مواد
- طلاق غذا ۽ ان جا خطرا
- طلاق جي غذا ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟
- طلاق جي غذا تي ڪيئن قابو پائڻ
- اهو هڪ صحت مند وزن نقصان نه آهي
- مناسب کا eatingو ، باقاعده ورزش
- پنھنجي ضرورتن تي يان ڏيو
- پنهنجو پاڻ کي الزام نه ڏيو
پنھنجي مڙس کي وosingائڻ تمام ڏکوئيندڙ آھي ، بنا ڪنھن شڪ جي. ھڪڙي جذباتي ضمني اثرات مان ماڻھو متاثر ٿي سگھن ٿا شادي ختم ٿيڻ کان پوءِ طلاق جي غذا. طلاق جي غذا طلاق کان پوءِ خراب کا habitsي جي عادتن جي حوالي ڪئي ويندي آهي. اھو ٿئي ٿو د stressاءَ ۽ پريشانيءَ جي ڪري. د stressاءُ ، جنهن کي بھوڪ قاتل به چيو وي ٿو ، وزن گھٽائڻ جو بنيادي سبب آهي.
نفسيات جي ماهرن موجب ، اها صحت مند نشاني ناهي. د stressاءَ کان علاوه ، پريشاني ۽ emotionalيا جذباتي عنصر بشمول خوف به پنھنجو ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا. گهٽ کائڻ ، گهٽ سمهڻ ، ۽ و cryingيڪ روئڻ اهي نشانيون آهن ته توهان جو جسم قبول نه ڪري رهيو آهي جيڪو توهان گذاري چڪا آهيو.
ماهرن جو چوڻ آهي ته طلاق عام طور تي هڪ شخص لاءِ stressئي دfulاءَ واري زندگيءَ جو واقعو آهي. زال جو نقصان علحدگيءَ جي ڪري ٿي سگھي ٿو توھان جي نتيجي ۾ توھان متوازن کا eatingي پيتي جي پيان. menئي مرد ۽ عورتون طلاق و afterڻ کان پوءِ وزن گھٽائي سگهن ٿيون. وزن گھٽائڻ مڪمل طور تي انحصار ڪري ٿو twoنھي جي وچ ۾ تعلق تي ۽ اثر ختم ٿيڻ سان اھڙو تعلق جيڪو انھن تي آھي.
طلاق غذا ۽ ان جا خطرا
گهڻو ڪري ، عورتون مردن جي divorيٽ ۾ طلاق و afterڻ کان پوءِ و weightيڪ وزن گھٽائينديون آهن. ڊاڪٽرن جي مطابق ، ھي وزن گھٽائڻ پڻ ڪري سگھي ٿو غذائي کوٽ ۽ ا evenا موت. وزن گھٽائڻ جي تعريف نه ٿيڻ گھرجي خاص ڪري جڏھن ڪو گھٽ وزن وارو ھجي.
گھٽ وزن وارا ماڻھو شايد ڪيترين ئي بيمارين ۾ مبتلا ٿي سگھن ٿا جيڪي ثابت ٿي سگھن ٿا ته ھي روڊ تي موتمار آھن. و imايل عرصي تائين غير متوازن غذا جو نمونو پڻ صحت جي مختلف خطرن کي جنم ڏئي سگھي ٿو. کائڻ جون بيماريون انهن مان هڪ آهن. نوٽ و thatو ته هڪ غير متوازن غذا جو مطلب آهي نه کڻڻ ڪافي غذائي شيون توهان جي جسم جي مناسب ڪم لاءِ.
طلاق جي غذا ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟
سادي شرطن ۾ ، طلاق جي غذا بنيادي طور تي حوالو ڏئي سگھجي ٿو کائڻ ۾ دلچسپي جي نقصان جو. توھان شايد مناسب مقدار ۾ ننڊ و stopڻ کان به روڪي whichڏيو ، جيڪو توھان جي جسم کي ويڪ تباھ ڪري ٿو جيڪو ا already ۾ ئي ڪافي کا gettingو نه پيو وي.
اسان مان ڪيترائي knownاتل آھن و stressيڪ کائڻ لاءِ د stressاءُ دوران. بهرحال ، ا showياس ڏيکارين ٿا ته طلاق عام طور تي و leadsي ٿي ماڻهن کي گهٽ کائڻ سبب د stressاءُ سبب.
طلاق جي غذا تي ڪيئن قابو پائڻ
دressاءَ کي ڪنٽرول ڪري سگھجي ٿو جيڪڏھن مناسب انتظام ڪيو وي. سا Similarlyئي طرح ، جوڙا پنھنجي جذبات تي ڪنٽرول ڪري طلاق جي غذا جي مسئلي تي به قابو ڪري سگھن ٿا. ھڪڙو ماڻھو جيڪو طلاق جي غذا کان مبتلا آھي ان کي پنھنجي د stressاءُ جي سطح تي ڪنٽرول ڪرڻ گھرجي. انهن کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته پريشاني جا هارمونون آرام ڪري سگهجن ٿا انهن جي کائڻ جي عادت کي بهتر ڪرڻ سان. ان کان علاوه ، ماڻھوءَ کي و focusيڪ focusيان ڏيڻ گھرجي پنھنجي ايندڙ زندگيءَ تي بجاءِ اداس ٿيڻ ۽ روئڻ جي جيڪو ا alreadyي ئي گذري چڪو آھي.
ھڪڙو طلاق ٿيڻ کان پوءِ پريشانيءَ تي قابو ڪري سگھي ٿو پنھنجي childrenارن تي ingيان ڏيڻ سان جيڪڏھن ڪو آھي. ان کان علاوه ، اھڙي غذا تي قابو پائڻ لاءِ ، ياد رکو ته ھي توانائي draرڻ وارو وقت ڪنھن جي زندگيءَ کي صبر سان ھلائڻ گھرجي. توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ھڪڙي نئين گھر ڏانھن ھلڻ جي يا سوئچ ملڪن جي به ته نيون يادون makeاھڻ لاءِ ۽ نئين زندگي شروع ڪرڻ لاءِ.
ھڪڙو جوڙو جيڪو طلاق لاءِ تيار ٿي رھيو آھي ، پنھنجي دماغ کي تيار ڪري. اھو ضروري آھي ته توھان جي جدائيءَ کي ڏکوئيندڙ نه بڻايو و especiallyي ، خاص ڪري پنھنجي لاءِ. ingاڻڻ ته توھان جا جذبات ھٿ مان نڪري ويندا توھان جي مدد ڪري سگھي توھان مطابق پلان اھڻ ۾. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا جم جي رڪنيت حاصل ڪرڻ جي يا ادا ڪرڻ جي رقص جي سبقن جي پڻ مدد ڪرڻ لاءِ د stressاءَ کي سن andالڻ ۾ ۽ پنھنجي غذا کي سنالڻ ۾.
شيون طلاق ٿيڻ کان پوءِ ياد رکڻ گهرجن
ھتي ڪجھ شيون آھن توھان کي divorceاڻڻ گھرجي طلاق جي غذا بابت ۽ توھان ان کي ڪيئن رکي سگھوٿا پنھنجي زندگيءَ کان.
اهو هڪ صحت مند وزن نقصان نه آهي
طلاق و afterڻ کان پوءِ وزن گھٽائڻ صحتمند وزن گھٽائڻ ناھي. اھڙو وزن گھٽائڻ ھڪڙو اشارو آھي توھان جي جسم کي نه ملي غذائي جزا جيڪي ان کي گھرجن توھان کي صحتمند رکڻ جي.جيڪڏھن توھان محسوس نٿا ڪريو کائڻ وانگر ، جيڪو سمجھڻ لائق آھي انھيءَ تي غور ڪرڻ سان ته توھان throughا گذريو ، گھٽ ۾ گھٽ ڪوشش ڪريو ۽ کائو انرجي بارز يا مشروبات بجاءِ پاڻ کي بکيو مرڻ جي.
مناسب کا eatingو ، باقاعده ورزش
جيڪڏھن توھان پنھنجي زندگيءَ جي ڪنھن ڏکوئيندڙ واقعي مان مبتلا آھيو ته پوءِ ورزش بھترين حل ٿي سگھي ٿي. جڏھن توھان سرگرم رھو ، ڊوپامين releasedڏيل آھي توھان جي جسم ۾. ھي ھڪڙو ھارمون آھي جيڪو توھان کي خوش محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنھنڪري ، جيترو و activeيڪ سرگرم رھو اوترو و dيڪ ڊوپامين توھان جو جسم پيدا ڪري سگھندو. توھان پنھنجي د stressاءَ جو انتظام ڪري سگھوٿا تمام گھڻو بهتر ان جي بدران ر eatو انڪار ڪرڻ جي بدران جيڪو توھان کي گھرجي.
پنھنجي ضرورتن تي يان ڏيو
توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ۽ نه و yourselfو پنھنجي لاءِ. توھان اھو آھيو جيڪو پنھنجي س bestي سن careال ڪري سگھي ٿو. اجازت نه ڏيو ته توھان جي ا -وڻي مڙس کي طلاق کان پوءِ توھان کان بھتر ٿئي. آزمائش توکي اندر مان destroyاھر ڪ destroyڻ نه ڏي. سمجھو ته اھڙو فيصلو اھم ھو تنھنڪري توھان خوشحال زندگي گذاري سگھوٿا. پڻ ، سنکوچ نه ڪريو شيئر ڪرڻ ۾ جيڪو توھان محسوس ڪيو اھو پنھنجي پيارن سان. وقت گذارڻ دوستن ۽ ڪٽنب سان مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي د stressاءُ کي دور رکڻ ۾ ۽ کائڻ جي عادتن کي چڪاس ۾ رکڻ ۾.
پنهنجو پاڻ کي الزام نه ڏيو
ڪيترائي ماڻھو ، طلاق کان پوءِ ، شروع ڪن ٿا ماضي جي واقعن کي layيھر ڪرڻ ۽ تصور ڪرڻ شروع ڪن ته اھي doneا ڪري سگھن ٿا مختلف طريقي سان شادي بچائڻ لاءِ. راند نه ڪريو ’ifا جيڪڏهن‘ راند ، becauseو ته اها عام طور تي توهان کي پاڻ تي الزام هڻڻ جو سبب بڻائيندي. محسوس ڪرڻ ڏوھاري ھوندو آھي د causeاءُ ۽ غذا جي عدم توازن جو سبب. و groupو گروپ مشاورت لاءِ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي صحيح رستي تي واپس خوشحال زندگي ڏانھن ۽ طلاق جي غذا کي مات ڏيڻ.