مواد
- ”I“ بيان ا آھي؟ ”I“ بيان جو مقصد ا آھي؟
- پاڻ کي ڪيئن تربيت ڏجي ”I“ بيان اهڻ لاءِ؟
- ڪيئن Iاھيو ”I“ بيانن کي و moreيڪ اثرائتو؟
ڪو به توهان جي ناني کان و yourي توهان جي معالج تائين توهان کي ائيندو ته انهن مان هڪ هڪ خوش ، صحتمند شاديءَ جون ڪنجيون آهن س goodو رابطو. عملي صلاحيتون جھڙوڪ فعال listeningڻ ، وضاحت ، ۽ احترام ڪري سگھي ٿو ھڪڙي جوڙي جي رابطي کي بھتر ڪري.
هڪ veryيو تمام مفيد اوزار رابطي کي بهتر ڪرڻ لاءِ آهي ”I“ بيانن جو استعمال.
”I“ بيان ا آھي؟ ”I“ بيان جو مقصد ا آھي؟
ھڪڙو ”مان“ بيان آھي ھڪڙو طريقو جذبات جو اظھار ڪرڻ جو جيڪو esيان ڏئي ٿو ذميواري اسپيڪر جي بجاءِ وصول ڪندڙ جي. اھو ”توھان“ جي بيان جو مخالف آھي، جنهن جو مطلب آهي الزام. چ thenو پوءِ ، آھن ”مان“ بيان ”توھان“ بيانن کان بھتر!
ٿامس گورڊن پھريون expوليو ھن قسم جي مواصلات کي 1960 جي ڏهاڪي ۾ مؤثر قيادت جي وسيلي طور. برنارڊ گيرني بعد ۾ شاديءَ ۽ جوڑوں جي صلاحڪاريءَ جو طريقو متعارف ڪرايو.
مثال:
”توهان“ جو بيان: توهان ڪڏهن به فون نه ڪيو becauseو ته توهان کي منهنجي پرواه ناهي.
”مان“ بيان: جڏھن مان توھان کان نه ندو آھيان ، مون کي پريشان ۽ ناپسنديده محسوس ٿيندو آھي.
هڪ بيان تي Byيان ڏيڻ سان ته ڪيئن speakerالهائيندڙ محسوس ڪري ٿو بلڪه وصول ڪندڙ جي عملن جي بجاءِ ، وصول ڪندڙ کي ملامت ۽ دفاعي محسوس ڪرڻ جو امڪان گھٽ آھي. جوڑوں لاءِ ”I- بيان“ ڪري سگھن ٿا عجيب ڪم سندن رشتي لاءِ.
گهڻو ڪري دفاعي جوڙو رکي سگھن ٿا جوڑوں کي اثرائتي تڪرار جي حل کان. ”I“ بيان استعمال ڪرڻ تعلقاتن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو اسپيڪر کي پنھنجي جذبات جي ملڪيت و takeڻ ۾ ، جنھن جو نتيجو اھو ٿي سگھي ٿو ته اھي جذبات انھن جي ساٿي جي غلطي ناھن.
پاڻ کي ڪيئن تربيت ڏجي ”I“ بيان اهڻ لاءِ؟
آسان ترين ”I“ بيان makeاھي ٿو ڪنيڪشن ، جذبات ، ۽ رويي يا واقعن جي وچ ۾. جڏھن پنھنجو پاڻ کي ”I“ بيان ۾ ظاھر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، ھي format ڏنل فارميٽ استعمال ڪريو: مان محسوس ڪريان ٿو (جذبات) جڏھن (رويي) becauseو ته (واقعي يا رويي بابت سوچيو).
ياد رکو ته ر simplyو ”مان“ يا ”مان محسوس ڪيان ٿو“ ھڪڙي بيان جي محاذ تي زور تبديل نه ٿيندو.
جڏھن توھان استعمال ڪندا آھيو ”مان“ بيان ، توھان بيان ڪري رھيا آھيو پنھنجي جذبات پنھنجي ساٿي ڏانھن انھن کي سزا نه ڏيو ڪجھ رويي لاءِ.
توھان جو ساٿي نٿو اڻي سگھي ته انھن جو رويو توھان کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. توھان کي ڪڏھن به فرض نه ڪرڻ گھرجي ته اھي ارادو رکن ٿا ته رويي سبب خراب جذبات پيدا ٿين. S ، اھو صرف انھيءَ بابت ناھي ته ڪڏھن استعمال ڪبو “I” بيانن تي ، پر انھن کي ڪيئن استعمال ڪجي.
ڪيئن Iاھيو ”I“ بيانن کي و moreيڪ اثرائتو؟
”توھان“ جا بيان جذبات کي حقيقتن جي طور تي ظاھر ڪندا آھن، ۽ مفهوم اهو آهي ته اهي حقيقتون تبديل نه ٿيون ڪري سگهجن. هڪ ”I“ بيان سان ، اسپيڪر تسليم ڪري ٿو ته انهن جا جذبات موضوعاتي آهن. هي اجازت ڏئي ٿو موقعو تبديل ڪرڻ جو.
و get ۾ و get حاصل ڪرڻ لاءِ توھان جي ”مان“ بيانن مان رويي ڏانهن رجوع ڪرڻ بجاءِ شخص جي. ھڪڙي احساس کي پنھنجي پارٽنر جي رويي جي وضاحت ۾ پيش نه ڪريو. پنھنجو بيان سادو ۽ صاف ڪريو.
”مان“ بيان پاڻ لاءِ قراردادون ناھن. ان جي بدران ، اھي آھن ھڪڙو اثرائتو طريقو ھڪڙي تعميري گفتگو شروع ڪرڻ جو.
هڪ دفعو توهان آرام سان آهيو هڪ سادي ”I“ بيان سان ، ڪوشش ڪريو پيروي ڪرڻ جي وضاحت ڪندي هڪ تبديلي جيڪا توهان جي جذبات کي بهتر بڻائي. forgetڻ نه وساريندا هڪ دفعو توهان پنهنجو بيان ڏنو آهي.
ڪڏهن ڪڏهن ”مان“ جو بيان ا stillا تائين ٿي سگھي ٿو ته توهان جو ساٿي دفاعي محسوس ڪري. جيڪڏھن اھي پوئتي ھٽي و listenن ، listenو ، ۽ ڪوشش ڪريو انھن جي جذبن سان همدردي ڪرڻ جي.
Reيھر ورجايو جيڪو توھان hearingي رھيا آھيو توھان جو ساٿي چوي ٿو. اھو بھترين ٿي سگھي ٿو disار ٿيڻ ۽ بحث ڏانھن موٽڻ بعد ۾.
جو استعمال ”مان“ بيان ظاھر ڪري ٿو توھان جو عزم ۽ خواهشون رابطي کي بھتر ڪرڻ لاءِ پنھنجي ساٿي سان. اهي آهن عزت ۽ همدرديءَ جي نشاني.
اها خواهش حل ڪرڻ جي خواهش محبت سان آهي هڪ اهم پهريون قدم هڪ بهتر شادي لاءِ.