مواد
- 1. استعمال ڪريو "I بيانات"
- 2. سخت زبان کان پاسو ڪريو
- 3. toڻ سمجھڻ لاءِ ، نه ڪرڻ لاءِ -يهر جنگ
- 4. otherين عنوانن کان پريشان نه ٿيو
- 5. دليل ڏيڻ جو وقت
- 6. ٽائيم آئوٽ وو
- 7. رد ڪرڻ جي threatsمڪين کان پاسو ڪريو
هر رشتي جو حصو ، اها دوستي هجي يا رومانٽڪ تعلق ، شامل آهي اختلاف. اھو انساني حالت جو حصو آھي. اسان س different مختلف آهيون ۽ ڪڏهن ڪڏهن انهن اختلافن تي بحث ٿيڻ جي ضرورت آهي. توھان جي ساٿيءَ سان اختلاف ڪرڻ ۾ يا ڪجھ به بحث ڪرڻ ۾ ڪجھ به غلط ناھي.
دليل س allني رشتن ۾ ٿين ٿا ۽ اتي صحتمند طريقا آھن بحث ڪرڻ جا جيڪي توھان کي ويجھو آڻي سگھن ٿا ھڪڙي جوڙي جي بجاءِ توھان کي ھڪ fromئي کان پري ڪرڻ جي. اڪثر جوڙا جيڪي coupولھندا آھن جوڑوں جي صلاح مشوري ان کي seekingولھي رھيا آھن ته جيئن communicateالھ ولھ ڪرڻ بھتر ٿي سگھن. اھي اندر اچي رھيا آھن theyو ته انھن کي ضرورت آھي پنھنجي ساٿي کي inڻ ۾ ۽ پنھنجي پارٽنر پاران heardڻ ۾.
ڪو به واقعي اسان کي نٿو سيکاري ته meansا مطلب آهي منصفاڻي جنگ ڪرڻ. اسان سکون ٿا اسڪول ۾ شيئرنگ بابت يا toldايو ويو آھي اھو س niceو ناھي ته ماڻھن بابت ڪجھ sayالھيون چون پر اتي واقعي ھڪڙو ڪلاس ڪونھي جيڪو اسان کي سيکاري ٿو ته othersين سان ڪيئن رابطو ڪجي. اسان ، تنھنڪري ، سِکو ته اسان جي ماحول سان ڪيئن رابطو ڪجي. اھو عام طور تي ڏسڻ سان شروع ٿئي ٿو ته اسان جا والدين ڪيئن بحث ڪن ٿا ۽ جيئن اسان عمر ۾ آھيون otherين بالغ رشتن کي ڏسڻ شروع ڪريون ٿا اشارن لاءِ ته ڪيئن انصاف سان وڙھون اميدن سان ته اسان ڪري رھيا آھيون اھو صحيح.
ھي آرٽيڪل توھان کي ڏيندو ڪجھ اشارا ته ڪيئن وڙھجن منصفاڻي ۽ بچڻ کان بچڻ پنھنجي تعلقات کي. مان پڻ ڏيڻ چاھيان ٿو ھڪڙو نن discو ڊسڪليئر ته ھي آرٽيڪل انھن جوڙن ڏانھن تيار ڪيو ويو آھي جن وٽ دليل آھن پر اھي گھريلو تشدد يا ڪنھن به قسم جي بدسلوڪي ۾ مشغول ناھن.
1. استعمال ڪريو "I بيانات"
مان بيان ڪريان ٿو شايد مٿين ٽيڪنڪ مان ھڪڙو ته ھڪڙو جوڙو صلاحڪار متعارف ڪرائيندو جوڑوں جي مشاورت جي شروعات ڏانھن.
خيال استعمال ڪرڻ جي پ “يان ”I بيانات“ اھو آھي ته اھو ھر ماڻھوءَ کي اھو موقعو ڏئي ٿو talkالھائڻ جو ته سندس/سندس ساٿيءَ جو رويو کيس ڪيئن محسوس ڪري ٿو ۽ متبادل رويو پيش ڪري ٿو. اھو ھڪڙو طريقو آھي جو توھان جي ضرورتن کي ظاھر ڪرڻ کان سواءِ بغير الزام ل combائڻ جي يا سامراجي جي. ”I بيانات“ ھميشه سا formatئي فارميٽ ۾ ھوندو آھي: مون محسوس ڪيو آھي __________ جڏھن توھان ڪريو ٿا _____________ ۽ مان پسند ڪندس ______________. مثال طور ، مون کي مايوسي محسوس ٿئي ٿي جڏھن توھان وينجن کي inkن ۾ leaveڏيندا آھيو ۽ مان توھان کي ترجيح ڏيندس ته توھان ان کي صاف ڪريو توھان جي بستري تي وڻ کان پھريائين.
2. سخت زبان کان پاسو ڪريو
اڪثر whatيرا happensا ٿيندو آھي اسان جي partnersائيوارن سان دليلن ۾ اھو آھي ته اسان پنھنجي proveالھ ثابت ڪرڻ جي ڪوشش لاءِ انتهائي useولي استعمال ڪرڻ شروع ڪريون ٿا يا weو ته اسان ان تي يقين ڪرڻ شروع ڪريون ٿا. ڪوشش ڪريو سخت avoidوليءَ کان پاسو ڪرڻ جھڙوڪ “ھميشه” يا “ڪڏھن به” sinceو ته اڪثر ڪيسن ۾ اھي لفظ سچا ناھن.
مثال طور ، ”توهان ڪڏهن به ڪچرو نه ڪ ”و“ يا ”اسان هميشه اهو ڪندا آهيون جيڪو توهان چاهيو ٿا“ يا ”توهان ڪڏهن به منهنجي نه ”و“. يقينن ، اھي بيان آھن جيڪي اچي رھيا آھن مايوسي ۽ جذبات جي جاءِ کان پر اھي سچا ناھن. جوڑوں جي اڪثريت ۾ ، توھان اھڙا مثال findولڻ جي قابل آھيو جتي توھان ڪجھ ڪري سگھيا آھيو جيڪو توھان چاھيو ٿا.
تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو آھي ته انتهائي usedولي استعمال ٿي رھي آھي ھڪڙو قدم واپس و andو ۽ پنھنجو پاڻ کان پ askو ته reallyا واقعي اھو ھڪڙو سچو بيان آھي. ڪچهريءَ تي Iيان ڏيڻ ”I بيانات“ ۾ مدد ڪندو انتهائي زبان کي ختم ڪرڻ ۾.
3. toڻ سمجھڻ لاءِ ، نه ڪرڻ لاءِ -يهر جنگ
ھي ھڪڙو مشھور ترين مشھور ٽڪرن مان آھي ھڪڙي پيروي ڪرڻ لاءِ دليل جي لمحي ۾. جڏھن شيون وalaي و andن ۽ اسان جا جذبات ختم ٿي و ،ن ، اسان حاصل ڪري سگھون ٿا سرنگ وژن جتي دماغ ۾ واحد مقصد آھي دليل کٽڻ يا ساٿي کي تباھ ڪرڻ. جڏھن اھو ٿئي ٿو ، تعلق متاثر ٿئي ٿو. جيڪڏھن توھان partnerي رھيا آھيو پنھنجي ساٿي کي ان جي بيانن ۾ خاميون findولڻ لاءِ يا نقطي کي رد ڪرڻ لاءِ ته پوءِ توھان ا alreadyي ئي و lostائي چڪا آھيو. ھڪ دليل جو مقصد ھڪڙي رشتي ۾ ضرورت ھجڻ گھرجي ته ”ھڪڙو صحتمند تعلق createاھيو“.
اهو سوال جيڪو توهان کي پاڻ کان پ toڻ جي ضرورت آهي ”مان doا ڪري سگهان ٿو انهي makeالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مان پنهنجي ضرورتن جو اظهار ڪري رهيو آهيان جڏهن ته هي تعلق برقرار رکندو“. ھڪڙو طريقو پڪ ڪرڻ جو ته توھان partnerي رھيا آھيو پنھنجي پارٽنر کي سمجھڻ جي بجاءِ attيھر ڪرڻ جي ، اھو repeatيھر ورجائڻو آھي جيڪو توھان جي ساٿيءَ چيو آھي. تنھنڪري جواب ڏيڻ بدران جوابي دليل سان ، جواب ڏيندي چؤ ته ”تنھنڪري مون کان جيڪا توھان کي گھرجي اھو آھي ____________. Iا مون اهو صحيح و؟ ” اھو حيرت انگيز آھي ته repeا ورجايو جيڪو توھان جو ساٿي چوي ٿو صورتحال کي خراب ڪري سگھي ٿو ۽ مدد ڪري سگھي ٿو توھان twoنھي کي ڪنھن سمجھوتي تي.
4. otherين عنوانن کان پريشان نه ٿيو
اھو آسان آھي otherين عنوانن سان پريشان ٿيڻ جڏھن توھان ھجو ھڪڙي دليل جي چڪر ۾ ته توھان ر justو کٽڻ چاھيو ٿا. توھان شروع ڪريو پراڻي تڪرارن جا پراڻا نقطا يا پراڻا مسئلا جيڪي حل نه ٿيا ھئا. پر و argumentڻ پنھنجي بحث بابت پنھنجي مڙس سان ھن طريقي سان ر willو تعلق کي نقصان پھچائيندو. ان جي مدد نه ڪريو. پراڻا دليل پيش ڪرڻ انھن لمحن ۾ توھان جي مدد نه ڪندو twoنھي کي ھڪڙي قرارداد تي اچڻ بلڪه دليل کي ڊگھو ڪرڻ ۽ ان کي پٽي ڪرڻ. موجوده موضوع جي حل لاءِ اچڻ جو ڪو به موقعو دونھون ۾ وي ويندو جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي پنجن otherين شين بابت بحث ڪري رھيا آھيو جن جو صرف ذڪر ڪيو ويو انھيءَ لاءِ ته توھان مان ھڪڙو يا soئي ايترا ناراض آھن ته توھان و trackائي وي trackا آھيو ته اھڙن معاملن جو ھن لمحي ۾. ؛ رشتو توهان جو ناهي.
5. دليل ڏيڻ جو وقت
تمام گھڻا ماڻھو توھان کي tellائيندا ته ڪنھن شيءِ کي اندر نه رکو ۽ ر sayو اھو چئو جيڪو توھان جي دماغ ۾ اچي ٿو جڏھن اھو ٿئي. ر honestو ھڪ otherئي سان ايماندار ھجڻ ھر وقت. ۽ مان ان سان متفق آھيان ھڪڙي حد تائين پر مان سمجھان ٿو ته اھو وقت جڏھن توھان ڪجھ چئو ٿا توھان جي ظاھر ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ اھم آھي ۽ و importantيڪ اھم ، توھان جي ساٿي جي توھان جي abilityڻ جي صلاحيت لاءِ. تنھنڪري انھيءَ وقت جو خيال رکو جڏھن توھان ڪا شيءِ آڻيو ٿا جيڪا توھان knowاڻو ٿا اھو ھڪڙو دليل پيدا ڪندو. شين کي عوام ۾ آڻڻ کان پاسو ڪريو جتي توھان وٽ سامعين ھوندا ۽ جتي اھو آسان ھوندو ته توھان جي انا کي سن takeالجي ۽ صرف کٽڻ گھرجي. خيال رکو شيون آڻڻ لاءِ جڏھن توھان وٽ ڪافي وقت ھجي ھر شيءِ تي بحث ڪرڻ لاءِ ۽ توھان جو ساٿي جلدي محسوس نه ڪندو. ذهن ۾ رکو شيون آڻڻ لاءِ جڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي جيترو پرسکون آھيو جيترو توھان ٿي سگھوٿا. توھان جا موقعا پنھنجي خدشن کي ظاھر ڪرڻ ۽ حل findingولڻ سان گڏ ڊرامائي طور تي و increaseي ويندو جيڪڏھن توھان وقت جو خيال رکو.
6. ٽائيم آئوٽ وو
OKيڪ آهي پ askڻ لاءِ هڪ وقفو. ڪجھ شيون آھن جيڪي اسان چوندا آھيون ته اسان صرف واپس نٿا وي سگھون. ۽ اڪثر وقت ، اسان کي افسوس آهي انهن شين کي چوڻ جو هڪ theيرو دليل ختم ٿيڻ تي. اسان محسوس ڪري سگھون ٿا ڪاوڙ جا لفظ سطح جي ھيilingان ٽھڪ ڏئي رھيا آھن ۽ پوءِ اوچتو ئي اسان expاٽي پيا. اتي عام طور تي ڊي warningاريندڙ نشانيون آھن جيڪي ظاھر ٿيڻ کان پھريائين اچن ٿيون (مثال طور پنھنجو آواز بلند ڪرڻ ، مقابلو ٿيڻ ، نالو و callingڻ) ۽ اھي آھن redاڙھا جھنڊا جيڪي توھان جو جسم موڪلي رھيا آھن توھان کي ڊي warnارڻ لاءِ ته توھان کي وقت جي ضرورت آھي. توهان کي ٿ needو ڪرڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي. تنھنڪري ان لاءِ پو. اھو OKيڪ آھي 10 منٽن جو وقت ڪ anڻ لاءِ ڪنھن دليل تي ته جيئن توھان ۽ توھان جو ساٿي ٿ coolو ٿي و ،و ، پاڻ کي ياد ڏياريو ته دليل اصل ۾ aboutا بابت ھو ، ۽ ھڪ toئي ڏانھن موٽڻ جي اميد سان و understandingيڪ سمجھاڻي ۽ پرسکون انداز سان.
7. رد ڪرڻ جي threatsمڪين کان پاسو ڪريو
ھي غالبا the س the کان وڏي شيءِ آھي جنھن کان بچڻ لاءِ جھ whileڙو ڪندي. جيڪڏھن توھان نٿا سوچي رھو پنھنجي رشتن کي leavingڏڻ بابت جڏھن توھان bothئي پرسکون ٿي رھيا آھيو ته پوءِ اھو خطرو نه آڻيو ھڪڙي دليل ۾. ڪڏهن ڪڏهن اسان جذبات سان ايترو مغلوب ٿي و andون ٿا ۽ صرف دليل ختم ڪرڻ چاهيون ٿا يا صرف کٽڻ چاهيون ٿا ته اسان ختم ڪريون ٿا خطرو ختم ڪرڻ جو تعلق. leaveڏڻ جي reatمڪي ڏيڻ يا طلاق ڏيڻ جي threateningمڪي ڏيڻ ھڪڙو وڏو طريقو آھي جنھن سان توھان پنھنجي رشتي کي نقصان پھچائي سگھوٿا. هڪ دفعو اهو خطرو پيدا ٿي و ،ي ٿو ، اهو پيدا ڪري ٿو عدم تحفظ جو احساس رشتي ۾ جيڪو شفا ڏيڻ ۾ تمام گهڻو وقت وندو. ايستائين جو اھو ڪاوڙ مان نڪري آيو ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان ان جو مطلب نھ وو ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان ر saidو اھو چيو ته دليل بند ڪريو ، توھان ھاڻي threatenedڏڻ جي threatenedمڪي ڏني آھي. توھان ھاڻي ڏنو آھي پنھنجي پارٽنر کي اھو خيال ته ھي ٿي سگھي ٿي ڪا شيءِ جنھن بابت توھان سوچي رھيا آھيو. تنھنڪري ، اھو نه چئو جيستائين توھان واقعي ان جو مطلب نه ڪريو جڏھن توھان پرسکون محسوس ڪري رھيا آھيو.
مون کي اميد آھي ته ھي نن tipsڙيون تجويزون توھان جي مدد ڪنديون توھان جي رشتي ۽ توھان جي دليلن ۾ پنھنجي ساٿيءَ سان. ياد رکو ته بحث ڪرڻ فطري آھي ۽ اھو فطري آھي ته اختلاف ھجن. اهو اسان س allني سان ٿئي ٿو. اھم isالھ ھي آھي ته توھان انھن اختلافن کي ڪيئن سن manageاليندؤ ته جيئن توھان جو تعلق صحتمند رھي سگھي ۽ اiveتي وiveي سگھندو جڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ سان متفق نه آھيو.