مواد
- ناپسنديده تعلقات جي پويان نفسيات
- abا بدسلوڪي ڪندڙن کي خبر آھي ته اھي بدسلوڪي ڪندڙ آھن؟
- غلط استعمال سان ڪيئن ڊيل ڪجي
- ڪاوڙ تي قابو رکو
- پنهنجو پاڻ کي ثابت نه ڪريو
- احتياط سان چونڊيو بحث جو وقت
- صحيح جوابن جو استعمال ڪريو
- حدون مقرر ڪريو
- نفسياتي بدسلوڪي جو شڪار ٿيڻ بند ڪريو
نفسياتي ظلم ا آهي؟ بدسلوڪي جي متاثرين جي مطابق ، نفسياتي تشدد توھان جي رشتن ۾ غالب آھي جيڪڏھن بار بار ڪوششون ڪيون وينديون توھان کي خوفزده ڪرڻ ، olateار ڪرڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ جي.
بدسلوڪيءَ جو شڪار ماڻھو جذباتي ۽ نفسياتي بدسلوڪيءَ مان گذرندا آھن جڏھن انھن جا بدسلوڪي partnersائيوار انھن کي زباني threatsمڪين ۽ imمڪين جي تابع ڪندا.
ناپسنديده تعلقات جي پويان نفسيات
نفسياتي بدسلوڪيءَ مان مبتلا ٿيڻ جو مطلب ٿي سگھي ٿو ته توھان الجھن ۾ آھيو ۽ ڪجھ و lostائجي ويا رشتي ۾ جيڪي دليلن ۽ ڊرامن سان ريل آھن.
هڪ نفسياتي طور تي بدنام ڪندڙ مڙس سان گڏ رهڻ يا بدسلوڪي ڪندڙ ماڻهن جي هڪ سيٽ سان؟ توھان ظاھر ڪري سگھوٿا اھي علامتون نفسياتي غلط استعمال جي.
- توهان جو احساس خود اعتمادي ۽ اطمينان جي جاءِ تي ورتو ويو آھي خود شڪ ۽ پريشاني
- تنهنجي قابليت جي باوجود ، توھان کي ٿي سگھي ٿو م believeيو وي ته توھان نااهل آھيو يا نا مناسب
- توھان پنھنجي سمجھداري جي احساس تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ۽ yourروسو توھان جي آنڊن جي جبلن تي
- توهان کي آهي شديد ، بي بنياد خوف ۽ عدم تحفظ
- توهان ٿڪاوٽ محسوس ڪريو ۽ مسلسل پريشان
جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان مسلسل ڪنھن قسم جي د pressureاءَ ھي under آھيو توھان کي جواب forولڻ شروع ڪرڻ گھرجن پاڻ کي غلط استعمال کان بچائڻ بابت.
لا Relatedاپيل پڙهڻ: جسماني بدسلوڪي جا اثر
abا بدسلوڪي ڪندڙن کي خبر آھي ته اھي بدسلوڪي ڪندڙ آھن؟
ياد رکو ، ته ڪيترائي بدسلوڪي partnersائيوار به نٿا سمجھن ته اهي بدسلوڪي ڪري رهيا آهن.
هڪ بدسلوڪي ڪندڙ مڙس يا زال شايد توهان سان بدسلوڪي ڪري رهيا آهن theyو ته اهي نٿا اڻن ته بهتر گفتگو ڪيئن ڪجي.
اهو ممڪن آهي ته اهي و grewي ويا هڪ بدسلوڪي خاندان ۾ پاڻ ۽ چونڊيا ان قسم جي رابطي کي عام طور تي.
جيڪڏھن توھان ويا آھيو بدسلوڪي رشتي ۾ ، توھان نٿا چاھيو ته ا itا تائين ان کي ڏي ڏيو.
اتي ٿي سگھي ٿو پيار يا پيسو (يا )ئي) داءَ تي ، ۽ ھلڻ جي قرباني جو مطلب ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ تمام گھڻو.
غلط استعمال سان ڪيئن ڊيل ڪجي
هڪ جائزو و takingڻ کان پوءِ نفسيات جي پ behindيان بدسلوڪي تعلقات ، ھتي آھي ڪجھ صلاح مشورو جواب ڏيڻ تي بدسلوڪيءَ جي روين ۽ بدسلوڪيءَ سان نبيرڻ جي.
ڪاوڙ تي قابو رکو
بدسلوڪي ماڻھو توھان جي ڪاوڙ کي ختم ڪن ٿا.
جڏھن انھن کي احساس ٿيندو ته توھان ڪنھن شيءِ تي ڪاوڙيل آھيو ، اھي ھميشه ان کي استعمال ڪندا توھان کي عذاب ڏيڻ لاءِ. ڪابه الهه ناهي ته توهان ان بابت ڪيئن محسوس ڪيو ٿا ۽ اهو توهان کي ڪيترو نقصان پهچائي ٿو ، ڪوشش ڪريو پنهنجي ڪاوڙ کي ظاهر ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
بجاءِ ، جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو مختصر جملن سان جيڪي توهان جي ناپسنديده صورتحال کي ظاهر ڪن ٿا. انھيءَ طريقي سان توھان حاصل ڪري و yourو پنھنجي زمين تي ، انھن کي اھو تاثر ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ کان سواءِ ته انھن وٽ آھي توھان کي سن ofالڻ جو ھڪڙو طريقو.
پڻ ڏسو:
پنهنجو پاڻ کي ثابت نه ڪريو
اهو ناممڪن آهي ته پاڻ کي ثابت ڪري ڪنهن به شيءِ تي ذهني بدسلوڪي ڪندڙن سان. اهي نٿا چاهين ته yourن توهان جي پاسي جون شيون يا رايا.
اھي چاھين ٿا ته توھان ائين ڪريو جيئن توھان کي toldايو ويو آھي ، ۽ ڪجھ به نه جيڪو توھان چئو ٿا انھن کي انھن جو ذهن تبديل نه ڪندو. ڪوشش نه ڪريو ثابت ڪرڻ يا پاڻ کي بيان ڪرڻ جي ، نفسياتي غلط استعمال ڪندڙ مناسب ناھن ، تنھنڪري پنھنجو وقت ۽ توانائي ضايع نه ڪريو.
لا Relatedاپيل پڙهڻ: 6 حڪمت عمليون هڪ تعلق ۾ جذباتي بدسلوڪي سان نبيرڻ لاءِ
احتياط سان چونڊيو بحث جو وقت
اڪثر ڪيسن ۾ ، اھو ناممڪن آھي ته جذباتي بدسلوڪي ڪندڙن سان بحث ڪجي. دليلن ۾ مشغول ٿيڻ لاءِ احتياط سان وقت چونڊيو.
- اھو انھيءَ وقت ڪريو جڏھن ساٿي پرسڪون ھجي.
- مختصر لفظن وارا لفظ استعمال ڪريو ۽ اظهار ڪندڙ.
- allين س casesني صورتن ۾ بلڪل ڪچهري کي ختم ڪندي چيو ”اسان ان بابت anotherي دفعي talkالهائينداسين“
- بس ڪمرو leaveڏيو. توهان ڪنهن به طريقي سان بدسلوڪي نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان موجود نه آهيو
صحيح جوابن جو استعمال ڪريو
جيڪڏھن توھان ھڪڙي بدسلوڪي واري صورتحال جي وچ ۾ آھيو ، ته پوءِ knowاڻو ته ان جو جواب ڪيئن ڏجي.
ياد رکو ته نفسياتي غلط استعمال ڪندڙ غير معقول آھن ۽ انھيءَ جي پرواھ نه ڪندا ته توھان thinkا ٿا سمجھو. حقيقت ۾ ، اھي yourري ويندا توھان جا لفظ چو aroundاري ۽ انھن کي استعمال ڪندا توھان جي خلاف.
- جڏھن توھان جي بي عزتي ڪئي و ،ي ، چؤ: ”اھو مون کي تڪليف ڏئي ٿو ، ائين نه چئو“.
- جڏھن اھي فڪرمندي نه ڏيکارين ، توھان چئو ٿا: ”مان ڪجھ مدد جي قدر ڪندس“.
- جڏھن اھي پنھنجو آواز بلند ڪن ، چؤ: ”مان ڊ scaredي ويو آھيان ، ائين نه ڪريو“.
جئين توھان ڏسي سگھوٿا ، دليلن ۾ شامل ٿيڻ غير ضروري آھي ، ان جي بدران ، پنھنجا س answersئي جواب ”I“ سان شروع ڪريو پنھنجا جذبات ڏيکارڻ لاءِ ۽ انھن کان پ askو ته اھي پنھنجو رويو تبديل ڪن.
حدون مقرر ڪريو
جيڪڏھن توھان ڏيو نن littleيون شيون ھن وقت سلائيڊ ، ايندڙ وقت اھي وڏيون ٿي وينديون. حدون isاھڻ ضروري آھي ھڪڙي رشتي کي ترقي ورائڻ ۽ صحتمند رھڻ لاءِ.
حدون مقرر ڪريو شروعات کان ۽ ظاھر ڪريو ته توھان انھن جي رويي بابت ڪيئن محسوس ڪيو.
جيڪي بدسلوڪيءَ وارن رشتن ۾ ، اڪثر تعجب ڪندا آھن ، abا بدسلوڪي ڪندڙ نوان ساٿين سان تبديل ٿيندا آھن؟ جواب آهي - بلڪل ناممڪن. جيتوڻيڪ اھو مددگار ٿي سگھي ٿو علاج جي صورت ۾ بروقت مداخلت seekولهڻ بدسلوڪي partnersائيوارن جي مدد ڪرڻ ۽ انھن جي غلط استعمال جي نمونن کي ٽوڙڻ ۾ ، آخري نتيجو ھميشه خوش ناھي.
گھڻا ماڻھو متفق ھوندا - ھڪڙي abيري بدسلوڪي ڪرڻ وارو هميشه بدسلوڪي ڪندڙ.
ھڪڙو ماڻھو نفسياتي غلط استعمال جي حڪمت عملين کي تبديل ڪري سگھي ٿو ھر نئين ساٿي سان پر اھي ھميشه بدسلوڪي وارا رجحان رکندا. اڪثر ڪيسن ۾ ، بدسلوڪي ڪندڙ هڪ نئين قرباني جي owولا ۾ آهن نفسياتي بدسلوڪي ۽ ipيرار جي تابع.
لا Relatedاپيل پڙهڻ: ذهني طور تي بدسلوڪي رشتي جون نشانيون
نفسياتي بدسلوڪي جو شڪار ٿيڻ بند ڪريو
رشتن ۾ گئس لائٽنگ يا نفسياتي غلط استعمال ڪري سگھي ٿو ھڪڙي جي ذهني ۽ جسماني بھتريءَ کي خراب ڪرڻ سا theئي حد تائين جسماني بدسلوڪي.
ڪنهن به قسم جي بدسلوڪيءَ واري رويي کي قبول نه ڪريو ، هڪ دفعو به نه. جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ته انھن جي عملن مان توھان کي پيغام پھچائڻ گھرجي ته اھو okيڪ نه آھي ۽ توھان کي اھو ڪرڻ دوران ثابت قدم رھڻ جي ضرورت آھي.
ڪافي حوصلا افزائي ڪريو پاڻ کي واپس و psychologicalڻ لاءِ بليڪ هول جي نفسياتي غلط استعمال کان ۽ ا moveتي و moveو بااختيار محسوس ڪرڻ جي طرف. پنھنجي لاءِ نئين زندگي buildingاھڻ تي يان ڏيو ، ۽ سکو پاڻ تي وري اعتماد ڪرڻ.