مواد
- 1. علاج لاءِ وو
- 2. پنھنجي نرگسي پيءُ کان تعلقات ختم ڪريو
- 3. ياد رکو غلط استعمال توهان جي خودمختياري جو تعين نٿو ڪري
- 4. حدون مقرر ڪريو
- 5. مشق قبول ڪرڻ
نقصان جيڪي ٿي سگھن ٿا توھان جي نفسيات ۾ جيڪڏھن توھان وٽ آھي نرگسيت پسند پيءُ جا ڊگھي عرصي وارا اثر. پر ان جو مطلب اھو ڪونھي ته اھي اثرات آخري عمر تائين ھجڻ گھرجن.
توھان شفا ڏئي سگھوٿا ۽ پاڻ کي بچائي سگھوٿا (۽ ا haveا تائين مستقبل ۾ توھان جي نرگسيت پسند پيءُ سان تعلقات جو ڪجھ ذريعو آھي). نرگسيت پسند والدين جو مسئلو ، جيئن پڙهائي ڏيکاري ٿي ، آهي هر وقت جي بلند ترين سطح تي ۽ ان جي اثرن سان معاملو ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
پر توھان صرف اھو ئي ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان چونڊيو ته جيڪو نقصان ٿيندو ان کي شفا ڏيڻ لاءِ ۽ پوءِ قبول ڪريو مشق ۽ پنھنجون حدون (اھيو (جيڪي توھان پنھنجي پيءُ سان حصيداري نٿا ڪريو ته جيئن توھان ساڻس تعلقات قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو).
ھتي ڪجھ خيال آھن جن تي غور ڪرڻ گھرجي جيڪڏھن توھان knowاڻڻ چاھيوٿا ته نرگسي ماءُ پيءُ سان ڪھڙو معاملو ڪجي ، ۽ خاص طور تي جيڪڏھن توھان تنگ اچي ويا آھيو ۽ سکڻ چاھيوٿا ته ڪھڙيءَ طرح ھڪ نرگسي پيءُ سان معاملو ڪجي.
1. علاج لاءِ وو
تھراپي ھڪڙو بھترين طريقو آھي نرگسي بدعنوانيءَ کان ingوٽڪارو حاصل ڪرڻ ۽ انھن نقصانن سان نبيرڻ لاءِ ، جن کي ڪنھن به بدسلوڪيءَ جو شڪار ڪيو ويو آھي ، بشمول نقصانات جي ، جيڪو ھڪ نرگسي پيءُ جي ڪري ٿيو. جيڪڏھن پريشاني يا PTSD ظاھر ٿي رھيا آھن نرگسي بدعنوانيءَ جي علامتن وانگر ، پوءِ و therapyو علاج لاءِ ھر طريقي سان ۽ و delayيڪ دير نه ڪريو.
ھڪڙو س therapyو علاج سيشن نن childhoodپڻ جي مسئلن ۾ ٽپ ڏئي سگھي ٿو ته توھان unableار جي حيثيت سان پاڻ کي سن dealالڻ يا بچائڻ ۾ ناڪام آھيو becauseو ته توھان تمام نن .ڙا ھئا. تھراپي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي نن theپڻ کي ateيهر ateاھڻ ۾ جيڪو توھان و missedايو ھجي becauseو ته انھن مطالبن جي ڪري جيڪي توھان جا پيءُ توھان تي ھئا.
therapyيا علاج جا سيشن جيڪي توھان حاصل ڪري سگھوٿا دماغي ھجڻ.
ذھنيت ، علاج جي طور تي ، توھان کي دعوت ڏيندي ته ھاڻي و moreيڪ focusيان ڏي ۽ ماضي کي قبول ڪر جيئن اھو ھو.
۽ جيڪڏھن توھان پيدا ڪيو آھي پريشاني پنھنجي رشتي کان پنھنجي نرگسيت پسند پيءُ سان (ممڪن طور تي آندو ويو جذبات سان جيڪو توھان انھن تائين ڪڏھن به ماپ نه ڪندؤ) ذھنيت شايد توھان کي انھن مسئلن کي سنالڻ ۾ مدد ڏيندي.
اهو ڪڏهن به درد نٿو ڪري ته هڪ نرگسسٽ جي زنده رهڻ لاءِ علاج ۾ داخل ٿئي. قبول ڪرڻ تي عمل ڪرڻ سکڻ ھڪڙو اھم زندگيءَ جي مهارت آھي جيڪا توھان جي س serveي خدمت ڪندي ، نه ر concو پنھنجي تعلق جي متعلق پنھنجي نرگسي پيءُ سان ، پر توھان جي زندگيءَ ۽ مستقبل جي س aspectsني شعبن ۾.
ڏسو ڪلينيڪل نفسيات دان راماني درواسولا جي نرگسيت پسند والدين بابت وضاحت ۽ ان جي صلاح ته نرگسيت جي غلط استعمال کي ڪيئن ختم ڪجي.
2. پنھنجي نرگسي پيءُ کان تعلقات ختم ڪريو
جيڪڏھن توھان و grownيل بالغ آھيو ، توھان وٽ ھاڻي صلاحيت آھي ته سپورٽ ڪري ۽ پنھنجو خيال رکي. توھان جو نرگسيت پسند پيءُ تبديل نه ٿيندو ، توھان منتخب ڪري سگھوٿا مڪمل طور تي ان کان تعلقات ٽوڙڻ جيڪڏھن اھو بدسلوڪي ۽ زهريلو ٿي وي.
گھٽ ۾ گھٽ توھان ائين ڪري سگھوٿا جيستائين توھان ان کي قبول ڪرڻ سکي ورتو آھي جيئن ھو آھي ۽ پنھنجو پاڻ کي بچايو پنھنجي پيءُ جي نرگسيت واري رجحانات جي حملي کان.
ياد رکو هڪ نرگسيت پسند پيءُ ، س allني نرگسسٽن وانگر ، استعمال ڪريو ۽ ipين ماڻھن کي ipاھر آڻڻ لاءِ جيڪي اھي گھرجن. childار ٿيڻ جو مطلب اهو آهي ته اهي پنهنجي childrenارن کي شامل ڪري سگهن ٿا انهن جي ”قيمتي مال“ ۾ جيڪي مدد ڪندا انهن جي خود اعتمادي کي و andائڻ ۽ وائڻ ۾.
هڪ نرگسيت پسند پيءُ favorار (يا childrenارن) تي احسان ڪندو جيڪو کيس عزت ڏياريندو becauseو ته ، هڪ نرگسيت پسند پيءُ وٽ ، areار آهن پاڻ کي وائڻ وارا. ۽ ھي د getاءَ حاصل ڪري سگھي ٿو.
توھان کي ضرورت پوندي چ thisيءَ طرح سمجھڻ جي ھن نموني کي ۽ انتظام ڪريو پنھنجي اميدن جو پنھنجي پيءُ کان ۽ پاڻ کي بچايو ان جي نرگسيت جي اثرن کان جيڪڏھن توھان ان کي پنھنجي زندگيءَ ۾ رکڻ چاھيو ٿا. Otherwiseي صورت ۾ لا cuttingاپا ٽوڙڻ پاڻ کي بچائڻ جو بھترين طريقو ھوندو.
3. ياد رکو غلط استعمال توهان جي خودمختياري جو تعين نٿو ڪري
انهن جي غلط استعمال جو نتيجو آهي نرگسيت پسند شخصيت جي خرابي هجڻ. ڪيترائي ماڻھو جن غلط استعمال جو تجربو ڪيو آھي غلطي ڪئي آھي غلط استعمال ڪرڻ جي يا انھن جي بدسلوڪي ڪندڙن کي انھن جي خودمختياري جو تعين ڪرڻ جي.
ٽروما بانڊنگ formedھيل آھي becauseاڪاڻ ته شديد جذباتي تجربن جي ڪري عام طور تي ھڪڙي زهريلي ماڻھوءَ سان. theو ته ٽراما بانڊ جي ڪري ، اسان جذباتي طور تي قيد آهيون. مضبوط ڪيو ويو وقفي وقفي سان جيئن وقتي پيار بمباري.
ٽراما بانڊ جو تجربو ڪرڻ خطرناڪ ۽ پري ٿيڻ مشڪل آھي ، ۽ توھان کي امڪان آھي ته توھان پنھنجي نرگسي پيءُ سان گڏ ھن قسم جا تعلقات محسوس ڪري رھيا آھيو allين س naturalني فطري بندن ۽ اميدن مان جيڪي توھان formاھيو ٿا ھڪڙي ’عام‘ پيءُ سان پڻ.
اھو مشڪل آھي پنھنجي ٽوڙيندڙ کان آزاد ٿيڻ خاص ڪري اھو تعلق تمام ويجھو آھي.
بدسلوڪي جو تجربو ڪندڙ ٽراما بانڊ هاڻي و themselvesيڪ پنهنجو پاڻ کي انهن جي بدسلوڪي ڪندڙن کان seeار نه ڏسڻ ۾ اچن ٿا.
ڪنهن به زهريلي رشتي سان ، غلط استعمال جو مقدار جيڪو توهان تجربو ڪيو (يعني ذهني ipير ،ار ، شرمسار ٿيڻ ، وغيره) توهان جي خودمختياري جي برابر ناهي.
تون خوبصورت آهين پنهنجي حق ۾؛ توھان پنھنجي لاءِ اٿي بيھڻ جي قابل آھيو ، ۽ توھان پنھنجي پاڻ تي شيون حاصل ڪرڻ جي قابل کان و areيڪ آھيو خاص طور تي جڏھن اھو نرگسيت پسند والدين سان مقابلو ڪرڻ ۾ اچي. جيئن پوائنٽ 2 سان ، thatاڻو ته اھو مڪمل طور تي okayيڪ آھي لا tiesاپا ٽوڙڻ خاص طور تي جڏھن تعلق تمام زہریلو ٿي ويو آھي.
4. حدون مقرر ڪريو
نرگسيت پسند ابا ڏاڏا پنھنجي childrenارن کي اوزار طور ڏسن ٿا.سادگيءَ سان ، انھن جا areار انھن لاءِ ”مال“ آھن. ۽ becauseاڪاڻ ته اھي ”توھان“ جا آھن ، اھي توھان کي استعمال ڪندا.
جيڪڏھن توھان رھيا آھيو ھڪڙي نرگسي ماءُ پيءُ سان ، حدون مقرر ڪريو ۽ انھن حدن کي مضبوط ڪريو.
ان کي ذهن ۾ رکو ته توھان جي بدنام نرگسيت پسند پيءُ کي ھمدردي ناھي. همدرديءَ جي اها کوٽ هن کي سمجهائي نٿي سگهي ته توهان جا جذبات يا توهان جا خيال.
جڏھن توھان جو پيءُ شروع ڪري ٿو حدون مقابلو ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان مقرر ڪيو آھي ، ھڪڙو موقف و andو ۽ پنھنجي پوزيشن کي چئلينج ڪريو. Againيهر ، توھان ھاڻي بالغ آھيو ، ۽ نرگسيت پسند پيءُ سان معاملو ڪرڻ لاءِ ، توھان شروع ڪري سگھوٿا پنھنجي پنھنجي اختيار تي زور ڏيڻ خاص طور تي جڏھن توھان جو پيءُ ظالماڻو رويو ڏيکاري.
پر ، محتاط رھو هڪ نرگسسٽ جو خود جو احساس ڪمزور آهي ، اهي ڪڏهن به نٿا چاهين ته انهن جو احتياط سان تيار ڪيل خود جو احساس ڪنهن کي به چئلينج ڪيو وي. مضبوط رھو پنھنجي حدن سان جڏھن رھندا ھجو نرگسيت پسند والدين سان.
5. مشق قبول ڪرڻ
توھان شايد نه سوچيو ھوندو ته اھو ھڪڙو اختيار آھي نرگسيت جي غلط استعمال تي قابو پائڻ لاءِ پر قبول ڪرڻ جي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جڏھن توھان کي موقعو ملي ٿو تھراپي ۾ وڻ جو ، قبول ڪريو پنھنجي نرگسيت پسند پيءُ لاءِ جنھن لاءِ اھو ٿي سگھي ٿو آسان. پر انھن لاءِ جيڪي نٿا ڪن ، اھو ٿي سگھي ٿو س challenging کان و challengingيڪ مشڪل شيءِ خاص طور تي جڏھن توھان جو پيءُ غيرتمند طور محتاج ھجي.
هن جي ”سخت روح“ کي ٽوڙڻ ناممڪن ٿي ويندو ، آخرڪار ، هڪ نرگسيت پسند ماڻهو ر themselvesو پاڻ کي مڪمل ۽ قابل سمجهندو هر attentionيان جي لائق (هي مطالعو ڏيکاري ٿو ته اهي پنهنجي شخصيت جي خرابي کان ڪيئن واقف آهن).
جيڪڏھن توھان پنھنجي نقطه نظر کي raيھر ڪري سگھوٿا ته ممڪن آھي ته اھو ٿورو و manageيڪ سنableاليل ھوندو ، تنھنڪري speakالھائڻ لاءِ (ڪڏھن به کيس نه knowاڻڻ گھرجي ته اھو انتظام ڪيو پيو و !ي!).
اھو پھريون قدم healingاھڻ جي طرف نرگسيت جي غلط استعمال کان ۽ ھي نقصانڪار تعلق شروع ڪرڻ مشڪل ٿيندو. پر ھڪڙي youيرو جڏھن توھان اھو قدم کنيو ، توھان ڏسندؤ ته اھو ڪيترو بھتر آھي انھيءَ قابل ٿي و beڻ جي قابل ٿيڻ جي ھڪڙي نقصانڪار پيءُ جو beingار ٿيڻ جي نقصانن کان.