مواد
جڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي گھ conflictرائجي و aو تڪرار تي discussionل بحث ۾ (يا ، جيئن اسان چوڻ پسند ڪريون ٿا ”وڙھڻ“) ، اھو آسان آھي انھن کي مداخلت ڪرڻ سان دفاعي بيانن سان جيئن ته ”اھو مڪمل طور تي غلط آھي! يا ”توھان غلط سمجھندا آھيو ته منھنجو مطلب ا آھي! بدقسمتيءَ سان ، اھو ھڪڙو wayرپور طريقو آھي ڪچهريءَ کي و heائڻ لاءِ ھڪڙي گرم بحث ۾ ، بجاءِ ان جي ته ھڪڙي ھميشه واري حل طرف وي.
شاديءَ ۾ س communicationي رابطي جھ conflictsڙن دوران اھو آھي جيڪو رکندو آھي ھڪڙو تعلق گڏ. غير دفاعي listeningڻ ھڪ وڏي مهارت آھي استعمال ڪرڻ جي حالتن ۾ جيئن ته اھي becauseو ته اھو اجازت ڏئي ٿو گفتگو کي جاري رکڻ جي اھڙي طريقي سان جيڪا bothنھي feelرين کي heardڻ ۽ سمجھڻ جي اجازت ڏئي. ۽ جڏھن اھو ٿئي ٿو ، اھو و moreيڪ اثرائتو آھي توھان کي توھان جي مقصد ڏانھن و :ڻ ۾: پنھنجو مسئلو حل ڪندي صحت مند طريقي سان.
غير دفاعي listeningڻ ا آهي؟
سادي لفظن ۾ ، غير دفاعي listeningڻ ھڪڙو -ه گنا طريقو آھي سچ پچ توھان جي ساٿي کي andڻ ۽ شاديءَ ۾ رابطي جو بھترين چينل اھڻ جو. پهرين ، اها اجازت ڏئي ٿي توهان جي ساٿي کي پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي بغير توهان جمپنگ ڪرڻ ۽ انهن کي ڪٽڻ جي. يو ، اھو توھان کي سيکاري ٿو ته پنھنجي پارٽنر کي ڪيئن جواب ڏجي ان طريقي سان جيڪو انھن جو احترام ڪري ، منفي جذبات يا الزام جي غير موجودگيءَ سان. ھي approئي طريقا توھان کي پھچائيندا جتي توھان ٿيڻ چاھيو ٿا: مسئلي کي سمجھڻ ، ۽ ان تي ڪم ڪرڻ ته جيئن توھان ofئي نتيجن سان مطمئن ھجو.
اچو ته ٽوڙي nonڏيون غير دفاعي listeningڻ جي عنصرن کي ۽ سکو ته ڪيئن شامل ڪيو و toolي هي اوزار ته جيئن اسان pullاهر ڪ outون ايندڙ وقت جي ضرورت آهي.
سمجھڻ لاءِ ته غير دفاعي listeningڻ س all ڪجھ aboutا جي باري ۾ آھي ، اچو ته ڏسون ڪجھ ٽيڪنالاجيون جن سان استعمال ڪيون ويون آھن دفاعي ٻڌڻ:
توھان دفاعي طور تي ”listeningي رھيا آھيو“ جڏھن توھان:
- اسٽون وال توهان جو ساٿي (”ان بابت Stopالهائڻ بند ڪريو. مان توهان کي hearingي ٿڪجي پيو آهيان !!!“)
- پنھنجي ساٿي کي رد عمل ڏيو خاموش رھڻ سان يا ڪمرو leavingڏڻ (رابطي جي گھٽتائي)
- انڪار ڪريو پنھنجي ساٿيءَ جي شين کي ڏسڻ جو طريقو (”توھان غلط سمجھيو !!!“)
جيڪڏھن توھان ڪڏھن مشق ڪئي آھي دفاعي listeningڻ (جيڪو اسان س haveني وٽ آھي ، تنھنڪري ان بابت خراب محسوس نه ڪريو) ، توھان کي خبر آھي ته اھو توھان کي ڪٿي به نٿو ملي.
غير دفاعي .ڻ آھي س focusedني بابت پنھنجي پارٽنر جي رابطي تي مرڪوز رھڻ ۽ وضاحت حاصل ڪرڻ ۽ سمجھڻ بابت ان مسئلي بابت جيڪو اھي کڻي آيؤ ميز تي. اهو جواب ڏيڻ بابت آهي ، رد عمل نه ڪرڻ.
دفاعي حاصل ڪرڻ کان سواءِ ڪيئن listeningجي
1. مداخلت نه ڪريو
اھو و practiceي ٿو ڪجھ مشق مڪمل ڪرڻ لاءِ - اسان س allني جو رجحان آھي ان ۾ ٽپو ڏيڻ چاھيون جڏھن اسان متفق نه آھيون جيڪو اسان hearingي رھيا آھيون. ا ifا به جيڪڏهن اسان سمجهون ٿا ته جيڪو اسان hearingي رهيا آهيون اهو چريو آهي ، مڪمل طور تي غلط ، يا رستي کان پري - پنهنجي ساٿي کي ختم ڪرڻ ڏيو. توھان کي پنھنجو وقت ملندو جواب ڏيڻ لاءِ جڏھن اھي ختم ٿي ويندا.
جڏھن توھان ڪنھن جي speakingالھائڻ ۾ رڪاوٽ وجھندا آھيو ، توھان انھن کي مايوس ۽ اڻ ڻيو محسوس ڪندا آھيو. اھي leftڏي ويا آھن باطل محسوس ڪرڻ ۽ ifڻ انھن جا خيال توھان لاءِ اھم ناھن.
2. Focusيان ڏيو توھان جو ساٿي sayingا چئي رھيو آھي
ھي مشڪل آھي becauseو ته اسان وٽ ھڪڙو رجحان آھي ڪٽ ڪرڻ ۽ رد عمل ڏيڻ خاص طور تي جڏھن اسان متفق نه آھيون جيڪي اھي بيان ڪري رھيا آھن. مرڪوز رھڻ لاءِ ، مشق ڪريو پاڻ کي سھائيندڙ ٽيڪنڪ. جڏھن توھان listeningي رھيا آھيو ، پنھنجي سانس و attentionڻ تي payيان ڏيو ، ان کي اجازت ڏيو ته اھو مستحڪم ۽ پرسکون رھي. توھان پاڻ به آرام ڪري سگھوٿا ھڪڙو نوٽس و takingڻ سان ۽ انھن پوائنٽن کي نوٽ ڪندي جيڪي توھان خطاب ڪرڻ چاھيو ٿا جڏھن توھان جو turnالهائڻ جو موڙ آھي. توھان شايد چاھي سگھوٿا ته ٿورو ڊيڊل helpاھيو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي سڪون واري حالت ۾ رھو. پنھنجي ساٿيءَ کي Tellايو ته توھان listeningي رھيا آھيو جيڪي اھي چئي رھيا آھن ، تنھنڪري اھي نه ٿا سمجھن ته توھان ر zو زونگ ڪري رھيا آھيو.
جڏھن اھو موڙ آھي توھان جو جواب ڏيڻ جو ، استعمال ڪريو ھڪڙي جوابي بيان جو جيڪو توھان جي ساٿي کي ڏيکاري ٿو ته توھان سمجھو ٿا ته اھي communا الھائي رھيا آھن ، بجاءِ توھان جي جيڪي توھان سمجھو ٿا انھن جي تشريح جي بجاءِ.
جيڪڏھن توھان کي ڪجھ وقت گھرجي توھان جي رد عمل تي غور ڪرڻ لاءِ ، پنھنجي ساٿي کي letايو ته توھان جي خاموشي ھڪڙو اوزار نه آھي توھان جي ڪاوڙ کي ڏيکارڻ لاءِ ، پر توھان لاءِ ھڪڙو طريقو اھو formاھڻ لاءِ جيڪي توھان جي مٿي ۾ ھوندا آھن. ھي آھي ذھني خاموشي ، انتقامي خاموشي نه ، تنھنڪري انھن کي letايو ته توھان جو خاموش رھڻ صرف توھان کي سوچڻ جو وقت ڏئي رھيو آھي ، ۽ انھن کي بند نه ڪرڻ.
3. جذباتي رهو
ايمانداريءَ سان Listڻ جو مطلب آھي توھان سمجھو ٿا ته توھان جو ساٿي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو مختلف نقطو ان مسئلي تي. توھان سمجھو ٿا ته انھن جي سچائي شايد توھان جي سچائي نہ ھجي ، پر اھو برابر برابر آھي. ايمانداريءَ سان eningڻ جو مطلب آھي توھان انھيءَ فيصلي کان پاسو ڪريو جيڪو توھان hearingي رھيا آھيو ، ۽ اھو ته توھان انھن لفظن جي پويان جذبات کي ساڻو ٿا. اھو پاڻ کي وجھي رھيو آھي پنھنجي پارٽنر جي بوٽن ۾ ته جيئن توھان بھتر ڏسي سگھوٿا ته اھي شيون aو ٿا ڏسن. ”مان سمجھان ٿو ته توھان اھڙيون شيون seeو ٿا ڏسو ، ۽ اھو سمجھ ۾ اچي ٿو“ جواب ڏيڻ جو ھڪڙو جذباتي طريقو آھي جڏھن توھان جي .الھائڻ جو موڙ ھجي. جذباتي جواب akingاھڻ ھڪڙو س wayو طريقو آھي رشتي جي مسئلن کي esڻ کان روڪڻ لاءِ.
4. eningڻ ڻ ته اھو پھريون دفعو آھي جو توھان ھن شخص سان مليا آھيو
ھي ھڪڙو مشڪل آھي ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان وٽ آھي ھڪڙي ڊگھي تاريخ پنھنجي ساٿيءَ سان. غير دفاعي listeningڻ لاءِ توھان کي گھرجي ته توھان ھي گفتگو تازو ڪريو ، بغير توھان جي ساٿيءَ جي ڪنھن ا preواٽ ويزن کي کڻڻ جي. مثال طور ، جيڪڏھن توھان جو ساٿي توھان سان ا beforeي ئي بي ايماني ڪري رھيو آھي ، توھان آزمايا ويندا ته اھو توھان جي دماغ جي پ atيان ھوندو جڏھن توھان ان کي و. توھان ھر شيءِ doubtي رھيا آھيو شڪ جي اسڪرين ذريعي يا ڪوڙ lookingولي رھيا آھيو ، سندس جملن کي searchingولھيو طريقن سان توھان ثابت ڪري سگھوٿا ته اھو بي ايمان آھي. سچ پچ listenڻ لاءِ غير دفاعي طور تي ، توھان کي گھرجي پنھنجي فيصلي ۽ تعصب کي putڏي ڏيو ۽ ساڻس نئين سر ملاقات ڪريو ۽ بغير ڪنھن پسمانده تاريخ جي ھن موجوده گفتگوءَ کي ڪيو.
5. anو ھڪڙي نيت سان سمجھڻ لاءِ ، ۽ نه جواب ڏيڻ لاءِ
غير دفاعي listeningڻ جو وسيع مقصد اھو آھي ته توھان جو ساٿي andو ۽ کيس سمجھو. توھان وٽ وقت ھوندو ته توھان پنھنجو جواب constructاھيو ، پر جڏھن اھو speakingالھائي رھيو آھي ، پنھنجي پاڻ کي اجازت ڏيو ته اھو س in ڪجھ اندر و andي و notي ۽ توھان جو جواب گڏ نه ڪريو پنھنجي دماغ ۾ جڏھن ھو پاڻ کي ظاھر ڪري رھيو آھي.
سکڻ جي مهارت غير دفاعي listeningڻ جو ھڪڙو بھترين اوزار آھي جيڪو توھان ڪري سگھوٿا توھان جي رشتي جي ٽول ڪٽ ۾ ۽ ھڪڙو اھو جيڪو توھان کي پنھنجي ساٿيءَ جي ويجھو آڻيندو ۽ توھان جي رشتي جي مقصدن کي.