مواد
- مواصلات ۽ ج spaceھ ھڪڙي وبائي بحران دوران
- شين کي سادو ۽ روشن رکو
- معمولات قائم ڪريو
- علاج ڪرايو
- جنس تي زور نه ڏيو
- نن theين شين تي يان ڏيو
هڪ عالمي وبائي مرض دوران ، هڪ رشتي جو بحران انتظام ڪرڻ انتهائي مشڪل ٿي سگهي ٿو.
غير ضروري ج placesھون جيئن مووي ٿيئٽر ريسٽورنٽ ۽ مال بند آھن
جنهن ڪري گھر کان getاهر نڪرڻ ۽ تاريخن تي و toڻ مشڪل ٿي ويو آهي. صحتمند تعلق رکڻ جا طريقا تنگ ڪيا ويا آھن مشڪل سان ڪنھن به آپشن کي.
تنهن هوندي ، صحت مند تعلقات جي صلاح جا ڪيترائي ٽڪرا آهن جن ۾ توهان جاري رکي سگهو ٿا صحتمند تعلقات ۾ جڏهن ته هڪ وبائي بحران ۾.
وبائي بحران دوران صحتمند تعلقات برقرار رکڻ مشڪل ل soundsي ٿو ، پر توھان پيدا ڪري سگھوٿا ھڪڙو صحتمند تعلق ، کليل ۽ ايماندار رابطي سان.
مواصلات ۽ ج spaceھ ھڪڙي وبائي بحران دوران
ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو ھڪڙي وقتي گڏجاڻي اپ ڊيٽ پهچائڻ لاءِ ته happeningا ٿي رھيو آھي ، ايندڙ منصوبا.
پڻ ڏسو:
ھڪڙي رشتي کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاءِ ، healthyين صحتمند رشتن جي صلاحن سان گڏ ، اھو ھڪڙو س ideaو خيال ھوندو ھڪڙو روزاني چيڪ ان ڪرڻ ۾ جيڪو partnersائيوارن کي مدد ڪري ٿو ھڪ otherئي جي ذهن ۽ حالت کي سمجھڻ ۾.
روايتي طور تي ، ان کان ا before جو pandemicڪتاڻ اسان تي سختي ڪري ، wasنهي partnersائيوارن لاءِ معمول هو ته ڪم ۽ گهر ۾ ال time وقت گذارين.
پر وبائي بحرانن جي دوران جڏھن ڪمپنين ڪم fromاھيو آھي گھر کان بندوبست پنھنجي ملازمن لاءِ ۽ حڪومت لاڪ ڊائون کي لازمي قرار ڏنو آھي ، زالون اڻ entlyاڻائيءَ سان ھڪ withئي کي leftڏي ويون آھن ، ساipي roofت ھي the ، ڪنڊ ۾ شامل ٿي ويون آھن.
اڪثر جوڙن لاءِ ته ھڪڙي گھر ۾ تنگ ٿي رھيا آھن ھر وقت صورتحال کي ڪجھ stنير بڻائي ڏيو آھي ، ذاتي ج forھ جي گنجائش ناھي.
ھي downئين وقت يا اڪيلي وقت جي اھميت تمام گھڻي گھٽجي وئي آھيبهرحال ، وقت سان گڏ يا منھنجو وقت ھلڻ لاءِ ٿي سگھي ٿو دڪان تي و ؛ڻ پڙهڻ لاءِ ال room ڪمري ۾ وڻ ٽيليويزن ڏسو يا سوشل ميڊيا تي وو.
شين کي سادو ۽ روشن رکو
ڪجھ صحتمند تعلقات جا ٽوٽڪا پيروي ڪرڻ لاءِ جوڙن لاءِ اوچتو گھر کان گڏجي ڪم ڪرڻ ال be ڪمرن ۾ ڪم ڪرڻ ھوندو. اھو ھڪڙو مؤثر حڪمت عملي آھي صحتمند تعلقات برقرار رکڻ لاءِ.
اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو انھن جوڙن لاءِ جيڪي ھڪڙي ڪمري واري گھرن ۾ رھندا آھن. جيڪڏھن توھان رھندا آھيو ھڪڙي ھڪڙي بيڊ روم واري گھر ۾ ، ڪنھن ماڻھوءَ کي لونگ روم ۾ ڪم ڪرڻ گھرجي ۽ personيو ماڻھو ڪم ڪري ڊائننگ روم مان جيڪڏھن ممڪن ھجي.
انھن جوڙن لاءِ جيڪي 2 يا و bedroomيڪ بيڊ روم ھائوس يا اپارٽمينٽ ۾ رھندا ، اھو آسان ٿي ويندو. ايستائين جو وبائي بحرانن دوران اتي ڪاروبار آهن جيڪي ا stillا تائين کليل آهن ۽ walkاهر سير لاءِ و goingڻ okيڪ آهي. ضروري ڪاروبار جيئن گروسري اسٽور کليل آهن.
جيڪڏھن اتي ل tensionي ٿو ته گھر ۾ تڪرار آھي پنساري جي دڪان تي و ifو يا جيڪڏھن اھو ڪم نٿو ڪري ته aاھر گھمڻ لاءِ وو. صرف ان ڪري ته اتي لاڪ ڊائون آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان goاهر نٿا وي سگهو.
معمولات قائم ڪريو
ڪوبه ا quiteا تائين ان شيءِ کان بلڪل واقف ناهي جنهن کي سماجي فاصلو سڏيو و yetي ٿو ، ۽ ا stillا تائين وبائي بحرانن دوران ، شيون تيزيءَ سان تبديل ٿي رهيون آهن.
هر روز اتي ڪا نئين thatالهه ٿئي ٿي ، ڪجهه ماڻهو ان کي وکر بال چون ٿا.
صحتمند تعلقات جي صلاحن ۾ شامل آھي ھڪڙي منظم طرز زندگي قائم ڪرڻ. ھن قسم جي صورتحال ۾ معمولات مددگار ٿي سگھن ٿا. هر ڏينهن لاءِ ڪردار مقرر ڪرڻ مدد ڪري سگھي ٿو. ڪم تفويض ڪريو ۽ انھن کي روز مٽايو.
صحتمند تعلقات جي صلاحن ۾ شامل آھي ھڪڙي فلمي رات ، راند جي رات. پڻ ، استعمال ڪريو وڊيو ڪال گيم راتيون لاءِ ته توھان راند ڪري سگھوٿا پنھنجي دوستن ۽ مائٽن سان.
علاج ڪرايو
معالج هاڻي ڪري رهيا آهن ورچوئل سيشن يا وڊيو سيشن. ان جو مطلب آھي توھان professionalولي سگھوٿا ماهر پيشه ور مدد پنھنجي رفتار سان پنھنجي گھر جي آرام مان.
تھراپي رازداري آھي. جيڪڏھن توھان و pandemicي رھيا آھيو ڪنھن وبائي بحران کان پھريائين پنھنجي معالج سان رابطو ڪريو ۽ ڏسو ته اھي ورچوئل سيشن ڪندا يا ورچوئل سيشن ڪندا. وبائي مرض جي س throughoutي عرصي دوران علاج جاري رکڻ صحتمند تعلقات جي صلاحن ۽ چئلينجن کي نيويگيٽ ڪرڻ جا طريقا سکڻ ۾ تمام مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا جيڪو عالمي وبائي مرض جي نتيجي ۾ داخل ٿئي ٿو.
جنس تي زور نه ڏيو
نه ، پنھنجي ساٿيءَ سان جنسي تعلق رکڻ پنڊيمڪ بحران دوران توھان جي وائرس حاصل ڪرڻ جي امڪانن کي و toائڻ وارو ناھي پر توھان کي معلوم ٿي سگھي ٿو ته جنسي خواھش گھٽجي ٿي جيڪا عام طور تي آھي. اھو عام crisisالھ آھي ته گھٽ دلچسپي ھجي جنس ۾ گھٽ وقت جي دوران.
نن theين شين تي يان ڏيو
اهو آسان آهي مغلوب ٿيڻ سان وجودي خوف سان منهن ۾ دوران
ڪابه وبا. اھو و furtherيڪ بگاڙي سگھي ٿو معاملا پنھنجي مڙس سان ، توھان کي makingئي تڪڙو ، لاچار ۽ انصاف وارو.
د theاءَ ۾ نه رھو ، ر aو ھڪڙو ڊگھو سانس و andو ۽ پنھنجي نعمتن کي countڻڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ انھن نن focusين شين تي focusيان ڏيو خاص طور تي جن تي توھان پنھنجي زال سان تعريف ڪري سگھوٿا. اھڙيون نن smallيون پر اھم طور تي ذهني ڪارروائيون ٿي سگھن ٿيون بھترين صحتمند تعلقات جي پيروي ڪرڻ لاءِ.
هڪ صحتمند رشتي ۾ هجڻ تمام مشڪل ٿي سگهي ٿو هڪ وبائي بحران دوران. گڏ رھڻ ، ڪم تي و toڻ جي قابل نه ھجڻ ، پنھنجي معمول جي معمول ۾ نه ھجڻ ۽ گھر کان ڪم ڪرڻ شين کي ا throwلائي سگھي ٿو ۽ زندگيءَ کي دfulاءُ وارو بڻائي سگھي ٿو.
بلاگ جيڪو مون لکيو آھي ان ۾ شامل آھن صحتمند تعلقات جا ڪجھ ٽوٽڪا ، جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا خوش شراڪت کي جاري رکڻ ۾ جيڪا توھان بحران کان ا in ۾ ھئي.