مواد
- 1. پنھنجو پاڻ کي درد محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو
- 2. پنھنجي پاڻ سان صبر ڪر
- 3. شفقت ۽ بخشش پيدا ڪريو
- 4. لاairاپي جو مطلب سمجھو
- 5. رشتا بهتر ڪرڻ جا طريقا وليو
ڪا به شيءِ توهان جي دنيا کي upري نه ٿي سگهي جيترو جلدي findingولهڻ ۾ ته توهان جو ساٿي توهان کي atingي رهيو آهي.
توھان تيار نٿا ڪري سگھو احساسن جي پوري پيماني تي محسوس ڪرڻ لاءِ جئين توھان ڪوشش ڪريو صورتحال کي نيويگيٽ ڪرڻ جي ۽ سمجھو ته ڪيئن ماڻھو جنھن تي توھان تمام گھڻو edروسو ڪيو آھي اھو توھان کي آسانيءَ سان دغا ڏئي سگھي ٿو.
اھو مڪمل طور تي نارمل حالت ۾ ھجڻ آھي جڏھن توھان پھريائين learnاڻو ان مامري بابت becauseو ته گھڻا ماڻھو نٿا چاھين ته پنھنجي شرڪتن ۾ بدترين فرض ڪن.
جڏهن بي وفائي سان معاملو ڪيو ، اھو پڻ قدرتي آھي توھان لاءِ ته ڪاوڙ محسوس ڪريو جئين حقيقت جي حقيقت قائم ٿئي ٿي.
انڪري ، ڪنھن معاملي تي پھچڻ ۾ ل monthsي سگھي ٿو مھينا ، يا سال به ، جئين توھان وقت و takeو پنھنجي جذبات تي عمل ڪرڻ لاءِ ، نئين حقيقت کي قبول ڪريو ، ۽ پنھنجي ساٿي کي ان خوفناڪ غلطي کان theyار ڪريو جيڪا انھن ڪئي آھي.
ڪنهن مامري کان بچڻ ۽ ڪفر کان شفا حاصل ڪرڻ ناممڪن ل seemي ٿو ، خاص طور تي جڏهن مامري جا تفصيل ا stillا تائين توهان جي يادگيريءَ ۾ تازا آهن.
پر اھو ضروري آھي ته ياد رکو ته بي وفائي ۽ غم مان نڪرڻ رات جو نه ٿيندو. وقت سان گڏ ، جيڪو نقصان توھان جي ساٿيءَ ڪيو آھي ، اھو توھان کي گھٽ گھٽائيندو ، ۽ توھان انھن کي معاف ڪري سگھوٿا ۽ ا lifeتي و moveو پنھنجي زندگيءَ سان.
جيتوڻيڪ ڪفر سان منهن ڏيڻ جا ڪي به سائنسي طريقا ناھن ، ھتي ڪجھ صلاحون آھن جيڪي توھان ذهن ۾ رکي سگھوٿا جيڪي توھان کي سمجھڻ ۾ مدد ڪنديون ته ڪھڙي معاملي کي ڪيئن ن copeايو و ،ي ۽ ، وقت تي ، ڪنھن معاملي کي ڪيئن ختم ڪجي.
1. پنھنجو پاڻ کي درد محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو
جڏھن ڪنھن معاملي تي پھچي و insteadو ، بجاءِ ان جي جو غم کان پري رھو ، توھان کي گھرجي ته توھان کي اجازت ڏيو ته توھان جذبات جي پوري حد کي محسوس ڪريو ان کان ا you جو توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ۽ انھن تي قابو پائي سگھوٿا.
هتي ڪجھ به غلط ناهي توهان جي معمول جي معمول مان وقفو و andڻ ۽ ڪجهه دير لاءِ پنهنجن احساسن ۽ خيالن سان ويهڻ. اا تائين ، اهم hereالهه اها آهي ته اهو ڪرڻ بغير فيصلي ۽ خود شفقت جي.
اھو ڊگھو وقت و beforeي سگھي ٿو ان کان ا you جو توھان درد کان ا moveتي وي سگھو ۽ پنھنجي زندگيءَ جو ڪنٽرول وو. توھان کي گھرجي سماجي سپورٽ جي ضرورت آھي تنھنڪري توھان کي پنھنجي دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن تي اعتماد ڪرڻ گھرجي ، ھڪڙو س cryو روئڻ گھرجي ۽ اھو س let ڪجھ letڏي ڏيو پنھنجي سفر کي شروع ڪرڻ لاءِ ھڪڙي معاملي تي پھچڻ ڏانھن.
اھو عام آھي ماڻھن لاءِ شرم جو احساس ۽ گھٽ نفس جو احساس. ڪي ماڻھو شروع ڪري سگھن ٿا پاڻ تي الزام ھڻڻ لاءِ نه ته ملوث ھجن جيترو انھن کي ھجڻ گھرجي رشتي ۾.
اھي پڻ شروع ڪري سگھن ٿا شڪ ڪرڻ سندن ڪشش ۽ محسوس ڪرڻ وانگر انھن جون نظرون آھن جزوي طور ذميوار ذميوار مامري لاءِ.
جيڪڏھن اھي جذبات توھان کي واقف لن ٿا ، پوءِ انھن کي رg جي ھي sweان epوئڻ جي بدران ، توھان کي انھن جي موجودگيءَ کي م acknowڻ گھرجي ان کان ا you جو توھان آخرڪار انھن کي قبول ڪرڻ سکي و asو جيئن اھي آھن ۽ ا aتي و wayڻ جو رستو وليو.
اھو پڻ اھم آھي پڙھڻ انھن ماڻھن بابت جيڪي ڪجھ اھڙيءَ طرح سان گذريا آھن ۽ learnاڻو انھن حڪمت عملين بابت جيڪي اھي استعمال ڪندا ھئا ڪنھن معاملي کي ختم ڪرڻ لاءِ.
ياد رکو جڏهن ته اها هڪ مشڪل ۽ ڏکوئيندڙ صورتحال آهي ، توهان اڪيلا نه آهيو اهڙي خيانت جو تجربو ڪرڻ ۾. خود شفقت ۽ صحتمند ذهنيت سان ، توھان پنھنجن ڏکن تي قابو پائي سگھندؤ.
2. پنھنجي پاڻ سان صبر ڪر
جيتوڻيڪ ماڻھو فطري طور تي درد کان آزاد ٿيڻ چاھين ٿا جيترو جلدي ممڪن ٿي سگھي ، جڏھن اھو اچي ٿو ڪفر کان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ ، اھو ر isn'tو ٿيڻ وارو ناھي.
بي وفائيءَ تي پھچڻ جذباتي طور تي مشڪل ٿي سگھي ٿو ، پر اھو توھان کي مايوس نه ڪرڻ گھرجي شفا ڏيڻ جا طريقا ولڻ کان. توھان کي پنھنجو صبر نه وائڻ گھرجي itو ته اھو ھڪڙو ڊگھو عمل ٿي سگھي ٿو ان کان ا you جو توھان پنھنجو پاڻ کي پنھنجي جذبات کان andار ڪري سگھوٿا ۽ حقيقتن سان الھيون ڪري سگھوٿا.
ڪفر کان بچڻ لاءِ ۽ پنھنجي رشتي کي kindيهر زنده ڪرڻ لاءِ مامري کان پوءِ ، توھان کي knowاڻڻ گھرجي ته زندگيءَ ۾ ڪا به شيءِ آسان نٿي اچي.
ڪنهن معاملي کي ختم ڪرڻ لاءِ ، توھان کي گڏجي ڪم ڪرڻو پوندو ۽ پنھنجي رشتي لاءِ پرعزم رھو ا moveتي و moveڻ لاءِ پنھنجي زندگيءَ جي ايندڙ مرحلي ۾.
بي وفائي تي قابو پائڻ وقت و --ندو آهي - اڪثر مهينا ۽ سال - شيون معمول تي آڻڻ لاءِ. اھو ضروري آھي ته صبر ڪيو و itي ۽ اھو و dayو ھڪڙو ڏينھن ھڪڙي ڏينھن ۾ ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي اجازت ڏيو پنھنجي ضرورتن جو ظاھر ڪرڻ لاءِ توھان کي واضح طور تي اھو يقيني بڻائڻ لاءِ ته تاريخ پاڻ کي نه ورجائي.
3. شفقت ۽ بخشش پيدا ڪريو
اهو تمام مشڪل ٿي سگهي ٿو هڪ atingي جي زال کي معاف ڪرڻ ۽ ڪاوڙ ۽ ناراضگي کي letڏي ڏيو جڏهن توهان س can ڪري سگهو ٿا سوال اهو آهي ته شادي ڪيتري گهٽ آهي انهن جي لاءِ جيڪڏهن اهي توهان سان ايتري آساني سان دغا ڪري سگھن.
بجاءِ ان جي ته ھر شيءَ بابت theyالھايو جيڪي انھن ڪيو ۽ نه ڪيو ، توھان کي گھرجي پنھنجي توانائي کي شفا ڏيڻ تي.
جيڪڏھن توھان پنھنجي پارٽنر سان گڏ رھڻ جو فيصلو ڪيو آھي ، ھڪڙو ئي رستو جيڪو توھان پنھنجي رشتي کي ا takeتي و takeي و compassionي سگھو ٿا شفقت ۽ بخشش سان.
توھان کي شايد ا realizeا اھو احساس ناھي ، پر پنھنجي ouseائيواري کي معاف ڪرڻ سان ، توھان پنھنجو پاڻ کي موقعو ڏئي سگھوٿا ته واقعي س recoverارو آڻيو ۽ معاملو ختم ڪريو.
ياد رکو ته بخشش توهان جي ساٿي لاءِ ناهي. بخشش توھان لاءِ آھي ته توھان پنھنجي درد کان اتي وو. ھي پڻ ڏئي سگھي ٿو توھان کي releaseڏڻ جي توھان جا س negativeئي منفي جذبات ۽ آخرڪار findوليو آرام جو احساس.
هڪ دفعو توهان تسليم ڪيو ته غلطيون ڪرڻ آهي جيڪو اسان کي انسان بڻائي ٿو ڏينهن جي آخر ۾ ، ۽ توهان جو ساٿي آهي پشيمان ۽ پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ راضي ، توهان ableولي سگھوٿا انهن کي معاف ڪرڻ جي خواهش ۽ انهن کي هڪ موقعو ڏيو انهن کي درست ڪرڻ جو. طريقا.
4. لاairاپي جو مطلب سمجھو
بجاءِ ان جي جو توھان پنھنجي سوچن کي قابو کان iralاھر ڪو ۽ پنھنجو پاڻ کي گمراھين ۾ و losingائي youڏيو ، توھان کي گھرجي ته معاملي جي معنى کي سمجھو.
ٿي سگھي ٿو ان جو توھان سان يا شاديءَ سان ڪو واسطو نه ھجي ، يا توھان پنھنجي مڙس سان به خيانت ڪئي ھوندي ڪجھ طريقن سان.
توھان جو ساٿي شايد اھو ارادو نه ڪري سگھي ته توھان کي نقصان پھچائي ، ۽ ھي ٿي سگھي ٿي ر justو ھڪڙي خوفناڪ غلطي جيڪا توھان کي گھرجي توھان جي پويان وجھو ۽ پنھنجي شادي کي secondيو موقعو ڏيو.
هڪ دفعو توهان ڏسي سگھوٿا پنهنجي شادي کي هڪ کليل ، غير فيصلي واري ذهن سان ، توهان ڪري سگهندؤ انهن مسئلن جي نشاندهي ڪريو جيڪي ڪنهن طريقي سان مامري ۾ مدد ڪري سگھن ها ۽ توهان کي doا ڪرڻ جي ضرورت آهي مختلف طريقي سان شروع ڪرڻ لاءِ ايندڙ باب کي سا footي پير تي.
5. رشتا بهتر ڪرڻ جا طريقا وليو
ڪنهن مامري تي پهچڻ ۽ پنهنجي شادي کي ٽريڪ تي واپس و canڻ هڪ ڊگهو ۽ ٽيڪس ل processائڻ وارو عمل ٿي سگهي ٿو ، پر توهان ofنهي کي گهرجي ته واٽ جي هر مرحلي تي پرعزم رهو ۽ فعال ڪوششون ڪريو ته جيئن هڪ feelئي کي heardي ، صحيح ۽ سمجهايو وي.
توھان کي شايد گھرجي حدون قائم ڪرڻ جيڪي توھان جي شفا ڏيڻ واري عمل لاءِ اھم آھن ۽ گڏجي ڪم ڪريو ڪم جي بنيادي سببن کي ختم ڪرڻ لاءِ.
توھان جو ساٿي پڻ گھرجي ته مڪمل ايماندار ۽ شفاف ھجي توھان سان انھن جي س inteني معاملن بابت جيڪڏھن اھي گھرجن ته شاديءَ کي turnيرائي.
آخري خيال
youا توھان چونڊيو آھي پنھنجي ساٿيءَ کي واپس پنھنجي زندگيءَ ۾ آڻڻ يا انھن سان لا tiesاپا ٽوڙڻ ، توھان کي knowاڻڻ گھرجي ته ڪنھن معاملي تي قابو پائڻ آسان ٿيڻ وارو ناھي.
جيڪڏھن توھان پنھنجي زال سان گڏ رھڻ جو فيصلو ڪيو ، توھان کي ياد رکڻ گھرجي ته صبر ڪريو ۽ گڏجي ڪم ڪريو مامرن جي سببن کي ختم ڪرڻ لاءِ ۽ معلوم ڪريو ته توھان bothئي ڪيئن ا emerري سگھوٿا ھن تجربي مان ا strongerي کان و strongerيڪ مضبوط.
اھو سمجھڻ جو ifو آھي جيڪڏھن توھان کي خيانت ل andي آھي ۽ توھان ماضيءَ جو معاملو ڏسڻ نٿا چاھيو ، پر توھان کي اھو سمجھڻ گھرجي ته ، ڏينھن جي آخر ۾ ، توھان جو ساٿي انسان آھي ، ۽ انسان غلطيون ڪن ٿا.
ڏedل ، اتي هڪ مامري لاء ڪو عذر ناهي اھو ضروري آھي ته ڪوشش ڪجي ۽ ھي get و toون whyو ته شيون ائين ٿيون جھڙي طرح انھن ڪيون آھن تنھنڪري توھان ا lifeتي وي سگھوٿا پنھنجي زندگيءَ سان ۽ findوليو امن.
ڪنھن وقت ، توھان نه سگھندؤ سببن کي سمجھڻ ، يا انھيءَ حالت کي قبول ڪرڻ به. انھيءَ لاءِ ، توھان کي ترقي ڪرڻ گھرجي ھڪڙي وڏي سطح جي شفقت ، خاص طور تي خود شفقت.