طلاق يا طلاق تي قابو پائڻ

مواد

• پنھنجي ا .وڻي سان وڙھڻ بند ڪريو
• پنهنجو خيال رکو
• پنھنجي پاڻ ۽ پنھنجي جسم سان پيار ڪريو
• نوان شوق ۽ شوق Findوليو

جڏھن ڪو رشتو خراب ٿي ويندو آھي ۽ ھر شيءِ درست نه ھوندي آھي ، توھان ان کي درست ڪرڻ جي ڪيتري به ڪوشش ڪئي ھجي- ٽڪراءُ يا طلاق اڪثر ناگزير ٿي ويندي آھي. جيئن ته توهان جو رشتو غير پيداواري ٿي و orي ٿو يا اڻ سريل اختلافن جي ڪري جلن ۾ مبتلا ٿي و youي ٿو ، توهان و tendائي سگهو ٿا توازن و loseائڻ.

توھان مبتلا آھيو ٽوڙڻ يا طلاق جي ڪري becauseو ته اھو واقعي آسان ناھي. ان سان ڊيل ڪرڻ سان توھان جو س beingو وجود ختم ٿي ويندو. تنهن هوندي ، توهان کي پنهنجو پاڻ کي چونڊڻ گهرجي ۽ اهو محسوس ڪرڻ گهرجي ته اها دنيا جو خاتمو ناهي - ۽ اهو نه هجڻ گهرجي جو آخر تنهنجو دنيا.

ھاڻي ڪرڻ جي بھترين شيءِ ا forwardتي و andڻ ۽ ا lifeتي و yourڻ آھي پنھنجي زندگيءَ سان ۽ ڪوشش ڪريو آھستي آھستي ماضي کي وسارڻ جي (جيتوڻيڪ توھان سبق رکي سگھوٿا).

ھي Below ڏنل آھن ڪجھ مددگار مشورا جيڪي توھان ڪري سگھوٿا برڪ اپ يا طلاق تي قابو پائڻ لاءِ.

پنھنجي ا .وڻي سان وڙھڻ بند ڪريو

بحث ڪرڻ ۽ پنھنجي سابق سان وڙھڻ توھان جي زندگي کي و worseيڪ خراب ۽ گندي بڻائي ڏيندو.

اھو غير صحت بخش آھي پنھنجي ا exوڻي سان وڙھڻ کان پوءِ جدائي يا طلاق کانپوءِ becauseو ته اھو توھان کي و moreيڪ بيچين ۽ جذباتي بڻائيندو.

ڪي چون ٿا ، انھيءَ دوران ، اھو معمول آھي ته توھان جو ڪاوڙ ۽ مايوسي پنھنجي ا towardsوڻيءَ ڏانھن showيھر —يھر وڙھڻ جو مطلب اھو ٿي سگھي ٿو ته توھان ا stillا تائين قائم رھڻ چاھيو ٿا ۽ ھڪڙي جوڙي جي حيثيت سان گڏجي واپس وڻ چاھيو ٿا. تنھنڪري بھترين طريقو پنھنجو سابق سان بحث ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ آھي پاڻ کي پري رکڻ يا ريڊيو سائلنس موڊ تي ھجڻ.

ائين ڪرڻ سان توھان کي مدد ملندي ته توھان جي رشتي ۾ wentا غلط ٿيو. اھو توھان جي ۽ توھان جي ا betweenوڻي جي وچ ۾ تڪرار جو جائزو وڻ ۾ مدد ڪندو. پنھنجي ا exوڻي سان رابطي کي و losingائڻ بابت پريشان ٿيڻ بند ڪريو مھينن يا سالن تائين ، تعلق بہ ختم ٿي چڪو آھي.

پنھنجو پاڻ کي ڪافي وقت ڏيو سوچڻ لاءِ ته جيئن توھان knowاڻو زندگيءَ ۾ پنھنجي ترجيحات. ۽ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجو تڪرار پنھنجي خاطر ، اھو آرام سان ڪريو. جيڪڏھن اھو ممڪن ناھي ته پنھنجي شڪايتن جي بجاءِ ھڪڙو خط لکو.

جيڪڏھن اھو ڪم نٿو ڪري ، شادي جي صلاحڪار يا پيار جي ڪوچ جو مشورو و whoو جيڪو توھان جي مسئلي ۾ ثالثي ڪري ۽ غير جانبدارانه راءِ ڏئي سگھي. اھڙيءَ طرح ، توھان پنھنجا تڪرار پرامن طريقي سان حل ڪري سگھوٿا.

پنهنجو خيال رکو

هڪ ٽوڙڻ يا طلاق يقيني طور تي هڪ زندگي بدلائڻ ۽ دfulاءُ واري صورتحال آهي. اھو ڪري سگھي ٿو توھان کي درد ، پريشاني ۽ ننڊ نه اچڻ واريون راتيون. درد جيڪو توهان محسوس ڪيو آهي اهو توهان جي جسماني ۽ نفسياتي بهتريءَ تي اثرانداز ٿيندو.

اھڙيءَ طرح ، اھو مشورو ڏنو ويو آھي ته توھان ڪافي آرام و ،و ، د stressاءُ جي sourcesين ذريعن کان پرھيز ڪريو ۽ جيڪڏھن ممڪن ھجي ته پنھنجي ڪم جو بوجھ گھٽ ڪريو. پنهنجو علاج ڪريو ifڻ ته توهان بيمار آهيو مطلب ، پنھنجو پاڻ تي احسان ڪريو پنھنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندي.

پڻ ، ڪوشش ڪريو علاج تي غور ڪرڻ.

اھو خاص طور تي فائديمند آھي مدد ڪرڻ لاءِ ڊپريشن جي احساسن کي گھٽ ڪرڻ ، پريشانيءَ کي گھٽ ڪرڻ ، ۽ گھڻو ڪجھ.

پنھنجي پاڻ ۽ پنھنجي جسم سان پيار ڪريو

طلاق يا طلاق توھان جي صحت لاءِ نقصانڪار آھي جئين اھو توھان کي جسماني ۽ ذهني طور متاثر ڪري سگھي. تنھنڪري پنھنجو بھترين ڪريو نه ڪرڻ ڏيو ان جا اثر پنھنجي جسم تي را ڪرڻ. سکو پاڻ سان ۽ پنھنجي جسم سان پيار ڪرڻ:

• • ورزش ڪرڻ - جڏھن توھان پنھنجي دماغ ۽ پنھنجي جسم کي ورزش ڪندؤ ، توھان بھتر ۽ و moreيڪ سگھارو محسوس ڪندؤ
  • mindاھيو ھڪڙو دماغي ۽ جسماني تعلق- ڪريو ڪجھ تيز پن walking ، مراقبو ، يوگا ، تائي چي ۽ ارادي آرام. ھي مدد ڪندو توھان کي تيزيءَ سان بحال ڪرڻ ۽ توھان کي و moreيڪ ذھني بڻائيندو.
  • ڪافي ننڊ وو - ھي اجازت ڏئي ٿو توھان جي ٿڪل جسم کي uيهر بحال ڪرڻ ۽ juيھر ڪرڻ لاءِ. نوٽ ڪريو ته جڏھن توھان کي ننڊ نه ٿي اچي ته اھو توھان کي جلدي ۽ اشتعال ۾ وجھي ٿو.
  • چ Eatيءَ طرح کائو - ھميشه غذائي کا foodsو کائو جيئن vegetablesا ،يون ، م fishي ۽ ميوا. پنھنجو Doلو ڪريو شراب جي تمام گھڻي استعمال ۽ cين ڪافين وارين شين کان پاسو ڪرڻ. ذهن ۾ رکو ته جڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي صحيح کا foodsن سان پاليو ، توھان جو جسم بھتر محسوس ڪندو ۽ توھان بھتر نظر ايندؤ.

پڻ ڏسو: 7 طلاق جا اڪثر عام سبب

نوان شوق ۽ شوق Findوليو

اهو مشڪل آهي هڪ ڏکوئيندڙ ٽوڙڻ يا طلاق مان گذرڻ.

بهرحال ، نوان مفاد ۽ مشغلا findingولڻ ۾ مدد ملندي پاڻ کي شفا ڏيڻ ان جي تباھ ڪندڙ اثرن کان. نوان مشغلا ۽ مفاد Findولڻ ۾ مدد ملندي پنھنجو پاڻ کي اھڻ ۾.

ان ڪري ، ڪوشش ڪريو ڪجھ نيون شيون جيڪي مزا ، جوش ، ۽ رنگ و addsائي ٿي توھان جي زندگيءَ ۾ جيئن ته:

• سرگرم ٿيڻ - حاصل ڪريو راندين يا تفريحي سرگرمين ۾ جيڪو توھان ا doneا تائين نه ڪيو آھي جڏھن توھان تعلق ۾ ھئا.
• ڪلبن ۾ شامل ٿيڻ - ھي مدد ڪندو توھان کي سوشلسٽ ڪرڻ ۽ توھان جي علائقي ۾ نوان دلچسپ ماڻھو ۽ دوست ملڻ جي قابل.
• سفر - ھي بھترين وقت آھي نئين ج placesھن ۽ otherين ثقافتن جو تجربو ڪرڻ لاءِ.