مواد
ڪيترن ئي ماڻھن لاءِ ، ھفتن ۽ مھينن کان پوءِ ازدواجي علحدگي يا طلاق طلبي ويندي آھي طاقتور جذبن جي اڻ ڻين. آزاديءَ جا احساس ، تجديد ، مايوسي ، پريشاني ، اڪيلائي ۽ خوف س allئي گڏ ٿين ٿا هڪ پيچيده ٽيپري ۾. احساسات تبديل ۽ خالي ٿي ويندا آهن ، ڪڏهن ڪڏهن جهنگلي طور تي ، جيئن ماڻهو شروع ڪن ٿا چارٽ ڪرڻ هڪ نئون ڪورس انهن جي زندگين ۾.
ڪابه matterالهه ناهي ته ال circumstances ٿيڻ/طلاق جون مخصوص حالتون ، اڪثر ماڻهو تجربا ڪن ٿا اعليٰ سطحي د andاءَ ۽ negativeين منفي جذبن جي هن عرصي دوران. ڪجھ لاءِ ، الڪوحل ھڪڙو طريقو بڻجي و experienceي ٿو ڪجھ عارضي رليف جو انھن ناپسنديده احساسن کان. othersين لاءِ جيڪي پنھنجي رشتي ۾ د feltيل محسوس ڪيا آھن ، شراب ھڪڙو گاڏي بڻجي و toي ٿي ”ان کي جيئرو رکو“ ۽ ”و lostايو موقعن تي. itا اھو پيئڻ آھي رليف لاءِ يا و drinkingائڻ لاءِ پيئڻ ، و alcoholيل شراب جو استعمال و quiteائڻ ھڪڙو عام ترقي آھي ڪيترن جي لاءِ علحدگي/طلاق جي شروعاتي مرحلي دوران.
ھاڻي akingاھر نڪرڻ شروع نه ڪريو .... ظاھر آھي ، ھر ماڻھو جيڪو جدا نٿو ڪري يا طلاق وي ٿو ، اھو بھترين شرابي بڻجي وي ٿو! پر ، و increasesائي ٿو ۽ تبديل ڪري ٿو شراب جي مقدار ۾ ھڪڙي شيءِ آھي نظر رکڻ لاءِ. تسليم ڪرڻ ته تبديليون اچي رھيون آھن توھان جي پيئڻ سان ، رھڻ جو ھڪڙو اھم حصو الڪحل جي غلط استعمال سان troubleاھر رھڻ جو. اتي ٽي پرائمري طريقا آهن جيڪي توهان برقرار رکي سگهو ٿا نظريو توهان جي الڪوحل جي مقدار تي ، پر انهن جي ضرورت آهي ته توهان ايماندار آهيو پنهنجي پاڻ سان ۽ کليل راءِ لاءِ. اھي آھن: people'sين ماڻھن جا رايا توھان جي پيئڻ جي نمونن بابت ناڪاري نتيجا جيڪي توھان پيئندا آھيو نتيجي ۾. ۽ ”اسان جي مٿي ۾ نن littleڙو آواز“ جيڪو چوي ٿو ڪجھ غلط آھي. اچو ته ڪجھ مثالن تي تڪڙو نظر وجهون.
people'sين ماڻھن جا رايا:
اسان جي رويي تي ٽيب رکڻ جو ھڪڙو بھترين طريقو ، جھڙوڪ شراب جو استعمال ، اھو آھي اسان جي دوستن ۽ پيارن جا رايا ڻ. تبصرا ۽ خدشا توهان جي باري ۾ و theيل مقدار بابت ، فريڪوئنسي يا پيئڻ جي قسطن جي پ areاڙي نوٽ ڪرڻ جي somethingالهه آهي: ”quiteا توهان ڪافي پارٽي جانور نه بڻجي ويا آهيو جڏهن توهان طلاق وي رهيا آهيو؟ !!! ”ھاڻي جڏھن توھان ۽ لورا جدا ٿي ويا آھيو ، مون محسوس ڪيو آھي ته توھان ل drinkingي رھيا آھيو تمام گھڻو پيئڻ. ”جڏهن به مان توهان کي دير سان فون ڪندس ، توهان هميشه پيئندا رهيا آهيو. ”توھان واقعي تبديل ٿي ويا آھيو پنھنجي طلاق کان پوءِ ۽ توھان گھمي رھيا آھيو ماڻھن جي ھڪڙي مختلف گروھ جي چواري ، مان توھان بابت پريشان آھيان. جيتوڻيڪ موٽ ۽ تبصرا اسان جي دوستن ۽ پيارن جا ، ٿي سگھن ٿا ڪجھ س telling کان و tellingيڪ نشانيون ته ڪجھ خراب ٿي ويو آھي اسان جي الڪوحل جي استعمال سان ، اھو آھي اڪثر آسانيءَ سان رد ٿيل يا وضاحت ڪيل دور. ”جين کي رalو اها حسد آهي ته هوءَ aيهر اڪيلي انسان وانگر نه رهي سگهي ، پوءِ ؟ا؟ مان ان کي ٿوري دير تائين زنده رکان ٿو جڏهن مان اڪيلو آهيان. ”جم ان appreciateالھ جي تعريف ڪرڻ شروع نٿو ڪري سگھي ته گذريل سال ڪيترو مشڪل ھو ، تنھنڪري مون کي ھر وقت پيئڻ کپي؟ !! ... پوءِ ؟ا ؟! جڏھن noticeيا محسوس ڪن ٿا مجبوري يا عادت جو استعمال شراب جو ۽ اھو آڻيو توھان جي توجه لاءِ ، اھو ضروري آھي concernڻتي جو پيغام hearڻ جي بجاءِ دفاعن کي letاھڻ ۽ رد ڪرڻ جي جيڪو بيان ڪيو پيو وي.
منفي نتيجا:
جيئن پيئڻ جا نمونا و increaseن ٿا ، ان رويي جا نتيجا عام طور تي پ followيان اچن ٿا. منفي نتيجا ٿي سگھن ٿا جيترا ھينگ اوورز وانگر ، عام صحت ۽ بھبوديءَ جو عام احساس محسوس نه ڪرڻ ، وزن و ،ڻ ، يا جذباتي ٿڪاوٽ/مايوسي. consequencesيا نتيجا گھٽائي سگھجن ٿا ڪم جي ڪارڪردگي ، روزگار جي وارننگ/تنقيد ، DWI جو ، ناپسنديده يا نامناسب جنسي مقابلا ، جڏھن ته نشو ، غير ذميواري ، يا لاپرواھي رويي جي اثر هي or يا صحت جي خدشات جيڪي شراب سان لااپيل آھن. Againيهر ، ھڪڙو اھم مسئلو ’منفي نتيجن‘ بابت اھو آھي ته پنھنجي پاڻ سان ايماندار ھجي aboutو ته نتيجو (نتيجا) آيا آھن. انهن واقعن جو ابتدائي رد عمل اڪثر ڪري ٿي سگھي ٿو ته نتيجن کي پاڻ کان سواءِ somethingي ڪنھن شيءَ تي الزام ل orايو و orي يا منطقي پيش ڪجي ته اھو واقعو .و پيش آيو. ڪجھ سوال پاڻ کان پ askڻ لاءِ ، ”theseا ھن قسم جون شيون مون سان ٿي رھيون آھن ان کان ا I جو مان و drinkingيڪ پيئڻ شروع ڪريان ھا ... جيڪڏھن مان نه پيئان ھا ته ھي مون سان ٿئي ھا؟ encountا مان هن وقت ملندس؟ ”
اھو ”نن voiceڙو آواز اسان جي مٿي ۾“:
راءِ جي س most کان اھم ٽڪرن مان ھڪڙو ته yourا توھان جو الڪحل جو مقدار مشڪل ٿي ويو آھي اھو پيغام آھن جيڪي اسان پاڻ ڏيون ٿا پنھنجي استعمال بابت. Listenو ”اسان جي مٿي ۾ نن littleڙو آواز. جيڪڏھن توھان چئي رھيا آھيو ، ”اي boyوڪرو ، اھو س notو ناھي. پوءِ ، اھو وقت آھي پنھنجو پاڻ کي andڻ ۽ اصلاحي عمل جي حڪمت عملي اختيار ڪرڻ. مسئلو اهو آهي ته ڪيترائي ماڻهو جيڪي ابتدائي مرحلن ۾ آهن انهن جي پيئڻ جي مسئلي کي منهن ڏيڻ وارا اهي پيغام نٿا ن جيڪي اهي پاڻ موڪلي رهيا آهن. منقطع ٿيڻ جي حالت ٿئي ٿي. اهو تقريبن چولهي تي هڪ گرم انگوٽي ڏسڻ ۽ چوڻ وانگر آهي ، ”ڏسو جم ، اها انگوزي گرم آهي. ان کي نه هو “. ۽ پوءِ ... توهان ا goتي وو ان کي ڪنهن به طرح touchهو. اهو ڪيترو پاگل آهي؟ !! جيڪڏھن توھان جو اندروني آواز tellingائي رھيو آھي ته ڪجھ غلط آھي ، يا اھو پ isي رھيو آھي ته wrongا ڪجھ غلط آھي ، ان کي و!
جيڪڏھن ، انھن عنصرن جي ايماندار جائزي کان پوءِ اھو ظاھر ٿئي ٿو ته توھان drinkingاھيو آھي پيئڻ جو ھڪڙو بھترين نمونو مناسب کان و thanيڪ ، پوءِ اھو وقت آھي ڪجھ تبديليون ڪرڻ جو.