مواد
- جي ذميواري قبول ڪريو تنهنجو حصو
- ا ڪجي
- 1. سچ جي اناج کي مو
- 2. پنھنجي نيت جي تصديق ڪريو
- 3. معافي وڻ
- 4. مستند طور تي عمل ڪريو
- هي معاملو و
- 1. تحريڪ ھدايت ڪري ٿو ھڪڙي گڏيل حل لاءِ
- 2. طلاق جي خلاف دفاع
توھان ڪيو آھي س everything ڪجھ جيڪو توھان ڪري سگھوٿا مسئلو حل ڪرڻ لاءِ. ڪجھ به ڪم نه ڪري رهيو آهي. جيترو و youيڪ توھان حاصل ڪيو ، اوترو گھٽ ل seemsي ٿو توھان جو مڙس توھان کي ي ٿو. ا evenا و moreيڪ مايوس ڪندڙ isالهه اها آهي ته اهي توهان تي الزام مڙهيندا رهن ٿا! يا بدتر ، ماضي جي غلطين ۽ ناڪامين کي يهر ورجائڻ. توهان هڪ تعطل تي پهچي ويا آهيو. توھان stuckاسي پيا آھيو ، مغلوب ، ۽ توھان کي خبر ناھي ته elseيو ا ڪرڻ گھرجي.
جيڪڏھن توھان گھڻا ماڻھو آھيو ، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا. توھان مسئلي کي اڪيلو leaveڏي ڏيو ۽ اميد رکو ته توھان feelئي ڏينھن بھتر محسوس ڪندا. عام طور تي توھان جا و intenseيڪ شديد جذبات وقت سان گڏ گھٽجي ويندا ، ۽ اھو تمام آسان ٿي ويندو مسئلو کي نظرانداز ڪرڻ ان موقعي تي ته اھو پاڻ ئي ھليو ويندو. يا ٿي سگھي ٿو توھان اميد ڪري رھيا آھيو ته اھو ايترو وڏو سودا نه ھو.
مسئلو هن سان اهو آهي ته اهو عام طور تي دور نٿو ٿئي. بنيادي مسئلو تڪرار جو سبب بڻجندو رهي ٿو ۽ بي liesل آهي جيستائين ڪا شيءِ ان کي gersيهر متحرڪ ڪري.
تنھنڪري توھان ڪيئن سگھوٿا ھن downڪڙي کي ھڪڙي پيش رفت ۾؟ جواب حيرت انگيز طور تي آسان آھي. ھڪڙي ڪاميابي تائين پھچڻ جو رستو شروع ٿئي ٿو ... ذميواري قبول ڪرڻ سان.
جي ذميواري قبول ڪريو تنهنجو حصو
نوٽ ڪريو زور تي تنهنجو حصو. هن جو مطلب اهو ناهي ته س allئي الزام کڻڻ يا انهن شين لاءِ معافي وڻ جيڪي توهان نه ڪيا. نڪي اھو مطلب آھي ته توھان پنھنجي پارٽنر سان مڪمل طور متفق آھيو. اھو ر simplyو پنھنجي ملڪيت جو مالڪ آھي توھان جي ھٿ ۾ مسئلو ، جيتوڻيڪ وڏو يا نن thatو اھو حصو ٿي سگھي ٿو.
اھو مددگار آھي اھو ياد رکڻ لاءِ ته جيڪڏھن توھان واقعي چاھيوٿا ته توھان پنھنجي تڪرار ۾ ھڪڙي ڪاميابي حاصل ڪريو ، توھان کي ضرورت پوندي پنھنجي ڪوششن تي صحيح هجڻ جي بجاءِ اثرائتو. wordsين لفظن ۾ ، نه وساريو پنھنجو آخري مقصد- تڪرار ذريعي ڪم ڪرڻ ۽ ڪامياب شادي ڪرڻ. ھڪڙو عام سوال جيڪو شاديءَ جا صلاحڪار پ askن ٿا ، ”youا توھان صحيح ٿيڻ چاھيو ٿا ، يا توھان شادي ڪرڻ چاھيو ٿا؟
ذميواري قبول ڪرڻ جو تعلق گھٽ ڪرڻ سان آھي ڪير صحيح يا غلط ، ۽ و moreيڪ ڪرڻ لاءِ جيڪو تعلق ۾ اثرائتو آھي. جڏھن توھان چونڊيو پنھنجي حصي جي ذميواري قبول ڪرڻ ، توھان آخرڪار چئي رھيا آھيو ته ”مان توھان سان آھيان ، توھان جي خلاف نه. اچو ته گڏجي اهو سمجهون. ” اھو ظاھر ڪري ٿو ته توھان راضي آھيو معاهدي جا نقطا soولڻ لاءِ ، تنھنڪري توھان و conflictي سگھوٿا پنھنجي تڪرار کي گڏجي ، ھڪڙي ٽيم جي طور تي.
ا ڪجي
ھتي 4 قدم آھن ذميواري قبول ڪرڻ جي جيڪا توھان جي مدد ڪندي توھان جي خرابي کي ھڪڙي ڪاميابي ۾.
1. سچ جي اناج کي مو
توڙي جو توھان متفق نه آھيو ھڪڙي دليل ، شڪايت ، يا تنقيد جنھن جو مقصد توھان آھي ، اتي عام طور تي گھٽ ۾ گھٽ سچ جو اناج آھي جيڪو چيو و beingي ٿو. اچو ته استعمال ڪريون مثال منھنجي آخري مضمون مان ، ”ڪميونيڪيشن ۾ ھڪڙو نن Shو شفٽ ڪري سگھي ٿو توھان جي رشتي ۾ وڏو فرق.
”comeلا توھان ڪڏھن به theوئڻ واري مشين کي خالي نٿا ڪريو ؟! توھان ھميشه ان کي emptyڏي رھيا آھيو خالي ڪرڻ لاءِ ، ۽ توھان ڪڏھن غور نه ڪيو ته مان ڪيترو ٿڪل آھيان ڏينھن جي آخر ۾.
توھان متفق ٿي سگھوٿا ته توھان ڪڏهن به نه خالي ڪريو ڊش واشر ۽ اھو توھان هميشه ان کي yourڏي ڏيو پنھنجي زال کي خالي ڪرڻ لاءِ. پر اھو شايد سچ آھي ته گھٽ ۾ گھٽ موقعي تي توھان اھو نٿا سوچيو ته گھڻو ٿڪجي انھيءَ بابت ته توھان جو مڙس ڏينھن جي آخر ۾ ڪيترو ٿڪل آھي. سچ جي اناج کي مgingڻ ائين ل lookندو.
"توهان درست آهيو. مون ھميشه اھو نه سمجھيو آھي ته تون ٿڪجي پيو آھين ڏينھن جي آخر ۾.
ائين ڪرڻ سان ، توھان پنھنجي پارٽنر جي نقطه نظر کي درست ڪري رھيا آھيو ۽ دليل کي غير فعال ڪري رھيا آھيو.
2. پنھنجي نيت جي تصديق ڪريو
اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجي نيت بيان ڪريو ته توھان جو ساٿي شروع ڪري سگھي ٿو توھان جي نقطه نظر کي سمجھڻ ۽ تصديق ڪريو ته توھان ارادي طور تي ڪنھن به نقصان پھچائڻ جي ڪوشش نه ڪري رھيا ھئا.
مثال طور ، ”مان ٿڪل آھيان ڏينھن جي پ atاڙيءَ ۾ ، ۽ ڪڏھن ڪڏھن مان آرام تي ايترو focusedيان ڏيندو آھيان جو انھيءَ بابت نه سوچيندو آھي ته گھر جي چو aroundاري allا ڪرڻ گھرجي. مان توھان جي لاءِ ڪڏھن بھ نھ سمجھيو آھي ته توھان محسوس ڪيو تھ توھان کي اھو س do ڪرڻو آھي.
3. معافي وڻ
بس چئو ، ”معاف ڪجو.“ بس اهو آهي! عام عقيدي جي برخلاف ، معافي گھرڻ طاقت جي نشاني آھي ، ڪمزوري نه. ڪڏهن به طاقتور اثرن کي گهٽ نه سمجهو هڪ معافي دل کي نرم ڪرڻ ۽ تڪرار کي هٿي ڏيڻ تي ٿي سگهي ٿي.
4. مستند طور تي عمل ڪريو
ڪيئن توهان communicateالهايو ذميواري کڻڻ هڪ وڏو فرق پيدا ڪري ٿو. اھو ضروري آھي ته حقيقي ھجي جڏھن ھن مهارت کي استعمال ڪريو. توھان جي زال کي خبر پوندي ته جيڪڏھن توھان غيرتمند آھيو يا صرف حرڪت مان گذري رھيا آھيو. جيڪڏھن توھان پڪڙيو ٿا پنھنجو پاڻ کي به و caughtي رھيو آھي منفي جذبات ۾ انھيءَ نقطي تي جتي توھان نٿا ٿي سگھو ان وقت مستند ، پوءِ و breakو وقفو. پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو ته آرام ڪريو ۽ مخلص سوچي ڏيو ته توھان جو حصو ان مسئلي ۾ آھي ۽ جنھن لاءِ توھان ايمانداريءَ سان معافي وي سگھوٿا.
هي معاملو و
اهو ئي سبب آهي ته هي معاملو آهي-
1. تحريڪ ھدايت ڪري ٿو ھڪڙي گڏيل حل لاءِ
جڏھن توھان پنھنجي مڙس جي تصديق ڪريو سچ جي اناج کي س byاڻڻ سان جيڪي اھي چئي رھيا آھن ته توھان محفوظ بحث لاءِ موقعو فراهم ڪري رھيا آھيو. جڏھن ماڻھو محفوظ محسوس ڪن ٿا پنھنجي خيالن ۽ جذبن جو اظھار ڪرڻ لاءِ ، اھي پڻ feelڻ ۾ محفوظ محسوس ڪن ٿا. اھو و leadsائي ٿو و willingيڪ رضامندي ڏيڻ لاءِ ۽ و takeڻ لاءِ جڏھن ضروري ھجي ۽ ھڪڙو گڏيل مقصد تڪرار تي قابو پائڻ جو. گوٽمن انسٽيٽيوٽ مشورو ڏئي ٿو ، ”س partnerاڻڻ ۽ پنھنجي پارٽنر جي نقطه نظر سان همدردي ڪرڻ سان ، توھان کي و likelyيڪ امڪان آھي ڪو حل findولڻ جو جيڪو bothنهي .ائيوارن جي عزت ڪري. اهو ئي راز آهي. ”
2. طلاق جي خلاف دفاع
شادين جي س common کان و characteristicsيڪ عام خصوصيتن مان ھڪ جيڪي طلاق جو سبب بڻجن ٿيون دفاعي. دفاع جي ابتڙ آهي ذميواري قبول ڪرڻ جي صلاحيت. wordsين لفظن ۾ ، ذميواري قبول ڪرڻ دفاع جو ضد آهي.
جڏھن توھان حاصل ڪري سگھوٿا عادت ۾ پنھنجي حصي جي ذميواري قبول ڪرڻ جي پنھنجي ازدواجي مسئلن ۾ ، نه ر youو توھان ا jumpتي و jumpو شروع توھان جي تڪرار تي قابو پائڻ جي طرف ، پر توھان فعال طور تي پنھنجو پاڻ کي طلاق کان بچائيندا.