مواد
- اھو ھڪڙو شخص نه آھي جيڪو رشتي ۾ مسئلا پيدا ڪري
- اھو ضروري آھي تسليم ڪرڻ ته توھان doا ٿا ڪريو تڪرار پيدا ڪرڻ لاءِ
- توھان doا ڪندا آھيو توھان جي رشتي جي مسئلن ۾ مدد ڪرڻ لاءِ؟
- اھو و deepيڪ rationولھي ٿو و understandيڪ سمجھڻ لاءِ جيڪو توھان کي گھڻو ناراض ڪري ٿو
جوڑوں جي علاج ۾ ، مان گراهڪن کان پ askان ٿو ا backتي ۽ ا moveتي و moveڻ جي وچ ۾ پنھنجي پارٽنر کي تبديل ڪرڻ جي ، ۽ پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي. اھو تمام آسان ۽ ايترو فطري آھي ته ھر شيءِ کي ڏسو توھان جو ساٿي گھٽ آھي ۽ محسوس ڪرڻ جھڙو تعلق ۾ مسئلا انھن جي غلطي آھن. جيڪڏھن ھو ر meو مون کي بند ڪرڻ بند ڪري سگھي ھا ، مان خوش ٿيندس ، ھڪڙو ماڻھو چوي ٿو ، يا مون کي ر needو ھن جي ضرورت آھي ته ھو رڙيون ڪري weڏي ۽ اسان beيڪ ٿي وينداسين.
يقينا it's اھو س goodو آھي س identifyاڻڻ ۽ پ askڻ لاءِ جيڪو توھان کي گھرجي. پر اھو ر oneو ھڪڙي طرف آھي مساوات جو - ۽ اھو ا evenا به مددگار طرف نه آھي. و usefulيڪ مفيد قدم آھي پنھنجو پاڻ ڏانھن ڏسڻ لاءِ ته توھان .ا درست ڪري سگھوٿا. جيڪڏھن توھان تبديل ڪري سگھوٿا:
- غلطيون جيڪي توهان تعلق ۾ آڻيو يا
- توھان جو رد عمل توھان جي ساٿيءَ جي غلطين ڏانھن ، اھو آھي جتي توھان وٽ آھي حقيقي وا growth لاءِ ھڪڙو نسخو ، ۽ ھڪڙو موقعو توھان جي پارٽنرشپ ۾ خوش ٿيڻ جو.
اھو ھڪڙو شخص نه آھي جيڪو رشتي ۾ مسئلا پيدا ڪري
اهو سچ آهي. (چ ،و ، ،يڪ آھي ، ڪڏهن ڪڏهن ھڪڙو خوفناڪ ساٿي ھوندو آھي ، پر اھو ليبل بدسلوڪي ڪندڙن لاءِ مخصوص ٿيل آھي.) مسئلو عام طور تي twoن ماڻھن جي وچ ۾ متحرڪ ھوندو آھي ، جنھن کي ماهر سوسن جانسن پنھنجي شاندار ڪتابن ۾ ”ناچ“ سڏيندو آھي. تمام گھڻو لفظ twoن ماڻھن جي تصوير کي اھي ٿو ا backتي ۽ ا movingتي ، ا andواڻي ۽ پ followingيان ، اثر و رسوخ ۽ ھڪ supportingئي جي مدد ڪرڻ. اي ۾ ڪوبه فرد ناهي پاس ڊي ڊيڪس.
اھو غير متضاد آواز ٿو اچي - جيڪڏھن مون کي تبديل ڪيو ، مان ان کي بھتر پسند ڪندس. پر اھو پڻ طاقت جو سرچشمو آھي. وي Sitي وي strugglingي جدوجهد ڪرڻ ”fixيڪ ڪرڻ“ لاءِ ڪنھن rarelyئي ماڻھوءَ جو ڪم گھٽ ٿئي ٿو. اھو مايوس ڪندڙ آھي ، اڪثر ڪري ٿو توھان کي محسوس ڪري ڻ ته توھان heardي يا سمجھي نه رھيا آھيو ، ۽ توھان جي ساٿي کي تنقيد محسوس ڪرڻ جو سبب بنائي ٿو. جيڪڏھن ان جي بدران ، توھان سمجھڻ ۾ توانائي وجھو whyو ته توھان ناپسند ڪيو ٿا جيڪو توھان ناپسند ڪيو ٿا ان بابت ، ۽ جيڪو توھان ڪريو ٿا اھو متحرڪ کي وائي ٿو ، توھان وٽ ھڪڙو وڏو فرق آھي فرق ڪرڻ جو.
اچو ته هن عمل جي stepsنهي مرحلن تي نظر وجهون
اھو ضروري آھي تسليم ڪرڻ ته توھان doا ٿا ڪريو تڪرار پيدا ڪرڻ لاءِ
ڪڏهن ڪڏهن هڪ ساٿي و looksيڪ ڏوهاري ل looksندو آهي. ٿي سگهي ٿو ته هن atedي ڪئي هجي ، يا هو ڪاوڙجي پيو. ايستائين جو انھن ڪيسن ۾ ، شايد خاص طور تي انھن ڪيسن ۾ ، مان روشني turnيرائيان ٿو equallyئي ساٿيءَ تي ، اھو جيڪو اڪثر و looksيڪ غير فعال نظر اچي ٿو. حرڪت ريڊار جي ھي goesان ٿي و becauseي ٿي becauseو ته اھو خاموش ۽ پرسکون آھي ، پر ان جو مطلب اھو ڪونھي ته اھو طاقتور ۽ نقصانڪار ناھي. غير فعال رھڻ جا ڪجھ عام طريقا شامل آھن بند ڪرڻ ۽ مشغول ٿيڻ کان انڪار ڪرڻ ، قربت کان انڪار ڪرڻ ، پنھنجي ساٿي کي جذباتي طور بند ڪرڻ ، شھادت ادا ڪرڻ يا رشتي کان othersاھر othersين تي تمام گھڻو انحصار ڪرڻ. انھن مان ڪنھن به باغي ڪارروائي pushئي کي زور actريو ، ۽ ڪاوڙجي ، يا جواب ۾ بند ڪرڻ لاءِ.
توھان doا ڪندا آھيو توھان جي رشتي جي مسئلن ۾ مدد ڪرڻ لاءِ؟
منھنجي نقطي نظر ۾ ، اھي اڪثر انھيءَ سان تعلق رکن ٿا جيڪو توھان نن childhoodپڻ ۾ سکيو ھو ، يا ته شاديون ڪيئن ڪم ڪن ٿيون يا توھان کي ”ڪيئن“ communicateين سان رابطو ڪرڻ گھرجي (مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي ، othersين کي خوش ڪرڻ سان پنھنجي نقصان ۾ ، بدمعاشيءَ ذريعي ، وغيره. ). انفرادي يا جوڑوں جي علاج ۾ ، توھان exploreولي سگھوٿا ته توھان جو ماضي توھان جي حال تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو ۽ اھو پيش ڪري ٿو تحفي طور توھان جي موجوده رشتي کي ، ۽ توھان جي عام خوشيءَ لاءِ.
pieceيو ٽڪرو اھو سمجھڻ ۾ آھي ته توھان ڪيئن trigاھيو ٿا پنھنجي ساٿيءَ جي waysالھين جي طريقن سان ، ۽ توھان ڪيئن بدلائي سگھوٿا توھان ڪھڙو جواب ڏيندا. ڪڏهن ڪڏهن ر takingو و “ڻ ”وقت ڪ ”ڻ“ ۽ پرسڪون ٿيڻ کان ا before شين تي بحث ڪرڻ هڪ وڏي بهتريءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، ڊراما گهٽائڻ سان. جان گوٽمن گہرائيءَ سان ا studiedياس ڪيو آھي ته اسان جو اعصابي نظام ڪيئن فوري طور تي اُٿلجي و whenي ٿو جڏھن اسان تي حملو ٿئي ٿو يا ڪاوڙجي ٿو ، ۽ اھو ڪيئن ناراض ساٿي کي خوف جي رد عمل ۾ وجھي ٿو. جيترو جلد اسان چريو ٿي و ،ون ٿا ، اسان جي نبض تيز ٿئي ٿي ، رت دماغ مان rي وي ٿو ، ۽ اسان و engagedيڪ مصروف ۽ .ڻ وارا ناھيون. اھو بھتر آھي انھيءَ نقطي تي پري ھلڻ ۽ پرسکون ٿيڻ کان پھريائين بحث شروع ڪرڻ کان ا.
اھو و deepيڪ rationولھي ٿو و understandيڪ سمجھڻ لاءِ جيڪو توھان کي گھڻو ناراض ڪري ٿو
شايد جڏھن ھوءَ inyري ٿي و itي ، اھو ياد ڏياريندو آھي توھان جي ماءُ جي مطالبن کي توھان جي توجه لاءِ. يا جڏھن اھو خرچ ڪري ٿو تمام گھڻو پيسو رات تي outاھر اھو توھان کي محسوس ڪري ٿو توھان جي ضرورتن ۽ مفادن جي اھميت ناھي. جڏھن توھان سمجھيو ته واقعي توھان ڪھڙو جواب ڏئي رھيا آھيو ، توھان قدم و takeي سگھوٿا س recognizeاڻڻ لاءِ ته توھان و overيڪ رد عمل ڪري رھيا آھيو ، يا اھو پ askڻ وساري رھيا آھيو ته توھان واقعي wantا ٿا چاھيو - عام طور تي احترام ، يا پيار. پوءِ توھان روڪي سگھوٿا متحرڪ کي ان جي ٽريڪز ۾ ۽ turnيرايو گفتگو کي ھڪڙي پيداوار ڏانھن.
جڏھن توھان partnerاڻو ٿا ته توھان پنھنجي ساٿيءَ کان wantا چاھيو ٿا اھو ضروري آھي ، پنھنجو پاڻ ڏانھن توھان جي رشتي جي تبديليءَ جو اھم معمار بڻجندو توھان کي خوش ۽ ڊگھي عرصي ۾ و satisfiedيڪ مطمئن. چاهي اهو توهان جي طرفان هجي يا ڪنهن معالج جي مدد سان ، اندر ڏسڻ آهي و keyيڪ طاقتور محسوس ڪرڻ جو هڪ اهم طريقو.