجه بندي ڪئي وئي آھي becauseاڪاڻ ته ، جڏھن اسان جنس رکون ٿا ، اسان جي دل رت پمپ ڪري ٿي.
جڏھن اسان وٽ جنس ھوندي آھي ، نه ر weو اسان پنھنجي جسم جي مدافعتي نظام کي ان جي اول تائين و promoteائيندا آھيون ، اسان پڻ مدد ڪري رھيا آھيون پنھنجي دل کي صحتمند ٿيڻ ۾. 2010 ۾ ڪيل هڪ ريسرچ ۾ جيڪو شايع ٿيو هو آمريڪي جرنل آف ڪارڊيالوجي ۾ ، اهو دريافت ڪيو ويو ته جيڪي مرد بار بار جنسي تعلق رکندا هئا انهن ۾ دل سان لا diseaseاپيل ڪنهن به بيماري جي پيدا ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي جيڪي صرف مهيني ۾ هڪ sexيرو جنسي تعلق رکندا هئا.
هڪ orgasm حاصل ڪرڻ سان جسم جي مدد ٿئي ٿي هارمون oxytocin releaseڏڻ ۾. مليو Oxytocin عورتن ۾ بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيو.
ويڪ ، جنسي تعلق رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو توهان جي ايسٽروجن ۽ ٽيسٽسٽورون ليول کي چيڪ ۾ رکڻ ۾. جڏھن ھي ھارمونز گھٽ ھوندا آھن ، ھڪڙو ماڻھو و moreيڪ امڪاني ھوندو آھي آسٽيوپوروسس ۽ ا evenا تائين دل جي بيماريءَ جو. ڙي!
جيڪڏھن توھان نٿا چاھيو ھي بيماريون ، ڪوشش ڪريو جنسي سرگرمي ۾ مشغول پنھنجي مڙس سان ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ يرو.
4. درد reliever
”اight رات نه ، پياري. مون کي مٿي ۾ سور آهي “
اڙي نه ، نه ، نه! youا توھان knowاڻو ٿا ته جنسي تعلق ھڪڙو حقيقي درد گھٽائيندڙ آھي؟
ڊاڪٽر بيري آر Komisaruk جي مطابق ، Ph.D. Rutgers State University کان ، هڪ orgasm هجڻ توهان جي درد سينسر کي روڪي ٿو ، ۽ اهو توهان جي جسم کي هورمونز releaseڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو توهان جي درد جي حد و increasesائي ٿو. ان کان علاوه انھن جي ingsولھا ۾ ، اھو مليو ويو ته عورتن لاءِ ، اندام نہاني جو محرک مدد ڪري سگھي ٿو ٽنگن جي درد ۽ دائمي پوئتي درد کي.
جنس پڻ مدد ڪري سگھي ٿي ماهواري جي تڪليفن کي آسان ڪرڻ ۽ حيض گهٽائڻ ۾.
هاڻي ، خواتين ، thatا اهو حيرت انگيز نه هوندو؟
5. اهو پروسٽن جي ڪينسر جي خطري کي گھٽ ڪري ٿو
ھن آرٽيڪل جي گھڻي حصي لاءِ ، جيئن اسان دريافت ڪيو آھي ته جنس صحت لاءِ importantو ضروري آھي ، اسان زالن لاءِ گھڻا فائدا ڏيکاريا آھن ، پر ، مڙسن لاءِ ا؟
بار بار جنس سان ، مڙس پروسٽٽ ڪينسر جي گھٽ خطري مان لطف اندوز ٿي سگھن ٿا.
جرنل آف دي آمريڪن ميڊيڪل ايسوسيئيشن ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، اهو دريافت ڪيو ويو ته جيڪي مرد هڪ مهيني ۾ گهٽ ۾ گهٽ 21 jيرا انزال ڪندا هئا ، انهن ۾ ڪينسر ٿيڻ جو امڪان گهٽ هو. بهرحال هي مطالعو ، نه ر focusو انزال تي focusيان ڏنو ويو جماع جي ذريعي (مشت زنی ذريعي خارج ٿيڻ ۽ رات جو اخراج مطالع جو حصو هئا) ، جنهن جو مطلب آهي ته گهڻا جماع ڪرڻ هميشه صحت مند رهڻ وارا آهن.
6. پنھنجي ننڊ کي وايو
نيشنل سليپ فائونڊيشن جي مطابق ، جنس توهان کي ننڊ ۾ آڻي سگھي ٿي. هڪ س oneو ، انهي معاملي لاءِ! ۽ اھو لا relatedاپيل آھي گھٽ د stressاءَ سان.
جنس دوران ، اسان جا جسم uddڏن ٿا هڏن جو هارمون Oxytocin ۽ اسان جي جسمن ۾ cortisol ليول گھٽ ڪن ٿا. جڏھن اسان جو اسٽريس ھارمون گھٽ ھوندو آھي ، اسان آرام ۽ آرام سان محسوس ڪندا آھيون. ان کان علاوه ، جڏھن اسان orgasm ڪريون ٿا ، اسان جا جسم ھڪڙو ھارمون releaseڏين ٿا جنھن کي prolactin سڏيو و whichي ٿو جيڪو اسان جي جسمن کي سمھڻ لاءِ آماده ڪري ٿو. ھي ھارمونز conditionاھيندا آھن conditionرپور حالت پنھنجي زال سان پيار ڪرڻ ۽ س nightي رات جي ننڊ ڪرڻ جي.
جيئن ننڊ جي معيار لاءِ ، چ ،و ، جنس اتي مدد ڪري ٿي!
عورتن ۾ ، جنسي ٿيڻ ايسٽروجن جي ليول کي وائي ٿو جيڪو ننڊ جي REM اسٽيج کي وائي ٿو ۽ واقعي گہری ننڊ ڏانهن وي ٿو. اهو مردن لاءِ پڻ آهي!
7. pelvic منزل کي مضبوط ڪري ٿو
بي ضابطگي متاثر ٿيندي عورتن جي تقريبن 30 سيڪڙو آباديءَ کي پنھنجي حياتيءَ دوران. بي ضابطگي ، هڪ حالت جنهن ۾ هڪ ماڻهوءَ کي پريشاني ٿئي ٿي ان جي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾. عورتن ڏانھن ، توھان کي ھن کان متاثر ٿيڻ جي ضرورت ناھي - ر sexو جنسي تعلق رکو.
هڪ مضبوط pelvic فرش ضروري آهي مثاني جي ڪنٽرول لاءِ. Kegels ، pelvic فلور لاءِ ھڪڙو مشق ڪري سگھجي ٿو جنسي جماع جي ذريعي.
جڏھن توھان orgasm ڪندا آھيو ، توھان جي pelvic عضلتون contractيڪ ٿي وينديون آھن انھيءَ ڪري انھن کي مضبوط ڪنديون.
8. نفسياتي جذباتي صحت لاءِ سو
اسان جا اڪثر جواب ته sexو جنس اھم آھي صحت لاءِ ضروري آھي ته گھڻو focusedيان جسماني فڪر تي؛ اهو پڻ ضروري آهي ته نظر انداز نه ڪيون جنس جي صوتي اثرن تي اسان جي نفسياتي-جذباتي بهبود تي.
شروعاتن لاءِ ، جنسي تعلق رکڻ توھان جي رشتي جي صحت لاءِ فائديمند آھي. و moreيڪ thatيرا ته توھان ۽ توھان جو مڙس حصيداري ڪريو اھڙو مزيدار وقت توھان کي ۽ توھان جي زال کي پنھنجي رشتي ۾ حفاظت جو احساس بلند ڪري ٿو.
پرتگالي عورتن تي ھڪڙو نن studyڙو مطالعو مليو ھڪڙي مثبت تعلق وچ ۾ بار بار جنسي سرگرمي ۽ انھن جي رشتي جي اطمينان جي بنياد تي ھڪڙي سوالنامي تي whichل آھي جيڪو اعتماد ، جوش ، قربت ۽ پيار جو محتاج آھي.
مرد ۽ عورتون پڻ ڏ theirيون پنھنجي زندگيءَ جو معيار و moreيڪ سازگار جيئن جنس جي تعدد جي ڪري. هڪ سروي 500 آمريڪي جوڙن 1999 ۾ دريافت ڪيو ته husbandئي مڙس ۽ زالون م believeن ٿا ته انهن جي شادي ۾ هڪ اطمينان واري جنسي زندگي جو مطلب آهي ڪنهن به عمر ۾ بهتر زندگي جو معيار.
نوجوان زالون پڻ reportedايو آھن ھڪڙي باهمي تعلق مثبت تجربن تي جيڪي انھن کي آھن پنھنجي ساٿيءَ سان ۽ انھن جي خود اعتماديءَ ۾ وا. ھي باھمي تعلق ۽ قبول ڪرڻ سان تعلق رکي ٿو ھڪڙي جي جنسيت ۽ خواھشن کي جنھن و alsoايو انھن جي خود اعتماديءَ کي.