مواد
- ڪيئن جذبات کي ushedڪيو وي ٿو
- اسان جا پيارا knowاڻن ٿا
- ايمانداري ايمانداري
- اھو ڪيئن ظاھر ڪري ٿو منھنجي زندگيءَ ۾
جڏھن اسان محسوس ڪري رھيا آھيون ھڪڙو وڏو جذبو اسان سمجھي رھيا آھيون ته اسان جي جذبن کي د byائيندي ھن جذبي کي لڪائڻ آسان آھي.
اسان سخت يا غير دلچسپيءَ سان ڪم ڪريون ٿا انھيءَ ڪوشش ۾ ته ظاھر ٿيندڙ ناراضگي اسان کي محسوس نه ٿئي.
مسئلو ھن حڪمت عمليءَ جو اھو آھي ته توھان جو ساٿي اھو محسوس ڪري رھيو آھي.
جذباتي انتشار انساني تجربي جو هڪ حصو آهي.
جڏھن کان اسان حقيقت ۾ لڪائي نٿا سگھون پنھنجا جذبات whyو نٿا کليل نموني انھن جو اظهار ڪن؟
ڪيئن جذبات کي ushedڪيو وي ٿو
جذبات آهن اعصابي نظام رد عمل خارجي محرک ۽ اندروني سوچن تي.
اھي ڪجھ ناھن جيڪي اسان ڪنٽرول ڪري سگھون ٿا. اھي ٿين ٿا جڏھن اسان نٿا چاھيون. مثال طور ، مان شايد ڏيکارڻ چاھيان ٿو ته مان پنھنجي پارٽنر جي وڏي تقريب بابت ڪيترو پرجوش آھيان پر مان حيران ٿي رھيو آھيان ته ان ھفتي منھنجي پليٽ تي ڪيترو آھي.
انھيءَ لمحي ، مون مددگار ساٿيءَ جو چهرو پاتو ۽ چوندس ته مان ڪيترو خوش آھيان جو اسان ھن تقريب ڏانھن وي رھيا آھيون.
گھڻو ھي what جيڪو واقعي ٿي رھيو آھي اھو خوف آھي انھيءَ ھفتي جي ھڪڙي activityي سرگرمي ۾ فٽ ٿيڻ جي قابل ھجڻ بابت. منهنجو ساٿي پ asksي ٿو ته okayيڪ آهي ۽ مان چوان ٿو ته اهو تمام س soundsو لي ٿو. هوءَ مون ڏانهن شڪ جي نظر سان ڏسي ٿي ۽ پ asksي ٿي ته I'mا مون کي پڪ آهي. مان چوان ٿو ، ”مون کي يقين آهي“.
ڪيترا دفعا ائين ٿئي ٿو؟
اسان عمل ڪندا آھيون شيون س areيون آھن جڏھن حقيقت ۾ اھي ناھن. اسان ھي ڪندا آھيون پنھنجي پيارن کي راضي ڪرڻ لاءِ ، ۽ انھن کي مايوس نه ڪرڻ لاءِ.
بھرحال ، ائين ڪرڻ ۾ اسان کي پنھنجن جذبن کي pushڪڻو آھي.
اھو beا ھوندو ، پنھنجي پاڻ سان ايماندار ھجڻ لاءِ؟
م acknowڻ لاءِ ته اھو ڪيئن ل feelsي ٿو ھڪڙو eventيو واقعو شامل ڪرڻ ۽ پوءِ ا stepيون قدم و andڻ لاءِ ۽ partnerايو اسان جي ساٿي کي. اسان جي اندروني تجربي کي ختم ڪرڻ جي بدران اسان ان کي منھن ڏيون ٿا.
اسان جا پيارا knowاڻن ٿا
مسئلو هن حڪمت عملي جو آهي ته ماڻهو knowاڻن ٿا.
ڪو ماڻهو جيڪو توهان جي چو aroundاري آهي هر وقت توهان جي جذبات کي چنبڙي و evenندو جڏهن توهان ماسٽر آهيو انهن کي نقاب ڪرڻ ۾. اهي توهان جي جذبات کي محسوس ڪري سگهن ٿا.
هن جي ڪتاب ۾ ، The Influential Mind ، Tali Sharot ، وضاحت ڪري ٿو ته جذباتي وبا ڪيئن ڪم ڪري ٿي.
جذباتي منتقلي ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟ تنهنجي مسڪراهٽ مون ۾ خوشي ڪيئن پيدا ڪري ٿي؟ ڪيئن تنهنجي rownڻڪ منهنجي ذهن ۾ ڪاوڙ پيدا ڪري ٿي؟ اتي mainه مکيه رستا آهن. پهرين آهي بي پرواهه نقل. توھان heardو ھوندو ته ڪيئن ماڻھو مسلسل نقل ڪن ٿا otherين ماڻھن جي اشارن ، آوازن ، ۽ منھن جي تاثرات جي. اسان اهو پاڻمرادو ڪريون ٿا - جيڪڏهن توهان پنهنجي ابرو کي ٿورو مٿي ا moveتي و Iايو ، مان به ائين ئي ڪندس. جيڪڏھن تون ffاڪر پائيندين ، مان و likelyيڪ pڪڻ جو امڪان آھيان. جڏھن ڪنھن جو جسم ظاھر ڪري رھيو آھي ، اسان و moreيڪ امڪان رکون ٿا ته پاڻ کي تنگ ڪريون becauseاڪاڻ ته نقل جي ڪري ۽ نتيجي طور اسان جي پنھنجي جسمن ۾ د stressاءُ محسوس ٿئي ٿو (شارٽ ، 2017).
ھن قسم جا اعصابي نظام otherين جي جذبن جي جوابن ۾ گھڻو ڪري بيھوش آھن.
پر اھو ظاھر ڪري ٿو ته اسان جي اندروني تجربي کي لڪائڻ ممڪن ناھي.
ايمانداري ايمانداري
جڏھن اسان شروع ڪريون ٿا پنھنجي پاڻ سان پوري ايمانداريءَ سان اسان کليل آھي پنھنجي امڙ سان و greaterيڪ قربت جو امڪان.
اسان تسليم ڪريون ٿا ته اسان جي اندر happeningا ٿي رھيو آھي ۽ اسان انھن ماڻھن کي جن کي اسان پيار ڪريون ٿا knowاڻون ٿا ته شيون ڪيئن محسوس ڪن ٿيون.
جڏھن اسان پنھنجي ساٿيءَ جي انھيءَ اعلان تي گھ overwhelرايل محسوس ڪرڻ شروع ڪريون ٿا جنھن جي ضرورت ھجي انھيءَ ھفتي ڏانھن و weڻ لاءِ اسان ڪوشش ڪريون ٿا ان احساس کي لڪائڻ جي.
جيڪڏھن اسان پنھنجي ڪمزوريءَ ۾ تبديل ٿي و herون ۽ کيس knowايون ته اسان ٿڪجي پيا آھيون ، پوءِ اھو تجربو شفقت ۽ سمجھاڻي سان ملي سگھي ٿو.
ٿي سگھي ٿو توھان جو ساٿي توھان جي پليٽ تان ڪا ي شيءِ ڪ helpڻ ۾ مدد ڪري ته جيئن توھان گھٽ د feelاءَ محسوس ڪريو. ٿي سگهي ٿو هوءَ سمجھي ته هي بهترين هفتو ناهي توهان لاءِ هن واقعي تي وڻ لاءِ.
ھوءَ شايد رد ۽ ڪاوڙيل محسوس ڪري ٿي جڏھن توھان ظاھر ڪيو پيو وي تڏھن.
قطع نظر ان جي ته happensا ٿئي ، توهان ايماندار آهيو پنهنجي پارٽنر سان ۽ نه ڪوشش ڪري رهيا آهيو لڪائڻ جي پنهنجي تجربي کي ان جي خاطر.
جڏھن کان ھن کي اھو خيال ھوندو ته توھان لڪائي رھيا آھيو whyو نه ايمانداريءَ کي چونڊيو؟
اھو ڪيئن ظاھر ڪري ٿو منھنجي زندگيءَ ۾
مان رھان ٿو ھڪڙو عجيب پارٽنر سان ، جنھن وٽ آھي جذباتي شعور. مان پنھنجي جذبات کي ھن کان لڪائي نٿو سگھان.
ڪڏهن وقتن تي هي واقعي پريشان ڪندڙ آهي پر بالآخر هن مدد ڪئي آهي مون کي مڪمل جذباتي ايمانداري سان انجام ڏيڻ جي.
هن جي همدردي شعور مون کي مدد ڪئي آهي هڪ بهتر انسان بنجڻ ۾. مان نٿو چئي سگھان ته مان ھميشه ان کي letائڻ لاءِ راضي آھيان جڏھن شيون صحيح محسوس نه ٿين پر منھنجو ارادو اھو ئي ڪرڻ آھي.
ھتي وقت آھن جڏھن مان ھن ۾ ناڪام ٿي ويس ۽ مان سمجھان ٿو ته اھو اسان جي وچ ۾ قربت کي محدود ڪري ٿو. جڏھن مان ظاھر ڪريان ٿو پنھنجو پاڻ اڪثر ھوءَ مون سان ملندي آھي سمجھڻ سان ۽ تعريف ان سان حقيقي ھجڻ لاءِ.
مان پنھنجي جذبات جو اظھار ڪريان ٿو احسان سان گڏ رھيو ان جي تجربي ۾ پڻ. مان جارحيت ۾ نه وان ٿو ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي ملامت ڪريان ٿو ته مايوسي يا مايوسي محسوس ڪري ٿو.
اهو ايماندار رهيو آهي جڏهن منهنجي تجربي جي مڪمل ذميواري کڻندي. تنھنڪري مان توھان کي ھمت ٿو ڏيان ته پنھنجي ساٿيءَ جي احساسن بابت پريشان ٿيڻ بند ڪريو ۽ و moreيڪ قربت جي طرف ڪم ڪريو speakingالھائڻ سان جيڪو توھان لاءِ سچ آھي.
ڪنھن سطح تي ، اھي knowاڻڻ وارا آھن توھان لڪائي رھيا آھيو ته واقعي isا ٿي رھيو آھي.