مواد
- 1) ڊگھو ساھ کڻڻ
- 2) بيان ڪرڻ وارو لمحو ، همدردي استعمال ڪندي ۽ پنهنجي پوزيشن بيان ڪندي
- 3) هڪ وقفو وڻ
- 1) ڊگھو ساھ کڻڻ
- 2) همدردي جو اظهار
- 3) پنھنجو پاڻ کان پ Askو ”مان myselfو ٿو پاڻ کي ان بابت پريشان محسوس ڪريان؟
- 4) پنھنجي لفظن کي استعمال ڪرڻ سان پنھنجي ساٿيءَ کي پنھنجي پوزيشن کي سمجھڻ ۾ مدد ڪريو
ڪميونيڪيشن ھڪڙو آھي ، جيڪڏھن نه ته ھڪڙو تعلق جو س most کان اھم حصو آھي. andا ۽ ڪيئن شيون چيو و toي ٿو وڏو ڪردار ادا ڪرڻ تعلقات جي صحت ۾. جيتوڻيڪ صحتمند تعلقاتن ۾ ، اتي اختلاف آھن. Twoن ماڻھن وٽ مختلف تجربا ۽ نقطا آھن شين تي ۽ جڏھن اھي atingالھائي رھيا آھن ۽ ان بابت talkingالھائي رھيا آھن ، جيڪو چيو پيو وي اھو ترجمي ۾ گم ٿي سگھي ٿو.
رايا ا andتي ۽ پوئتي ڪيا ويا آھن ، ھڪڙو ماڻھو خاص طور تي پريشان ٿي و andي ٿو ۽ انھن جو ساٿي چوي ٿو ، ”پرسکون ٿي وو. smallه نن wordsا لفظ جيڪي گرم بحث جي وچ ۾ چيو وي ٿو likeڻ هڪ ميچ کي روشن ڪرڻ ۽ ان کي گيسولين جي uddير ۾ الائڻ. عام طور تي ، شيون تمام تيزيءَ سان وي و andن ٿيون ۽ اھو مشڪل آھي شخص A لاءِ اھو سمجھڻ لاءِ ته ماڻھو B پريشان andو آھي ۽ ماڻھو B مڪمل طور تي بيان نٿو ڪري سگھي ته اھو پريشان و آھي.
سو ، ھتي جي الھ آھي. جڏهن ته اهي لفظ پاڻ تي آهن مقصد نه آهن منفي يا نقصانڪار ، ان حوالي سان انهن وٽ آهي نه ايترو مثبت اثر. اھو چوڻ ھڪڙي دليل جي وچ ۾ اڪثر ڪري رد ڪري سگھجي ٿو ۽ مطالبو ڪري سگھجي ٿو ، سا sayingي طرح چوڻ ”ان کي بند ڪريو“ جيڪو گھڻو ڪري راضي ٿي سگھي ٿو بلڪل به مددگار ناھي ان منظر ۾. تنھنڪري ، توھان ان بابت ا ٿا ڪريو؟
جيڪڏھن توھان آھيو ماڻھو A ۽ thatوليو ٿا ته توھان عام طور تي چئو ٿا ، اھو عام طور تي انھيءَ ڪري آھي جو توھان ڏسي رھيا آھيو ته توھان جو ساٿي تجربو ڪري رھيو آھي ۽ becauseو جو توھان خيال رکو ٿا ، توھان آرام مهيا ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ ج spaceھ کي اجازت ڏيو ته غلط clearالھيون صاف ڪريو ۽ مسئلو حل ڪريو. ايندڙ وقت ، غور ڪريو:
1) ڊگھو ساھ کڻڻ
اھو ھميشه مددگار آھي ۽ توھان کي موقعو ڏئي ٿو speakingالھائڻ کان پھريائين پنھنجي جذبات کي ضابطي ۾ رکڻ جو.
2) بيان ڪرڻ وارو لمحو ، همدردي استعمال ڪندي ۽ پنهنجي پوزيشن بيان ڪندي
ڪوشش ڪريو ڪجھ چوڻ وانگر ”مان ڏسي سگھان ٿو ته توھان پريشان ٿي رھيا آھيو ۽ اھو منھنجو ارادو نه ھو. مون کي betterلي سمجھاءِ ته منھنجو مطلب ا آھي.
3) هڪ وقفو وڻ
اھو ڪچهري کي ملتوي ڪري ٿو ته جيئن و beneficialيڪ فائديمند گفتگو ٿيڻ جو امڪان و increaseي. توھان ڪجھ چئي سگھوٿا ”ٿي سگھي ٿو ھاڻي ھاڻي اھو بھترين وقت ناھي ھي گفتگو ڪرڻ جو. مان نٿو چاهيان ته اسان مان ڪو به پريشان ٿئي يا بحث ڪري. weا اسان ان بابت الهائي سگهون ٿا ...؟ ” ھن سان معاملو اھو آھي ته توھان کي ھڪڙي مخصوص وقت جو نالو رکڻو آھي. ان کي بغير حل جي رهڻ نه ڏيو.
جيڪڏھن توھان ماڻھو بي آھيو ۽ اھو چيو ويو آھي ۽ توھان محسوس ڪيو آھي توھان جي اندر ۾ باھ ڙڪي رھي آھي ، ڪوشش ڪريو:
1) ڊگھو ساھ کڻڻ
اھو مدد ڪري ٿو جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ ۽ توھان کي بچائي ٿو شرمندگيءَ کان بعد ۾ ڪجھ گندي ريمارڪس ڪرڻ تي (جيتوڻيڪ غير ارادي طور تي).
2) همدردي جو اظهار
جيتوڻيڪ اھو ٿي سگھي ٿو ھن وقت ۾ سخت ، اتي ھميشه آھي ھڪڙو مقصد ان لاءِ. چئي رهيو آهي ”مان پريشان محسوس ڪريان ٿو ۽ مان thatاڻان ٿو ته توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته مون کي بهتر محسوس ڪيو. اچو ته هڪ قدم واپس و andون ۽ artيهر شروع ڪيون. لفظ کي شامل ڪرڻ کان پاسو ڪريو ”پر“ ھن منظر ۾ becauseو ته توھان انڪار ڪندا آھيو جيڪو توھان پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ۽ توھان کي پوئتي blameڪي sameڏيو آھي سا backي ئي ا andتي و patternڻ واري نموني ۾ الزام ھڻڻ جي.
3) پنھنجو پاڻ کان پ Askو ”مان myselfو ٿو پاڻ کي ان بابت پريشان محسوس ڪريان؟
ھي ھڪڙو دلچسپ سوال آھي becauseو ته اھو توجه موڙي ٿو توھان ڏانھن واپس ۽ توھان ڪيئن بيان ڪري رھيا آھيو صورتحال ۽ جيڪي چيو پيو وي. جڏھن ته موضوع ۽ ڪجھ شيون جيڪي چيو پيو وي اھي پريشان ڪندڙ آھن ، توھان مايوسيءَ کي قابو ڪري سگھوٿا ۽ پنھنجي مايوسيءَ ذريعي ڪم ڪري سگھوٿا گفتگوءَ ۾ پنھنجي ساٿيءَ جي مقابلي ۾ ناراض ٿيڻ ۽ غلط icationالھيون جنگ ۾ بدلجڻ سان.
4) پنھنجي لفظن کي استعمال ڪرڻ سان پنھنجي ساٿيءَ کي پنھنجي پوزيشن کي سمجھڻ ۾ مدد ڪريو
”جڏهن اهو ٿئي ٿو ، اهو ان نتيجي جو سبب بڻجي ٿو. مان ان بابت پريشان محسوس ڪريان ٿو [اڪاڻ ته [خالي inريو]. مون کي بھتر محسوس ٿئي ٿو/گھٽ پريشان/گھٽ زور whenريو جڏھن ... “غير جانبدار لهجو رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ alاڻي واڻي useولي استعمال ڪريو پنھنجي ساٿيءَ کي سمجھڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ته اھو ڪيئن اثر ڪري ٿو توھان کي ۽ توھان کي needا جي ضرورت آھي. ڪو به perfectرپور ناهي ۽ رشتا آهن انهن جا مشڪل لمحا. اعتماد ۽ خيال ۾ ٽپ ڪريو جيڪو توھان کي م believeي ٿو توھان جي رشتي ۾ موجود آھي ، فيصلي ۽ الزام بازي واري راند کان پري رھو ، گھڻو سانس و andو ۽ artيھر شروع ڪريو بٽڻ کي د hitايو جيترو توھان کي ضرورت آھي.