مواد
- 1.) listeningڻ جون صلاحيتون پيدا ڪريو
- 2.) تنقيد کي روڪيو
- 3.) شفقت ۽ نرمي رکو
- 4.) kوليو س understand کان پھريائين سمجھڻ لاءِ. سمجھڻ ۾
- 5.) پرسڪون رهو
- 6) پنھنجي selfالھين جو اندازو لايو
رشتن ۾ شامل آھن زندگيءَ جا تمام گھڻا چئلينج ۽ جڏھن اسان تسليم ڪريون ٿا ته ڪيترائي عنصر مدد ڪن ٿا شادي جي ڪاميابي ۾ يا ڊگھي مدي واري شراڪت ۾ ، جوڑوں ۾ رابطو ، يا ان جي کوٽ ، يا ته ڪري سگھي ٿي شادي يا ٽوڙي.
جيڪڏھن توھان آھيو ھڪڙو جوڙو جيڪو محسوس ڪري رھيو آھي س communicationي رابطي جي کوٽ ، ھتي آھن ڪجھ بهترين رابطي ۾ جوڑوں ۾ صلاحون جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا بھترين طريقي سان توھان پنھنجي اھم otherين سان communicateالھ ولھ ڪرڻ لاءِ.
1.) listeningڻ جون صلاحيتون پيدا ڪريو
اسان جي س significant کان اھم رابطي مان ھڪڙو جوڑوں جي چئلينجز ۾ (يا عام طور تي انھيءَ معاملي بابت) انھيءَ ۾ آھي ته اسان ڪيئن partnersايون پنھنجي ساٿين کي.
جڏھن اسان ڪچهريءَ ۾ مشغول ھوندا آھيون ، اسان اڪثر ڪري مڪمل طور تي موجود ناھيون.
thatا اھو ھوندو becauseو ته اسان انھيءَ تي يان ڏئي رھيا آھيون ته اسان انھيءَ وقت ڪيئن محسوس ڪريون ٿا ، اسان ا nextتي sayا چوڻ وارا آھيون ، پريشان ٿي رھيا آھيون ڪنھن byي شيءَ کان جيڪو اسان جي زندگين ۾ ٿي رھي آھي يا رد عمل ڪري رھيا آھن ته جنھن ماڻھوءَ سان اسان رابطو ڪري رھيا آھيون اھو اسان کي صرف محسوس ڪيو آھي. . جيڪو به سبب هجي ، اسان پورو payيان نٿا ڏيون ته اسان جو ساٿي sayingا چئي رهيو آهي ڊفالٽ.
listeningڻ جي صلاحيتن کي فعال طور تي willڻ ۾ مدد ملندي رابطي ۾ و coupيڪ بھترين لاءِ.
فعال طور تي involvesڻ ۾ شامل آھي وقت ڪ stopڻ ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي listenڻ لاءِ ، ھوشيار رھڻ جيڪي اھي چئي رھيا آھن ۽ ڪوشش ڪري رھيا آھن ته ان کي اسان جي دماغن ۾ ضم ڪيو و accordingي ۽ ان مطابق جواب ڏيو ، مناسب وقت تي (بجاءِ گھٽائڻ جي ، مختصر ڪرڻ ، يا ٿيڻ. دفاعي).
جڏھن ڪو ماڻھو toندو اسان کي سچائيءَ سان ، اھي ظاھر ڪندا پيار ۽ عزت جو ھڪڙو لفظ چوڻ کانسواءِ becauseاڪاڻ ته انھن ظاھر ڪيو آھي ته توھان worthڻ جي لائق آھيو!
اھو پڻ غلط فھمي ۽ دفاعي رابطي کان پاسو ڪندو ، خاص طور تي جڏھن combinedين صلاحيتن سان ملايو و alsoي ته اھو به مفيد آھي جوڑوں ۾ وڏي رابطي لاءِ.
2.) تنقيد کي روڪيو
'واقفيت نفرت پيدا ڪري ٿي' تنھنڪري اھي چوندا آھن ، ۽ ڪجھ به سچ جي ويجھو نٿو ٿي سگھي جڏھن اھو جوڙن ۾ رابطي جي comesالھ ڪري ٿو - خاص طور تي communicationاڪاڻ ته رابطي جي چئلينجز جي گھڻائي جي ڪري اسان کي ھڪڙي جوڙي جي طور تي سامھون اچي ٿو - س ،و ، خراب ۽ بدصورت.
لفظ جذباتي ٿي سگھن ٿا ، ۽ اسان جي غير زباني جسماني canولي ظاھر ڪري سگھي ٿي اسان جي رابطي جو 80 سيڪڙو کان ويڪ ، انھيءَ ڪري به ڪڏهن ڪڏهن اکين جو رول ، ساھ ، يا رد ڪندڙ شگاف جيڪو توھان کي خبر ناھي ته توھان ظاھر ڪري رھيا آھيو دنيا ۾ تڪرار جي دنيا پيدا ڪري سگھي ٿو. هڪ تعلق.
جيڪڏھن توھان attentionيان ڏئي سگھوٿا ته توھان ڪھڙيءَ طرح پاڻ کي زباني ۽ غير زباني بيان ڪريو ٿا ، ۽ جيڪڏھن توھان سخت محنت ڪري سگھوٿا پنھنجي تنقيد کي تبديل ڪرڻ ۾ (جنھن ۾ م includesڻ ۽ احترام ڪرڻ شامل آھي ته توھان جو ساٿي توھان کان تنقيد کي ڪيئن ٿو سمجھي جيتوڻيڪ توھان متفق نه آھيو) توھان ڪندا. انعام حاصل ڪريو.
Becauseو ته توھان ترقي ڪندؤ ھڪڙو متاثر ڪندڙ تعلق جيڪو ظاھر ڪري ٿو ته attentionيان ڏيڻ ڪيئن رابطي ۾ رابطي ۾ حقيقت ۾ و enhanceائي سگھي ٿو ھڪڙو تعلق.
آخرڪار ، تنقيد دفاعي رويي جو سبب بڻجندي آهي ۽ جڏهن دفاع مٿي هوندا آهن ته مؤثر ۽ پيار communicationري رابطي جو موقعو ملندو آهي تمام گهٽ.
هي حڪمت عملي بچائيندو دفاعن کي گهٽ ۽ سڏيندو هڪ پيار ڪندڙ ۽ مددگار رابطي جو انداز.
3.) شفقت ۽ نرمي رکو
جئين اسان پنھنجي روزاني زندگي گذاري رھيا آھيون ، اسان پنھنجي ۽ پنھنجي طريقي کي جانچڻ کي وساري سگھون ٿا ته اسان انھن سان speakالھايون ٿا جن سان اسان پيار ڪريون ٿا. اهو ئي سبب آهي جو جوڙن ۾ رابطو هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جڏهن اسان وساري سگهون ٿا محبت ، شفقت ۽ نرمي جو اظهار ڪرڻ انهن لاءِ جن کي اسان تمام گهڻي اهميت ڏيون ٿا.
جيڪڏھن توھان آڻي سگھوٿا پنھنجا خدشا پنھنجي آس پاس وارن سان نرميءَ ۽ احترام سان بغير الزام جي ، يا ڪنھن lyingئي بنيادي جذبي (سواءِ پيار ۽ شڪرگذاريءَ جي) ، توھان createاھيو بھترين نتيجو.انھيءَ نتيجن کان جنھن جي توھان توقع ڪري سگھوٿا جڏھن توھان پنھنجي پاڻ کي و moreيڪ جارحاڻي انداز ۾ ظاھر ڪندؤ.
ائين ڪرڻ لاءِ ، آڻيو پنھنجو مسئلو بغير الزام جي نرم لهجي ۾ ، پر ھڪڙو جيڪو متوازن آھي (مثال طور ، غير فعال ، يا جارحاڻو) ۽ جيڪڏھن توھان ڪندا ، جوڑوں ۾ توھان جو مثبت رابطو صرف ڏھ cedيرا وي ويو آھي!
4.) kوليو س understand کان پھريائين سمجھڻ لاءِ. سمجھڻ ۾
جڏھن اسان بحث ڪري رھيا آھيون پنھنجي پارٽنر سان ، اسان فطري طور تي ھونداسين پنھنجي ضرورتن ۽ اسان جي خواھش کي سمجھڻ جي ، ۽ جيڪڏھن توھان ofئي اچي رھيا آھيو پنھنجي 'بحث' جي ھن موقف کان ، اھو ناممڪن ھوندو برابر ميدان findولڻ لاءِ.
ڊائنامڪس کي تبديل ڪرڻ لاءِ ته توھان ڪيئن جذباتي معاملن تي بحث ڪندا ، توھان کي صرف اھو ڪرڻ گھرجي ته توھان پنھنجي ساٿي کي سمجھو.
اھو ھڪڙو سادي ٽيڪنڪ آھي جوڑوں ۾ اثرائتي رابطي لاءِ ۽ ھڪڙو جيڪو setنگ قائم ڪندو صحت مند بحثن جي بجاءِ جذباتي تڪرار جي.
5.) پرسڪون رهو
اسان شايد واضع بيان ڪري رھيا آھيون ھتي ، پر جيڪڏھن توھان پرسڪون رھي سگھوٿا ، توھان وٽ و moreيڪ موقعا آھن انھيءَ مسئلي جي پاڙ تائين پھچڻ جي قابل ٿيڻ جو جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو پنھنجي ساٿيءَ سان.
ھي آھي ھڪڙو عام ترين ٽيڪنڪن مان جوڑوں ۾ مضبوط رابطي لاءِ.
پنھنجي توازن کي برقرار رکڻ لاءِ ، جيڪڏھن شيون وي و ،ن ، ڪوشش ڪريو ھڪڙو وقفو و andو ۽ ايندڙ ڏينھن جي پيروي ڪريو - آرام سان.
6) پنھنجي selfالھين جو اندازو لايو
اسان اڪثر ان attentionالھ تي payيان نه ڏيندا آھيون ته اسان پنھنجي پاڻ سان communicateالھ ولھ ڪندا آھيون ، پر جڏھن اسان ڪندا آھيون اھو تمام گھڻو ائي سگھي ٿو.
اسان اندازو ل canائي سگھون ٿا ته اسان دنيا کي ڪيئن سمجھون ٿا پنھنجي منفي خود talkالھين ذريعي ، مثال طور؛ جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته ھر ماڻھو توھان تي تنقيد ڪري رھيو آھي ، توھان تنقيد جي ڪنھن به امڪان کي نوٽيس وڻ وارا آھيو ڪنھن گفتگو ۾ جيڪو توھان وٽ آھي اھو جائز آھي يا نه.
جيڪڏھن توھان اندروني طور تي يقين رکو ٿا ته توھان جو ساٿي توھان کي ڪڏھن به سنجيدگيءَ سان نٿو وي ، توھان محسوس ڪندؤ ته ھي نمونو ھر گفتگوءَ ۾ توھان وٽ آھي.
جڏھن توھان انھن نمونن کي محسوس ڪندا ، توھان شعوري طور انھن کان واقف ٿي سگھوٿا ۽ انھن کي چئلينج ڪري سگھوٿا ، lookingولھيندي ھڪڙو متبادل پر مثبت وضاحت لاءِ ته توھان انھيءَ طريقي سان و محسوس ڪري سگھوٿا.
جئين توھان ھي ڪريو ، توھان شروع ڪندؤ پنھنجي دفاعي جذبن بابت پنھنجي دفاعن کي گھٽ ڪرڻ ۽ توھان پاڻ تي اعتماد ڪرڻ جي قابل ٿي سگھوٿا جڏھن توھان 'غير معقول' آھيو ۽ جڏھن توھان جو ساٿي غير معقول ھوندو (جيڪو امڪاني کي و enhanceائيندو مثبت رابطي جي جوڑوں ۾ ۽ گهٽ دليل ۽ تڪرار).