مواد
- "پرواز" جو رد عمل
- تڪرار جيڪي ٿين ٿا ان عمل جي حفاظت جي عمل ۾ ”پاڻ جو احساس“
- بس happenedا ٿيو؟
- اهو ڪيئن مختلف ٿي سگهي ٿو؟
- س your کان پھريائين پنھنجي غلطين کي
مون 30 سالن کان و yearsيڪ سالن تائين جوڑوں سان ڪم ڪيو آھي ۽ شادي ڪئي وئي آھي تقريبا nearly ڊگھي عرصي تائين. انھيءَ وقت ۾ ، مان آيو آھيان ھڪڙي س important کان اھم شيءِ کي س recognizeاڻڻ لاءِ جيڪا ضروري آھي ھڪڙي شاديءَ جي ڪم کي سي نموني ڪرڻ لاءِ. ھي جزو اھم آھي ھڪڙي شادي لاءِ نه ر surviveو بچڻ لاءِ پر و growڻ لاءِ. مان ان کي توھان سان شيئر ڪرڻ چاھيان ٿو ، انھيءَ لاءِ نه ته اھو ھڪڙو اھم انڪشاف آھي پر انھيءَ ڪري جو اسان کي ياد ڏيارڻو پوندو ھن ”حقيقت“ کي اڪثر. توھان ڏسو ، اسان جو رد عمل ”اميگدالا“ اسان جي جذباتي وچين دماغ ۾ (عرف ليمبڪ سسٽم) ھميشه اسان کي وساري thisڏيندو ھي سادو پر تمام گھڻو اصول. اصول: پنھنجو پنھنجو سامان.
"پرواز" جو رد عمل
رشتي جي دنيا جا ٽي پاسا آھن: طاقت ، دل ۽ اڻڻ. ٽنهي ماپن جي منفي اظھار مان ھر ھڪ ۾ ، اسان کي پراڻو حياتياتي تصور ملي ٿو ته جاندار پنھنجي حفاظت ڪن ٿا ٽن طريقن مان: وڙھو ، اڏام ۽ منجمد ڪريو/راضي ڪريو. ھر حالت ۾ ، رد عمل ڪندڙ ايمگدالا اندر داخل ٿي ويندو آھي. جيتوڻيڪ گھڻو ڪجھ چئي سگھجي ٿو فلائيٽ بابت ۽ منجمد ڪيو و limي ليمبي ردعمل کي نڪاح ۾ ، مان ا focus focusيان ڏيڻ ٿو گھران ”فائٽ“ رد عمل تي. ھي آھي شرم ۽ الزام ليمبي ردعمل. اھو ھڪڙو رد عمل آھي weو ته اسان اڪثر ڪريون ٿا اھو پاڻمرادو - بغير سوچڻ جي - ۽ يقيني طور تي بغير پيار يا athyئي جي همدردي جي. ھي آھي ھڪڙو مايوس ڪندڙ ۽ عادت وارو انا رد عمل جيڪو بچائي ٿو ڪنھن جي ”پنھنجي نفس جي احساس“ کي بچائڻ لاءِ بغير ڪنھن سچ ، ايماندار ۽ ضروري باضابطه عمل جي.
تڪرار جيڪي ٿين ٿا ان عمل جي حفاظت جي عمل ۾ ”پاڻ جو احساس“
مون کي ھڪڙو تمام سادو مثال ڏيو. رستي ۾ هڪ ڊنر پارٽيءَ کان واپسيءَ تي ، ٽرينا پنهنجي مڙس کي thatائي ٿي ته هوءَ ڪنهن شيءِ کان شرمسار هئي جيڪا هن س .ني جي ا saidيان چئي. ٽيري جو رد عمل تيز آهي: هڪ پروفيشنل باڪسر وانگر هو blرڪي ٿو ، ”جيئن توهان هميشه س everything ڪجهه صحيح ڪندا آهيو. ۽ ان کان علاوه ، مان صحيح هئس ، توهان تمام غير فعال جارحاڻو آهيو جڏهن اها منهنجي ماءُ جي اچي ٿي. فوري طور تي ٽرينا ”پنچ بلاڪ ڪري ٿي ،“ وضاحت ڪندي (هڪ againيرو )يهر) sheو ته هوءَ دير ٿي وئي. هوءَ شايد هڪ جوابي unchماڪو به ا throwلائي ته هو ڪيئن آهي ، جيڪو پنهنجي بيوقوف ماءُ سان مسئلو رکي ٿو. اچو ته ليمبڪ باڪسنگ ميچ شروع ڪريون. دليل وcندو و asي ٿو جئين اھي مٽاسٽا ڪن ٿا لمبي پنچز جيستائين اھي ختم نه ٿين ۽ ناراضگيءَ سان (رپور (ڪنھن به رشتي لاءِ ڪينسر).
بس happenedا ٿيو؟
انهي صورت ۾ ، ٽيري heardو ته هوءَ هن کي threatا چئي رهي هئي خطري جي طور تي - شايد هن جي انا لاءِ ، يا ٿي سگهي ٿو اها ان نازڪ ماءُ کي چالو ڪري جيڪا هن پنهنجي مٿي ۾ رکي آهي. هن غير فطري طور تي ان تي حملو ڪندي رد عمل ظاهر ڪيو ifڻ ته هن تي حملو ڪيو پيو و (ي (۽ پوءِ whatا ٿيندو جيڪڏهن هو؟). ٽينا وري ان تي رد عمل ظاھر ڪري ٿي ۽ ھڪڙو انتھائي تباھ ڪندڙ عمل ٿئي ٿو. جيڪڏھن ھن قسم جو interactionالھ oftenولھ اڪثر ٿئي ٿي ، شاديءَ جو معيار خاص طور تي خراب ٿي ويندو.
اهو ڪيئن مختلف ٿي سگهي ٿو؟
جيڪڏهن ٽيري جو اfوڻو ڪارنڪس وقت تي منظر تي پهچي چڪو هجي ها ، ته هو هن کي و detainedيڪ tellائڻ لاءِ پ askڻ لاءِ ڪافي عرصي تائين پنهنجي amميل اميگدال کي ”نظربند“ ڪري سگهي ها. ۽ جيڪڏھن ھن carefullyيان سان ،و ، اھو شايد محسوس ڪري چڪو ھوندو ته ھن ڪيو ، حقيقت ۾ ، ڪجھ چوڻي چوڻي. هن کي شايد ان وقت عاجزي (۽ جرئت) هجي ها ان وقت تسليم ڪرڻ لاءِ ته هو غلط هو عوام ۾ ذاتي معاملن تي بحث ڪرڻ ۽ معافي و offerڻ لاءِ. ٽرينا محسوس ڪري ھا ته سمجھيو ۽ قدر ڪيو. متبادل طور تي ، ٿي سگھي ٿو ٽينا پھريائين ھجي theالھ ولھ شروع ڪري fullyيان سان. هن کي دفاعي هجڻ جي ضرورت نه هئي پر ان جي بدران اهو سمجهڻ گهرجي ها ته ٽيري رد عمل ظاهر ڪري رهي آهي حساسيت کان ان جي ظاهر ڪرڻ تي. نتيجو ھڪڙو و mindيڪ ذھني (گھٽ رد عمل) interactionالھ ولھ کان خاص طور تي مختلف ھوندو ھڪڙي کان ا scenarioئين منظر نامي ۾.
س your کان پھريائين پنھنجي غلطين کي
اصول سادو آھي (پر ايترو مشڪل جڏھن amygdala ۽/يا انا پيدا ٿين ٿا). پنھنجو سامان پاڻ ڪريو. بحث جي شروعات کان جيڪڏھن توھان ڪري سگھوٿا ، پر جيترو جلد ٿي سگھي ڪنھن به شرح تي. رستي ۾ ، هن جو مطلب اهو ناهي ته انهن ڏوهن جو اقرار ڪيو جيڪي توهان نه ڪيا هئا. بلڪه ، ر openو کليل رھو پنھنجي حصي ۾ ڪنھن به رڪاوٽ ۾ - ۽ اھو تقريبا always twoه و takesندو آھي ٽانگو ڏانھن. هڪ شادي جنهن جا partnersه partnersائيوار آهن جيڪي ڪن ٿا اهو جاري بنيادن تي هڪ (نه) وڙهڻ جو موقعو و aندڙ ۽ پوري ٿيڻ واري شاديءَ ۾. البت ، جيڪڏھن ڪنھن شاديءَ ۾ ھڪڙو partnerائيوار آھي ، جيڪو ڪنھن به مسئلي ۾ پنھنجي حصي کي تسليم نٿو ڪري ، جذباتي طور تي ذھني ساٿيءَ کي تعلقات بابت ڪجھ مشڪل فيصلا ڪرڻا پوندا. ۽ جيڪڏھن ڪو به ماڻھو ھڪڙي جوڙي ۾ نٿو سگھي ”پنھنجو پنھنجو سامان ،“. . . چ ،و ، س luckي قسمت ان کي aڏي ڏيڻ بلڪل.